{"id":10205,"date":"2021-08-20T14:34:11","date_gmt":"2021-08-20T12:34:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=10205"},"modified":"2021-08-24T15:41:51","modified_gmt":"2021-08-24T13:41:51","slug":"naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\/","title":{"rendered":"Naderwanie mi\u0119\u015bnia &#8211; rozpoznanie i post\u0119powanie fizykalne"},"content":{"rendered":"<p><strong>Naderwany mi\u0119sie\u0144 to jedna z najcz\u0119stszych kontuzji sportowych, zw\u0142aszcza w obszarze uda oraz \u0142ydki, czasem przedramienia, po\u015bladk\u00f3w czy brzucha. Jakie s\u0105 przyczyny i objawy naderwania mi\u0119\u015bnia? Jak wygl\u0105da w takich przypadkach leczenie oraz rehabilitacja? Na te pytania odpowiadamy w artykule.<\/strong><!--more--><\/p>\n\n<h2>Naci\u0105gni\u0119cie, naderwanie czy zerwanie mi\u0119\u015bnia?<\/h2>\n<p>Mi\u0119sie\u0144 zbudowany jest z drobnych w\u0142\u00f3kien (mikrofibryli), kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 si\u0119 w wi\u0119ksze grupy, tworz\u0105c zasadnicz\u0105 struktur\u0119 tej tkanki. Dlatego jego uszkodzenie okre\u015bla si\u0119 zwykle w szacowanym procencie zerwanych w\u0142\u00f3kien, kt\u00f3re kwalifikuje uraz jako:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">naci\u0105gni\u0119cie mi\u0119\u015bnia &#8211; kiedy zerwanych jest nie wi\u0119cej ni\u017c 5% w\u0142\u00f3kien &#8211; szybko si\u0119 goi, nie utrudnia za bardzo codziennego funkcjonowania, a b\u00f3l jest niewielki;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">naderwanie mi\u0119\u015bnia &#8211; gdy zerwanych jest wi\u0119cej ni\u017c 5% w\u0142\u00f3kien &#8211; b\u00f3l jest wyra\u017anie odczuwalny, pojawiaj\u0105 si\u0119 obrz\u0119k, krwiak i utrudniony ruch o mniejszym zakresie;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zerwanie mi\u0119\u015bnia &#8211; kiedy zerwane s\u0105 wszystkie lub niemal wszystkie w\u0142\u00f3kna mi\u0119\u015bnia &#8211; b\u00f3l jest bardzo silny, pojawiaj\u0105 si\u0119 krwiak, obrz\u0119k oraz niekontrolowane skurcze mi\u0119\u015bnia, a poruszanie nim jest niemo\u017cliwe.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Najcz\u0119\u015bciej zdarzaj\u0105 si\u0119 naderwania mi\u0119\u015bnia dwug\u0142owego uda i mi\u0119\u015bnia brzuchatego \u0142ydki, ale\u00a0 takie uszkodzenia pojawiaj\u0105 si\u0119 te\u017c w obszarze przedramion, bark\u00f3w, brzucha oraz po\u015bladk\u00f3w.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-10206\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/naderwanie-miesnia-1024x684.jpeg\" alt=\"Naderwanie mi\u0119\u015bnia to jedna z najcz\u0119stszych kontuzji sportowych\" width=\"640\" height=\"428\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/naderwanie-miesnia-1024x684.jpeg 1024w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/naderwanie-miesnia-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/naderwanie-miesnia-768x513.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/naderwanie-miesnia-1536x1026.jpeg 1536w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/naderwanie-miesnia-870x581.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/naderwanie-miesnia-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/naderwanie-miesnia-189x126.jpeg 189w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/naderwanie-miesnia.jpeg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>Przyczyny naderwania mi\u0119\u015bnia<\/h2>\n<p>Naderwanie mi\u0119\u015bnia jest kontuzj\u0105 typowo sportow\u0105. Najcz\u0119stsze przyczyny to:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">brak rozgrzewki przed treningiem,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">przetrenowanie, przeci\u0105\u017canie mi\u0119\u015bnia, zw\u0142aszcza os\u0142abionego,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">ponawiane przeci\u0105\u017cenia i zbyt kr\u00f3tki czas regeneracji (tzw. mechanizm po\u015bredni \u2013 powsta\u0142e mikrourazy nie nad\u0105\u017caj\u0105 si\u0119 goi\u0107, nawarstwiaj\u0105 si\u0119, powoduj\u0105c pog\u0142\u0119bianie kontuzji),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zbyt du\u017ce rozci\u0105gni\u0119cie mi\u0119\u015bnia,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">gwa\u0142towny ruch (np. nag\u0142a zmiana kierunku lub zerwanie si\u0119 do biegu),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">uderzenie w napi\u0119ty mi\u0119sie\u0144 (zdarza si\u0119 np. w pi\u0142ce no\u017cnej).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Poza tym warto wiedzie\u0107, \u017ce s\u0105 <strong>czynniki, kt\u00f3re mog\u0105 sprzyja\u0107 naderwaniu mi\u0119\u015bnia<\/strong>. S\u0105 to mi\u0119dzy innymi zaburzona r\u00f3wnowaga mi\u0119\u015bniowa, czyli znaczna r\u00f3\u017cnica w sile mi\u0119dzy antagonistycznymi mi\u0119\u015bniami, zaburzone wzorce ruchowe, b\u0142\u0119dna technika \u0107wicze\u0144, wady postawy lub wcze\u015bniejsze kontuzje.