{"id":10282,"date":"2021-10-25T13:37:33","date_gmt":"2021-10-25T11:37:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=10282"},"modified":"2021-10-29T13:50:20","modified_gmt":"2021-10-29T11:50:20","slug":"gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\/","title":{"rendered":"Gonartroza &#8211; choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w kolanowych"},"content":{"rendered":"<p><strong>Gonartroza to najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105ca choroba zwyrodnieniowa uk\u0142adu ruchu, ale jej pocz\u0105tki bardzo trudno jest rozpozna\u0107. Jakie s\u0105 przyczyny i objawy gonartrozy? Kt\u00f3re zabiegi fizjo- i fizykoterapeutyczne pomagaj\u0105 \u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i spowolni\u0107 powstawanie zmian zwyrodnieniowych? Na te pytania odpowiadamy w artykule.<\/strong><!--more--><\/p>\n\n<h2>Czym jest gonartroza ?<\/h2>\n<p>Gonartroza (z \u0142ac. gonarthrosis) to choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w kolanowych. Jest jedn\u0105 z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych postaci choroby zwyrodnieniowej uk\u0142adu ruchu. <strong>Polega na przedwczesnym zu\u017cyciu i zwyrodnieniu tkanek tworz\u0105cych staw<\/strong>. Do tkanek tych zaliczamy: chrz\u0105stk\u0119 stawow\u0105, podchrz\u0119stn\u0105 warstw\u0119 ko\u015bci, torebk\u0119 stawow\u0105, p\u0142yn stawowy, wi\u0119zad\u0142a oraz mi\u0119\u015bnie.<\/p>\n<p><strong>Mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 zar\u00f3wno jednostronnie (gonartroza prawostronna lub gonartroza lewostronna) oraz znacznie cz\u0119\u015bciej, w obu kolanach (gonartroza obustronna).<\/strong><\/p>\n<p>Ze wzgl\u0119du na przyczyn\u0119 schorzenia, wyr\u00f3\u017cni\u0107 mo\u017cemy:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">gonartroz\u0119 pierwotn\u0105 (idiopatyczn\u0105), kt\u00f3rej przyczyna nie jest znana (zazwyczaj przypisuje si\u0119 tu wady wrodzone i czynniki genetyczne),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">gonartroz\u0119 wt\u00f3rn\u0105 (pourazow\u0105), kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 wynikiem np. uraz\u00f3w, mikrouraz\u00f3w, chor\u00f3b zapalnych, interwencji chirurgicznych czy starzenia si\u0119 organizmu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-10286\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gonartroza-1024x683.jpeg\" alt=\"Gonartroza - choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w kolanowych\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gonartroza-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gonartroza-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gonartroza-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gonartroza-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gonartroza-870x580.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gonartroza-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gonartroza-189x126.jpeg 189w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gonartroza.jpeg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>W zale\u017cno\u015bci od miejsca wyst\u0119powania zmian zwyrodnieniowych chrz\u0105stki stawowej (zw\u0119\u017cenia szpar w badaniu RTG) wyszczeg\u00f3lni\u0107 mo\u017cemy:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Posta\u0107 przy\u015brodkow\u0105<\/strong> &#8211; przewa\u017ca zw\u0119\u017cenie szpary stawowej pomi\u0119dzy przy\u015brodkowymi k\u0142ykciami ko\u015bci udowej i piszczelowej. Jest to najcz\u0119stsza posta\u0107 gonartrozy i cz\u0119sto towarzyszy jej szpotawo\u015b\u0107 kolana.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Posta\u0107 rzepkowo-udow\u0105<\/strong> &#8211; zw\u0119\u017cenie szpary wyst\u0119puje pomi\u0119dzy rzepk\u0105 a ko\u015bci\u0105 udow\u0105.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Posta\u0107 boczn\u0105<\/strong> &#8211; przewa\u017ca zw\u0119\u017cenie szpary stawowej pomi\u0119dzy bocznymi k\u0142ykciami ko\u015bci piszczelowej i udowej. Ta posta\u0107 wyst\u0119puje rzadko i \u0142\u0105czy si\u0119 z ko\u015blawo\u015bci\u0105 kolana.