{"id":10195,"date":"2021-08-12T13:12:26","date_gmt":"2021-08-12T11:12:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=10195"},"modified":"2022-04-06T06:57:51","modified_gmt":"2022-04-06T04:57:51","slug":"skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\/","title":{"rendered":"Skurcze \u0142ydek &#8211; ich przyczyny i sposoby, kt\u00f3re \u0142agodz\u0105 b\u00f3l"},"content":{"rendered":"<p><strong>Cz\u0119ste, silne i bolesne skurcze \u0142ydek znacznie wp\u0142ywaj\u0105 na komfort \u017cycia. Co wi\u0119cej, mog\u0105 by\u0107 oznak\u0105 powa\u017cnych chor\u00f3b &#8211; koniecznie wi\u0119c trzeba skonsultowa\u0107 je ze specjalist\u0105. Warto jednak wiedzie\u0107, jakie s\u0105 mo\u017cliwe przyczyny wyst\u0119powania skurcz\u00f3w i jakimi sposobami mo\u017cna \u0142agodzi\u0107 b\u00f3l, kiedy si\u0119 pojawia.<\/strong><!--more--><\/p>\n\n<p>Skurcze \u0142ydek to po prostu spinaj\u0105ce si\u0119 mi\u0119\u015bnie, zwykle z ty\u0142u podudzia, powoduj\u0105ce silny b\u00f3l. Ich przyczyny mog\u0105 by\u0107 bardzo r\u00f3\u017cne, dlatego je\u015bli skurcze powtarzaj\u0105 si\u0119 cz\u0119sto i\/lub s\u0105 intensywne, koniecznie trzeba skonsultowa\u0107 je ze specjalist\u0105.<\/p>\n<h2>Przyczyny skurcz\u00f3w \u0142ydek<\/h2>\n<p>Bolesne skurcze \u0142ydek mog\u0105 wynika\u0107 z jednorazowych sytuacji, jak i d\u0142ugotrwa\u0142ych niedopatrze\u0144. Winne mog\u0105 by\u0107:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">nadmiar kofeiny,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">niedobory magnezu, potasu lub wapnia w diecie,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">odwodnienie (zar\u00f3wno spowodowane piciem zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci wody, biegunk\u0105 czy wymiotami, jak i to wywo\u0142ane przez leki moczop\u0119dne),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">choroby, m.in. zwyrodnieniowe, uk\u0142adu nerwowego, uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia (mia\u017cd\u017cyca, niewydolno\u015b\u0107 \u017cylna), anemia, cukrzyca, nowotwory,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">oty\u0142o\u015b\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nie bez znaczenia jest tak\u017ce styl \u017cycia &#8211; do cz\u0119stych skurcz\u00f3w \u0142ydek mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 <strong>siedz\u0105cy tryb pracy, ale tak\u017ce bardzo intensywne treningi, powoduj\u0105ce przeci\u0105\u017cenia i mikrourazy w mi\u0119\u015bniach<\/strong>. Takie przeci\u0105\u017cenia mog\u0105 odczuwa\u0107 te\u017c kobiety w trzecim trymestrze ci\u0105\u017cy.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-10191\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/skurcz-lydki-1024x616.jpeg\" alt=\"Skurcz \u0142ydki\" width=\"640\" height=\"385\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/skurcz-lydki-1024x616.jpeg 1024w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/skurcz-lydki-300x180.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/skurcz-lydki-768x462.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/skurcz-lydki-1536x924.jpeg 1536w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/skurcz-lydki-870x523.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/skurcz-lydki-670x403.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/skurcz-lydki-189x114.jpeg 189w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/skurcz-lydki.jpeg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>Co stosowa\u0107 na skurcze \u0142ydek?<\/h2>\n<p>Co pomaga przy tej dolegliwo\u015bci? To zale\u017cy od jej przyczyny. Silne skurcze \u0142ydek mo\u017cna leczy\u0107 lekami, domowymi sposobami albo fizjoterapi\u0105.<\/p>\n<p>W momencie, w kt\u00f3rym chwyta nas bolesny skurcz \u0142ydki, warto <strong>rozci\u0105ga\u0107 mi\u0119sie\u0144, rozmasowywa\u0107, u\u017cy\u0107 ma\u015bci przeciwb\u00f3lowych i rozlu\u017aniaj\u0105cych, wzi\u0105\u0107 ciep\u0142\u0105 k\u0105piel albo przygotowa\u0107 ciep\u0142y ok\u0142ad rozlu\u017aniaj\u0105cy<\/strong>.<\/p>\n<p>Pozosta\u0142e dzia\u0142ania maj\u0105 charakter profilaktyczny, a ich dob\u00f3r zale\u017cy od \u017ar\u00f3d\u0142a problemu.<\/p>\n<h2>Co robi\u0107, by zapobiega\u0107 skurczom \u0142ydek?<\/h2>\n<p>Je\u015bli silne skurcze \u0142ydek regularnie nawracaj\u0105, niezb\u0119dna b\u0119dzie wizyta u lekarza i wykonanie zaleconych bada\u0144, by rozpozna\u0107, z czego dok\u0142adnie wynika problem. Dopiero potem specjalista podpowie, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 lub co zmieni\u0107 w stylu \u017cycia, i przepisze odpowiednie leki, je\u015bli b\u0119d\u0105 konieczne.