{"id":10844,"date":"2023-06-09T10:03:50","date_gmt":"2023-06-09T08:03:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=10844"},"modified":"2023-06-16T10:04:18","modified_gmt":"2023-06-16T08:04:18","slug":"miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\/","title":{"rendered":"Mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty i p\u00f3\u0142b\u0142oniasty \u2013 co wywo\u0142uje ich b\u00f3l? O naci\u0105gni\u0119ciu, naderwaniu i innych urazach"},"content":{"rendered":"<p><strong>Grupa kulszowo-goleniowa to okre\u015blenie mi\u0119\u015bni zlokalizowanych w tylnej stronie uda. Sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 na ni\u0105: mi\u0119sie\u0144 dwug\u0142owy uda, p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty i p\u00f3\u0142b\u0142oniasty. Urazy tej grupy s\u0105 powszechne i mo\u017cna je dok\u0142adnie zdiagnozowa\u0107. Co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 b\u00f3lu po tylnej stronie\u00a0 uda? Jakie urazy mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z mi\u0119\u015bniem p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnistym i p\u00f3\u0142b\u0142oniastym? Wyja\u015bniamy w artykule.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n\n<h2>Anatomia grupy kulszowo-goleniowej<\/h2>\n<p>Grupa kulszowo-goleniowa to okre\u015blenie opisuj\u0105ce mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 po tylnej stronie uda. <strong>Grup\u0119 t\u0119 tworz\u0105 trzy g\u0142\u00f3wne mi\u0119\u015bnie: dwug\u0142owy uda, p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty i p\u00f3\u0142b\u0142oniasty<\/strong>. Pe\u0142ni\u0105 one r\u00f3\u017cne funkcje i odgrywaj\u0105 okre\u015blon\u0105 rol\u0119 oraz maj\u0105 okre\u015blony czas kontaktu podczas chodzenia, biegania czy obracania si\u0119, chocia\u017c ich anatomia cz\u0119\u015bciowo pokrywa si\u0119 proksymalnie.<\/p>\n<p>O mi\u0119\u015bniu dwug\u0142owym uda mo\u017cesz przeczyta\u0107 w artykule: <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/urazy-miesnia-dwuglowego-uda-rodzaje-objawy-diagnostyka-i-leczenie\/\">Urazy mi\u0119\u015bnia dwug\u0142owego uda \u2013 rodzaje, objawy, diagnostyka i leczenie<\/a>. W tym tek\u015bcie skupimy si\u0119 na pozosta\u0142ych dw\u00f3ch.<\/p>\n<h3>Mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty<\/h3>\n<p>Mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty zajmuje przy\u015brodkow\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 tylnej strony uda. Przyczepia si\u0119 do guza kulszowego kr\u00f3tkim \u015bci\u0119gnem, nast\u0119pnie przechodzi w smuk\u0142y brzusiec mi\u0119\u015bniowy, biegnie w d\u00f3\u0142 i ponownie zmienia si\u0119 w \u015bci\u0119gno, kt\u00f3re przyczepia si\u0119 na ko\u015bci piszczelowej poni\u017cej guzowato\u015bci.<\/p>\n<p>Mi\u0119sie\u0144 ten <strong>jest prostownikiem i s\u0142abym przywodzicielem stawu biodrowego, a tak\u017ce bierze udzia\u0142 w zginaniu stawu kolanowego<\/strong>.<\/p>\n<h3>Mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142b\u0142oniasty<\/h3>\n<p>Mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142b\u0142oniasty sk\u0142ada si\u0119 w po\u0142owie z p\u0142askiego \u015bci\u0119gna, zazwyczaj po\u0142o\u017cony jest pod mi\u0119\u015bniem p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnistym. Rozpoczyna si\u0119 \u015bci\u0119gnem na guzie kulszowym, mniej wi\u0119cej w po\u0142owie d\u0142ugo\u015bci przechodzi w szeroki brzusiec mi\u0119\u015bniowy, by ponownie przej\u015b\u0107 w \u015bci\u0119gno i utworzy\u0107 tzw. g\u0119si\u0105 stop\u0119 g\u0142\u0119bok\u0105.<\/p>\n<p>Mi\u0119sie\u0144 ten <strong>jest bardzo silnym prostownikiem oraz przywodzicielem stawu biodrowego. Dodatkowo silnie zgina gole\u0144 i rotuje j\u0105 do wewn\u0105trz<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10847\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/uraz-miesnia.jpeg\" alt=\"Mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty i p\u00f3\u0142b\u0142oniasty \u2013 co wywo\u0142uje ich b\u00f3l? O naci\u0105gni\u0119ciu, naderwaniu i innych urazach\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/uraz-miesnia.