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Przyczyny gonartrozy<\/h2>\n<p>Zazwyczaj trudno jest jednoznacznie okre\u015bli\u0107, jaka jest przyczyna gonartrozy u danej osoby. Dlaczego? Poniewa\u017c <strong>w historii choroby problematyczne jest wychwycenie momentu powstania pierwszych zmian zwyrodnieniowych w obr\u0119bie stawu<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>W\u015br\u00f3d mo\u017cliwych przyczyn gonartrozy nale\u017cy wskaza\u0107:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">naturalne procesy starzenia si\u0119 organizmu,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">przebyte urazy mechaniczne,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">przebyte operacje w obr\u0119bie stawu kolanowego,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">mikrouszkodzenia,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">konflikt piszczelowo-udowy oraz konflikt rzepkowo-udowy,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">nieprawid\u0142owy kszta\u0142t lub ustawienie rzepki,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">os\u0142abienie aparatu kostno-stawowego stawu kolanowego przez nadmiern\u0105 wag\u0119 pacjenta,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">tocz\u0105ce si\u0119 w organizmie przewlek\u0142e stany zapalne, np. w\u00a0przebiegu dny moczanowej lub reumatoidalnego zapalenia staw\u00f3w,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">siedz\u0105cy tryb \u017cycia,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">choroby tarczycy.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lista ta nie wyczerpuje mo\u017cliwych przyczyn. Og\u00f3lnie <strong>do czynnik\u00f3w zwi\u0119kszaj\u0105cych ryzyko pojawienia si\u0119 gonartrozy zaliczamy:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">wiek powy\u017cej 55 roku \u017cycia,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">urazy i przeci\u0105\u017cenia w obr\u0119bie staw\u00f3w kolanowych,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">nadwag\u0119 i oty\u0142o\u015b\u0107,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">p\u0142e\u0107 \u017ce\u0144sk\u0105,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">czynniki genetyczne.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Objawy gonartrozy<\/h2>\n<p>Pocz\u0105tek choroby zazwyczaj jest niezauwa\u017calny. Pierwsze objawy, takie jak <strong>os\u0142abienie ko\u0144czyny dolnej i uczucie \u201czm\u0119czenia kolan\u201d<\/strong> bardzo \u0142atwo przeoczy\u0107 czy uzna\u0107 za objawy przeci\u0105\u017cenia.<\/p>\n<p>Je\u015bli wyst\u0119puj\u0105 <strong>dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe, to najpierw zaostrzaj\u0105 si\u0119 podczas ruchu albo podczas obci\u0105\u017cania stawu<\/strong>. Natomiast zmniejszaj\u0105 si\u0119 lub ca\u0142kowicie ust\u0119puj\u0105 po odpoczynku. Charakterystyczna jest r\u00f3wnie\u017c\u00a0 <strong>kr\u00f3tkotrwa\u0142a sztywno\u015b\u0107 poranna oraz trzeszczenia i zgrzytanie staw\u00f3w przy ruchu<\/strong>. W okolicy staw\u00f3w kolanowych mo\u017ce si\u0119 pojawi\u0107 tak\u017ce <strong>zaczerwienienie i podwy\u017cszona temperatura<\/strong> (zw\u0142aszcza po wysi\u0142ku). Bywa, \u017ce dochodzi okresowo do wysi\u0119ku w jamie stawowej i tym samym <strong>opuchlizny<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-10285\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/diagnostyka-gonartrozy-1024x683.jpeg\" alt=\"Diagnostyka gonartrozy - zwyrodnienia staw\u00f3w kolanowych\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/diagnostyka-gonartrozy-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/diagnostyka-gonartrozy-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/diagnostyka-gonartrozy-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/diagnostyka-gonartrozy-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/diagnostyka-gonartrozy-870x580.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/diagnostyka-gonartrozy-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/diagnostyka-gonartrozy-189x126.jpeg 189w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/diagnostyka-gonartrozy.jpeg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>W bardziej zaawansowanym stadium gonartrozy <strong>b\u00f3l powoduje odruchowe zginanie ko\u0144czyny w kolanie<\/strong>. To z kolei prowadzi do obkurczania torebki stawowej oraz wi\u0119zade\u0142, a w konsekwencji &#8211; <strong>zaniku mi\u0119\u015bni w obr\u0119bie goleni oraz ograniczenia ruchomo\u015bci<\/strong>.<\/p>\n<p>Ze wzgl\u0119du na to, \u017ce degeneracji ulega chrz\u0105stka stawowa, kt\u00f3ra nie jest unerwiona, to cz\u0119sto nie jeste\u015bmy \u015bwiadomi zmian zachodz\u0105cych w kolanie i nie mo\u017cemy okre\u015bli\u0107 stopnia uszkodze\u0144.<\/p>\n<h2>Leczenie i rehabilitacja<\/h2>\n<p>Gonartroza jest schorzeniem post\u0119puj\u0105cym. <strong>Powsta\u0142ych zmian zwyrodnieniowych nie da si\u0119 cofn\u0105\u0107, ale mo\u017cna je zatrzyma\u0107 i\/lub spowolni\u0107 proces ich powstawania. Taki efekt mo\u017cna uzyska\u0107 dzi\u0119ki wdro\u017ceniu profilaktyki, edukacji pacjenta, fizjoterapii i\u00a0 farmakoterapii<\/strong>. W pierwszej kolejno\u015bci leczenie zmian zwyrodnieniowych powinno by\u0107 zachowawcze, a w ostateczno\u015bci operacyjne.