{"id":10522,"date":"2022-07-12T14:33:31","date_gmt":"2022-07-12T12:33:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=10522"},"modified":"2024-03-26T09:32:52","modified_gmt":"2024-03-26T08:32:52","slug":"uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\/","title":{"rendered":"Uszkodzenie wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego (MCL) \u2013 objawy i rehabilitacja"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kolano to jedna z najbardziej skomplikowanych struktur w ludzkim uk\u0142adzie ruchu, cz\u0119sto poddawana du\u017cym obci\u0105\u017ceniom. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce wiele z najcz\u0119stszych uraz\u00f3w dotyka w\u0142a\u015bnie kolan. Do tej grupy nale\u017c\u0105 te\u017c kontuzje wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego (MCL). Jakie objawy daj\u0105 zerwane, naderwane lub naci\u0105gni\u0119te wi\u0119zad\u0142a w kolanie i jak je leczy\u0107? Wyja\u015bniamy w artykule.<\/strong><!--more--><\/p>\n\n<p>Przez du\u017c\u0105 ruchomo\u015b\u0107 staw kolanowy potrzebuje skomplikowanego mechanizmu stabilizuj\u0105cego, na kt\u00f3ry sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 wi\u0119zad\u0142a, powi\u0119\u017a, torebka stawowa (stabilizatory bierne) oraz mi\u0119\u015bnie (stabilizatory czynne). Ka\u017cdy ma tu swoj\u0105 rol\u0119, ale dodatkowo odci\u0105\u017ca i wspiera inne elementy.<\/p>\n<h2>Wi\u0119zad\u0142o poboczne piszczelowe &#8211; anatomia<\/h2>\n<p><strong>Wi\u0119zad\u0142o poboczne piszczelowe &#8211; a dok\u0142adniej poboczne przy\u015brodkowe (MCL) &#8211; to pas wytrzyma\u0142ej tkanki \u0142\u0105cznej, pe\u0142ni\u0105cy funkcj\u0119 jednego ze stabilizator\u00f3w stawu<\/strong>. \u0141\u0105czy on ko\u015b\u0107 udow\u0105 z ko\u015bci\u0105 piszczelow\u0105, biegn\u0105c po wewn\u0119trznej stronie kolana (precyzyjniej m\u00f3wi\u0105c: od nadk\u0142ykcia przy\u015brodkowego ko\u015bci udowej do przy\u015brodkowej powierzchni k\u0142ykcia przy\u015brodkowego ko\u015bci piszczelowej).<\/p>\n<p>Przede wszystkim <strong>dzi\u0119ki wi\u0119zad\u0142u MCL kolano nie \u201eucieka\u201d do \u015brodka<\/strong>, a nogi tworz\u0105 dwie proste linie r\u00f3wnoleg\u0142e, ale s\u0142u\u017cy ono te\u017c ograniczaniu rotacji wewn\u0119trznej i zewn\u0119trznej.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-10523\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-1024x673.jpeg\" alt=\"Uszkodzenie wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego (MCL)\" width=\"640\" height=\"421\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-1024x673.jpeg 1024w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-300x197.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-768x504.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-1536x1009.jpeg 1536w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-870x571.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-670x440.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-189x124.jpeg 189w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego.jpeg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>Wi\u0119zad\u0142o poboczne kolana &#8211; rodzaje uraz\u00f3w<\/h2>\n<p><strong>Najcz\u0119stsze urazy wi\u0119zade\u0142 to naci\u0105gni\u0119cie, naderwanie i zerwanie<\/strong>. Specjali\u015bci korzystaj\u0105 z r\u00f3\u017cnych dodatkowych klasyfikacji, jednak dla zrozumienia problemu wystarczy taki uproszczony podzia\u0142.<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Naci\u0105gni\u0119cie wi\u0119zad\u0142a<\/strong> oznacza naj\u0142agodniejszy stopie\u0144 urazu &#8211; uszkodzonych zosta\u0142o niewiele w\u0142\u00f3kien, staw wci\u0105\u017c jest stabilny, a leczenie b\u0119dzie stosunkowo szybkie.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Naderwanie wi\u0119zad\u0142a jest powa\u017cniejsz\u0105 kontuzj\u0105<\/strong> &#8211; uraz jest bardziej bolesny, zerwanych jest wi\u0119cej w\u0142\u00f3kien wi\u0119zad\u0142a, ale nadal spe\u0142nia ono swoj\u0105 funkcj\u0119.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Zerwanie wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego<\/strong> jest najpowa\u017cniejszym z tych stan\u00f3w. Przerwanie wszystkich w\u0142\u00f3kien prowadzi bowiem do niestabilno\u015bci kolana i jest trudne w leczeniu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na fakt, \u017ce uraz wi\u0119zad\u0142a MCL mo\u017ce nie by\u0107 jedynym problemem, podczas wypadku uszkodzone mog\u0142y zosta\u0107 r\u00f3wnie\u017c inne tkanki (np. triada O\u2019Donoghue \u2013 wi\u0119zad\u0142a MCL i ACL oraz \u0142\u0105kotka przy\u015brodkowa), co wp\u0142ywa na proces leczenia i rehabilitacji. To jednak temat na osobny artyku\u0142.