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/uraz-miesnia-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/uraz-miesnia-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/uraz-miesnia-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/uraz-miesnia-189x126.jpeg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>B\u00f3l mi\u0119\u015bnia p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnistego i p\u00f3\u0142b\u0142oniastego \u2013 mo\u017cliwe przyczyny<\/h2>\n<p><strong>Urazy grupy kulszowo-goleniowej s\u0105 powszechne w sporcie, g\u0142\u00f3wnie podczas bieg\u00f3w, sprint\u00f3w i skok\u00f3w, a szczeg\u00f3lnie cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 w pi\u0142ce no\u017cnej<\/strong>: odnotowano do pi\u0119ciu nadwyr\u0119\u017ce\u0144 tej grupy na klub w ci\u0105gu sezonu. <strong>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 tych uraz\u00f3w mo\u017cna leczy\u0107 zachowawczo, a operacja na og\u00f3\u0142 nie jest konieczna<\/strong>.<\/p>\n<p>Czynniki zwi\u0119kszaj\u0105ce ryzyko uraz\u00f3w grupy kulszowo-goleniowej to:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Napi\u0119cie mi\u0119\u015bni<\/strong>. Mi\u0119\u015bnie nadmiernie napi\u0119te s\u0105 podatne na przeci\u0105\u017cenia.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Brak r\u00f3wnowagi mi\u0119\u015bniowej<\/strong>. Kiedy jedna grupa mi\u0119\u015bni jest znacznie silniejsza ni\u017c przeciwna grupa mi\u0119\u015bni, brak r\u00f3wnowagi mo\u017ce prowadzi\u0107 do nadwyr\u0119\u017cenia. Cz\u0119sto dzieje si\u0119 tak z grup\u0105 kulszowo-goleniow\u0105. Mi\u0119\u015bnie czworog\u0142owe uda s\u0105 zwykle silniejsze. Podczas \u0107wicze\u0144 z du\u017c\u0105 pr\u0119dko\u015bci\u0105 mi\u0119\u015bnie tylnej strony uda mog\u0105 m\u0119czy\u0107 si\u0119 szybciej ni\u017c mi\u0119sie\u0144 czworog\u0142owy. To zm\u0119czenie mo\u017ce prowadzi\u0107 do urazu.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>S\u0142aba kondycja<\/strong>. Je\u015bli mi\u0119\u015bnie s\u0105 s\u0142abe, s\u0105 mniej zdolne do radzenia sobie ze stresem zwi\u0105zanym z \u0107wiczeniami i s\u0105 bardziej nara\u017cone na kontuzje.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Zm\u0119czenie mi\u0119\u015bni<\/strong>. Zm\u0119czenie zmniejsza zdolno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni do poch\u0142aniania energii, czyni\u0105c je bardziej podatnymi na kontuzje.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Wyb\u00f3r aktywno\u015bci<\/strong>. Urazu mo\u017ce do\u015bwiadczy\u0107 ka\u017cdy, jednak cz\u0119\u015bciej urazy mi\u0119\u015bni tylnej strony uda dotycz\u0105 sportowc\u00f3w: pi\u0142karzy, koszykarzy, biegaczy i sprinter\u00f3w oraz tancerzy.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Uszkodzenie mi\u0119\u015bnia nast\u0119puje zazwyczaj w skurczu ekscentrycznym i najcz\u0119\u015bciej w miejscu przej\u015bcia mi\u0119\u015bnia w \u015bci\u0119gno. Mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 trzy stopnie uszkodzenia w zale\u017cno\u015bci od jego rozleg\u0142o\u015bci:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>I stopie\u0144 \u2013 naci\u0105gni\u0119cie<\/strong>: rozerwanie niewielkiej ilo\u015bci w\u0142\u00f3kien (do 5%),<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>II stopie\u0144 \u2013 naderwanie<\/strong>: rozerwanie wi\u0119kszej ilo\u015bci w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych (powy\u017cej 5%),<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>III stopie\u0144 \u2013 zerwanie<\/strong>: ca\u0142kowite przerwanie ci\u0105g\u0142o\u015bci tkanki mi\u0119\u015bniowej.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Naci\u0105gni\u0119cie<\/h3>\n<p>Naci\u0105gni\u0119cie mi\u0119\u015bnia p\u00f3\u0142b\u0142oniastego i p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnistego to <strong>uraz \u0142agodny i polega na zerwaniu niewielkiej ilo\u015bci w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych<\/strong>. Uraz ten daje nast\u0119puj\u0105ce objawy:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">nag\u0142y ostry b\u00f3l tylnej cz\u0119\u015bci uda,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">obrz\u0119k w ci\u0105gu pierwszych kilku godzin po urazie,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zasinienie tylnej cz\u0119\u015bci nogi w ci\u0105gu pierwszych kilku dni,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">os\u0142abienie ko\u0144czyny, kt\u00f3re mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 przez tygodnie.