{"id":11020,"date":"2024-01-19T13:42:08","date_gmt":"2024-01-19T12:42:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=11020"},"modified":"2024-02-01T13:56:57","modified_gmt":"2024-02-01T12:56:57","slug":"naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\/","title":{"rendered":"Naderwanie mi\u0119\u015bnia brzucha \u2013 objawy i leczenie"},"content":{"rendered":"<p><strong>Naderwanie mi\u0119\u015bnia brzucha to uraz, kt\u00f3ry mo\u017ce\u00a0 wyst\u0105pi\u0107 w wyniku nadmiernego obci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni, nag\u0142ego ruchu, przeci\u0105\u017cenia lub innego rodzaju urazu. Mo\u017ce dotyczy\u0107 sportowc\u00f3w amator\u00f3w, zawodowc\u00f3w, a nawet os\u00f3b, kt\u00f3re ze sportem nie maj\u0105 wiele wsp\u00f3lnego. Objawy przypominaj\u0105 stan zwi\u0105zany z przepuklin\u0105, dlatego konieczne jest przeprowadzenie diagnostyki lekarskiej w celu ustalenia przyczyny i wdro\u017cenia odpowiedniego leczenia.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n\n<h2>Naderwanie mi\u0119\u015bnia brzucha<\/h2>\n<p>Urazy mi\u0119\u015bni s\u0105 bardzo cz\u0119st\u0105 przypad\u0142o\u015bci\u0105 zar\u00f3wno w\u015br\u00f3d os\u00f3b trenuj\u0105cych, jak i nietrenuj\u0105cych. Mog\u0105 przybiera\u0107 posta\u0107 lekk\u0105, gdzie wystarczy odpoczynek, odci\u0105\u017cenie i regeneracja, ale mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c przybiera\u0107 form\u0119 ci\u0119\u017cszych stan\u00f3w, wymagaj\u0105cych d\u0142ugotrwa\u0142ej rehabilitacji.<\/p>\n<p><strong>Zgodnie z klasyfikacj\u0105 wyr\u00f3\u017cniamy 3 stopnie uszkodzenia mi\u0119\u015bnia:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Naci\u0105gni\u0119cie<\/strong> \u2013 uszkodzenie mniej ni\u017c 5 % w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych. Objawy w tym przypadku obejmuj\u0105 b\u00f3l i obrz\u0119k, dyskomfort i ograniczenie zakresu ruch\u00f3w czynnych.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Naderwanie<\/strong> \u2013 uszkodzenie cz\u0119\u015bciowe, gdzie zerwaniu ulega wi\u0119cej ni\u017c 5% w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych. Objawami naderwania s\u0105 g\u0142\u00f3wnie b\u00f3l i obrz\u0119k, dyskomfort i ograniczenie zakresu ruch\u00f3w czynnych.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Zerwanie<\/strong> \u2013 uszkodzenie ca\u0142kowite, gdzie przerwaniu ulega tkanka w ca\u0142ym przekroju mi\u0119\u015bnia. Tego typu uszkodzenie charakteryzuje si\u0119 silnym i narastaj\u0105cym b\u00f3lem, obrz\u0119kiem (cz\u0119sto z wysi\u0119kiem), utrat\u0105 si\u0142y mi\u0119\u015bniowej i niemo\u017cno\u015bci\u0105 wykonywania ruch\u00f3w czynnych.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Czasem trudno jest odr\u00f3\u017cni\u0107 naci\u0105gni\u0119cie i naderwanie ze wzgl\u0119du na podobne objawy i trudno\u015b\u0107 w dok\u0142adno\u015bci wyznaczenia procentu uszkodzenia w\u0142\u00f3kien<\/strong>. R\u00f3\u017cnica mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 w intensywno\u015bci objaw\u00f3w, ale to r\u00f3wnie\u017c b\u0119dzie zale\u017ce\u0107 indywidualnie od danej osoby.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11024\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/naderwanie-miesnia-brzucha.jpeg\" alt=\"Naderwanie mi\u0119\u015bnia brzucha \u2013 objawy i leczenie\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/naderwanie-miesnia-brzucha.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/naderwanie-miesnia-brzucha-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/naderwanie-miesnia-brzucha-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/naderwanie-miesnia-brzucha-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/naderwanie-miesnia-brzucha-189x126.jpeg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>Objawy naderwania mi\u0119\u015bnia brzucha<\/h2>\n<p>Do najcz\u0119stszych objaw\u00f3w naderwania mi\u0119\u015bnia brzucha zaliczamy:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>b\u00f3l i dyskomfort, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza si\u0119 przy czynno\u015bciach anga\u017cuj\u0105cych uszkodzony mi\u0119sie\u0144<\/strong>, np. przy siadaniu, kaszlu, kichaniu, wypr\u00f3\u017cnianiu si\u0119, a w niekt\u00f3rych przypadkach nawet podczas oddychania,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>obrz\u0119k<\/strong>,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>stan zapalny<\/strong>, kt\u00f3remu mo\u017ce towarzyszy\u0107 ocieplenie w miejscu urazu,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>ograniczenie zakresu ruch\u00f3w czynnych<\/strong>,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>upo\u015bledzenie funkcji i niemo\u017cno\u015b\u0107 wykonywania niekt\u00f3rych