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7729\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/budowa-kolana.png\" alt=\"Budowa stawu kolanowego\" width=\"800\" height=\"729\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/budowa-kolana.png 800w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/budowa-kolana-300x273.png 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/budowa-kolana-768x700.png 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/budowa-kolana-670x611.png 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/budowa-kolana-189x172.png 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2>Zerwanie wi\u0119zad\u0142a MCL &#8211; przyczyny<\/h2>\n<p>Zerwanie czy naderwanie wi\u0119zad\u0142a pobocznego kolana najcz\u0119\u015bciej s\u0105 spowodowane:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>przeci\u0105\u017ceniem<\/strong>, np. podczas gwa\u0142townego skr\u0119tu lub l\u0105dowania na nier\u00f3wnym czy niestabilnym pod\u0142o\u017cu,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>kolizj\u0105 w sportach kontaktowych<\/strong> (pi\u0142ce no\u017cnej, futbolu ameryka\u0144skim, sportach walki) &#8211; uderzeniem w zewn\u0119trzny bok kolana.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bywaj\u0105 te\u017c skutkiem m.in. wypadku komunikacyjnego lub na nartach.<\/p>\n<p>Poza tym bardziej nara\u017cone na t\u0119 kontuzj\u0119 s\u0105 osoby:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">z hipermobilno\u015bci\u0105 (bardziej ni\u017c przeci\u0119tnie elastycznymi wi\u0119zad\u0142ami),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">z ko\u015blawo\u015bci\u0105 kolan,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">cierpi\u0105ce na choroby zwyrodnieniowe,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">dojrza\u0142e i starsze,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">ma\u0142o aktywne fizycznie i\/lub w\u0142a\u015bnie rozpoczynaj\u0105ce \u0107wiczenie.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Objawy zerwanego wi\u0119zad\u0142a w kolanie<\/h2>\n<p>Objawy b\u0119d\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od rozmiaru urazu, g\u0142\u00f3wnie jednak stopniem nasilenia. <strong>Uszkodzone wi\u0119zad\u0142o poboczne piszczelowe powoduje b\u00f3l po wewn\u0119trznej stronie kolana<\/strong> &#8211; niewielki, dokuczliwy g\u0142\u00f3wnie przy obci\u0105\u017ceniu, je\u015bli jest tylko naci\u0105gni\u0119te; do\u015b\u0107 silny przy jakimkolwiek ruchu, je\u017celi zosta\u0142o naderwane; a bardzo silny, uniemo\u017cliwiaj\u0105cy poruszanie nog\u0105, przy zerwaniu. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pojawi\u0107 si\u0119 <strong>opuchlizna (w ci\u0105gu doby), wra\u017cliwo\u015b\u0107 na dotyk w okolicy uszkodzenia i uczucie sztywno\u015bci w stawie<\/strong>.<\/p>\n<p>Poza tym zerwane wi\u0119zad\u0142o w kolanie da takie objawy jak <strong>zaczerwienienie oraz krwiak<\/strong>.<\/p>\n<h2>Jak leczy\u0107 naci\u0105gni\u0119te wi\u0119zad\u0142a w kolanie?<\/h2>\n<p>Po wywiadzie i badaniu w gabinecie lekarz zaleci dodatkowo <strong>badanie RTG, USG lub MRI<\/strong>, by wykluczy\u0107 inne schorzenia. Po diagnozie zapadnie decyzja o leczeniu zachowawczym lub operacyjnym (jedynie przy zerwaniu wi\u0119zad\u0142a pobocznego). Interwencja chirurgiczna jest o tyle istotna, \u017ce pozwala unikn\u0105\u0107 trwa\u0142ej niestabilno\u015bci stawu, kt\u00f3ra mo\u017ce powodowa\u0107 problemy w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n<p><strong>Leczenie zachowawcze naci\u0105gni\u0119tego lub naderwanego wi\u0119zad\u0142a MCL b\u0119dzie obejmowa\u0107:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">farmakoterapi\u0119, czyli leki przeciwb\u00f3lowe i przeciwzapalne,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zimne ok\u0142ady, kt\u00f3re zmniejsz\u0105 obrz\u0119k,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">odci\u0105\u017cenie ko\u0144czyny (z pomoc\u0105 kul lub stabilizatora),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zabiegi fizykalne i rehabilitacj\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Rehabilitacja wi\u0119zad\u0142a MCL \u2013 \u0107wiczenia i nie tylko<\/h2>\n<p>Fizjoterapia ma na celu najpierw rozlu\u017anienie tkanek w uszkodzonym obszarze, a p\u00f3\u017aniej wsparcie regeneracji, wzmocnienie struktur (w tym odzyskanie si\u0142y mi\u0119\u015bni) i popraw\u0119 ruchomo\u015bci stawu. W tym celu stosuje si\u0119 terapi\u0119 manualn\u0105 oraz \u0107wiczenia.