{"id":10851,"date":"2023-06-16T13:29:15","date_gmt":"2023-06-16T11:29:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=10851"},"modified":"2023-06-30T13:35:27","modified_gmt":"2023-06-30T11:35:27","slug":"dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\/","title":{"rendered":"Dysfunkcja mi\u0119\u015bni dna miednicy a fizjoterapia: zabiegi i \u0107wiczenia"},"content":{"rendered":"<p><strong>Fizjoterapia uroginekologiczna to dzia\u0142 zajmuj\u0105cy si\u0119 pacjentami z problemami uk\u0142adu moczowo-p\u0142ciowego. Najcz\u0119\u015bciej kojarzy nam si\u0119 to poj\u0119cie z kobietami w okresie ci\u0105\u017cy i po\u0142ogu, natomiast fizjoterapeuta uroginekologiczny mo\u017ce pom\u00f3c w przypadku wielu istniej\u0105cych dysfunkcji, zar\u00f3wno u kobiet jak i m\u0119\u017cczyzn.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n\n<h2>Anatomia mi\u0119\u015bni dna miednicy<\/h2>\n<p><strong>Mi\u0119\u015bnie dna miednicy wp\u0142ywaj\u0105 na funkcjonowanie ca\u0142ego organizmu<\/strong>. To struktury utrzymuj\u0105ce zawarto\u015b\u0107 jamy brzusznej na swoim miejscu, bior\u0105ce udzia\u0142 w stabilizacji i budowaniu prawid\u0142owej postawy cia\u0142a, odpowiedzialne za prawid\u0142owe oddawanie moczu i stolca, a tak\u017ce maj\u0105ce wp\u0142yw na czynno\u015bci seksualne. Mi\u0119\u015bnie odpowiedzialne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c za odruchowe spi\u0119cie w trakcie nag\u0142ego wzrostu ci\u015bnienia w jamie brzusznej np. podczas kaszlu czy \u015bmiechu.<\/p>\n<p>Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 <strong>3 warstwy mi\u0119\u015bni dna miednicy<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>przepona miednicy<\/strong>: m. d\u017awigacz odbytu (parzysty),\u00a0 m. guziczny (parzysty), g\u00f3rna i dolna powi\u0119\u017a przepony miednicy<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>przepona moczowo-p\u0142ciowa<\/strong>: m. poprzeczny g\u0142\u0119boki krocza (pojedynczy), m. zwieracz cewki moczowej (pojedynczy), g\u00f3rna i dolna powi\u0119\u017a przepony moczowo-p\u0142ciowej, niekt\u00f3re \u017ar\u00f3d\u0142a zaliczaj\u0105 tutaj r\u00f3wnie\u017c m. poprzeczny powierzchowny krocza<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>mi\u0119\u015bnie powierzchowne krocza<\/strong>: m. poprzeczny powierzchowny krocza (parzysty), m. opuszkowo-g\u0105bczasty (parzysty), m. kulszowo-jamisty (parzysty).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aby mog\u0142y funkcjonowa\u0107 prawid\u0142owo, powinny by\u0107 wystarczaj\u0105co silne i elastyczne oraz mie\u0107 zdolno\u015b\u0107 do kurczenia i rozlu\u017anienia, a dysfunkcje tych mi\u0119\u015bni zwi\u0105zane s\u0105 najcz\u0119\u015bciej z ich nadmiernym napi\u0119ciem lub os\u0142abieniem.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10852\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dysfunkcje-dna-miednicy.jpeg\" alt=\"Dysfunkcja mi\u0119\u015bni dna miednicy a fizjoterapia: zabiegi i \u0107wiczenia\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dysfunkcje-dna-miednicy.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dysfunkcje-dna-miednicy-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dysfunkcje-dna-miednicy-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dysfunkcje-dna-miednicy-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dysfunkcje-dna-miednicy-189x126.jpeg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>Kiedy skorzysta\u0107 z fizjoterapii?<\/h2>\n<p>Lista wskaza\u0144 do terapii jest ogromna. Fizjoterapeuta mo\u017ce pom\u00f3c w przypadku:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">nietrzymania moczu,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">nietrzymania stolca i\/lub gaz\u00f3w,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">wysi\u0142kowego nietrzymania moczu,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">p\u0119cherza nadreaktywnego,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u00a0obni\u017cenia narz\u0105d\u00f3w miednicy mniejszej,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zapar\u0107, biegunek, wzd\u0119\u0107,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">hemoroid\u00f3w,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">treningu mi\u0119\u015bni dna miednicy przed, w trakcie i po ci\u0105\u017cy,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">wyst\u0119powania zespo\u0142\u00f3w b\u00f3lowych miednicy mniejszej, w tym bolesnych miesi\u0105czek i bolesnych wsp\u00f3\u0142\u017cy\u0107<\/li>\n<li aria-level=\"1\">i wielu innych dysfunkcjach.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Najcz\u0119stsze dysfunkcje mi\u0119\u015bni dna miednicy<\/h2>\n<p><strong>Dysfunkcje mi\u0119\u015bni mo\u017cna podzieli\u0107 na dwie grupy \u2013 zwi\u0105zane z za s\u0142abymi mi\u0119\u015bniami dna miednicy oraz zbyt mocno napi\u0119tymi<\/strong>.