{"id":10624,"date":"2022-12-13T08:48:21","date_gmt":"2022-12-13T07:48:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=10624"},"modified":"2022-12-15T08:56:19","modified_gmt":"2022-12-15T07:56:19","slug":"miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\/","title":{"rendered":"Mi\u0119\u015bnie kulszowo-goleniowe i ich urazy"},"content":{"rendered":"<p><strong>B\u00f3l z ty\u0142u uda lub na granicy uda i po\u015bladka cz\u0119sto oznacza uraz mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych. Dotyczy to zar\u00f3wno sportowc\u00f3w, jak i os\u00f3b maj\u0105cych prac\u0119 biurow\u0105. Jakie s\u0105 przyczyny i objawy przykurczu mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych, a tak\u017ce innych ich uraz\u00f3w? Jak wygl\u0105da leczenie oraz rehabilitacja? Zapraszamy do lektury.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n\n<h2>Anatomia grupy kulszowo-goleniowej<\/h2>\n<p>Tak zwana grupa mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych lub grupa tylna uda to trzy mi\u0119\u015bnie wp\u0142ywaj\u0105ce zar\u00f3wno na prac\u0119 w stawie biodrowym (prostowanie), jak i kolanowym (zginanie):<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">mi\u0119sie\u0144 dwug\u0142owy uda,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142b\u0142oniasty,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty.<\/li>\n<\/ul>\n<p>S\u0105 one <strong>zbudowane przede wszystkim z w\u0142\u00f3kien szybkokurczliwych, co wp\u0142ywa na specyfik\u0119 uraz\u00f3w tej partii mi\u0119\u015bni<\/strong>. Najcz\u0119\u015bciej takie <strong>kontuzje dotykaj\u0105 sportowc\u00f3w, kt\u00f3rych dyscyplina wymaga, szybkich reakcji, gwa\u0142townych przyspiesze\u0144 i zmian kierunk\u00f3w, kopania (np. pi\u0142karzy, sprinter\u00f3w)<\/strong>.<\/p>\n<p>Jednak przykurcz mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych to r\u00f3wnie\u017c <strong>cz\u0119sta przypad\u0142o\u015b\u0107 os\u00f3b pracuj\u0105cych za biurkiem &#8211; mi\u0119\u015bnie s\u0105 wtedy bowiem ca\u0142y czas skr\u00f3cone i napi\u0119te<\/strong>.<\/p>\n<h2>Przyczyny uraz\u00f3w mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych<\/h2>\n<p>Mi\u0119\u015bnie grupy tylnej uda mog\u0105 ulec r\u00f3\u017cnego rodzaju urazom. Zwykle s\u0105 to:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">przeci\u0105\u017cenie,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">naderwanie,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">przykurcz mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0179r\u00f3d\u0142em tych problem\u00f3w najcz\u0119\u015bciej jest nier\u00f3wnowaga si\u0142y mi\u0119\u015bniowej &#8211; albo mi\u0119dzy zginaczami a prostownikami, albo mi\u0119dzy praw\u0105 a lew\u0105 nog\u0105<\/strong>. Do powstania kontuzji przyczyniaj\u0105 si\u0119 te\u017c: nieodpowiednia rozgrzewka (lub jej brak), niedostateczne rozci\u0105ganie si\u0119, a przez to zbyt ma\u0142a elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni, przetrenowanie czy niewystarczaj\u0105ca stabilizacja tu\u0142owia.<\/p>\n<p>Zdarza si\u0119 tak\u017ce, \u017ce jest to nawr\u00f3t urazu, spowodowany niedoko\u0144czon\u0105 rehabilitacj\u0105 i\/lub zbyt szybkim powrotem do intensywnych \u0107wicze\u0144.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10628\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/miesnie-kulszowo-goleniowe.jpeg\" alt=\"Mi\u0119\u015bnie kulszowo-goleniowe i ich urazy\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/miesnie-kulszowo-goleniowe.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/miesnie-kulszowo-goleniowe-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/miesnie-kulszowo-goleniowe-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/miesnie-kulszowo-goleniowe-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/miesnie-kulszowo-goleniowe-189x126.jpeg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>Grupa kulszowo-goleniowa &#8211; objawy problem\u00f3w i diagnoza<\/h2>\n<p>Kiedy pojawia si\u0119 przykurcz mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych, objawy mog\u0105 by\u0107 bardzo \u0142agodne &#8211; to\u00a0 na przyk\u0142ad <strong>dyskomfort lub b\u00f3l na styku uda i po\u015bladka, problem z maksymalnym rozci\u0105gni\u0119ciem mi\u0119\u015bnia, a wi\u0119c nieco ograniczona ruchomo\u015b\u0107, czy poranna sztywno\u015b\u0107<\/strong>. Nie warto ich jednak ignorowa\u0107, poniewa\u017c <strong>nieleczony przykurcz mo\u017ce spowodowa\u0107 powa\u017cniejsze uszkodzenie<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Naderwanie lub zerwanie mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych objawia si\u0119 nag\u0142ym b\u00f3lem z ty\u0142u uda, obrz\u0119kiem, tkliwo\u015bci\u0105, czasem r\u00f3wnie\u017c krwiakiem<\/strong>. W zale\u017cno\u015bci od stopnia i dok\u0142adnej lokalizacji uszkodzenia, mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 <strong>problemy z prostowaniem nogi i chodzeniem, utykanie<\/strong>.