{"id":11169,"date":"2024-07-31T10:54:01","date_gmt":"2024-07-31T08:54:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=11169"},"modified":"2024-08-20T10:58:38","modified_gmt":"2024-08-20T08:58:38","slug":"bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\/","title":{"rendered":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa po porodzie \u2013 fizjoterapia i rehabilitacja dla m\u0142odych mam"},"content":{"rendered":"<p><strong>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa po porodzie (szczeg\u00f3lnie dolnej cz\u0119\u015bci) jest cz\u0119stym zjawiskiem. Szacuje si\u0119, \u017ce a\u017c 20 procent kobiet odczuwa go nawet do sze\u015bciu miesi\u0119cy. Sztywno\u015b\u0107 i dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe kr\u0119gos\u0142upa mog\u0105 utrudnia\u0107 opiek\u0119 nad noworodkiem. Wyja\u015bniamy, dlaczego po porodzie mo\u017ce bole\u0107 kr\u0119gos\u0142up i jakie zabiegi z zakresu fizjoterapii mog\u0105 pom\u00f3c go z\u0142agodzi\u0107.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n\n<h2>Dlaczego po porodzie mo\u017ce bole\u0107 kr\u0119gos\u0142up?<\/h2>\n<p><strong>B\u00f3l plec\u00f3w zazwyczaj nie pojawia si\u0119 bezpo\u015brednio po porodzie, natomiast jest zwi\u0105zany z dolegliwo\u015bciami, kt\u00f3re trwa\u0142y ju\u017c w ci\u0105\u017cy<\/strong>. Waga rosn\u0105cego dziecka w czasie ci\u0105\u017cy mo\u017ce powodowa\u0107 zmiany ustawienia miednicy (tzw. przodopochylenie). Ta pozycja mo\u017ce spowodowa\u0107 <strong>nadmierne wygi\u0119cie w odcinku l\u0119d\u017awiowym, a tym samym zwi\u0119kszenie obci\u0105\u017cenia zar\u00f3wno mi\u0119\u015bni plec\u00f3w, jak i staw\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa<\/strong>.<\/p>\n<p>Dodatkowo zauwa\u017calne s\u0105 <strong>zmiany w sile i d\u0142ugo\u015bci mi\u0119\u015bni po\u015bladkowych<\/strong>, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 powodowa\u0107 zwi\u0119kszone obci\u0105\u017cenie plec\u00f3w. Zmiany, kt\u00f3re zasz\u0142y w postawie cia\u0142a dotycz\u0105 tak\u017ce <strong>mi\u0119\u015bni dna miednicy<\/strong>, kt\u00f3re stanowi\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych. Przesz\u0142y one du\u017ce obci\u0105\u017cenie podczas ci\u0105\u017cy i porodu, a ich dysfunkcja mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe. Dodatkowo <strong>zmiany hormonalne w ci\u0105\u017cy spowodowa\u0142y rozlu\u017anienie staw\u00f3w i wi\u0119zade\u0142, \u0142\u0105cz\u0105cych miednic\u0119 z kr\u0119gos\u0142upem<\/strong>. Hormony te mog\u0105 by\u0107 obecne jeszcze przez pewien czas po ci\u0105\u017cy.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11170\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/bol-plecow-po-porodzie.jpeg\" alt=\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa po porodzie \u2013 fizjoterapia i rehabilitacja dla m\u0142odych mam\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/bol-plecow-po-porodzie.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/bol-plecow-po-porodzie-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/bol-plecow-po-porodzie-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/bol-plecow-po-porodzie-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/bol-plecow-po-porodzie-189x126.jpeg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>Wiotko\u015b\u0107 staw\u00f3w i wi\u0119zade\u0142, w po\u0142\u0105czeniu z os\u0142abieniem mi\u0119\u015bni dna miednicy i stabilizacj\u0105 kr\u0119gos\u0142upa, mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do b\u00f3l\u00f3w dolnego odcinka kr\u0119gos\u0142upa i miednicy<\/strong>.<\/p>\n<p>Je\u015bli por\u00f3d by\u0142 d\u0142ugi i trudny, to r\u00f3wnie\u017c ten wysi\u0142ek m\u00f3g\u0142 przyczyni\u0107 si\u0119 do odczuwanych dolegliwo\u015bci. Czasem zdarzaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c urazy i z\u0142amania ko\u015bci ogonowej czy krzy\u017cowej kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n<p>Og\u00f3lne wyczerpanie zwi\u0105zane z porodem mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zosta\u0107 spot\u0119gowane przez\u00a0 stres zwi\u0105zany z opiek\u0105 nad maluszkiem, a tak\u017ce <strong>nieergonomiczne pozycje podczas noszenia czy karmienia<\/strong>. Wielokrotne w ci\u0105gu dnia podnoszenie dziecka z \u0142\u00f3\u017ceczka do fotelika samochodowego, na przewijak czy na mat\u0119 wymaga dobrej pracy cia\u0142a, zw\u0142aszcza mi\u0119\u015bni tu\u0142owia. Je\u015bli nast\u0105pi os\u0142abienie mi\u0119\u015bni i nieprawid\u0142owa ich praca, w\u00f3wczas cz\u0119sto dochodzi do przeci\u0105\u017cenia.<\/p>\n<h2>Co zrobi\u0107, je\u015bli po porodzie boli kr\u0119gos\u0142up?<\/h2>\n<p>Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce <strong>cz\u0119\u015b\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych kr\u0119gos\u0142upa znika samoistnie po porodzie<\/strong>. Je\u015bli jednak dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie, wtedy zazwyczaj <strong>zaczynamy \u0142agodzi\u0107 domowymi sposobami<\/strong>. W\u015br\u00f3d najbardziej popularnych wymienia si\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">odci\u0105\u017cenie,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">proste \u0107wiczenia ruchowe,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0107wiczenia oddechowe,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zmiana nawyk\u00f3w postawy,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">ciep\u0142e lub zimne ok\u0142ady.