<\/p>\n<p>Zbyt s\u0142abe mi\u0119\u015bnie dna miednicy mog\u0105 mie\u0107 wiele przyczyn, w tym:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">ci\u0105\u017ca i por\u00f3d,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">menopauza,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">napi\u0119cie podczas mikcji i defekacji,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">utrzymuj\u0105cy si\u0119 kaszel,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zabiegi w okolicy miednicy,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">podnoszenie ci\u0119\u017ckich przedmiot\u00f3w,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0107wiczenia z du\u017cym obci\u0105\u017ceniem,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">os\u0142abienie wraz z wiekiem,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">nadwaga.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Za s\u0142abe mi\u0119\u015bnie objawiaj\u0105 si\u0119 powstaniem takich problem\u00f3w jak: nietrzymanie moczu r\u00f3\u017cnego pochodzenia, wypadanie narz\u0105d\u00f3w miednicy czy nietrzymanie stolca<\/strong>.<\/p>\n<p>Zbyt napi\u0119te mi\u0119\u015bnie dna miednicy (hipertoniczne dno miednicy) to stan mniej powszechny, zwi\u0105zany jest najcz\u0119\u015bciej z urazami, wypadkami, porodem czy stresem.<\/p>\n<p>Typowym objawem hipertonicznego lub nierelaksuj\u0105cego dna miednicy jest <strong>b\u00f3l mi\u0119\u015bni miednicy<\/strong>, jednak istnieje wiele oznak i objaw\u00f3w, w tym:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">zaparcia<\/li>\n<li aria-level=\"1\">niepe\u0142ne opr\u00f3\u017cnienie jelit<\/li>\n<li aria-level=\"1\">napinanie si\u0119 podczas opr\u00f3\u017cniania jelit<\/li>\n<li aria-level=\"1\">b\u00f3l miednicy<\/li>\n<li aria-level=\"1\">b\u00f3l dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w<\/li>\n<li aria-level=\"1\">b\u00f3l biodra<\/li>\n<li aria-level=\"1\">b\u00f3l ko\u015bci ogonowej<\/li>\n<li aria-level=\"1\">bolesny seks<\/li>\n<li aria-level=\"1\">pochwica\/wulwodynia<\/li>\n<li aria-level=\"1\">niemo\u017cno\u015b\u0107 utrzymania moczu<\/li>\n<li aria-level=\"1\">niepe\u0142ne opr\u00f3\u017cnienie p\u0119cherza, p\u0119cherz nadreaktywny, powracaj\u0105ce infekcje intymne i\/lub zapalenia uk\u0142adu moczowo-p\u0142ciowego<\/li>\n<li aria-level=\"1\">powolny przep\u0142yw moczu<\/li>\n<li aria-level=\"1\">wahanie lub op\u00f3\u017anione rozpocz\u0119cie strumienia moczu<\/li>\n<li aria-level=\"1\">parcie na mocz,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">bolesne oddawanie moczu.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Nietrzymanie moczu<\/h3>\n<p>Nietrzymanie moczu jest powszechne i mo\u017ce waha\u0107 si\u0119 od okazjonalnego wycieku podczas \u015bmiechu, kaszlu, kichania lub \u0107wicze\u0144, do ca\u0142kowitej niezdolno\u015bci do kontrolowania p\u0119cherza. W wielu przypadkach nietrzymanie moczu mo\u017cna leczy\u0107, lepiej kontrolowa\u0107, a nawet wyleczy\u0107.<\/p>\n<p>Mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Nagl\u0105ce nietrzymanie moczu<\/strong> \u2013 mimowolna utrata moczu zwi\u0105zana z parciem nagl\u0105cym (nag\u0142a i silna potrzeba oddania moczu).<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Wysi\u0142kowe nietrzymanie moczu<\/strong> \u2013 wyciek niewielkich ilo\u015bci moczu podczas czynno\u015bci takich jak kaszel, kichanie, \u015bmiech, chodzenie i podnoszenie ci\u0119\u017car\u00f3w. W zale\u017cno\u015bci od stopnia zaawansowania od kropelkowego do nawet znacz\u0105cych ilo\u015bci w momencie wzrostu ci\u015bnienia w jamie brzusznej, jak np kaszel, kichanie.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Funkcjonalne nietrzymanie moczu<\/strong> \u2013 znane tak\u017ce jako nietrzymanie moczu zwi\u0105zane z niepe\u0142nosprawno\u015bci\u0105. Wyst\u0119puje, gdy p\u0119cherz i\/lub jelita pracuj\u0105 normalnie, ale osoba nie mo\u017ce skorzysta\u0107 z toalety. Mo\u017ce to by\u0107 spowodowane stanem fizycznym lub poznawczym.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Nietrzymanie stolca<\/h3>\n<p>Nietrzymanie stolca to termin u\u017cywany do opisania wycieku z jelita, spowodowanego mimowolnymi ruchami jelit. Obejmuje to biegunk\u0119, lu\u017ane stolce, mokre gazy lub brak kontroli gaz\u00f3w. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zauwa\u017cy\u0107 nadmiern\u0105 produkcj\u0119 gaz\u00f3w lub plamy na bieli\u017anie.