{"id":10777,"date":"2023-04-25T08:01:12","date_gmt":"2023-04-25T06:01:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=10777"},"modified":"2024-01-25T09:18:38","modified_gmt":"2024-01-25T08:18:38","slug":"krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\/","title":{"rendered":"Kr\u0119cz szyi \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i \u0107wiczenia"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kr\u0119cz szyi, potocznie zwany postrza\u0142em, objawia si\u0119 patologicznym skrzywieniem bocznym i rotacj\u0105 szyi. Mo\u017ce by\u0107 spowodowany urazem, przeci\u0105\u017ceniem i chorob\u0105, a tak\u017ce mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 samoistnie. Kr\u0119cz szyi mo\u017ce by\u0107 obecny od urodzenia (wrodzony kr\u0119cz) albo pojawi\u0107 si\u0119 p\u00f3\u017aniej. Na potrzeby artyku\u0142u zostan\u0105 przedstawione informacje o tym schorzeniu u os\u00f3b doros\u0142ych. Zastanawiasz si\u0119, czy to powa\u017cny stan? Czy trzeba uda\u0107 si\u0119 do lekarza, czy mo\u017ce samo przejdzie? Zapraszam do lektury.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n<h2>Czym jest kr\u0119cz szyi?<\/h2>\n<p>Kr\u0119cz szyi (kr\u0119cz karku) u doros\u0142ych to <strong>nieprawid\u0142owe ustawienie g\u0142owy i szyi, zwykle objawiaj\u0105ce si\u0119 zgi\u0119ciem bocznym i rotacj\u0105<\/strong>. Mo\u017ce temu towarzyszy\u0107 jednostronne uniesienie barku. Jest stanem, w kt\u00f3rym <strong>mi\u0119\u015bnie kontroluj\u0105ce szyj\u0119 s\u0105 zablokowane w ci\u0105g\u0142ym mimowolnym skurczu<\/strong>.<\/p>\n<h2>Przyczyny i rodzaje kr\u0119czu szyi<\/h2>\n<p>Kr\u0119cz szyi mo\u017cna podzieli\u0107 ze wzgl\u0119du na przyczyn\u0119 na:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Idiopatyczny<\/strong> &#8211; charakteryzuje si\u0119 mimowolnymi skurczami mi\u0119\u015bni, a patogeneza w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w jest nieznana.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Skurczowy<\/strong> \u2013 specyficzna posta\u0107 kr\u0119czu zaliczana do dystonii ogniskowych bez ustalonej przyczyny. Wynika ze zwi\u0119kszonego napi\u0119cia mi\u0119\u015bni (g\u0142\u00f3wnie mi\u0119\u015bnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego).<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Dermatogeniczny<\/strong> \u2013 zwi\u0105zany jest z urazem sk\u00f3ry szyi (np. w przypadku blizn czy oparze\u0144), kt\u00f3ry mo\u017ce prowadzi\u0107 do ograniczenia ruchu.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Reumatologiczny<\/strong> \u2013 wt\u00f3rny kr\u0119cz szyi, kt\u00f3ry powstaje w wyniku r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b reumatologicznych.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Neurogenny<\/strong> \u2013 wynika z r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b neurologicznych, uraz\u00f3w czy udaru.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Zwi\u0105zany z pora\u017ceniem sko\u015bnych mi\u0119\u015bni ga\u0142ki ocznej.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Kr\u0119cz szyi mo\u017ce mie\u0107 trzy fazy: ostr\u0105, podostr\u0105 i przewlek\u0142\u0105<\/strong>. <strong>Faza ostra i podostra zwi\u0105zane s\u0105 zazwyczaj ze stanami zapalnymi, przeci\u0105\u017ceniami lub chorobami reumatoidalnymi<\/strong>. W tych fazach dochodzi do zaburzenia postawy w obr\u0119bie szyi i b\u00f3lu przy ruchach skr\u0119tnych. <strong>Faza przewlek\u0142a zwi\u0105zana jest ze schorzeniami narz\u0105du wzroku lub nawykami (nieprawid\u0142owej postawy)<\/strong> i objawia si\u0119 d\u0142ugotrwa\u0142ym b\u00f3lem w odcinku szyjnym.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10778\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/krecz-szyi.jpeg\" alt=\"Kr\u0119cz szyi \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i \u0107wiczenia\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/krecz-szyi.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/krecz-szyi-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/krecz-szyi-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/krecz-szyi-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/krecz-szyi-189x126.jpeg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>Jakie s\u0105 objawy kr\u0119czu szyi?<\/h2>\n<p>Kr\u0119cz szyjny objawia si\u0119 patologiczn\u0105 pozycj\u0105 wymuszon\u0105, czyli zgi\u0119ciem bocznym i obrotem g\u0142owy lub podbr\u00f3dka w kierunku barku. Objawy mog\u0105 rozwija\u0107 si\u0119 powoli i narasta\u0107 z czasem. Do najcz\u0119stszych objaw\u00f3w nale\u017c\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">niezdolno\u015b\u0107 poruszania g\u0142ow\u0105 podczas codziennych ruch\u00f3w,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">b\u00f3l szyi,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">sztywno\u015b\u0107 karku,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">asymetria ustawienia bark\u00f3w,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">opuchlizna mi\u0119\u015bni szyi.