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Naderwanie<\/h3>\n<p><strong>Naderwanie mi\u0119\u015bnia p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnistego i p\u00f3\u0142b\u0142oniastego polega na cz\u0119\u015bciowym uszkodzeniu w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych<\/strong>. Naderwanie zdarza si\u0119 g\u0142\u00f3wnie u sportowc\u00f3w i os\u00f3b intensywnie trenuj\u0105cych, a zwi\u0105zane jest z niewystarczaj\u0105c\u0105 rozgrzewk\u0105, obci\u0105\u017ceniem wykraczaj\u0105cym poza mo\u017cliwo\u015bci narz\u0105du ruchu, nag\u0142\u0105 zmian\u0105 tempa lub nieprawid\u0142owym ustawieniem nogi np. podczas kopni\u0119cia.<\/p>\n<p>Objawy mog\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od rozleg\u0142o\u015bci uszkodzenia, ale zazwyczaj s\u0105 to:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">nag\u0142y ostry b\u00f3l tylnej cz\u0119\u015bci uda,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">s\u0142yszalny trzask podczas uszkodzenia,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">obrz\u0119k w ci\u0105gu pierwszych kilku godzin po urazie,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u00a0zasinienie tylnej cz\u0119\u015bci nogi w ci\u0105gu pierwszych kilku dni,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">os\u0142abienie ko\u0144czyny, kt\u00f3re mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 przez tygodnie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Diagnostyka opiera si\u0119 na ocenie palpacyjnej, badaniu zakres\u00f3w ruchu i si\u0142y mi\u0119\u015bniowej, a uzupe\u0142nione jest badaniem USG lub rezonansem magnetycznym.<\/p>\n<h3>Zerwanie<\/h3>\n<p>Ca\u0142kowite przerwanie ci\u0105g\u0142o\u015bci mi\u0119\u015bnia to <strong>sytuacja ci\u0119\u017cka, a wyleczenie tego typu urazu mo\u017ce zaj\u0105\u0107 miesi\u0105ce<\/strong>. Najcz\u0119\u015bciej do urazu dochodzi w miejscu, gdzie w\u0142\u00f3kna mi\u0119\u015bniowe przechodz\u0105 w \u015bci\u0119gno. Dodatkowo mo\u017ce doj\u015b\u0107 r\u00f3wnie\u017c do oderwania si\u0119 ca\u0142ego mi\u0119\u015bnia od ko\u015bci i wtedy m\u00f3wimy o urazie awulsyjnym.<\/p>\n<p>Przyczyn\u0105 jest zadzia\u0142anie si\u0142y, kt\u00f3ra przekracza granic\u0119 wytrzyma\u0142o\u015bci tkanki. Najcz\u0119\u015bciej do zerwania dochodzi, gdy mi\u0119sie\u0144 jest w maksymalnym rozci\u0105gni\u0119ciu a osoba wykona nag\u0142y ruch ze zmian\u0105 kierunku lub zadzia\u0142a si\u0142a z zewn\u0105trz.<\/p>\n<p>Objawy zerwania mi\u0119\u015bnia to:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">nag\u0142y b\u00f3l,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">utrata si\u0142y mi\u0119\u015bniowej,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">obrz\u0119k,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zasinienie, czasem krwiak,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">cz\u0119sto r\u00f3wnie\u017c podniesienie temperatury w miejscu urazu.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>St\u0142uczenie<\/h3>\n<p><strong>Ten rodzaj urazu zwi\u0105zany jest z uszkodzeniem tkanki podsk\u00f3rnej i naczy\u0144 krwiono\u015bnych, rzadko warstwy g\u0142\u0119bokiej mi\u0119\u015bni<\/strong> (w przypadku silnego st\u0142uczenia).<\/p>\n<p>Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje w momencie upadku lub uderzenia, zw\u0142aszcza gdy mi\u0119sie\u0144 jest napi\u0119ty. Bardzo cz\u0119sto wyst\u0119puje w sportach kontaktowych jak pi\u0142ka no\u017cna czy sporty walki.<\/p>\n<h2>Rehabilitacja w przypadku uraz\u00f3w mi\u0119\u015bnia p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnistego i p\u00f3\u0142b\u0142oniastego<\/h2>\n<p>Post\u0119powanie we wszystkich urazach mi\u0119\u015bniowych jest podobne. Najwi\u0119ksza r\u00f3\u017cnica b\u0119dzie w czasie trwania powrotu do zdrowia i pe\u0142nej sprawno\u015bci oraz rodzaju post\u0119powania po urazie. Najcz\u0119\u015bciej lekarze wykonuj\u0105 <strong>USG, aby oceni\u0107 rozleg\u0142o\u015b\u0107 uszkodzenia<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Proces rehabilitacji rozpoczyna si\u0119 od odpoczynku i redukcji aktywno\u015bci fizycznej do bezb\u00f3lowego zakresu<\/strong>. D\u0142ugo\u015b\u0107 fazy odci\u0105\u017cenia zale\u017cna jest od wielko\u015bci uszkodzenia. Dodatkowo <strong>mo\u017cna zastosowa\u0107 zimne ok\u0142ady i krioterapi\u0119 miejscow\u0105<\/strong>. Celem tej fazy jest redukcja b\u00f3lu, ograniczenie stanu zapalnego i niedopuszczenie do pogorszenia stanu pacjenta.