<\/p>\n<p>Od pocz\u0105tku rehabilitacji mo\u017cna wdro\u017cy\u0107 tak\u017ce zabiegi fizykalne. Do najcz\u0119\u015bciej stosowanych nale\u017c\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>krioterapia (terapia zimnem) <\/strong>dzia\u0142aj\u0105ca przeciwb\u00f3lowo,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>laseroterapia <\/strong>\u0142agodz\u0105ca b\u00f3l i stan zapalny, pobudzaj\u0105ca regeneracj\u0119 tkanek, przy wykorzystaniu <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/35-aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\">lasera wysokoenergetycznego<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/18-aparaty-do-laseroterapii\">lasera biostymulacyjnego<\/a>,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>magnetoterapia <\/strong>o dzia\u0142aniu przeciwb\u00f3lowym i biostymulacyjnym,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>elektroterapia <\/strong>(np. jonoforeza), czyli zabieg przy wykorzystaniu <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/16-aparaty-do-elektroterapii\">aparatu do elektroterapii<\/a>,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>hydroterapia, czyli wodolecznictwo<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/7\/6\/7\/5767.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1094-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-10-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 10 W, 810nm + 980nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">48000.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1094-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-10-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 10 W, 810nm + 980nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1094-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-10-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/2\/3\/3\/7\/2337.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/687-przenosny-aparat-do-magnetoterapii-mag-2000-plus.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2337-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Przeno\u015bny aparat do magnetoterapii MAG 2000 Plus\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2337-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2337-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2337-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2337-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2337-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2337-870x870.jpg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2337-670x670.jpg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2337-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2337-189x189.jpg 189w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2337-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2337-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">3375.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/687-przenosny-aparat-do-magnetoterapii-mag-2000-plus.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Przeno\u015bny aparat do magnetoterapii MAG 2000 Plus<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/687-przenosny-aparat-do-magnetoterapii-mag-2000-plus.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/3\/8\/8\/1\/3881.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-elektroterapii\/30-aparat-do-elektroterapii-enraf-nonius-endomed-482-1498920.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3881-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do elektroterapii Enraf-Nonius Endomed 482 - 1498920\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3881-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3881-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3881-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3881-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3881-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">11100.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-elektroterapii\/30-aparat-do-elektroterapii-enraf-nonius-endomed-482-1498920.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do elektroterapii Enraf-Nonius Endomed 482 - 1498920<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-elektroterapii\/30-aparat-do-elektroterapii-enraf-nonius-endomed-482-1498920.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<p><strong>\u0106wiczenia na pocz\u0105tku s\u0142u\u017c\u0105 podstawowej stabilizacji stawu i wzmocnieniu mi\u0119\u015bni. Z czasem w\u0142\u0105czane s\u0105 treningi dynamiczne oraz z niestabilnym pod\u0142o\u017cem.