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Powr\u00f3t do pe\u0142nej sprawno\u015bci po porodzie wymaga odci\u0105\u017cenia. <strong>Po porodzie (zw\u0142aszcza cesarskim ci\u0119ciu) nie zaleca si\u0119 podnoszenia niczego poza dzieckiem przez oko\u0142o 3-4 tygodnie<\/strong>.<\/p>\n<p>Wskazana po porodzie jest <strong>lekka aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong>. Warto wybra\u0107 np. spacer, kt\u00f3ry mo\u017cna wykonywa\u0107 z w\u00f3zkiem dzieci\u0119cym. Wa\u017cne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia prawid\u0142owej postawy i koryguj\u0105ce nieprawid\u0142owo\u015bci. W przypadku ch\u0119ci wykonywania jakichkolwiek \u0107wicze\u0144 warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z fizjoterapeut\u0105 uroginekologicznym, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce nie wp\u0142yn\u0105 negatywnie na organizm.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11172\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/spacer-z-wozkiem.jpeg\" alt=\"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna na b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa po porodzie: spacer z w\u00f3zkiem\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/spacer-z-wozkiem.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/spacer-z-wozkiem-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/spacer-z-wozkiem-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/spacer-z-wozkiem-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/spacer-z-wozkiem-189x126.jpeg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>Wprowadzenie nawyk\u00f3w podnoszenia poprzez pozycj\u0119 kl\u0119ku<\/strong> r\u00f3wnie\u017c zabezpieczy przed dolegliwo\u015bciami b\u00f3lowymi. Podczas karmienia nale\u017cy zwraca\u0107 uwag\u0119 na pozycj\u0119 tu\u0142owia, dobra\u0107 wygodne krzes\u0142o albo u\u017cy\u0107 poduszek lub podn\u00f3\u017cka do podtrzymania cia\u0142a.<\/p>\n<p>Wskazane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c <strong>ok\u0142ady na bol\u0105ce odcinki kr\u0119gos\u0142upa<\/strong>. <strong>Zimny ok\u0142ad<\/strong> zadzia\u0142a przeciwb\u00f3lowo i przyniesie ulg\u0119 w tocz\u0105cych si\u0119 stanach zapalnych lub przeci\u0105\u017ceniach. <strong>Ciep\u0142y ok\u0142ad<\/strong> sprawdzi si\u0119 idealnie na spi\u0119te i przeci\u0105\u017cone mi\u0119\u015bnie. Dodatkowo masa\u017c b\u0119dzie bardzo dobrym pomys\u0142em.<\/p>\n<p>Je\u015bli domowe sposoby nie przynosz\u0105 rezultat\u00f3w, wskazana jest <strong>wizyta u fizjoterapeuty<\/strong>. Warto r\u00f3wnie\u017c ten fakt zg\u0142osi\u0107 po\u0142o\u017cnej lub lekarzowi w przypadku wizyty kontrolnej po porodzie. Nale\u017cy uwa\u017ca\u0107 na przyjmowane leki przeciwb\u00f3lowe, szczeg\u00f3lnie u kobiet karmi\u0105cych piersi\u0105.<\/p>\n<h2>Fizjoterapia i rehabilitacja w przypadku b\u00f3lu plec\u00f3w po porodzie?<\/h2>\n<p>W przypadku utrzymuj\u0105cych si\u0119 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 z fizjoterapeut\u0105. Gdyby wyst\u0105pi\u0142y objawy takie jak dr\u0119twienie, os\u0142abienie si\u0142y mi\u0119\u015bniowej albo nasilenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych, to nale\u017cy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza.<\/p>\n<p>Po porodzie zar\u00f3wno si\u0142ami natury, jak i przez cesarskie ci\u0119cie, <strong>zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 u fizjoterapeuty uroginekologicznego, kt\u00f3ry sprawdzi wydolno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni dna miednicy, oceni ewentualne rozej\u015bcie mi\u0119\u015bnia prostego brzucha i postaw\u0119 cia\u0142a<\/strong>.<\/p>\n<p>Dodatkowo <strong>\u0107wiczenia pod okiem fizjoterapeuty s\u0105 niezb\u0119dne, aby szybko wr\u00f3ci\u0107 do pe\u0142nej sprawno\u015bci<\/strong>, co dla mam z maluszkiem jest bardzo wa\u017cne. <strong>Aby przeciwdzia\u0142a\u0107 b\u00f3lom po porodzie, mo\u017cna korzysta\u0107 z konsultacji jeszcze w trakcie ci\u0105\u017cy<\/strong>. W\u00f3wczas kobiety pracuj\u0105 nad prawid\u0142owym oddechem, przygotowuj\u0105 organizm do ci\u0105\u017cy i wysi\u0142ku porodowego, tym samym zmniejszaj\u0105c prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia b\u00f3lu po porodzie lub znacz\u0105co redukuj\u0105c jego skal\u0119.<\/p>\n<p>Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zastosowa\u0107 <strong>zabiegi z zakresu fizykoterapii, ale powinny by\u0107 one nadzorowane przez fizjoterapeut\u0119<\/strong>. Do takich zabieg\u00f3w zalicza si\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">laseroterapi\u0119 (<a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/35-aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\">laser wysokoenergetyczny<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/18-aparaty-do-laseroterapii\">laser biostymulacyjny<\/a>),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">ultrad\u017awi\u0119ki, najlepiej z lekiem przeciwb\u00f3lowym (fonoforeza),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zabiegi z zakresu elektrolecznictwa np. TENS.