<\/p>\n<h3>Wypadanie narz\u0105d\u00f3w miednicy<\/h3>\n<p>Niewsparte narz\u0105dy miednicy, takie jak macica, odbytnica i p\u0119cherz moczowy, obni\u017caj\u0105 si\u0119 i mog\u0105 przekroczy\u0107 przedsionek pochwy albo cz\u0119\u015bciowo lub ca\u0142kowicie wychodzi\u0107 poza ni\u0105. <strong>Do obni\u017cenia dochodzi na skutek os\u0142abienia narz\u0105d\u00f3w miednicy mniejszej i wskutek wzrostu ci\u015bnienia \u015br\u00f3dbrzusznego<\/strong>, podczas menopauzy czy po porodach si\u0142ami natury.<\/p>\n<h2>Fizjoterapia dna miednicy<\/h2>\n<p>Najbardziej znanym sposobem s\u0105 <strong>\u0107wiczenia mi\u0119\u015bni dna miednicy, popularnie nazywane \u0107wiczeniami mi\u0119\u015bni Kegla.<\/strong> Polegaj\u0105 na odpowiednim zaciskaniu i rozlu\u017anianiu mi\u0119\u015bni w korelacji z oddechem.<\/p>\n<p>\u0106wiczenia te mog\u0105 pom\u00f3c w:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">poprawie kontroli p\u0119cherza i jelit,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zmniejszeniu ryzyka wypadania narz\u0105d\u00f3w u kobiet,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">poprawie funkcji seksualnych i jako\u015bci \u017cycia seksualnego,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">poprawie postawy i techniki wykonywania \u0107wicze\u0144 og\u00f3lnorozwojowych oraz poprawie r\u00f3wnowagi,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">wzro\u015bcie jako\u015bci \u017cycia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Bardzo wa\u017cne jest, aby nie wprowadza\u0107 \u0107wicze\u0144 samemu, gdy\u017c podstaw\u0105 jest ocena stanu napi\u0119cia tych mi\u0119\u015bni<\/strong>.<\/p>\n<p>Dodatkowo istotne jest wprowadzenie technik oddechowych oraz manualnego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni dna miednicy i brzucha. <strong>\u0106wiczenia mo\u017cna wykonywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c pod kontrol\u0105 EMG<\/strong> (EMG biofeedback). Urz\u0105dzenie pozwala na wizualizacj\u0119 skurczu, rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni i prac\u0119 ze \u015bwiadom\u0105 kontrol\u0105 nad mi\u0119\u015bniami. Czasem stosowane s\u0105 urz\u0105dzenia, takie jak <strong>pessary dopochwowe<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 utrzymywa\u0107 narz\u0105dy miednicy na miejscu, je\u015bli mi\u0119\u015bnie dna miednicy s\u0105 zbyt s\u0142abe, aby zapewni\u0107 odpowiednie wsparcie.<\/p>\n<p>W przypadku nietrzymania moczu i stolca <strong>warto zastosowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c elektrostymulacj\u0119 za pomoc\u0105 specjalnych urz\u0105dze\u0144 jak aparat do terapii MIO-PERISTIM<\/strong>. Aparat posiada specjalne g\u0142owice, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cliwe jest przeprowadzenie zabiegu zar\u00f3wno u kobiet, jak i u m\u0119\u017cczyzn. Ten aparat sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do \u0142agodzenia b\u00f3lu wyst\u0119puj\u0105cego podczas aktywno\u015bci seksualnej.<\/p>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/2\/3\/2\/5\/2325.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/684-przenosny-aparat-do-terapii-nietrzymania-moczu-mio-peristim-va.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2325-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Przeno\u015bny aparat do terapii nietrzymania moczu MIO-PERISTIM V\/A\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2325-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2325-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2325-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2325-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">1295.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/684-przenosny-aparat-do-terapii-nietrzymania-moczu-mio-peristim-va.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Przeno\u015bny aparat do terapii nietrzymania moczu MIO-PERISTIM V\/A<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/684-przenosny-aparat-do-terapii-nietrzymania-moczu-mio-peristim-va.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/6\/2\/8\/3\/6283.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/elektrody-do-elektroterapii-i-woreczki-do-elektrod\/827-elektroda-dopochwowa-waginalna.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6283-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Elektroda dopochwowa (waginalna)\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6283-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6283-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6283-350x350.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">253.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/elektrody-do-elektroterapii-i-woreczki-do-elektrod\/827-elektroda-dopochwowa-waginalna.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Elektroda dopochwowa (waginalna)<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/elektrody-do-elektroterapii-i-woreczki-do-elektrod\/827-elektroda-dopochwowa-waginalna.