{"id":11076,"date":"2024-03-20T09:47:13","date_gmt":"2024-03-20T08:47:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=11076"},"modified":"2024-05-07T09:47:59","modified_gmt":"2024-05-07T07:47:59","slug":"uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\/","title":{"rendered":"Uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego \u2013 fizjoterapia i regeneracja"},"content":{"rendered":"<p><strong>Wi\u0119zozrost piszczelowo-strza\u0142kowy to struktura, \u0142\u0105cz\u0105ca dalsze cz\u0119\u015bci ko\u015bci piszczelowej i strza\u0142kowej. Uszkodzenie wi\u0119zozrostu jest zwi\u0105zane z rotacyjnym urazem stawu skokowego, cho\u0107 dochodzi do niego rzadziej ni\u017c do uszkodzenia wi\u0119zade\u0142 stabilizuj\u0105cych boczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107. Po czym pozna\u0107, \u017ce dosz\u0142o do naderwania lub zerwania wi\u0119zozrostu? Jakie jest post\u0119powanie fizjoterapeutyczne w przypadku uszkodzenia? Wyja\u015bniamy w artykule.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n\n<h2>Wi\u0119zozrost piszczelowo-strza\u0142kowy<\/h2>\n<p>Wi\u0119zozrost ten nazywany jest r\u00f3wnie\u017c syndesmoz\u0105 piszczelowo-strza\u0142kow\u0105. <strong>To po\u0142\u0105czenie ko\u015bci za pomoc\u0105 tkanki \u0142\u0105cznej, kt\u00f3re \u201cspaja\u201d ko\u015b\u0107 piszczelow\u0105 i strza\u0142kow\u0105 w dystalnych ich cz\u0119\u015bciach<\/strong>.<\/p>\n<p>Na wi\u0119zozrost sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 cztery wi\u0119zad\u0142a:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">wi\u0119zad\u0142o piszczelowo-strza\u0142kowe przednie dolne (AITFL),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">wi\u0119zad\u0142o piszczelowo-strza\u0142kowe tylne dolne (PITFL),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">wi\u0119zad\u0142o mi\u0119dzykostne,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">wi\u0119zad\u0142o piszczelowo-strza\u0142kowe poprzeczne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dop\u0142yw krwi do syndesmozy zapewniaj\u0105 trzy r\u00f3\u017cne uk\u0142ady naczy\u0144 przednich z t\u0119tnicy piszczelowej przedniej i strza\u0142kowej oraz dwa r\u00f3\u017cne uk\u0142ady naczy\u0144 tylnych z t\u0119tnic strza\u0142kowych i t\u0119tnic piszczelowych tylnych. <strong>Wi\u0119zad\u0142a stabilizuj\u0105ce syndesmoz\u0119 zapobiegaj\u0105 nadmiernemu ruchowi ko\u015bci strza\u0142kowej w wielu kierunkach<\/strong>: translacji przednio-tylnej, translacji bocznej oraz rotacji wewn\u0119trznej i zewn\u0119trznej.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11077\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/uraz-pilka-nozna.jpeg\" alt=\"Uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego \u2013 fizjoterapia i regeneracja\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/uraz-pilka-nozna.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/uraz-pilka-nozna-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/uraz-pilka-nozna-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/uraz-pilka-nozna-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/uraz-pilka-nozna-189x126.jpeg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>Prawid\u0142owa pozycja ko\u015bci strza\u0142kowej i ograniczona rotacja s\u0105 niezb\u0119dne do prawid\u0142owej funkcji wi\u0119zozrostu i ustawienia ko\u015bci skokowej w obr\u0119bie stawu skokowego<\/strong>. Przerwanie wi\u0119zade\u0142, jak w przypadku urazu kostki wywo\u0142anego rotacj\u0105 zewn\u0119trzn\u0105 o wysokiej energii, mo\u017ce skutkowa\u0107 nadmiernym przesuni\u0119ciem bocznym i rotacj\u0105 ko\u015bci skokowej oraz strza\u0142kowej wzgl\u0119dem ko\u015bci piszczelowej.<\/p>\n<h2>Przyczyny uszkodze\u0144 wi\u0119zozrostu<\/h2>\n<p><strong>Uszkodzenia wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego wynikaj\u0105 cz\u0119sto z wysokoenergetycznych uraz\u00f3w kostki<\/strong>, ale mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wyst\u0119powa\u0107 jako <strong>izolowane urazy<\/strong>. Zwi\u0105zane s\u0105 ze sportami uprawianymi na nier\u00f3wnych terenach lub sztucznych nawierzchniach oraz takich, gdzie rozwija si\u0119 du\u017ce pr\u0119dko\u015bci. Do takich uraz\u00f3w zwykle dochodzi <strong>podczas uderze\u0144 i kolizji w pi\u0142ce no\u017cnej, koszyk\u00f3wce, rugby, narciarstwie czy hokeju<\/strong>.