<\/p>\n<h2>Objawy naderwania mi\u0119\u015bnia<\/h2>\n<p>Objawy naderwania mi\u0119\u015bnia s\u0105 do\u015b\u0107 charakterystyczne. Skr\u00f3towo opisali\u015bmy je ju\u017c wy\u017cej: to silny b\u00f3l, obrz\u0119k i krwiak. W miejscu urazu pojawia si\u0119 wg\u0142\u0119bienie, ca\u0142y obszar jest bardzo wra\u017cliwy na dotyk.<\/p>\n<p>Przy wi\u0119kszym naderowaniu mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 te\u017c niekontrolowane skurcze uszkodzonego mi\u0119\u015bnia. Ruch jest trudniejszy, ograniczony i bolesny, naderwany mi\u0119sie\u0144 ma mniejsz\u0105 si\u0142\u0119.<\/p>\n<h2>Leczenie naderwanego mi\u0119\u015bnia<\/h2>\n<p>Kiedy przydarza si\u0119 kontuzja i podejrzewamy, \u017ce to naderwanie mi\u0119\u015bnia, to warto <strong>jak najszybciej ograniczy\u0107 ruch ko\u0144czyny, sch\u0142odzi\u0107 uszkodzony obszar, by zmniejszy\u0107 powstawanie krwiaka i obrz\u0119ku i wybra\u0107 si\u0119 do specjalisty<\/strong>. Zimne ok\u0142ady dobrze jest stosowa\u0107 regularnie nawet przez kilka dni.<\/p>\n<p>Gdy lekarz zdiagnozuje naderwanie mi\u0119\u015bnia, na pocz\u0105tku konieczny jest odpoczynek i leki przeciwzapalne oraz przeciwb\u00f3lowe, by wyleczy\u0107 stan zapalny i w podstawowym zakresie zregenerowa\u0107 tkanki.<\/p>\n<p>Dopiero po oko\u0142o tygodniu (minimum 5 dniach, ale dok\u0142adny czas wyznaczy lekarz) nale\u017cy pod okiem fizjoterapeuty <strong>wdro\u017cy\u0107 delikatne \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce, do kt\u00f3rych z czasem dodaje si\u0119 tak\u017ce \u0107wiczenia usprawniaj\u0105ce i wzmacniaj\u0105ce<\/strong>. Wa\u017cnym aspektem terapii jest te\u017c poprawienie kr\u0105\u017cenia oraz rozlu\u017anianie naderwanego mi\u0119\u015bnia.<\/p>\n<p><strong>Ile przerwy w treningach b\u0119dzie wymaga\u0107 leczenie<\/strong>? To kwestia bardzo indywidualna, zale\u017cna mi\u0119dzy innymi od lokalizacji i rozmiaru urazu, a naderwanie obejmuje bardzo szeroki zakres uszkodze\u0144. Mo\u017ce to by\u0107 <strong>od kilku tygodni do nawet p\u00f3\u0142 roku<\/strong>.<\/p>\n<h2>Fizykoterapia a naderwany mi\u0119sie\u0144<\/h2>\n<p>W pierwszych dniach kontuzji, kiedy nie mo\u017cna \u0107wiczy\u0107, z pomoc\u0105 przychodzi fizjoterapia. Laseroterapia, magnetoterapia, ultrad\u017awi\u0119ki, krioterapia czy fonoforeza to tylko cz\u0119\u015b\u0107 metod, kt\u00f3re pomog\u0105 zwalczy\u0107 stan zapalny i b\u00f3l, zmniejszy\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bni oraz pobudzi\u0107 tkanki do regeneracji. Przyk\u0142ad zastosowania laseroterapii przy tego typu kontuzji mo\u017cesz zobaczy\u0107 w naszym artykule <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/laser-wysokoenergetyczny-w-leczeniu-naderwania-miesnia\/\">Laser wysokoenergetyczny w leczeniu naderwania mi\u0119\u015bnia<\/a>.<\/p>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/7\/6\/7\/5767.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1094-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-10-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 10 W, 810nm + 980nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">48000.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1094-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-10-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 10 W, 810nm + 980nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1094-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-10-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/7\/7\/7\/5777.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1095-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-15-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 15 W, 810nm + 980nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">52000.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1095-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-15-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 15 W, 810nm + 980nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1095-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-15-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/7\/8\/4\/5784.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1096-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-20-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5784-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 20 W, 810nm + 980nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5784-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5784-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5784-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5784-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5784-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">66000.