czynno\u015bci<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Przyczyny naderwania mi\u0119\u015bnia brzucha<\/h2>\n<p><strong>U os\u00f3b nieaktywnych zawodowo<\/strong>, kt\u00f3re na co dzie\u0144 pracuj\u0105 przy biurku lub s\u0105 ma\u0142o aktywne, naderwanie mi\u0119\u015bnia brzucha mo\u017ce zosta\u0107 wywo\u0142ane przez <strong>nag\u0142e podniesienie ci\u0119\u017ckiego przedmiotu<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>U os\u00f3b aktywnie uprawiaj\u0105cych sport taka kontuzja jest wynikiem:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">za du\u017cych obci\u0105\u017ce\u0144 treningowych,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">nag\u0142ej pracy, gdy mi\u0119sie\u0144 nie jest na to przygotowany,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">sumowania si\u0119 mikrouraz\u00f3w,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">niedostatecznego rozgrzania mi\u0119\u015bni,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zadzia\u0142ania du\u017cej si\u0142y z zewn\u0105trz.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dodatkowo <strong>czynnikami ryzyka s\u0105 dysbalans mi\u0119\u015bniowy<\/strong> (czyli stan, w kt\u00f3rym jedna grupa mi\u0119\u015bniowa jest znacznie silniejsza ni\u017c grupa dzia\u0142aj\u0105ca przeciwnie), <strong>zm\u0119czenie mi\u0119\u015bni, wady postawy, zaburzone wzorce ruchowe, poprzednie urazy oraz og\u00f3lne os\u0142abienie i przem\u0119czenie<\/strong>.<\/p>\n<h2>Leczenie i rehabilitacja w przypadku naderwania mi\u0119\u015bnia brzucha<\/h2>\n<p>Gdy dostrzegasz u siebie niepokoj\u0105ce objawy, <strong>przede wszystkim skonsultuj si\u0119 z lekarzem<\/strong>. Specjalista przeprowadzi wywiad i odpowiednie testy fizykalne, a nast\u0119pnie zazwyczaj wykona badanie USG.<\/p>\n<p><strong>Do czasu wizyty unikaj aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ra zwi\u0119ksza b\u00f3l i mo\u017ce obci\u0105\u017ca\u0107 naderwane mi\u0119\u015bnie, powoduj\u0105c pogorszenie stanu<\/strong>. Najcz\u0119\u015bciej nale\u017cy zrezygnowa\u0107 z aktywno\u015bci fizycznej na przynajmniej tydzie\u0144.<\/p>\n<p><strong>W pierwszych dniach po urazie mo\u017cna zastosowa\u0107 leki przeciwb\u00f3lowe<\/strong> (najcz\u0119\u015bciej niesteroidowe leki przeciwzapalne i przeciwb\u00f3lowe), kt\u00f3re z\u0142agodz\u0105 objawy. Dodatkowo bardzo wa\u017cne jest wprowadzenie rehabilitacji, aby jak najszybciej powr\u00f3ci\u0107 do pe\u0142nej sprawno\u015bci.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-11025\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_635823480-1024x683.jpeg\" alt=\"Kinesiotaping brzucha\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_635823480-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_635823480-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_635823480-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_635823480-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_635823480-2048x1365.jpeg 2048w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_635823480-870x580.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_635823480-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_635823480-189x126.jpeg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h3>Fizjoterapia po naderwaniu mi\u0119\u015bnia brzucha<\/h3>\n<p>W\u015br\u00f3d zabieg\u00f3w, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 wskazane wymienia si\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Krioterapi\u0119, czyli leczenie zimnem<\/strong>. Najcz\u0119\u015bciej stosuje si\u0119 ch\u0142odne kompresy, kt\u00f3re obkurczaj\u0105 naczynia krwiono\u015bne, pomagaj\u0105c zmniejszy\u0107 opuchlizn\u0119 i b\u00f3l.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Kinesiotaping<\/strong> \u2013 na pocz\u0105tku w postaci aplikacji przeciwobrz\u0119kowych, aby poprawi\u0107 stan pacjenta i zniwelowa\u0107 zmiany zapalne. P\u00f3\u017aniej zaleca si\u0119 wykorzystanie aplikacji mi\u0119\u015bniowych, kt\u00f3re zabezpieczaj\u0105 przed wykonaniem submaksymalnego zakresu ruchu, zapobiegaj\u0105 pog\u0142\u0119bianiu si\u0119 urazu i dzia\u0142aj\u0105 profilaktycznie.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Laseroterapi\u0119<\/strong>, zw\u0142aszcza <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/35-aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\">lasery wysokoenergetyczne<\/a>. Zastosowanie tego typu zabiegu pozwala skr\u00f3ci\u0107 czas leczenia i uzyska\u0107 zadowalaj\u0105ce efekty terapii. Dzia\u0142a przede wszystkim przeciwb\u00f3lowo, przeciwzapalnie i regeneracyjnie.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Sonoterapi\u0119, czyli terapi\u0119 ultrad\u017awi\u0119kami, kt\u00f3ra przyspiesza wch\u0142anianie si\u0119 krwiaka, dzia\u0142a przeciwb\u00f3lowo i przeciwzapalnie.