<\/p>\n<p>Podczas diagnozy, poza wywiadem oraz dok\u0142adnym obejrzeniem ruch\u00f3w czynnych, biernych i oporowych, lekarz mo\u017ce wykona\u0107 testy funkcjonalne, na przyk\u0142ad:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>test Langego<\/strong> (ocena po\u0142o\u017cenia kolca biodrowego po zgi\u0119ciu nogi w biodrze w pozycji stoj\u0105cej),<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>test Thomasa<\/strong> (ocena unoszenia si\u0119 wyprostowanej nogi przy doci\u0105ganiu do tu\u0142owia zgi\u0119tej zdrowej ko\u0144czyny podczas le\u017cenia na plecach),<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>test Thomayera<\/strong> (ocena rozci\u0105gliwo\u015bci mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych przy sk\u0142onie do pod\u0142ogi ze z\u0142\u0105czonymi, prostymi nogami).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Mi\u0119\u015bnie kulszowo-goleniowe &#8211; leczenie i rehabilitacja<\/h2>\n<p>Oczywi\u015bcie ca\u0142y proces leczenia dostosowany jest do rodzaju i stopnia urazu. W przypadku przykurczu mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych rehabilitacja b\u0119dzie du\u017co kr\u00f3tsza i \u0142atwiejsza ni\u017c przy powa\u017cniejszym naderwaniu tkanek. Zazwyczaj w pierwszych 48 godzinach stosuje si\u0119 standardowe mechanizmy, maj\u0105ce na celu zmniejszenie b\u00f3lu, obrz\u0119ku lub krwiaka i stanu zapalnego:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">sch\u0142adzanie kontuzjowanego miejsca (zmro\u017cone ok\u0142ady przyk\u0142adamy przez r\u0119cznik, nie bezpo\u015brednio na sk\u00f3r\u0119),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">ograniczenie ruchu do minimum,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">odpoczynek, najlepiej z lekkim uniesieniem.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Potem wdra\u017cana jest fizjoterapia, mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>zabiegi przeciwb\u00f3lowe, przeciwzapalne, rozlu\u017aniaj\u0105ce<\/strong> (na przyk\u0142ad laseroterapia, w tym zabiegi <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/35-aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\">laserem wysokoenergetycznym<\/a>, krioterapia, magnetoterapia, elektroterapia),<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>terapia tkanek mi\u0119kkich, masa\u017ce<\/strong>,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>\u0107wiczenia<\/strong> (rozci\u0105gaj\u0105ce, izomeryczne, koncentryczne, ekscentryczne), kt\u00f3re stopniowo zwi\u0119kszaj\u0105 poziom trudno\u015bci. Ich celem jest bowiem nie tylko odzyskanie pe\u0142nego zakresu ruchu, ale i wzmocnienie os\u0142abionych partii, by zniwelowa\u0107 dysbalans mi\u0119\u015bniowy i zapobiec nawrotowi choroby.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Poza tym mo\u017cna stosowa\u0107 <strong>kinesiotaping, ig\u0142oterapi\u0119 (w tym masa\u017ce aplikatorem wieloig\u0142owym) oraz rolowanie<\/strong> &#8211; wszystkie te metody maj\u0105 dzia\u0142anie rozlu\u017aniaj\u0105ce.<\/p>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/7\/6\/7\/5767.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1094-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-10-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 10 W, 810nm + 980nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">48000.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1094-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-10-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 10 W, 810nm + 980nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1094-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-10-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/4\/5\/2\/8\/4528.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1067-przenosny-aparat-zestaw-do-magnetoterapii-lamagneto-pro.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Przeno\u015bny aparat, zestaw do magnetoterapii LaMagneto PRO\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">3615.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1067-przenosny-aparat-zestaw-do-magnetoterapii-lamagneto-pro.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Przeno\u015bny aparat, zestaw do magnetoterapii LaMagneto PRO<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1067-przenosny-aparat-zestaw-do-magnetoterapii-lamagneto-pro.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/3\/8\/8\/1\/3881.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-elektroterapii\/30-aparat-do-elektroterapii-enraf-nonius-endomed-482-1498920.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3881-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do elektroterapii Enraf-Nonius Endomed 482 - 1498920\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3881-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3881-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3881-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3881-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3881-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">11100.