<\/strong><\/p>\n<p>Na wi\u0119zad\u0142o poboczne piszczelowe nieraz stosuje si\u0119 te\u017c taping, kt\u00f3ry pomaga utrzyma\u0107 efekty pozosta\u0142ych dzia\u0142a\u0144 (czy to terapii manualnej, czy \u0107wicze\u0144).<\/p>\n<h2>Wi\u0119zad\u0142o poboczne kolana a powr\u00f3t do sportu<\/h2>\n<p>Dla sportowc\u00f3w z naderwanym wi\u0119zad\u0142em pobocznym zwykle wa\u017cne jest, ile przerwy od trening\u00f3w wymaga\u0107 b\u0119dzie leczenie. <strong>Naj\u0142agodniejsze naci\u0105gni\u0119cia mog\u0105 zosta\u0107 wyleczone w tydzie\u0144, wi\u0119ksze naderwania wymagaj\u0105 zazwyczaj oko\u0142o 20 dni do miesi\u0105ca<\/strong>. To kwestia bardzo indywidualna i trudna do okre\u015blenia. <strong>Przed powrotem do \u0107wicze\u0144 nale\u017cy przede wszystkim przej\u015b\u0107 test stabilno\u015bci stawu<\/strong>.<\/p>\n<p>Trzeba tak\u017ce pami\u0119ta\u0107, by do sportu wraca\u0107 powoli i stopniowo, zaczynaj\u0105c od mniej obci\u0105\u017caj\u0105cych \u0107wicze\u0144, opartych na chodzie, a dopiero z czasem przyspiesza\u0107, biega\u0107 czy skaka\u0107. Najlepiej wci\u0105\u017c pozosta\u0107 w kontakcie z fizjoterapeut\u0105, kt\u00f3ry b\u0119dzie kontrolowa\u0107 sytuacj\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kolano to jedna z najbardziej skomplikowanych struktur w ludzkim uk\u0142adzie ruchu, cz\u0119sto poddawana du\u017cym obci\u0105\u017ceniom. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce wiele z najcz\u0119stszych uraz\u00f3w dotyka w\u0142a\u015bnie kolan. Do tej grupy nale\u017c\u0105 te\u017c kontuzje wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego (MCL). Jakie objawy daj\u0105 zerwane, naderwane lub naci\u0105gni\u0119te wi\u0119zad\u0142a w kolanie i jak je leczy\u0107? Wyja\u015bniamy w artykule.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10523,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-10522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Uszkodzenie wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego (MCL) \u2013 objawy i rehabilitacja - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie objawy daj\u0105 zerwane, naderwane lub naci\u0105gni\u0119te wi\u0119zad\u0142a w kolanie? Jak wygl\u0105da rehabilitacja uszkodzonego wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Uszkodzenie wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego (MCL) \u2013 objawy i rehabilitacja - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie objawy daj\u0105 zerwane, naderwane lub naci\u0105gni\u0119te wi\u0119zad\u0142a w kolanie? Jak wygl\u0105da rehabilitacja uszkodzonego wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-12T12:33:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-26T08:32:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1261\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ekspert BardoMed\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/BardoMed\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ekspert BardoMed\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ekspert BardoMed\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21\"},\"headline\":\"Uszkodzenie wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego (MCL) \u2013 objawy i rehabilitacja\",\"datePublished\":\"2022-07-12T12:33:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-26T08:32:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\\\/\"},\"wordCount\":1043,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\\\/\",\"name\":\"Uszkodzenie wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego (MCL) \u2013 objawy i rehabilitacja - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-07-12T12:33:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-26T08:32:52+00:00\",\"description\":\"Jakie objawy daj\u0105 zerwane, naderwane lub naci\u0105gni\u0119te wi\u0119zad\u0142a w kolanie? Jak wygl\u0105da rehabilitacja uszkodzonego wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego.jpeg\",\"width\":1920,\"height\":1261,\"caption\":\"Uszkodzenie wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego (MCL)\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Uszkodzenie wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego (MCL) \u2013 objawy i rehabilitacja\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21\",\"name\":\"Ekspert BardoMed\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ekspert BardoMed\"},\"description\":\"Firma BardoMed Sp. z o.o. dzia\u0142a na polskim rynku sprz\u0119tu rehabilitacyjnego ju\u017c od 13 lat. Przez ten czas zdobyli\u015bmy du\u017ce do\u015bwiadczenie na temat nowoczesnych rozwi\u0105za\u0144 do gabinetu rehabilitacji i fizykoterapii. Jeste\u015bmy czo\u0142owym dostawc\u0105 takich aparat\u00f3w jak: fala uderzeniowa, lasery wysokoenergetyczne, terapia Tecar, urz\u0105dzenia do fizykoterapii: elektroterapia, ultrad\u017awi\u0119ki, laseroterapia oraz magnetoterapia. Nasz zesp\u00f3\u0142 sk\u0142ada si\u0119 z fizjoterapeut\u00f3w - praktyk\u00f3w, dlatego ch\u0119tnie doradzamy naszym klientom w wyborze najlepszego sprz\u0119tu.