{"id":10830,"date":"2023-05-26T10:55:18","date_gmt":"2023-05-26T08:55:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=10830"},"modified":"2023-06-15T10:57:01","modified_gmt":"2023-06-15T08:57:01","slug":"bol-szyi-po-spaniu-przyczyny-i-mozliwosci-leczenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/bol-szyi-po-spaniu-przyczyny-i-mozliwosci-leczenia\/","title":{"rendered":"B\u00f3l szyi po spaniu \u2013 przyczyny i mo\u017cliwo\u015bci leczenia"},"content":{"rendered":"

Wiele os\u00f3b do\u015bwiadczy\u0142o nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych po nocy. Przyczyn takiego stanu mo\u017ce by\u0107 bardzo du\u017co: od nieprawid\u0142owej pozycji do spania, poprzez problemy mi\u0119\u015bniowo-szkieletowe, a\u017c do zmian zwyrodnieniowych. Kiedy si\u0119 martwi\u0107? Jak sobie radzi\u0107 z b\u00f3lem szyi? Jak wyeliminowa\u0107 ryzyko pojawiania si\u0119 b\u00f3lu karku po spaniu? Dowiesz si\u0119 tego z artyku\u0142u.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n\n

Dlaczego po spaniu wyst\u0119puje b\u00f3l szyi?<\/h2>\n

B\u00f3l szyi po przebudzeniu jest do\u015b\u0107 powszechny. Mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z do\u015b\u0107 b\u0142ah\u0105 przyczyn\u0105, jak\u0105 s\u0105 nieprawid\u0142owe warunki i pozycja do spania, ale mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wynika\u0107 z troch\u0119 ci\u0119\u017cszych stan\u00f3w, jak napi\u0119cie mi\u0119\u015bni karku, zmiany zwyrodnieniowe czy przej\u015bciowy kr\u0119cz szyi.<\/p>\n

B\u00f3l karku z powodu nieprawid\u0142owej pozycji<\/h3>\n

Niew\u0142a\u015bciwy materac czy za wysoka poduszka wymuszaj\u0105 nieprawid\u0142ow\u0105 pozycj\u0119 karku podczas spania, co mo\u017ce przek\u0142ada\u0107 si\u0119 na wyst\u0119powanie b\u00f3lu szyi po przebudzeniu.<\/p>\n

B\u00f3l karku z powodu stresu<\/h3>\n

Stres wi\u0105\u017ce si\u0119 z nadmiernym napi\u0119ciem mi\u0119\u015bni, a co za tym idzie \u2013 problemem z ich rozlu\u017anianiem. Spi\u0119te mi\u0119\u015bnie podczas spania nie mog\u0105 si\u0119 zrelaksowa\u0107 i przybra\u0107 w\u0142a\u015bciwej dla siebie pozycji podczas odpoczynku. Generuje to nieprawid\u0142ow\u0105 pozycj\u0119 do spania, a w konsekwencji pojawienie si\u0119 porannego b\u00f3lu szyi.<\/p>\n

\"B\u00f3l<\/p>\n

B\u00f3l szyi zwi\u0105zany z napi\u0119ciem mi\u0119\u015bni karku<\/h3>\n

Praca w pozycji siedz\u0105cej, wymuszona nieprawid\u0142owa pozycja i brak ruchu powoduje nieprawid\u0142owe napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe w ciele. Dochodzi przez to do nieprawid\u0142owej pracy mi\u0119\u015bni i tworzenia si\u0119 bolesnych punkt\u00f3w spustowych.<\/p>\n

B\u00f3l szyi a zmiany w kr\u0119gos\u0142upie<\/h3>\n

B\u00f3l i sztywno\u015b\u0107 odcinka szyjnego mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane ze zmianami zwyrodnieniowymi, schorzeniami kr\u0105\u017cka mi\u0119dzykr\u0119gowego np. przepuklin\u0105 lub wypuklin\u0105, nieprawid\u0142owo\u015bciami w obr\u0119bie staw\u00f3w mi\u0119dzywyrostkowych lub wi\u0119zade\u0142 w okolicy odcinka szyjnego.<\/p>\n

Jak leczy\u0107 b\u00f3l karku po spaniu?<\/h2>\n

Je\u015bli po przebudzeniu pojawia si\u0119 b\u00f3l szyi, nale\u017cy znale\u017a\u0107 i wyeliminowa\u0107 przyczyn\u0119. Najlepiej zacz\u0105\u0107 od wprowadzania zmian, kt\u00f3re s\u0105 w twoim zasi\u0119gu.<\/p>\n