<\/p>\n<p>Bardzo wa\u017cnym czynnikiem w profilaktyce i leczeniu gonartrozy jest <strong>odpowiednia\u00a0 masa cia\u0142a pacjenta<\/strong>, poniewa\u017c ponad po\u0142owa pacjent\u00f3w z obustronnym zwyrodnieniem staw\u00f3w kolanowych jest oty\u0142a lub ma nadwag\u0119. <strong>Nadmierna masa cia\u0142a powoduje szybszy post\u0119p choroby, wi\u0119ksze dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe, a tak\u017ce wi\u0119kszy stopie\u0144 niepe\u0142nosprawno\u015bci i szybsz\u0105 konieczno\u015b\u0107 zastosowania leczenia operacyjnego (np. endoprotezy)<\/strong>.<\/p>\n<p>Rehabilitacja odgrywa niezwykle istotn\u0105 rol\u0119 w leczeniu i zapobieganiu zmianom zwyrodnieniowych. Przyczynia si\u0119 do:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">zmniejszenia b\u00f3lu,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">poprawy zakresu ruchomo\u015bci w stawach,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">poprawy funkcjonalno\u015bci staw\u00f3w oraz ca\u0142ego organizmu,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zmniejszenia napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">uelastycznienia tkanek wok\u00f3\u0142 staw\u00f3w i og\u00f3lnej poprawy samopoczucia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Rehabilitacja pacjent\u00f3w z gonartroz\u0105 powinna by\u0107 kompleksowa, dopasowana do ich mo\u017cliwo\u015bci oraz og\u00f3lnego stanu zdrowia i u\u0142o\u017cona przez fizjoterapeut\u0119.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Proces leczenia mo\u017ce sk\u0142ada\u0107 si\u0119 z <strong>terapii manualnej, \u0107wicze\u0144 rozci\u0105gaj\u0105cych, \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie (g\u0142\u00f3wnie ko\u0144czyn dolnych), treningu wytrzyma\u0142o\u015bciowego, treningu funkcjonalnego, technik mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowych, zaopatrzenia ortopedycznego, kinesiotapingu, reedukacji chodu, adaptacji miejsca zamieszkania, a tak\u017ce fizykoterapii, ukierunkowanej g\u0142\u00f3wnie na dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe i rozlu\u017aniaj\u0105ce.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Do najcz\u0119\u015bciej stosowanych zabieg\u00f3w fizykoterapeutycznych w przebiegu gonartrozy zaliczamy magnetoterapi\u0119, elektroterapi\u0119, krioterapi\u0119, a tak\u017ce coraz bardziej uznawan\u0105 metod\u0119 leczenia za pomoc\u0105 <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/35-aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\">lasera wysokoenergetycznego<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/41-aparaty-do-terapii-tecar\">terapii TECAR<\/a>.<\/p>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/7\/7\/7\/5777.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1095-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-15-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 15 W, 810nm + 980nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">52000.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1095-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-15-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 15 W, 810nm + 980nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1095-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-15-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/9\/2\/3\/5923.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-terapii-tecar\/1099-aparat-do-terapii-tecar-doctor-tecar-smart-avx.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5923-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do terapii TECAR - DOCTOR TECAR SMART AVx\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5923-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5923-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5923-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5923-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5923-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">44000.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-terapii-tecar\/1099-aparat-do-terapii-tecar-doctor-tecar-smart-avx.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do terapii TECAR - DOCTOR TECAR SMART AVx<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-terapii-tecar\/1099-aparat-do-terapii-tecar-doctor-tecar-smart-avx.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/8\/8\/2\/5882.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-terapii-tecar\/1100-aparat-do-terapii-tecar-doctor-tecar-plus.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5882-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do terapii TECAR - DOCTOR TECAR PLUS + stolik z k\u00f3\u0142kami\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5882-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5882-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5882-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5882-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5882-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">64000.