<\/p>\n<p>Patologiczne si\u0142y, dzia\u0142aj\u0105ce na wi\u0119zozrost, wynikaj\u0105 zazwyczaj z nadmiernej rotacji zewn\u0119trznej kostki w ko\u0144cowym zakresie zgi\u0119cia grzbietowego oraz z po\u0142\u0105czenia zgi\u0119cia grzbietowego z przywiedzeniem lub odwiedzeniem stopy, czyli m\u00f3wi\u0105c najog\u00f3lniej \u2013 <strong>s\u0105 to wszystkie urazy skr\u0119tne stawu skokowego<\/strong>.<\/p>\n<p>Ustawienie stopy podczas urazu ma wp\u0142yw na uszkodzenie poszczeg\u00f3lnych wi\u0119zade\u0142, gdy\u017c np. rotacja zewn\u0119trzna przy stopie w pronacji lub ewersji powoduje uszkodzenie AITFL w pierwszej kolejno\u015bci.<\/p>\n<h2>Objawy uszkodzenia wi\u0119zozrostu<\/h2>\n<p>Uszkodzony wi\u0119zozrost\u00a0 piszczelowo-strza\u0142kowy wi\u0105\u017ce si\u0119 z <strong>wyst\u0105pieniem b\u00f3lu w przedniej cz\u0119\u015bci podudzia nad szpar\u0105 stawu skokowego<\/strong>.<\/p>\n<p>Dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe nasilaj\u0105 si\u0119 w momencie zgi\u0119cia grzbietowego z rotacj\u0105 zewn\u0119trzn\u0105 stopy. Uszkodzenie b\u0119dzie <strong>zwi\u0105zane z wyst\u0119powaniem niestabilno\u015bci stawu skokowego<\/strong>.<\/p>\n<h2>Diagnostyka uszkodzenia wi\u0119zozrostu<\/h2>\n<p>W przypadku urazu wykonuje si\u0119 zazwyczaj <strong>testy kliniczne i badania obrazowe<\/strong>, aby oceni\u0107 stopie\u0144 uszkodzenia tkanek mi\u0119kkich i sprawdzi\u0107, czy nie dosz\u0142o do p\u0119kni\u0119cia lub z\u0142amania ko\u015bci.<\/p>\n<p><strong>Wraz z post\u0119puj\u0105cym uszkodzeniem wi\u0119zozrostu, mi\u0119dzy ko\u015bci\u0105 piszczelow\u0105 a strza\u0142kow\u0105 pojawia si\u0119 przerwa<\/strong>. Normalna wolna przestrze\u0144 piszczelowo-strza\u0142kowa w badaniu radiologicznym wynosi oko\u0142o 5 mm. Zwi\u0119kszone poszerzenie stawu skokowego ju\u017c o 1 mm powoduje zmniejszenie powierzchni styku stawu piszczelowo-skokowego o 42%, powoduj\u0105c znaczn\u0105 niestabilno\u015b\u0107 stawu skokowego.<\/p>\n<p>Zmiany w mechanice zwi\u0105zane nawet z \u0142agodnymi urazami wi\u0119zozrostu mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do przed\u0142u\u017conego powrotu do zdrowia.<\/p>\n<h2>Fizjoterapia uszkodzenia wi\u0119zozrostu<\/h2>\n<p>Czas rekonwalescencji po uszkodzeniu wi\u0119zozrostu zale\u017cy od metody leczenia. Gdy uszkodzenie nie wi\u0105\u017ce si\u0119 z pe\u0142nym zerwaniem, <strong>mo\u017cna zastosowa\u0107 metod\u0119 konwencjonaln\u0105, polegaj\u0105c\u0105 na zastosowaniu szyny gipsowej przez 6-8 tygodni<\/strong>. W przypadku ca\u0142kowitego zerwania stosuje si\u0119 <strong>zabieg operacyjny, dzi\u0119ki kt\u00f3remu zszywa si\u0119 wi\u0119zozrost i stabilizuje ko\u015bci za pomoc\u0105 \u015brub lub wszczepia sztuczne wi\u0119zad\u0142o<\/strong>.<\/p>\n<p>W pierwszym etapie stosuje si\u0119 zabiegi, kt\u00f3re maj\u0105 z\u0142agodzi\u0107 stan zapalny, zmniejszy\u0107 obrz\u0119k i b\u00f3l oraz przyspieszy\u0107 procesy regeneracyjne. S\u0105 to np.:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/35-aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\">laser wysokoenergetyczny<\/a>,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zabiegi z wykorzystaniem pola magnetycznego <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/20-aparaty-do-magnetoterapii\">aparatem do magnetoterapii<\/a>,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">jonoforeza <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/16-aparaty-do-elektroterapii\">aparatem do elektroterapii<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/7\/6\/1\/5761.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1093-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-10-w-1064nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 10 W, 1064nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">35500.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1093-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-10-w-1064nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 10 W, 1064nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1093-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-10-w-1064nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/4\/5\/2\/8\/4528.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1067-przenosny-aparat-zestaw-do-magnetoterapii-lamagneto-pro.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Przeno\u015bny aparat, zestaw do magnetoterapii LaMagneto PRO\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">3615.