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1096-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-20-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 20 W, 810nm + 980nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1096-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-20-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<p>W p\u00f3\u017aniejszym okresie du\u017co wi\u0119ksz\u0105 rol\u0119 odgrywa\u0107 b\u0119d\u0105 wspomniane ju\u017c \u0107wiczenia, kt\u00f3re mo\u017cna dodatkowo wesprze\u0107 masa\u017cami, terapi\u0105 powi\u0119ziow\u0105, rolowaniem, a tak\u017ce kinesiotapingiem.<\/p>\n<p>Warto te\u017c wiedzie\u0107, \u017ce po naderwaniach mi\u0119\u015bni mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 zbliznowacenia, kt\u00f3re s\u0105 mniej elastyczne ni\u017c pozosta\u0142a cz\u0119\u015b\u0107 tkanki. Nale\u017cy wi\u0119c tym bardziej dba\u0107 o odpowiedni\u0105 rozgrzewk\u0119 przed obci\u0105\u017caniem danego obszaru. Poza tym mo\u017cna poprawi\u0107 elastyczno\u015b\u0107 blizn z pomoc\u0105\u00a0 zabieg\u00f3w, takich jak <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/34-aparaty-do-fali-uderzeniowej\">fala uderzeniowa<\/a> (powoduj\u0105ca mikromasa\u017c tkanek) lub <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/164-aparaty-do-przezskornej-elektrolizy\">przezsk\u00f3rna elektroliza EPTE<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Naderwany mi\u0119sie\u0144 to jedna z najcz\u0119stszych kontuzji sportowych, zw\u0142aszcza w obszarze uda oraz \u0142ydki, czasem przedramienia, po\u015bladk\u00f3w czy brzucha. Jakie s\u0105 przyczyny i objawy naderwania mi\u0119\u015bnia? Jak wygl\u0105da w takich przypadkach leczenie oraz rehabilitacja? Na te pytania odpowiadamy w artykule.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10206,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-10205","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Naderwanie mi\u0119\u015bnia - rozpoznanie i post\u0119powanie fizykalne - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Naderwany mi\u0119sie\u0144 to jedna z najcz\u0119stszych kontuzji sportowych. Jakie s\u0105 przyczyny i objawy naderwania mi\u0119\u015bnia? Jak wygl\u0105da leczenie i rehabilitacja? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Naderwanie mi\u0119\u015bnia - rozpoznanie i post\u0119powanie fizykalne - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Naderwany mi\u0119sie\u0144 to jedna z najcz\u0119stszych kontuzji sportowych. Jakie s\u0105 przyczyny i objawy naderwania mi\u0119\u015bnia? Jak wygl\u0105da leczenie i rehabilitacja? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-20T12:34:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-24T13:41:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/naderwanie-miesnia.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1282\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ekspert BardoMed\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/BardoMed\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ekspert BardoMed\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ekspert BardoMed\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21\"},\"headline\":\"Naderwanie mi\u0119\u015bnia &#8211; rozpoznanie i post\u0119powanie fizykalne\",\"datePublished\":\"2021-08-20T12:34:11+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-24T13:41:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\\\/\"},\"wordCount\":787,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/naderwanie-miesnia.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\\\/\",\"name\":\"Naderwanie mi\u0119\u015bnia - rozpoznanie i post\u0119powanie fizykalne - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/naderwanie-miesnia.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-08-20T12:34:11+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-24T13:41:51+00:00\",\"description\":\"Naderwany mi\u0119sie\u0144 to jedna z najcz\u0119stszych kontuzji sportowych. Jakie s\u0105 przyczyny i objawy naderwania mi\u0119\u015bnia? Jak wygl\u0105da leczenie i rehabilitacja? Sprawd\u017a!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/naderwanie-miesnia.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/naderwanie-miesnia.jpeg\",\"width\":1920,\"height\":1282,\"caption\":\"Naderwanie mi\u0119\u015bnia to jedna z najcz\u0119stszych kontuzji sportowych\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Naderwanie mi\u0119\u015bnia &#8211; rozpoznanie i post\u0119powanie fizykalne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21\",\"name\":\"Ekspert BardoMed\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ekspert BardoMed\"},\"description\":\"Firma BardoMed Sp. z o.o. dzia\u0142a na polskim rynku sprz\u0119tu rehabilitacyjnego ju\u017c od 13 lat. Przez ten czas zdobyli\u015bmy du\u017ce do\u015bwiadczenie na temat nowoczesnych rozwi\u0105za\u0144 do gabinetu rehabilitacji i fizykoterapii. Jeste\u015bmy czo\u0142owym dostawc\u0105 takich aparat\u00f3w jak: fala uderzeniowa, lasery wysokoenergetyczne, terapia Tecar, urz\u0105dzenia do fizykoterapii: elektroterapia, ultrad\u017awi\u0119ki, laseroterapia oraz magnetoterapia. Nasz zesp\u00f3\u0142 sk\u0142ada si\u0119 z fizjoterapeut\u00f3w - praktyk\u00f3w, dlatego ch\u0119tnie doradzamy naszym klientom w wyborze najlepszego sprz\u0119tu.