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-terapii-tecar\/1100-aparat-do-terapii-tecar-doctor-tecar-plus.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do terapii TECAR - DOCTOR TECAR PLUS + stolik z k\u00f3\u0142kami<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-terapii-tecar\/1100-aparat-do-terapii-tecar-doctor-tecar-plus.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<p>Obie innowacyjne terapie <strong>mog\u0105 by\u0107 stosowane nawet w fazie ostrej, a do osi\u0105gni\u0119cia po\u017c\u0105danych efekt\u00f3w zazwyczaj wymagaj\u0105 mniejszej liczby zabieg\u00f3w ni\u017c tradycyjne metody<\/strong>.<\/p>\n<p>Terapia TECAR wykorzystuje do dzia\u0142ania fale radiowe wysokiej cz\u0119stotliwo\u015bci, dzi\u0119ki czemu<strong> podczas zabiegu w spos\u00f3b kompleksowy mo\u017cna opracowa\u0107 wszystkie elementy stawu kolanowego<\/strong>. Zabiegi\u00a0zmniejszaj\u0105 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe i stan zapalny, zwi\u0119kszaj\u0105\u00a0 zakres ruchu w stawie, a ponadto poprawiaj\u0105 ukrwienie tkanek, co przek\u0142ada si\u0119 na popraw\u0119 trofiki tkanek i lepsze funkcjonowanie stawu, a przez to ca\u0142ego organizmu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gonartroza to najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105ca choroba zwyrodnieniowa uk\u0142adu ruchu, ale jej pocz\u0105tki bardzo trudno jest rozpozna\u0107. Jakie s\u0105 przyczyny i objawy gonartrozy? Kt\u00f3re zabiegi fizjo- i fizykoterapeutyczne pomagaj\u0105 \u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i spowolni\u0107 powstawanie zmian zwyrodnieniowych? Na te pytania odpowiadamy w artykule.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":10286,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-10282","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Gonartroza - choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w kolanowych - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie s\u0105 przyczyny i objawy gonartrozy? Kt\u00f3re zabiegi pomagaj\u0105 \u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i spowolni\u0107 powstawanie zmian zwyrodnieniowych? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gonartroza - choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w kolanowych - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie s\u0105 przyczyny i objawy gonartrozy? Kt\u00f3re zabiegi pomagaj\u0105 \u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i spowolni\u0107 powstawanie zmian zwyrodnieniowych? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-25T11:37:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-29T11:50:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gonartroza.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulina Kilian\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulina Kilian\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Paulina Kilian\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ee668c45e3027c15e7e35e8b525f206b\"},\"headline\":\"Gonartroza &#8211; choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w kolanowych\",\"datePublished\":\"2021-10-25T11:37:33+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-29T11:50:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\\\/\"},\"wordCount\":1019,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/gonartroza.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\\\/\",\"name\":\"Gonartroza - choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w kolanowych - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/gonartroza.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-10-25T11:37:33+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-29T11:50:20+00:00\",\"description\":\"Jakie s\u0105 przyczyny i objawy gonartrozy? Kt\u00f3re zabiegi pomagaj\u0105 \u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i spowolni\u0107 powstawanie zmian zwyrodnieniowych? Sprawd\u017a!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/gonartroza.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/gonartroza.jpeg\",\"width\":1920,\"height\":1280,\"caption\":\"Gonartroza - choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w kolanowych\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gonartroza &#8211; choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w kolanowych\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ee668c45e3027c15e7e35e8b525f206b\",\"name\":\"Paulina Kilian\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/73c2c41b44968c27f3d3ead05eec954da785d704d696cd2f51f3664d7c0b3855?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/73c2c41b44968c27f3d3ead05eec954da785d704d696cd2f51f3664d7c0b3855?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/73c2c41b44968c27f3d3ead05eec954da785d704d696cd2f51f3664d7c0b3855?