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jako wspomaganie sprawdz\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c kinesiotapy, naklejane na bol\u0105ce miejsca, np. w postaci aplikacji przeciwb\u00f3lowych czy powi\u0119ziowych.<\/p>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/6\/9\/6\/1\/6961.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/774-handy-laser-przenosny-aparat-do-laseroterapii-595-mw-okulary-ochronne.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6961-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Handy Laser - przeno\u015bny aparat do laseroterapii 595 mW + okulary ochronne\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6961-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6961-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6961-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6961-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6961-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">3330.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/774-handy-laser-przenosny-aparat-do-laseroterapii-595-mw-okulary-ochronne.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Handy Laser - przeno\u015bny aparat do laseroterapii 595 mW + okulary ochronne<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/774-handy-laser-przenosny-aparat-do-laseroterapii-595-mw-okulary-ochronne.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/8\/3\/7\/5837.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1153-przenosny-aparat-do-ultradzwiekow-powersonic.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Przeno\u015bny aparat do ultrad\u017awiek\u00f3w PowerSonic\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">1780.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1153-przenosny-aparat-do-ultradzwiekow-powersonic.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Przeno\u015bny aparat do ultrad\u017awiek\u00f3w PowerSonic<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1153-przenosny-aparat-do-ultradzwiekow-powersonic.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/3\/5\/4\/7\/3547.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/34-przenosny-aparat-do-elektroterapii-enraf-nonius-tensmed-s82-1727901.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3547-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Przeno\u015bny aparat do elektroterapii Enraf-Nonius TensMed S82 - 1727901\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3547-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3547-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3547-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3547-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">1900.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/34-przenosny-aparat-do-elektroterapii-enraf-nonius-tensmed-s82-1727901.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Przeno\u015bny aparat do elektroterapii Enraf-Nonius TensMed S82 - 1727901<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/34-przenosny-aparat-do-elektroterapii-enraf-nonius-tensmed-s82-1727901.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<p><strong>Bardzo dobrym sposobem odci\u0105\u017cenia bol\u0105cych plec\u00f3w s\u0105 r\u00f3wnie\u017c chusty i nosid\u0142a do noszenia maluszk\u00f3w<\/strong>. Specjalnie dobrana i zawi\u0105zana chusta pozwala na odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa i zadbanie o utrzymanie prawid\u0142owej postawy cia\u0142a mamy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa po porodzie (szczeg\u00f3lnie dolnej cz\u0119\u015bci) jest cz\u0119stym zjawiskiem. Szacuje si\u0119, \u017ce a\u017c 20 procent kobiet odczuwa go nawet do sze\u015bciu miesi\u0119cy. Sztywno\u015b\u0107 i dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe kr\u0119gos\u0142upa mog\u0105 utrudnia\u0107 opiek\u0119 nad noworodkiem. Wyja\u015bniamy, dlaczego po porodzie mo\u017ce bole\u0107 kr\u0119gos\u0142up i jakie zabiegi z zakresu fizjoterapii mog\u0105 pom\u00f3c go z\u0142agodzi\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":11170,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-11169","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa po porodzie \u2013 fizjoterapia i rehabilitacja dla m\u0142odych mam - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa po porodzie \u2013 fizjoterapia i rehabilitacja dla m\u0142odych mam - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa po porodzie (szczeg\u00f3lnie dolnej cz\u0119\u015bci) jest cz\u0119stym zjawiskiem. Szacuje si\u0119, \u017ce a\u017c 20 procent kobiet odczuwa go nawet do sze\u015bciu miesi\u0119cy. Sztywno\u015b\u0107 i dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe kr\u0119gos\u0142upa mog\u0105 utrudnia\u0107 opiek\u0119 nad noworodkiem. Wyja\u015bniamy, dlaczego po porodzie mo\u017ce bole\u0107 kr\u0119gos\u0142up i jakie zabiegi z zakresu fizjoterapii mog\u0105 pom\u00f3c go z\u0142agodzi\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-31T08:54:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-20T08:58:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/bol-plecow-po-porodzie.