<\/p>\n<p>W mi\u0119dzyczasie warto zadba\u0107 o:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">zbilansowan\u0105 diet\u0119 (zw\u0142aszcza przyswajanie zalecanej ilo\u015bci magnezu, potasu i wapnia),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">odpowiednie nawadnianie si\u0119,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">przerwy podczas pracy siedz\u0105cej oraz zmiany pozycji.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Poza tym sprawdz\u0105 si\u0119 takie metody jak <strong>masa\u017ce albo bierne rozci\u0105ganie, przydatne mog\u0105 by\u0107 te\u017c \u0107wiczenia izometryczne<\/strong>.<\/p>\n<h2>Silny skurcz \u0142ydki u sportowc\u00f3w<\/h2>\n<p>Skurcze \u0142ydek wynikaj\u0105ce z przeci\u0105\u017cenia dotykaj\u0105 przede wszystkim<strong> triathlonist\u00f3w, rowerzyst\u00f3w i biegaczy d\u0142ugodystansowych<\/strong>, ale taka dolegliwo\u015b\u0107 mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 te\u017c u os\u00f3b uprawiaj\u0105cych sport rekreacyjnie, kt\u00f3re po prostu \u0107wiczy\u0142y intensywniej ni\u017c zwykle. Na problem sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 wtedy te\u017c dodatkowe czynniki wspomniane wcze\u015bniej, np. niedobory lub odwodnienie.<\/p>\n<p><strong>Sportowcy, by zminimalizowa\u0107 ryzyko skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni, powinni je przed treningiem rozgrza\u0107, a po nim &#8211; rozci\u0105gn\u0105\u0107.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Je\u015bli podczas treningu wyst\u0105pi skurcz \u0142ydki, to najlepiej jest rozci\u0105gn\u0105\u0107 i rozmasowa\u0107 spi\u0119ty mi\u0119sie\u0144. Poza tym sprawdz\u0105 si\u0119 te\u017c wszystkie wymienione wcze\u015bniej sposoby.<\/p>\n<p>W okresie intensywnych \u0107wicze\u0144 <strong>sportowcy mog\u0105 wspiera\u0107 si\u0119 tak\u017ce zabiegami fizjoterapeutycznymi, kt\u00f3re pomog\u0105 rozlu\u017ani\u0107 i zregenerowa\u0107 mi\u0119\u015bnie<\/strong>. Do takich metod nale\u017c\u0105 m.in. krioterapia, elektroterapia, laseroterapia czy drena\u017c limfatyczny <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/39-aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\">aparatami do presoterapii<\/a>.<\/p>\n<p>W doborze najlepszej metody pomo\u017ce rehabilitant, cho\u0107 warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce z wymienionych tu technik drena\u017c jest najbardziej uniwersalny. Mo\u017cna go bowiem wykonywa\u0107 tak\u017ce samodzielnie w domu &#8211; trzeba tylko mie\u0107 do tego odpowiedni aparat, np. CarePump.<\/p>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/6\/8\/9\/8\/6898.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\/927-aparat-do-drenazu-limfatycznego-masazu-uciskowego-6-komorowy-carepump-move6.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6898-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do drena\u017cu limfatycznego (masa\u017cu uciskowego) 6-komorowy CarePump Move6\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6898-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6898-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6898-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6898-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6898-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">5130.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\/927-aparat-do-drenazu-limfatycznego-masazu-uciskowego-6-komorowy-carepump-move6.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do drena\u017cu limfatycznego (masa\u017cu uciskowego) 6-komorowy CarePump Move6<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\/927-aparat-do-drenazu-limfatycznego-masazu-uciskowego-6-komorowy-carepump-move6.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/6\/8\/9\/9\/6899.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\/1047-aparat-do-drenazu-limfatycznego-masazu-uciskowego-8-komorowy-carepump-move8.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6899-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do drena\u017cu limfatycznego (masa\u017cu uciskowego) 8-komorowy CarePump Move8\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6899-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6899-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6899-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6899-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6899-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">6070.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\/1047-aparat-do-drenazu-limfatycznego-masazu-uciskowego-8-komorowy-carepump-move8.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do drena\u017cu limfatycznego (masa\u017cu uciskowego) 8-komorowy CarePump Move8<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\/1047-aparat-do-drenazu-limfatycznego-masazu-uciskowego-8-komorowy-carepump-move8.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/6\/2\/3\/6\/6236.