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Paulina Kilian\"},\"description\":\"Paulina Kilian jest fizjoterapeutk\u0105, doradc\u0105 sprz\u0119towym Zespo\u0142u BardoMed. Uko\u0144czy\u0142a 5-letnie studia magisterskie na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. W zawodzie pracuje ju\u017c od 5 lat. Jej specjalizacj\u0105 jest terapia zwi\u0105zana z drena\u017cem limfatycznym. Odby\u0142a r\u00f3wnie\u017c szereg praktyk z osobami starszymi.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/paulinakilian\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gonartroza - choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w kolanowych - BardoMed","description":"Jakie s\u0105 przyczyny i objawy gonartrozy? Kt\u00f3re zabiegi pomagaj\u0105 \u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i spowolni\u0107 powstawanie zmian zwyrodnieniowych? Sprawd\u017a!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Gonartroza - choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w kolanowych - BardoMed","og_description":"Jakie s\u0105 przyczyny i objawy gonartrozy? Kt\u00f3re zabiegi pomagaj\u0105 \u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i spowolni\u0107 powstawanie zmian zwyrodnieniowych? Sprawd\u017a!","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\/","og_site_name":"BardoMed","article_published_time":"2021-10-25T11:37:33+00:00","article_modified_time":"2021-10-29T11:50:20+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gonartroza.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulina Kilian","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Paulina Kilian","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\/"},"author":{"name":"Paulina Kilian","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ee668c45e3027c15e7e35e8b525f206b"},"headline":"Gonartroza &#8211; choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w kolanowych","datePublished":"2021-10-25T11:37:33+00:00","dateModified":"2021-10-29T11:50:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\/"},"wordCount":1019,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gonartroza.jpeg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\/","name":"Gonartroza - choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w kolanowych - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gonartroza.jpeg","datePublished":"2021-10-25T11:37:33+00:00","dateModified":"2021-10-29T11:50:20+00:00","description":"Jakie s\u0105 przyczyny i objawy gonartrozy? Kt\u00f3re zabiegi pomagaj\u0105 \u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i spowolni\u0107 powstawanie zmian zwyrodnieniowych? Sprawd\u017a!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gonartroza.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/gonartroza.jpeg","width":1920,"height":1280,"caption":"Gonartroza - choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w kolanowych"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/gonartroza-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-kolanowych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gonartroza &#8211; choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w kolanowych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ee668c45e3027c15e7e35e8b525f206b","name":"Paulina Kilian","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/73c2c41b44968c27f3d3ead05eec954da785d704d696cd2f51f3664d7c0b3855?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/73c2c41b44968c27f3d3ead05eec954da785d704d696cd2f51f3664d7c0b3855?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/73c2c41b44968c27f3d3ead05eec954da785d704d696cd2f51f3664d7c0b3855?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paulina Kilian"},"description":"Paulina Kilian jest fizjoterapeutk\u0105, doradc\u0105 sprz\u0119towym Zespo\u0142u BardoMed. Uko\u0144czy\u0142a 5-letnie studia magisterskie na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. W zawodzie pracuje ju\u017c od 5 lat. Jej specjalizacj\u0105 jest terapia zwi\u0105zana z drena\u017cem limfatycznym. Odby\u0142a r\u00f3wnie\u017c szereg praktyk z osobami starszymi.","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/paulinakilian\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10282","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10282"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10282\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10287,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10282\/revisions\/10287"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10282"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10282"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10282"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=10282"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}