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-elektroterapii\/30-aparat-do-elektroterapii-enraf-nonius-endomed-482-1498920.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do elektroterapii Enraf-Nonius Endomed 482 - 1498920<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-elektroterapii\/30-aparat-do-elektroterapii-enraf-nonius-endomed-482-1498920.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<h2>Rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych \u2013 \u0107wiczenia profilaktyczne<\/h2>\n<p>By zapobiec przykurczom tego typu, warto zadba\u0107 o rozgrzewk\u0119, a po treningu wykonywa\u0107 rozci\u0105gaj\u0105ce \u0107wiczenia na mi\u0119\u015bnie kulszowo-goleniowe.<\/p>\n<p><strong>Najcz\u0119\u015bciej rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych polega na wykonaniu sk\u0142onu, stoj\u0105c na wyprostowanych nogach<\/strong> (z\u0142\u0105czonych lub rozstawionych na szeroko\u015b\u0107 bioder). Druga opcja to <strong>sk\u0142ony do nogi opartej o kraw\u0119d\u017a krzes\u0142a<\/strong> (noga, na kt\u00f3rej si\u0119 stoi, mo\u017ce by\u0107 lekko zgi\u0119ta).<\/p>\n<p>Mo\u017cna tak\u017ce, le\u017c\u0105c na plecach, unosi\u0107 wyprostowan\u0105 nog\u0119 opart\u0105 na pasku lub ta\u015bmie fitness\/rehabilitacyjnej. Inny wariant w le\u017ceniu na plecach to przyci\u0105ganie zgi\u0119tej nogi do klatki piersiowej, podczas gdy druga jest wyprostowana i aktywna.<\/p>\n<p>We wszystkich tych pozycjach warto zatrzyma\u0107 si\u0119 na kilkadziesi\u0105t sekund.<\/p>\n<p>Pami\u0119taj jednak, by te \u0107wiczenia traktowa\u0107 jako profilaktyk\u0119, ewentualnie po\u015bwi\u0119ci\u0107 im wi\u0119cej czasu, kiedy zaczynasz odczuwa\u0107 pierwsze delikatne objawy przykurczu. Je\u015bli jednak problemy nie ust\u0119puj\u0105 przez kilka dni albo nasilaj\u0105 si\u0119, wybierz si\u0119 do specjalisty.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00f3l z ty\u0142u uda lub na granicy uda i po\u015bladka cz\u0119sto oznacza uraz mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych. Dotyczy to zar\u00f3wno sportowc\u00f3w, jak i os\u00f3b maj\u0105cych prac\u0119 biurow\u0105. Jakie s\u0105 przyczyny i objawy przykurczu mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych, a tak\u017ce innych ich uraz\u00f3w? Jak wygl\u0105da leczenie oraz rehabilitacja? Zapraszamy do lektury.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10628,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-10624","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Mi\u0119\u015bnie kulszowo-goleniowe i ich urazy - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie s\u0105 przyczyny i objawy przykurczu mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych, a tak\u017ce innych ich uraz\u00f3w? Jak wygl\u0105da leczenie oraz rehabilitacja? Sprawd\u017a.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mi\u0119\u015bnie kulszowo-goleniowe i ich urazy - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie s\u0105 przyczyny i objawy przykurczu mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych, a tak\u017ce innych ich uraz\u00f3w? Jak wygl\u0105da leczenie oraz rehabilitacja? Sprawd\u017a.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-13T07:48:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-15T07:56:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/miesnie-kulszowo-goleniowe.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"870\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"580\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ekspert BardoMed\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/BardoMed\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ekspert BardoMed\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ekspert BardoMed\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21\"},\"headline\":\"Mi\u0119\u015bnie kulszowo-goleniowe i ich urazy\",\"datePublished\":\"2022-12-13T07:48:21+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-15T07:56:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\\\/\"},\"wordCount\":869,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/miesnie-kulszowo-goleniowe.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\\\/\",\"name\":\"Mi\u0119\u015bnie kulszowo-goleniowe i ich urazy - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/miesnie-kulszowo-goleniowe.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-12-13T07:48:21+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-15T07:56:19+00:00\",\"description\":\"Jakie s\u0105 przyczyny i objawy przykurczu mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych, a tak\u017ce innych ich uraz\u00f3w? Jak wygl\u0105da leczenie oraz rehabilitacja? Sprawd\u017a.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/miesnie-kulszowo-goleniowe.