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"870\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"580\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\"},\"headline\":\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa po porodzie \u2013 fizjoterapia i rehabilitacja dla m\u0142odych mam\",\"datePublished\":\"2024-07-31T08:54:01+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-20T08:58:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\\\/\"},\"wordCount\":1023,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/bol-plecow-po-porodzie.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\\\/\",\"name\":\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa po porodzie \u2013 fizjoterapia i rehabilitacja dla m\u0142odych mam - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/bol-plecow-po-porodzie.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-07-31T08:54:01+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-20T08:58:38+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/bol-plecow-po-porodzie.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/bol-plecow-po-porodzie.jpeg\",\"width\":870,\"height\":580,\"caption\":\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa po porodzie \u2013 fizjoterapia i rehabilitacja dla m\u0142odych mam\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa po porodzie \u2013 fizjoterapia i rehabilitacja dla m\u0142odych mam\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\",\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\"},\"description\":\"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/angelika-sosulska-zielezinska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa po porodzie \u2013 fizjoterapia i rehabilitacja dla m\u0142odych mam - BardoMed","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa po porodzie \u2013 fizjoterapia i rehabilitacja dla m\u0142odych mam - BardoMed","og_description":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa po porodzie (szczeg\u00f3lnie dolnej cz\u0119\u015bci) jest cz\u0119stym zjawiskiem. Szacuje si\u0119, \u017ce a\u017c 20 procent kobiet odczuwa go nawet do sze\u015bciu miesi\u0119cy. Sztywno\u015b\u0107 i dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe kr\u0119gos\u0142upa mog\u0105 utrudnia\u0107 opiek\u0119 nad noworodkiem. Wyja\u015bniamy, dlaczego po porodzie mo\u017ce bole\u0107 kr\u0119gos\u0142up i jakie zabiegi z zakresu fizjoterapii mog\u0105 pom\u00f3c go z\u0142agodzi\u0107.","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\/","og_site_name":"BardoMed","article_published_time":"2024-07-31T08:54:01+00:00","article_modified_time":"2024-08-20T08:58:38+00:00","og_image":[{"width":870,"height":580,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/bol-plecow-po-porodzie.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\/"},"author":{"name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e"},"headline":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa po porodzie \u2013 fizjoterapia i rehabilitacja dla m\u0142odych mam","datePublished":"2024-07-31T08:54:01+00:00","dateModified":"2024-08-20T08:58:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\/"},"wordCount":1023,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/bol-plecow-po-porodzie.jpeg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\/","name":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa po porodzie \u2013 fizjoterapia i rehabilitacja dla m\u0142odych mam - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/bol-plecow-po-porodzie.jpeg","datePublished":"2024-07-31T08:54:01+00:00","dateModified":"2024-08-20T08:58:38+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/bol-plecow-po-porodzie.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/bol-plecow-po-porodzie.jpeg","width":870,"height":580,"caption":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa po porodzie \u2013 fizjoterapia i rehabilitacja dla m\u0142odych mam"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/bol-kregoslupa-po-porodzie-fizjoterapia-i-rehabilitacja-dla-mlodych-mam\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa po porodzie \u2013 fizjoterapia i rehabilitacja dla m\u0142odych mam"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e","name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska"},"description":"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/angelika-sosulska-zielezinska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11169"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11169\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11176,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11169\/revisions\/11176"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11170"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11169"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=11169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}