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/7\/6\/1\/5761.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1093-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-10-w-1064nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 10 W, 1064nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">35500.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1093-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-10-w-1064nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 10 W, 1064nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1093-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-10-w-1064nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/1\/3\/3\/133.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-ultradzwiekow\/39-aparat-do-ud-enraf-nonius-sonopuls-490-z-glowica-5-cm2-1498901.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/133-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do UD Enraf-Nonius Sonopuls 490 z g\u0142owic\u0105 5 cm2 - 1498901\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/133-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/133-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/133-350x350.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">9150.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-ultradzwiekow\/39-aparat-do-ud-enraf-nonius-sonopuls-490-z-glowica-5-cm2-1498901.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do UD Enraf-Nonius Sonopuls 490 z g\u0142owic\u0105 5 cm2 - 1498901<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-ultradzwiekow\/39-aparat-do-ud-enraf-nonius-sonopuls-490-z-glowica-5-cm2-1498901.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/8\/3\/7\/5837.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1153-przenosny-aparat-do-ultradzwiekow-powersonic.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Przeno\u015bny aparat do ultrad\u017awiek\u00f3w PowerSonic\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">1780.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1153-przenosny-aparat-do-ultradzwiekow-powersonic.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Przeno\u015bny aparat do ultrad\u017awiek\u00f3w PowerSonic<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1153-przenosny-aparat-do-ultradzwiekow-powersonic.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<p>Dodatkowo <strong>bardzo wa\u017cne jest wprowadzenie odpowiednich \u0107wicze\u0144 i terapii manualnej<\/strong>, zgodnych z aktualnym stanem pacjenta. Na pocz\u0105tku b\u0119d\u0105 to <strong>\u0107wiczenia izometryczne mi\u0119\u015bnia prostego brzucha, mi\u0119\u015bni sko\u015bnych zewn\u0119trznych i wewn\u0119trznych<\/strong>. P\u00f3\u017aniej przechodzi si\u0119 do <strong>\u0107wicze\u0144 czynnych mi\u0119\u015bni brzucha (wzmacniania tzw. \u201ecore\u201d) i stabilizacji centralnej<\/strong>. Dodatkowo mo\u017cna wykona\u0107 <strong>masa\u017c poprzeczny mi\u0119\u015bnia prostego brzucha<\/strong>.<\/p>\n<p>Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce wdro\u017cenie odpowiedniej rehabilitacji jest kluczowe dla powrotu do pe\u0142nej pe\u0142nej funkcji. Powik\u0142aniami po naderwaniu mi\u0119\u015bnia cz\u0119sto s\u0105 ponowne urazy, na skutek zbyt kr\u00f3tkiego okresu leczenia lub zaniechania zalece\u0144 profilaktycznych.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Naderwanie mi\u0119\u015bnia brzucha to uraz, kt\u00f3ry mo\u017ce\u00a0 wyst\u0105pi\u0107 w wyniku nadmiernego obci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni, nag\u0142ego ruchu, przeci\u0105\u017cenia lub innego rodzaju urazu. Mo\u017ce dotyczy\u0107 sportowc\u00f3w amator\u00f3w, zawodowc\u00f3w, a nawet os\u00f3b, kt\u00f3re ze sportem nie maj\u0105 wiele wsp\u00f3lnego. Objawy przypominaj\u0105 stan zwi\u0105zany z przepuklin\u0105, dlatego konieczne jest przeprowadzenie diagnostyki lekarskiej w celu ustalenia przyczyny i wdro\u017cenia odpowiedniego leczenia.<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":11024,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-11020","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Naderwanie mi\u0119\u015bnia brzucha \u2013 objawy i leczenie - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak rozpozna\u0107 naderwanie mi\u0119\u015bni brzucha? Kiedy mo\u017ce do niego doj\u015b\u0107? Jak wygl\u0105da leczenie i rehabilitacja tej kontuzji? Wyja\u015bniamy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Naderwanie mi\u0119\u015bnia brzucha \u2013 objawy i leczenie - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak rozpozna\u0107 naderwanie mi\u0119\u015bni brzucha? Kiedy mo\u017ce do niego doj\u015b\u0107? Jak wygl\u0105da leczenie i rehabilitacja tej kontuzji? Wyja\u015bniamy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-19T12:42:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-01T12:56:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/naderwanie-miesnia-brzucha.