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/6\/3\/9\/0\/6390.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/elektrody-do-elektroterapii-i-woreczki-do-elektrod\/828-elektroda-doodbytnicza-analna.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6390-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Elektroda doodbytnicza (analna)\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6390-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6390-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6390-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6390-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6390-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6390-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6390-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6390-870x870.jpg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6390-670x670.jpg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6390-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6390-189x189.jpg 189w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6390-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6390-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">253.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/elektrody-do-elektroterapii-i-woreczki-do-elektrod\/828-elektroda-doodbytnicza-analna.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Elektroda doodbytnicza (analna)<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/elektrody-do-elektroterapii-i-woreczki-do-elektrod\/828-elektroda-doodbytnicza-analna.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<p>Warto po\u0142\u0105czy\u0107 elektrostymulacj\u0119 z \u0107wiczeniami. <strong>W wielu dysfunkcjach mi\u0119\u015bni dna miednicy fizjoterapia powinna stanowi\u0107 leczenie pierwszego wyboru<\/strong>.<\/p>\n<h2>Jak dba\u0107 o mi\u0119\u015bnie dna miednicy?<\/h2>\n<p>Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce lepiej zapobiega\u0107 ni\u017c leczy\u0107. W zwi\u0105zku z tym wa\u017cne, aby dba\u0107 o mi\u0119\u015bnie dna miednicy ka\u017cdego dnia. Przede wszystkim:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">nie przetrzymuj moczu i nie sikaj \u201ena zapas\u201d,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">u\u017cywaj sto\u0142eczka pod nogi podczas defekacji,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">oddawaj mocz i stolec bez parcia,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">dbaj o zdrow\u0105 diet\u0119 i odpowiednie nawodnienie,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">unikaj d\u017awigania ci\u0119\u017ckich przedmiot\u00f3w, a je\u015bli to konieczne pami\u0119taj o prawid\u0142owej pozycji i oddechu,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">podczas kichania i kaszlu utrzymuj proste plecy i skr\u0119\u0107 tu\u0142\u00f3w,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0107wicz mi\u0119\u015bnie dna miednicy (po wcze\u015bniejszym instrukta\u017cu od specjalisty),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">wykonuj badania profilaktyczne.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fizjoterapia uroginekologiczna to dzia\u0142 zajmuj\u0105cy si\u0119 pacjentami z problemami uk\u0142adu moczowo-p\u0142ciowego. Najcz\u0119\u015bciej kojarzy nam si\u0119 to poj\u0119cie z kobietami w okresie ci\u0105\u017cy i po\u0142ogu, natomiast fizjoterapeuta uroginekologiczny mo\u017ce pom\u00f3c w przypadku wielu istniej\u0105cych dysfunkcji, zar\u00f3wno u kobiet jak i m\u0119\u017cczyzn.<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":10852,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-10851","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dysfunkcja mi\u0119\u015bni dna miednicy a fizjoterapia: zabiegi i \u0107wiczenia - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fizjoterapeuta uroginekologiczny mo\u017ce pom\u00f3c w przypadku wielu dysfunkcji, zar\u00f3wno u kobiet jak i m\u0119\u017cczyzn, w tym nietrzymania moczu i stolca.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dysfunkcja mi\u0119\u015bni dna miednicy a fizjoterapia: zabiegi i \u0107wiczenia - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fizjoterapeuta uroginekologiczny mo\u017ce pom\u00f3c w przypadku wielu dysfunkcji, zar\u00f3wno u kobiet jak i m\u0119\u017cczyzn, w tym nietrzymania moczu i stolca.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-16T11:29:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-30T11:35:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dysfunkcje-dna-miednicy.