<\/p>\n<p><strong>W przypadku ca\u0142kowitego zerwania mi\u0119\u015bnia stosuje si\u0119 zabieg operacyjny<\/strong>, aby po\u0142\u0105czy\u0107 cz\u0119\u015bci mi\u0119\u015bnia ze sob\u0105 i umo\u017cliwi\u0107 zrost. Na tym etapie przydatne jest r\u00f3wnie\u017c zastosowanie zabiegu z u\u017cyciem <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/35-aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\">lasera wysokoenergetycznego<\/a>. Zabieg ten dzia\u0142a przeciwb\u00f3lowo, przeciwzapalnie i przeciwobrz\u0119kowo, a tak\u017ce przyspiesza regeneracj\u0119 tkanek, co w przypadku sportowc\u00f3w jest bardzo wa\u017cne, gdy\u017c skraca okres rekonwalescencji.<\/p>\n<p>Kolejna faza to <strong>przebudowa mi\u0119\u015bnia i powstanie blizny w przypadku naderwania i zerwania w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych<\/strong>. W tym okresie dzia\u0142ania nastawione s\u0105 na proces gojenia tkanek, przyspieszenie regeneracji oraz powstanie plastycznej blizny. Bardzo cz\u0119sto stosuje si\u0119 <strong>zabiegi fizykalne: magnetoterapi\u0119 i laseroterapi\u0119, r\u00f3wnie\u017c laser wysokoenergetyczny<\/strong>. Dodatkowo zastosowa\u0107 mo\u017cna terapi\u0119 manualn\u0105.<\/p>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/6\/7\/0\/1\/6701.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1380-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-10-w-810nm-980nmnm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6701-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 10 W, 810nm + 980nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6701-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6701-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6701-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6701-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6701-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">39500.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1380-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-10-w-810nm-980nmnm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 10 W, 810nm + 980nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1380-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-10-w-810nm-980nmnm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/6\/1\/1\/4\/6114.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1269-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-10-w-810nm-1064nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"113\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6114.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 10 W, 810nm + 1064nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6114.jpg 8167w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6114-300x226.jpg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6114-1024x770.jpg 1024w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6114-768x577.jpg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6114-870x654.jpg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6114-670x504.jpg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6114-189x142.jpg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">61500.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1269-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-10-w-810nm-1064nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 10 W, 810nm + 1064nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1269-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-10-w-810nm-1064nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/6\/5\/8\/3\/6583.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-magnetoterapii\/1359-aparat-do-glebokiej-stymulacji-elektromagnetycznej-enraf-nonius-compact-ii.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6583-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do g\u0142\u0119bokiej stymulacji elektromagnetycznej Enraf-Nonius COMPACT-II ze stolikiem\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6583-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6583-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6583-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6583-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6583-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">94310.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-magnetoterapii\/1359-aparat-do-glebokiej-stymulacji-elektromagnetycznej-enraf-nonius-compact-ii.