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak rozpozna\u0107 kr\u0119cz szyi?<\/h2>\n<p>Diagnostyka pacjenta z objawami kr\u0119czu szyi rozpoczyna si\u0119 od wizyty lekarskiej. Specjalista przeprowadza dok\u0142adny wywiad, po kt\u00f3rym nast\u0119puje badanie fizykalne.<\/p>\n<p>W wywiadzie wa\u017cne s\u0105 np.:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">czas trwania problemu,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">poprzednie epizody,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">charakterystyka b\u00f3l\u00f3w szyi i g\u0142owy,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">wywiad rodzinny,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">historia uraz\u00f3w i niedawnych infekcji,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">przyjmowane leki.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Badanie fizykalne polega na:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">obserwacji postawy,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">ocenie tkanek mi\u0119kkich,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">badaniu neurologicznym,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">ocenie palpacyjnej,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">badaniu zakresu ruchu,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">ocenie wyst\u0119powania b\u00f3lu i pozycji nasilaj\u0105cych ten b\u00f3l,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u00a0wykonaniu test\u00f3w specjalistycznych.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wszystko to mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c uzupe\u0142ni\u0107 o badania obrazowe.<\/p>\n<h2>Leczenie kr\u0119czu szyi<\/h2>\n<p>Obecnie nie ma specyficznego leczenia kr\u0119czu. Aby zminimalizowa\u0107 i z\u0142agodzi\u0107 objawy, <strong>mo\u017cna zastosowa\u0107 leczenie farmakologiczne (np. benzodiazepiny i leki zwiotczaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie)<\/strong>. Inna opcja to <strong>wstrzykni\u0119cie toksyny botulinowej<\/strong>. Leczeniem zachowawczym jest fizjoterapia i osteopatia.<\/p>\n<p>Na <strong>leczenie fizjoterapeutyczne<\/strong> sk\u0142ada si\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">zastosowanie ciep\u0142a (np. promieniowanie podczerwone, ultrad\u017awi\u0119ki, mikropr\u0105dy, lampa sollux),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">masa\u017ce okolicy szyi i karku<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0107wiczenia,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">terapia manualna,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">kinesiotaping jako terapia podtrzymuj\u0105ca uzyskane efekty.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Niekt\u00f3re postacie kr\u0119czu wymagaj\u0105 operacji korekcyjnej. S\u0105 to zazwyczaj przypadki, kt\u00f3re zosta\u0142y wykryte zbyt p\u00f3\u017ano lub osoby, u kt\u00f3rych zaniedbane zosta\u0142o leczenie zachowawcze.<\/p>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/2\/3\/8\/0\/2380.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/693-przenosny-aparat-do-ultradzwiekow-mio-sonic.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2380-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Przeno\u015bny aparat do ultrad\u017awi\u0119k\u00f3w MIO-SONIC\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2380-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2380-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2380-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2380-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">1195.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/693-przenosny-aparat-do-ultradzwiekow-mio-sonic.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Przeno\u015bny aparat do ultrad\u017awi\u0119k\u00f3w MIO-SONIC<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/693-przenosny-aparat-do-ultradzwiekow-mio-sonic.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/8\/3\/7\/5837.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1153-przenosny-aparat-do-ultradzwiekow-powersonic.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Przeno\u015bny aparat do ultrad\u017awiek\u00f3w PowerSonic\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">1780.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1153-przenosny-aparat-do-ultradzwiekow-powersonic.