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"870\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"580\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\"},\"headline\":\"Dysfunkcja mi\u0119\u015bni dna miednicy a fizjoterapia: zabiegi i \u0107wiczenia\",\"datePublished\":\"2023-06-16T11:29:15+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-30T11:35:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\\\/\"},\"wordCount\":1205,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/dysfunkcje-dna-miednicy.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\\\/\",\"name\":\"Dysfunkcja mi\u0119\u015bni dna miednicy a fizjoterapia: zabiegi i \u0107wiczenia - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/dysfunkcje-dna-miednicy.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-06-16T11:29:15+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-30T11:35:27+00:00\",\"description\":\"Fizjoterapeuta uroginekologiczny mo\u017ce pom\u00f3c w przypadku wielu dysfunkcji, zar\u00f3wno u kobiet jak i m\u0119\u017cczyzn, w tym nietrzymania moczu i stolca.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/dysfunkcje-dna-miednicy.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/dysfunkcje-dna-miednicy.jpeg\",\"width\":870,\"height\":580,\"caption\":\"Dysfunkcja mi\u0119\u015bni dna miednicy a fizjoterapia: zabiegi i \u0107wiczenia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dysfunkcja mi\u0119\u015bni dna miednicy a fizjoterapia: zabiegi i \u0107wiczenia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\",\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\"},\"description\":\"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/angelika-sosulska-zielezinska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dysfunkcja mi\u0119\u015bni dna miednicy a fizjoterapia: zabiegi i \u0107wiczenia - BardoMed","description":"Fizjoterapeuta uroginekologiczny mo\u017ce pom\u00f3c w przypadku wielu dysfunkcji, zar\u00f3wno u kobiet jak i m\u0119\u017cczyzn, w tym nietrzymania moczu i stolca.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dysfunkcja mi\u0119\u015bni dna miednicy a fizjoterapia: zabiegi i \u0107wiczenia - BardoMed","og_description":"Fizjoterapeuta uroginekologiczny mo\u017ce pom\u00f3c w przypadku wielu dysfunkcji, zar\u00f3wno u kobiet jak i m\u0119\u017cczyzn, w tym nietrzymania moczu i stolca.","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\/","og_site_name":"BardoMed","article_published_time":"2023-06-16T11:29:15+00:00","article_modified_time":"2023-06-30T11:35:27+00:00","og_image":[{"width":870,"height":580,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dysfunkcje-dna-miednicy.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\/"},"author":{"name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e"},"headline":"Dysfunkcja mi\u0119\u015bni dna miednicy a fizjoterapia: zabiegi i \u0107wiczenia","datePublished":"2023-06-16T11:29:15+00:00","dateModified":"2023-06-30T11:35:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\/"},"wordCount":1205,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dysfunkcje-dna-miednicy.jpeg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\/","name":"Dysfunkcja mi\u0119\u015bni dna miednicy a fizjoterapia: zabiegi i \u0107wiczenia - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dysfunkcje-dna-miednicy.jpeg","datePublished":"2023-06-16T11:29:15+00:00","dateModified":"2023-06-30T11:35:27+00:00","description":"Fizjoterapeuta uroginekologiczny mo\u017ce pom\u00f3c w przypadku wielu dysfunkcji, zar\u00f3wno u kobiet jak i m\u0119\u017cczyzn, w tym nietrzymania moczu i stolca.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dysfunkcje-dna-miednicy.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dysfunkcje-dna-miednicy.jpeg","width":870,"height":580,"caption":"Dysfunkcja mi\u0119\u015bni dna miednicy a fizjoterapia: zabiegi i \u0107wiczenia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/dysfunkcja-miesni-dna-miednicy-a-fizjoterapia-zabiegi-i-cwiczenia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dysfunkcja mi\u0119\u015bni dna miednicy a fizjoterapia: zabiegi i \u0107wiczenia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e","name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska"},"description":"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/angelika-sosulska-zielezinska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10851","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10851"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10851\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10856,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10851\/revisions\/10856"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10851"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=10851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}