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do g\u0142\u0119bokiej stymulacji elektromagnetycznej Enraf-Nonius COMPACT-II ze stolikiem<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-magnetoterapii\/1359-aparat-do-glebokiej-stymulacji-elektromagnetycznej-enraf-nonius-compact-ii.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<p>Faza ostatnia to <strong>powr\u00f3t do pe\u0142nego zakresu ruchu i si\u0142y mi\u0119\u015bniowej, a tak\u017ce przywr\u00f3cenie pe\u0142nej sprawno\u015bci<\/strong> i podejmowanie dzia\u0142a\u0144 maj\u0105cych na celu prewencj\u0119 urazom. <strong>Stosuje si\u0119 g\u0142\u00f3wnie kinezyterapi\u0119<\/strong> \u2013 \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce i rozci\u0105gaj\u0105ce oraz r\u00f3\u017cnego rodzaju masa\u017ce.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Grupa kulszowo-goleniowa to okre\u015blenie mi\u0119\u015bni zlokalizowanych w tylnej stronie uda. Sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 na ni\u0105: mi\u0119sie\u0144 dwug\u0142owy uda, p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty i p\u00f3\u0142b\u0142oniasty. Urazy tej grupy s\u0105 powszechne i mo\u017cna je dok\u0142adnie zdiagnozowa\u0107. Co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 b\u00f3lu po tylnej stronie\u00a0 uda? Jakie urazy mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z mi\u0119\u015bniem p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnistym i p\u00f3\u0142b\u0142oniastym? Wyja\u015bniamy w artykule.<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":10847,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-10844","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty i p\u00f3\u0142b\u0142oniasty \u2013 co wywo\u0142uje ich b\u00f3l? O naci\u0105gni\u0119ciu, naderwaniu i innych urazach - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 b\u00f3lu po tylnej stronie uda? Jakie urazy mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z mi\u0119\u015bniem p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnistym i p\u00f3\u0142b\u0142oniastym? Sprawd\u017a.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty i p\u00f3\u0142b\u0142oniasty \u2013 co wywo\u0142uje ich b\u00f3l? O naci\u0105gni\u0119ciu, naderwaniu i innych urazach - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 b\u00f3lu po tylnej stronie uda? Jakie urazy mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z mi\u0119\u015bniem p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnistym i p\u00f3\u0142b\u0142oniastym? Sprawd\u017a.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-09T08:03:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-16T08:04:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/uraz-miesnia.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"870\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"580\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\"},\"headline\":\"Mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty i p\u00f3\u0142b\u0142oniasty \u2013 co wywo\u0142uje ich b\u00f3l? O naci\u0105gni\u0119ciu, naderwaniu i innych urazach\",\"datePublished\":\"2023-06-09T08:03:50+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-16T08:04:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\\\/\"},\"wordCount\":1415,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/uraz-miesnia.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\\\/\",\"name\":\"Mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty i p\u00f3\u0142b\u0142oniasty \u2013 co wywo\u0142uje ich b\u00f3l? O naci\u0105gni\u0119ciu, naderwaniu i innych urazach - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/uraz-miesnia.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-06-09T08:03:50+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-16T08:04:18+00:00\",\"description\":\"Co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 b\u00f3lu po tylnej stronie uda? Jakie urazy mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z mi\u0119\u015bniem p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnistym i p\u00f3\u0142b\u0142oniastym? Sprawd\u017a.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/uraz-miesnia.