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1067-przenosny-aparat-zestaw-do-magnetoterapii-lamagneto-pro.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Przeno\u015bny aparat, zestaw do magnetoterapii LaMagneto PRO<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1067-przenosny-aparat-zestaw-do-magnetoterapii-lamagneto-pro.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/3\/8\/8\/1\/3881.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-elektroterapii\/30-aparat-do-elektroterapii-enraf-nonius-endomed-482-1498920.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3881-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do elektroterapii Enraf-Nonius Endomed 482 - 1498920\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3881-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3881-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3881-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3881-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3881-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">11100.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-elektroterapii\/30-aparat-do-elektroterapii-enraf-nonius-endomed-482-1498920.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do elektroterapii Enraf-Nonius Endomed 482 - 1498920<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-elektroterapii\/30-aparat-do-elektroterapii-enraf-nonius-endomed-482-1498920.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<p>Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c odci\u0105\u017cenie i usztywnienie. <strong>Dodatkowo stosuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c niesteroidowe leki przeciwzapalne<\/strong>.<\/p>\n<p>Nast\u0119pnie stopniowo wprowadza si\u0119 <strong>\u0107wiczenia izometryczne i czynne w odci\u0105\u017ceniu<\/strong>. W kolejnym etapie nale\u017cy zadba\u0107 o pe\u0142n\u0105 ruchomo\u015b\u0107, stabilizacj\u0119, wzmacniane ca\u0142ego kompleksu, zapobieganie kolejnym urazom i dostosowanie obci\u0105\u017cenia do danej dyscypliny uprawianej przed kontuzj\u0105. W tym celu wprowadza si\u0119 <strong>progresywny trening z obci\u0105\u017ceniem, \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce i stabilizuj\u0105ce<\/strong>.<\/p>\n<p>Wa\u017cna jest r\u00f3wnie\u017c <strong>reedukacja nerwowo-mi\u0119\u015bniowa, czyli zadbanie o propriocepcj\u0119 stawu skokowego, odruchy posturalne i \u0107wiczenia r\u00f3wnowa\u017cne<\/strong>. Warto r\u00f3wnie\u017c wprowadzi\u0107 terapi\u0119 manualn\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wi\u0119zozrost piszczelowo-strza\u0142kowy to struktura, \u0142\u0105cz\u0105ca dalsze cz\u0119\u015bci ko\u015bci piszczelowej i strza\u0142kowej. Uszkodzenie wi\u0119zozrostu jest zwi\u0105zane z rotacyjnym urazem stawu skokowego, cho\u0107 dochodzi do niego rzadziej ni\u017c do uszkodzenia wi\u0119zade\u0142 stabilizuj\u0105cych boczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107. Po czym pozna\u0107, \u017ce dosz\u0142o do naderwania lub zerwania wi\u0119zozrostu? Jakie jest post\u0119powanie fizjoterapeutyczne w przypadku uszkodzenia? Wyja\u015bniamy w artykule.<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":11077,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-11076","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego \u2013 fizjoterapia i regeneracja - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego? Jakie s\u0105 jego objawy i przyczyny? Jak wygl\u0105da rehabilitacja? Wyja\u015bniamy na blogu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego \u2013 fizjoterapia i regeneracja - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego? Jakie s\u0105 jego objawy i przyczyny? Jak wygl\u0105da rehabilitacja? Wyja\u015bniamy na blogu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-20T08:47:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-07T07:47:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/uraz-pilka-nozna.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"870\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"580\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\"},\"headline\":\"Uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego \u2013 fizjoterapia i regeneracja\",\"datePublished\":\"2024-03-20T08:47:13+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-07T07:47:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\\\/\"},\"wordCount\":814,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/uraz-pilka-nozna.