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Przeno\u015bny aparat do ultrad\u017awiek\u00f3w PowerSonic<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1153-przenosny-aparat-do-ultradzwiekow-powersonic.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/2\/1\/5\/2\/2152.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-swiatlolecznictwa\/640-lampa-solmed-uno.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2152-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Lampa Solmed UNO\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2152-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2152-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2152-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2152-670x670.jpg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2152-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2152-189x189.jpg 189w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2152-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2152.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">3677.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-swiatlolecznictwa\/640-lampa-solmed-uno.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Lampa Solmed UNO<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-swiatlolecznictwa\/640-lampa-solmed-uno.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<h2>\u0106wiczenia na kr\u0119cz szyi<\/h2>\n<p><strong>Kr\u0119cz szyi obejmuje skurcze mi\u0119\u015bni mostkowo-obojczykowo-sutkowych, gnykowych, pochy\u0142ych, podpotylicznych i czworobocznego grzbietu<\/strong>. Zaleca si\u0119 <strong>\u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce po\u0142\u0105czone z technikami relaksacyjnymi<\/strong>, aby przywr\u00f3ci\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni oraz wzmacnianie mi\u0119\u015bni antagonistycznych, aby pom\u00f3c uzyska\u0107 prawid\u0142owe ustawienie g\u0142owy.<\/p>\n<p>\u0106wiczenia, jakie mo\u017cna zaproponowa\u0107 pacjentom z kr\u0119czem to np.<\/p>\n<ol>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Rotacja g\u0142owy<\/strong> (\u0107wiczenie wykonywane w stron\u0119 przeciwn\u0105 ni\u017c wyst\u0119puj\u0105cy przykurcz) \u2013 stosowane, gdy kr\u0119cz szyi obejmuje g\u0142\u00f3wnie skr\u0119t w jedn\u0105 stron\u0119.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Sk\u0142on boczny g\u0142owy<\/strong> (\u0107wiczenie wykonywane w stron\u0119 przeciwn\u0105 ni\u017c wyst\u0119puj\u0105cy kr\u0119cz) \u2013 stosowane, gdy kr\u0119cz powoduje przyci\u0105gni\u0119cie g\u0142owy w stron\u0119 jednego barku.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Celem \u0107wicze\u0144 w przypadku kr\u0119czu szyi jest <strong>poprawa zakresu ruchomo\u015bci i z\u0142agodzenie b\u00f3lu<\/strong>. Je\u015bli jakiekolwiek \u0107wiczenie powoduje b\u00f3l lub wydaje si\u0119 pogarsza\u0107 stan, nale\u017cy przerwa\u0107 jego wykonywanie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kr\u0119cz szyi, potocznie zwany postrza\u0142em, objawia si\u0119 patologicznym skrzywieniem bocznym i rotacj\u0105 szyi. Mo\u017ce by\u0107 spowodowany urazem, przeci\u0105\u017ceniem i chorob\u0105, a tak\u017ce mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 samoistnie. Kr\u0119cz szyi mo\u017ce by\u0107 obecny od urodzenia (wrodzony kr\u0119cz) albo pojawi\u0107 si\u0119 p\u00f3\u017aniej. Na potrzeby artyku\u0142u zostan\u0105 przedstawione informacje o tym schorzeniu u os\u00f3b doros\u0142ych. Zastanawiasz si\u0119, czy to powa\u017cny [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":10778,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-10777","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kr\u0119cz szyi \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i \u0107wiczenia - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest kr\u0119cz szyi? Jakie s\u0105 jego przyczyny? Czym objawia si\u0119 kr\u0119cz szyi, jak go rozpozna\u0107 i leczy\u0107? Kt\u00f3re zabiegi fizykalne i \u0107wiczenia wybra\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kr\u0119cz szyi \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i \u0107wiczenia - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest kr\u0119cz szyi? Jakie s\u0105 jego przyczyny? Czym objawia si\u0119 kr\u0119cz szyi, jak go rozpozna\u0107 i leczy\u0107? Kt\u00f3re zabiegi fizykalne i \u0107wiczenia wybra\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-25T06:01:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-25T08:18:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/krecz-szyi.