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/uraz-miesnia.jpeg\",\"width\":870,\"height\":580,\"caption\":\"Mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty i p\u00f3\u0142b\u0142oniasty \u2013 co wywo\u0142uje ich b\u00f3l? O naci\u0105gni\u0119ciu, naderwaniu i innych urazach\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty i p\u00f3\u0142b\u0142oniasty \u2013 co wywo\u0142uje ich b\u00f3l? O naci\u0105gni\u0119ciu, naderwaniu i innych urazach\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\",\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\"},\"description\":\"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/angelika-sosulska-zielezinska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty i p\u00f3\u0142b\u0142oniasty \u2013 co wywo\u0142uje ich b\u00f3l? O naci\u0105gni\u0119ciu, naderwaniu i innych urazach - BardoMed","description":"Co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 b\u00f3lu po tylnej stronie uda? Jakie urazy mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z mi\u0119\u015bniem p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnistym i p\u00f3\u0142b\u0142oniastym? Sprawd\u017a.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty i p\u00f3\u0142b\u0142oniasty \u2013 co wywo\u0142uje ich b\u00f3l? O naci\u0105gni\u0119ciu, naderwaniu i innych urazach - BardoMed","og_description":"Co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 b\u00f3lu po tylnej stronie uda? Jakie urazy mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z mi\u0119\u015bniem p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnistym i p\u00f3\u0142b\u0142oniastym? Sprawd\u017a.","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\/","og_site_name":"BardoMed","article_published_time":"2023-06-09T08:03:50+00:00","article_modified_time":"2023-06-16T08:04:18+00:00","og_image":[{"width":870,"height":580,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/uraz-miesnia.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\/"},"author":{"name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e"},"headline":"Mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty i p\u00f3\u0142b\u0142oniasty \u2013 co wywo\u0142uje ich b\u00f3l? O naci\u0105gni\u0119ciu, naderwaniu i innych urazach","datePublished":"2023-06-09T08:03:50+00:00","dateModified":"2023-06-16T08:04:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\/"},"wordCount":1415,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/uraz-miesnia.jpeg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\/","name":"Mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty i p\u00f3\u0142b\u0142oniasty \u2013 co wywo\u0142uje ich b\u00f3l? O naci\u0105gni\u0119ciu, naderwaniu i innych urazach - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/uraz-miesnia.jpeg","datePublished":"2023-06-09T08:03:50+00:00","dateModified":"2023-06-16T08:04:18+00:00","description":"Co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 b\u00f3lu po tylnej stronie uda? Jakie urazy mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z mi\u0119\u015bniem p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnistym i p\u00f3\u0142b\u0142oniastym? Sprawd\u017a.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/uraz-miesnia.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/uraz-miesnia.jpeg","width":870,"height":580,"caption":"Mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty i p\u00f3\u0142b\u0142oniasty \u2013 co wywo\u0142uje ich b\u00f3l? O naci\u0105gni\u0119ciu, naderwaniu i innych urazach"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/miesien-polsciegnisty-i-polbloniasty-co-wywoluje-ich-bol-o-naciagnieciu-naderwaniu-i-innych-urazach\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mi\u0119sie\u0144 p\u00f3\u0142\u015bci\u0119gnisty i p\u00f3\u0142b\u0142oniasty \u2013 co wywo\u0142uje ich b\u00f3l? O naci\u0105gni\u0119ciu, naderwaniu i innych urazach"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e","name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska"},"description":"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/angelika-sosulska-zielezinska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10844"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10844\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10846,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10844\/revisions\/10846"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10847"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10844"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=10844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}