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/BardomedPL\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/https:\\\/\\\/twitter.com\\\/BardoMed\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Uszkodzenie wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego (MCL) \u2013 objawy i rehabilitacja - BardoMed","description":"Jakie objawy daj\u0105 zerwane, naderwane lub naci\u0105gni\u0119te wi\u0119zad\u0142a w kolanie? Jak wygl\u0105da rehabilitacja uszkodzonego wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Uszkodzenie wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego (MCL) \u2013 objawy i rehabilitacja - BardoMed","og_description":"Jakie objawy daj\u0105 zerwane, naderwane lub naci\u0105gni\u0119te wi\u0119zad\u0142a w kolanie? Jak wygl\u0105da rehabilitacja uszkodzonego wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego?","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\/","og_site_name":"BardoMed","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/","article_published_time":"2022-07-12T12:33:31+00:00","article_modified_time":"2024-03-26T08:32:52+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1261,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ekspert BardoMed","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/BardoMed","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ekspert BardoMed","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\/"},"author":{"name":"Ekspert BardoMed","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21"},"headline":"Uszkodzenie wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego (MCL) \u2013 objawy i rehabilitacja","datePublished":"2022-07-12T12:33:31+00:00","dateModified":"2024-03-26T08:32:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\/"},"wordCount":1043,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego.jpeg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\/","name":"Uszkodzenie wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego (MCL) \u2013 objawy i rehabilitacja - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego.jpeg","datePublished":"2022-07-12T12:33:31+00:00","dateModified":"2024-03-26T08:32:52+00:00","description":"Jakie objawy daj\u0105 zerwane, naderwane lub naci\u0105gni\u0119te wi\u0119zad\u0142a w kolanie? Jak wygl\u0105da rehabilitacja uszkodzonego wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego.jpeg","width":1920,"height":1261,"caption":"Uszkodzenie wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego (MCL)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-objawy-i-rehabilitacja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Uszkodzenie wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego (MCL) \u2013 objawy i rehabilitacja"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21","name":"Ekspert BardoMed","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ekspert BardoMed"},"description":"Firma BardoMed Sp. z o.o. dzia\u0142a na polskim rynku sprz\u0119tu rehabilitacyjnego ju\u017c od 13 lat. Przez ten czas zdobyli\u015bmy du\u017ce do\u015bwiadczenie na temat nowoczesnych rozwi\u0105za\u0144 do gabinetu rehabilitacji i fizykoterapii. Jeste\u015bmy czo\u0142owym dostawc\u0105 takich aparat\u00f3w jak: fala uderzeniowa, lasery wysokoenergetyczne, terapia Tecar, urz\u0105dzenia do fizykoterapii: elektroterapia, ultrad\u017awi\u0119ki, laseroterapia oraz magnetoterapia. Nasz zesp\u00f3\u0142 sk\u0142ada si\u0119 z fizjoterapeut\u00f3w - praktyk\u00f3w, dlatego ch\u0119tnie doradzamy naszym klientom w wyborze najlepszego sprz\u0119tu.","sameAs":["https:\/\/www.bardomed.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/BardoMed"],"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10522"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11060,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10522\/revisions\/11060"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10522"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=10522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}