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/miesnie-kulszowo-goleniowe.jpeg\",\"width\":870,\"height\":580,\"caption\":\"Mi\u0119\u015bnie kulszowo-goleniowe i ich urazy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mi\u0119\u015bnie kulszowo-goleniowe i ich urazy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21\",\"name\":\"Ekspert BardoMed\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ekspert BardoMed\"},\"description\":\"Firma BardoMed Sp. z o.o. dzia\u0142a na polskim rynku sprz\u0119tu rehabilitacyjnego ju\u017c od 13 lat. Przez ten czas zdobyli\u015bmy du\u017ce do\u015bwiadczenie na temat nowoczesnych rozwi\u0105za\u0144 do gabinetu rehabilitacji i fizykoterapii. Jeste\u015bmy czo\u0142owym dostawc\u0105 takich aparat\u00f3w jak: fala uderzeniowa, lasery wysokoenergetyczne, terapia Tecar, urz\u0105dzenia do fizykoterapii: elektroterapia, ultrad\u017awi\u0119ki, laseroterapia oraz magnetoterapia. Nasz zesp\u00f3\u0142 sk\u0142ada si\u0119 z fizjoterapeut\u00f3w - praktyk\u00f3w, dlatego ch\u0119tnie doradzamy naszym klientom w wyborze najlepszego sprz\u0119tu.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/BardomedPL\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/https:\\\/\\\/twitter.com\\\/BardoMed\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mi\u0119\u015bnie kulszowo-goleniowe i ich urazy - BardoMed","description":"Jakie s\u0105 przyczyny i objawy przykurczu mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych, a tak\u017ce innych ich uraz\u00f3w? Jak wygl\u0105da leczenie oraz rehabilitacja? Sprawd\u017a.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mi\u0119\u015bnie kulszowo-goleniowe i ich urazy - BardoMed","og_description":"Jakie s\u0105 przyczyny i objawy przykurczu mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych, a tak\u017ce innych ich uraz\u00f3w? Jak wygl\u0105da leczenie oraz rehabilitacja? Sprawd\u017a.","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\/","og_site_name":"BardoMed","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/","article_published_time":"2022-12-13T07:48:21+00:00","article_modified_time":"2022-12-15T07:56:19+00:00","og_image":[{"width":870,"height":580,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/miesnie-kulszowo-goleniowe.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ekspert BardoMed","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/BardoMed","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ekspert BardoMed","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\/"},"author":{"name":"Ekspert BardoMed","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21"},"headline":"Mi\u0119\u015bnie kulszowo-goleniowe i ich urazy","datePublished":"2022-12-13T07:48:21+00:00","dateModified":"2022-12-15T07:56:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\/"},"wordCount":869,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/miesnie-kulszowo-goleniowe.jpeg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\/","name":"Mi\u0119\u015bnie kulszowo-goleniowe i ich urazy - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/miesnie-kulszowo-goleniowe.jpeg","datePublished":"2022-12-13T07:48:21+00:00","dateModified":"2022-12-15T07:56:19+00:00","description":"Jakie s\u0105 przyczyny i objawy przykurczu mi\u0119\u015bni kulszowo-goleniowych, a tak\u017ce innych ich uraz\u00f3w? Jak wygl\u0105da leczenie oraz rehabilitacja? Sprawd\u017a.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/miesnie-kulszowo-goleniowe.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/miesnie-kulszowo-goleniowe.jpeg","width":870,"height":580,"caption":"Mi\u0119\u015bnie kulszowo-goleniowe i ich urazy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesnie-kulszowo-goleniowe-i-ich-urazy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mi\u0119\u015bnie kulszowo-goleniowe i ich urazy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21","name":"Ekspert BardoMed","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ekspert BardoMed"},"description":"Firma BardoMed Sp. z o.o. dzia\u0142a na polskim rynku sprz\u0119tu rehabilitacyjnego ju\u017c od 13 lat. Przez ten czas zdobyli\u015bmy du\u017ce do\u015bwiadczenie na temat nowoczesnych rozwi\u0105za\u0144 do gabinetu rehabilitacji i fizykoterapii. Jeste\u015bmy czo\u0142owym dostawc\u0105 takich aparat\u00f3w jak: fala uderzeniowa, lasery wysokoenergetyczne, terapia Tecar, urz\u0105dzenia do fizykoterapii: elektroterapia, ultrad\u017awi\u0119ki, laseroterapia oraz magnetoterapia. Nasz zesp\u00f3\u0142 sk\u0142ada si\u0119 z fizjoterapeut\u00f3w - praktyk\u00f3w, dlatego ch\u0119tnie doradzamy naszym klientom w wyborze najlepszego sprz\u0119tu.","sameAs":["https:\/\/www.bardomed.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/BardoMed"],"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10624","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10624"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10624\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10629,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10624\/revisions\/10629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10624"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=10624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}