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\/1287-aparat-do-drenazu-limfatycznego-masazu-uciskowego-6-komorowy-carepump-lite6.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6236-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do drena\u017cu limfatycznego (masa\u017cu uciskowego) 6-komorowy - CarePump Lite6\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6236-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6236-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6236-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6236-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6236-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">3705.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\/1287-aparat-do-drenazu-limfatycznego-masazu-uciskowego-6-komorowy-carepump-lite6.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do drena\u017cu limfatycznego (masa\u017cu uciskowego) 6-komorowy - CarePump Lite6<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\/1287-aparat-do-drenazu-limfatycznego-masazu-uciskowego-6-komorowy-carepump-lite6.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<p>Prosta obs\u0142uga, kompaktowy rozmiar i bezpiecze\u0144stwo zabiegu sprawiaj\u0105, \u017ce pacjenci i sportowcy bardzo ceni\u0105 sobie to rozwi\u0105zanie jako praktyczne i skuteczne. Z drena\u017cu mo\u017cna korzysta\u0107 tak\u017ce profilaktycznie, by zmniejszy\u0107 ryzyko nawrot\u00f3w skurczu \u0142ydki.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cz\u0119ste, silne i bolesne skurcze \u0142ydek znacznie wp\u0142ywaj\u0105 na komfort \u017cycia. Co wi\u0119cej, mog\u0105 by\u0107 oznak\u0105 powa\u017cnych chor\u00f3b &#8211; koniecznie wi\u0119c trzeba skonsultowa\u0107 je ze specjalist\u0105. Warto jednak wiedzie\u0107, jakie s\u0105 mo\u017cliwe przyczyny wyst\u0119powania skurcz\u00f3w i jakimi sposobami mo\u017cna \u0142agodzi\u0107 b\u00f3l, kiedy si\u0119 pojawia.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10191,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-10195","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Skurcze \u0142ydek - ich przyczyny i sposoby, kt\u00f3re \u0142agodz\u0105 b\u00f3l - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie s\u0105 przyczyny skurcz\u00f3w \u0142ydek? Jak im zapobiega\u0107? Co zrobi\u0107, gdy skurcz wyst\u0105pi podczas codziennej aktywno\u015bci lub treningu? Sprawd\u017a nasze porady.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Skurcze \u0142ydek - ich przyczyny i sposoby, kt\u00f3re \u0142agodz\u0105 b\u00f3l - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie s\u0105 przyczyny skurcz\u00f3w \u0142ydek? Jak im zapobiega\u0107? Co zrobi\u0107, gdy skurcz wyst\u0105pi podczas codziennej aktywno\u015bci lub treningu? Sprawd\u017a nasze porady.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-12T11:12:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-06T04:57:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/skurcz-lydki.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1155\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ekspert BardoMed\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/BardoMed\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ekspert BardoMed\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ekspert BardoMed\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21\"},\"headline\":\"Skurcze \u0142ydek &#8211; ich przyczyny i sposoby, kt\u00f3re \u0142agodz\u0105 b\u00f3l\",\"datePublished\":\"2021-08-12T11:12:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-06T04:57:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\\\/\"},\"wordCount\":664,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/skurcz-lydki.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\\\/\",\"name\":\"Skurcze \u0142ydek - ich przyczyny i sposoby, kt\u00f3re \u0142agodz\u0105 b\u00f3l - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/skurcz-lydki.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-08-12T11:12:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-06T04:57:51+00:00\",\"description\":\"Jakie s\u0105 przyczyny skurcz\u00f3w \u0142ydek? Jak im zapobiega\u0107? Co zrobi\u0107, gdy skurcz wyst\u0105pi podczas codziennej aktywno\u015bci lub treningu? Sprawd\u017a nasze porady.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/skurcz-lydki.