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"870\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"580\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\"},\"headline\":\"Kr\u0119cz szyi \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i \u0107wiczenia\",\"datePublished\":\"2023-04-25T06:01:12+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-25T08:18:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\\\/\"},\"wordCount\":785,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/krecz-szyi.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\\\/\",\"name\":\"Kr\u0119cz szyi \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i \u0107wiczenia - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/krecz-szyi.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-04-25T06:01:12+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-25T08:18:38+00:00\",\"description\":\"Czym jest kr\u0119cz szyi? Jakie s\u0105 jego przyczyny? Czym objawia si\u0119 kr\u0119cz szyi, jak go rozpozna\u0107 i leczy\u0107? Kt\u00f3re zabiegi fizykalne i \u0107wiczenia wybra\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/krecz-szyi.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/krecz-szyi.jpeg\",\"width\":870,\"height\":580,\"caption\":\"Kr\u0119cz szyi \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i \u0107wiczenia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kr\u0119cz szyi \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i \u0107wiczenia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\",\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\"},\"description\":\"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/angelika-sosulska-zielezinska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kr\u0119cz szyi \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i \u0107wiczenia - BardoMed","description":"Czym jest kr\u0119cz szyi? Jakie s\u0105 jego przyczyny? Czym objawia si\u0119 kr\u0119cz szyi, jak go rozpozna\u0107 i leczy\u0107? Kt\u00f3re zabiegi fizykalne i \u0107wiczenia wybra\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kr\u0119cz szyi \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i \u0107wiczenia - BardoMed","og_description":"Czym jest kr\u0119cz szyi? Jakie s\u0105 jego przyczyny? Czym objawia si\u0119 kr\u0119cz szyi, jak go rozpozna\u0107 i leczy\u0107? Kt\u00f3re zabiegi fizykalne i \u0107wiczenia wybra\u0107?","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\/","og_site_name":"BardoMed","article_published_time":"2023-04-25T06:01:12+00:00","article_modified_time":"2024-01-25T08:18:38+00:00","og_image":[{"width":870,"height":580,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/krecz-szyi.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\/"},"author":{"name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e"},"headline":"Kr\u0119cz szyi \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i \u0107wiczenia","datePublished":"2023-04-25T06:01:12+00:00","dateModified":"2024-01-25T08:18:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\/"},"wordCount":785,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/krecz-szyi.jpeg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\/","name":"Kr\u0119cz szyi \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i \u0107wiczenia - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/krecz-szyi.jpeg","datePublished":"2023-04-25T06:01:12+00:00","dateModified":"2024-01-25T08:18:38+00:00","description":"Czym jest kr\u0119cz szyi? Jakie s\u0105 jego przyczyny? Czym objawia si\u0119 kr\u0119cz szyi, jak go rozpozna\u0107 i leczy\u0107? Kt\u00f3re zabiegi fizykalne i \u0107wiczenia wybra\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/krecz-szyi.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/krecz-szyi.jpeg","width":870,"height":580,"caption":"Kr\u0119cz szyi \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i \u0107wiczenia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/krecz-szyi-przyczyny-objawy-leczenie-i-cwiczenia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kr\u0119cz szyi \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i \u0107wiczenia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e","name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska"},"description":"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/angelika-sosulska-zielezinska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10777"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10777\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11012,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10777\/revisions\/11012"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10777"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=10777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}