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/BardomedPL\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/https:\\\/\\\/twitter.com\\\/BardoMed\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Naderwanie mi\u0119\u015bnia - rozpoznanie i post\u0119powanie fizykalne - BardoMed","description":"Naderwany mi\u0119sie\u0144 to jedna z najcz\u0119stszych kontuzji sportowych. Jakie s\u0105 przyczyny i objawy naderwania mi\u0119\u015bnia? Jak wygl\u0105da leczenie i rehabilitacja? Sprawd\u017a!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Naderwanie mi\u0119\u015bnia - rozpoznanie i post\u0119powanie fizykalne - BardoMed","og_description":"Naderwany mi\u0119sie\u0144 to jedna z najcz\u0119stszych kontuzji sportowych. Jakie s\u0105 przyczyny i objawy naderwania mi\u0119\u015bnia? Jak wygl\u0105da leczenie i rehabilitacja? Sprawd\u017a!","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\/","og_site_name":"BardoMed","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/","article_published_time":"2021-08-20T12:34:11+00:00","article_modified_time":"2021-08-24T13:41:51+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1282,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/naderwanie-miesnia.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ekspert BardoMed","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/BardoMed","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ekspert BardoMed","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\/"},"author":{"name":"Ekspert BardoMed","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21"},"headline":"Naderwanie mi\u0119\u015bnia &#8211; rozpoznanie i post\u0119powanie fizykalne","datePublished":"2021-08-20T12:34:11+00:00","dateModified":"2021-08-24T13:41:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\/"},"wordCount":787,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/naderwanie-miesnia.jpeg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\/","name":"Naderwanie mi\u0119\u015bnia - rozpoznanie i post\u0119powanie fizykalne - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/naderwanie-miesnia.jpeg","datePublished":"2021-08-20T12:34:11+00:00","dateModified":"2021-08-24T13:41:51+00:00","description":"Naderwany mi\u0119sie\u0144 to jedna z najcz\u0119stszych kontuzji sportowych. Jakie s\u0105 przyczyny i objawy naderwania mi\u0119\u015bnia? Jak wygl\u0105da leczenie i rehabilitacja? Sprawd\u017a!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/naderwanie-miesnia.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/naderwanie-miesnia.jpeg","width":1920,"height":1282,"caption":"Naderwanie mi\u0119\u015bnia to jedna z najcz\u0119stszych kontuzji sportowych"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-rozpoznanie-i-postepowanie-fizykalne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Naderwanie mi\u0119\u015bnia &#8211; rozpoznanie i post\u0119powanie fizykalne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21","name":"Ekspert BardoMed","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ekspert BardoMed"},"description":"Firma BardoMed Sp. z o.o. dzia\u0142a na polskim rynku sprz\u0119tu rehabilitacyjnego ju\u017c od 13 lat. Przez ten czas zdobyli\u015bmy du\u017ce do\u015bwiadczenie na temat nowoczesnych rozwi\u0105za\u0144 do gabinetu rehabilitacji i fizykoterapii. Jeste\u015bmy czo\u0142owym dostawc\u0105 takich aparat\u00f3w jak: fala uderzeniowa, lasery wysokoenergetyczne, terapia Tecar, urz\u0105dzenia do fizykoterapii: elektroterapia, ultrad\u017awi\u0119ki, laseroterapia oraz magnetoterapia. Nasz zesp\u00f3\u0142 sk\u0142ada si\u0119 z fizjoterapeut\u00f3w - praktyk\u00f3w, dlatego ch\u0119tnie doradzamy naszym klientom w wyborze najlepszego sprz\u0119tu.","sameAs":["https:\/\/www.bardomed.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/BardoMed"],"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10205","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10205"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10205\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10209,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10205\/revisions\/10209"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10205"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10205"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10205"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=10205"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}