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\\\/\",\"name\":\"Uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego \u2013 fizjoterapia i regeneracja - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/uraz-pilka-nozna.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-03-20T08:47:13+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-07T07:47:59+00:00\",\"description\":\"Czym jest uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego? Jakie s\u0105 jego objawy i przyczyny? Jak wygl\u0105da rehabilitacja? Wyja\u015bniamy na blogu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/uraz-pilka-nozna.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/uraz-pilka-nozna.jpeg\",\"width\":870,\"height\":580,\"caption\":\"Uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego \u2013 fizjoterapia i regeneracja\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego \u2013 fizjoterapia i regeneracja\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\",\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\"},\"description\":\"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/angelika-sosulska-zielezinska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego \u2013 fizjoterapia i regeneracja - BardoMed","description":"Czym jest uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego? Jakie s\u0105 jego objawy i przyczyny? Jak wygl\u0105da rehabilitacja? Wyja\u015bniamy na blogu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego \u2013 fizjoterapia i regeneracja - BardoMed","og_description":"Czym jest uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego? Jakie s\u0105 jego objawy i przyczyny? Jak wygl\u0105da rehabilitacja? Wyja\u015bniamy na blogu.","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\/","og_site_name":"BardoMed","article_published_time":"2024-03-20T08:47:13+00:00","article_modified_time":"2024-05-07T07:47:59+00:00","og_image":[{"width":870,"height":580,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/uraz-pilka-nozna.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\/"},"author":{"name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e"},"headline":"Uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego \u2013 fizjoterapia i regeneracja","datePublished":"2024-03-20T08:47:13+00:00","dateModified":"2024-05-07T07:47:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\/"},"wordCount":814,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/uraz-pilka-nozna.jpeg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\/","name":"Uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego \u2013 fizjoterapia i regeneracja - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/uraz-pilka-nozna.jpeg","datePublished":"2024-03-20T08:47:13+00:00","dateModified":"2024-05-07T07:47:59+00:00","description":"Czym jest uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego? Jakie s\u0105 jego objawy i przyczyny? Jak wygl\u0105da rehabilitacja? Wyja\u015bniamy na blogu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/uraz-pilka-nozna.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/uraz-pilka-nozna.jpeg","width":870,"height":580,"caption":"Uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego \u2013 fizjoterapia i regeneracja"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-wiezozrostu-piszczelowo-strzalkowego-fizjoterapia-i-regeneracja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Uszkodzenie wi\u0119zozrostu piszczelowo-strza\u0142kowego \u2013 fizjoterapia i regeneracja"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e","name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska"},"description":"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/angelika-sosulska-zielezinska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11076","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11076"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11076\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11079,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11076\/revisions\/11079"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11077"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11076"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=11076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}