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"870\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"580\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\"},\"headline\":\"Naderwanie mi\u0119\u015bnia brzucha \u2013 objawy i leczenie\",\"datePublished\":\"2024-01-19T12:42:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-01T12:56:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\\\/\"},\"wordCount\":863,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/naderwanie-miesnia-brzucha.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\\\/\",\"name\":\"Naderwanie mi\u0119\u015bnia brzucha \u2013 objawy i leczenie - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/naderwanie-miesnia-brzucha.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-01-19T12:42:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-01T12:56:57+00:00\",\"description\":\"Jak rozpozna\u0107 naderwanie mi\u0119\u015bni brzucha? Kiedy mo\u017ce do niego doj\u015b\u0107? Jak wygl\u0105da leczenie i rehabilitacja tej kontuzji? Wyja\u015bniamy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/naderwanie-miesnia-brzucha.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/naderwanie-miesnia-brzucha.jpeg\",\"width\":870,\"height\":580,\"caption\":\"Naderwanie mi\u0119\u015bnia brzucha \u2013 objawy i leczenie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Naderwanie mi\u0119\u015bnia brzucha \u2013 objawy i leczenie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\",\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\"},\"description\":\"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/angelika-sosulska-zielezinska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Naderwanie mi\u0119\u015bnia brzucha \u2013 objawy i leczenie - BardoMed","description":"Jak rozpozna\u0107 naderwanie mi\u0119\u015bni brzucha? Kiedy mo\u017ce do niego doj\u015b\u0107? Jak wygl\u0105da leczenie i rehabilitacja tej kontuzji? Wyja\u015bniamy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Naderwanie mi\u0119\u015bnia brzucha \u2013 objawy i leczenie - BardoMed","og_description":"Jak rozpozna\u0107 naderwanie mi\u0119\u015bni brzucha? Kiedy mo\u017ce do niego doj\u015b\u0107? Jak wygl\u0105da leczenie i rehabilitacja tej kontuzji? Wyja\u015bniamy.","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\/","og_site_name":"BardoMed","article_published_time":"2024-01-19T12:42:08+00:00","article_modified_time":"2024-02-01T12:56:57+00:00","og_image":[{"width":870,"height":580,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/naderwanie-miesnia-brzucha.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\/"},"author":{"name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e"},"headline":"Naderwanie mi\u0119\u015bnia brzucha \u2013 objawy i leczenie","datePublished":"2024-01-19T12:42:08+00:00","dateModified":"2024-02-01T12:56:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\/"},"wordCount":863,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/naderwanie-miesnia-brzucha.jpeg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\/","name":"Naderwanie mi\u0119\u015bnia brzucha \u2013 objawy i leczenie - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/naderwanie-miesnia-brzucha.jpeg","datePublished":"2024-01-19T12:42:08+00:00","dateModified":"2024-02-01T12:56:57+00:00","description":"Jak rozpozna\u0107 naderwanie mi\u0119\u015bni brzucha? Kiedy mo\u017ce do niego doj\u015b\u0107? Jak wygl\u0105da leczenie i rehabilitacja tej kontuzji? Wyja\u015bniamy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/naderwanie-miesnia-brzucha.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/naderwanie-miesnia-brzucha.jpeg","width":870,"height":580,"caption":"Naderwanie mi\u0119\u015bnia brzucha \u2013 objawy i leczenie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/naderwanie-miesnia-brzucha-objawy-i-leczenie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Naderwanie mi\u0119\u015bnia brzucha \u2013 objawy i leczenie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e","name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska"},"description":"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/angelika-sosulska-zielezinska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11020"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11028,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11020\/revisions\/11028"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11020"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=11020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}