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/skurcz-lydki.jpeg\",\"width\":1920,\"height\":1155,\"caption\":\"Skurcz \u0142ydki\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Skurcze \u0142ydek &#8211; ich przyczyny i sposoby, kt\u00f3re \u0142agodz\u0105 b\u00f3l\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21\",\"name\":\"Ekspert BardoMed\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ekspert BardoMed\"},\"description\":\"Firma BardoMed Sp. z o.o. dzia\u0142a na polskim rynku sprz\u0119tu rehabilitacyjnego ju\u017c od 13 lat. Przez ten czas zdobyli\u015bmy du\u017ce do\u015bwiadczenie na temat nowoczesnych rozwi\u0105za\u0144 do gabinetu rehabilitacji i fizykoterapii. Jeste\u015bmy czo\u0142owym dostawc\u0105 takich aparat\u00f3w jak: fala uderzeniowa, lasery wysokoenergetyczne, terapia Tecar, urz\u0105dzenia do fizykoterapii: elektroterapia, ultrad\u017awi\u0119ki, laseroterapia oraz magnetoterapia. Nasz zesp\u00f3\u0142 sk\u0142ada si\u0119 z fizjoterapeut\u00f3w - praktyk\u00f3w, dlatego ch\u0119tnie doradzamy naszym klientom w wyborze najlepszego sprz\u0119tu.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/BardomedPL\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/https:\\\/\\\/twitter.com\\\/BardoMed\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Skurcze \u0142ydek - ich przyczyny i sposoby, kt\u00f3re \u0142agodz\u0105 b\u00f3l - BardoMed","description":"Jakie s\u0105 przyczyny skurcz\u00f3w \u0142ydek? Jak im zapobiega\u0107? Co zrobi\u0107, gdy skurcz wyst\u0105pi podczas codziennej aktywno\u015bci lub treningu? Sprawd\u017a nasze porady.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Skurcze \u0142ydek - ich przyczyny i sposoby, kt\u00f3re \u0142agodz\u0105 b\u00f3l - BardoMed","og_description":"Jakie s\u0105 przyczyny skurcz\u00f3w \u0142ydek? Jak im zapobiega\u0107? Co zrobi\u0107, gdy skurcz wyst\u0105pi podczas codziennej aktywno\u015bci lub treningu? Sprawd\u017a nasze porady.","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\/","og_site_name":"BardoMed","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/","article_published_time":"2021-08-12T11:12:26+00:00","article_modified_time":"2022-04-06T04:57:51+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1155,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/skurcz-lydki.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ekspert BardoMed","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/BardoMed","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ekspert BardoMed","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\/"},"author":{"name":"Ekspert BardoMed","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21"},"headline":"Skurcze \u0142ydek &#8211; ich przyczyny i sposoby, kt\u00f3re \u0142agodz\u0105 b\u00f3l","datePublished":"2021-08-12T11:12:26+00:00","dateModified":"2022-04-06T04:57:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\/"},"wordCount":664,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/skurcz-lydki.jpeg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\/","name":"Skurcze \u0142ydek - ich przyczyny i sposoby, kt\u00f3re \u0142agodz\u0105 b\u00f3l - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/skurcz-lydki.jpeg","datePublished":"2021-08-12T11:12:26+00:00","dateModified":"2022-04-06T04:57:51+00:00","description":"Jakie s\u0105 przyczyny skurcz\u00f3w \u0142ydek? Jak im zapobiega\u0107? Co zrobi\u0107, gdy skurcz wyst\u0105pi podczas codziennej aktywno\u015bci lub treningu? Sprawd\u017a nasze porady.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/skurcz-lydki.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/skurcz-lydki.jpeg","width":1920,"height":1155,"caption":"Skurcz \u0142ydki"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skurcze-lydek-ich-przyczyny-i-sposoby-ktore-lagodza-bol\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Skurcze \u0142ydek &#8211; ich przyczyny i sposoby, kt\u00f3re \u0142agodz\u0105 b\u00f3l"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21","name":"Ekspert BardoMed","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ekspert BardoMed"},"description":"Firma BardoMed Sp. z o.o. dzia\u0142a na polskim rynku sprz\u0119tu rehabilitacyjnego ju\u017c od 13 lat. Przez ten czas zdobyli\u015bmy du\u017ce do\u015bwiadczenie na temat nowoczesnych rozwi\u0105za\u0144 do gabinetu rehabilitacji i fizykoterapii. Jeste\u015bmy czo\u0142owym dostawc\u0105 takich aparat\u00f3w jak: fala uderzeniowa, lasery wysokoenergetyczne, terapia Tecar, urz\u0105dzenia do fizykoterapii: elektroterapia, ultrad\u017awi\u0119ki, laseroterapia oraz magnetoterapia. Nasz zesp\u00f3\u0142 sk\u0142ada si\u0119 z fizjoterapeut\u00f3w - praktyk\u00f3w, dlatego ch\u0119tnie doradzamy naszym klientom w wyborze najlepszego sprz\u0119tu.","sameAs":["https:\/\/www.bardomed.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/BardoMed"],"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10195","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10195"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10195\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10401,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10195\/revisions\/10401"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10195"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=10195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}