{"id":11258,"date":"2024-12-12T13:34:33","date_gmt":"2024-12-12T12:34:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=11258"},"modified":"2025-01-07T13:35:11","modified_gmt":"2025-01-07T12:35:11","slug":"przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\/","title":{"rendered":"Przykurcz stawu \u0142okciowego \u2013 \u0107wiczenia, masa\u017c i nowoczesne zabiegi"},"content":{"rendered":"<p><strong>Staw \u0142okciowy to jeden z kluczowych staw\u00f3w ludzkiego cia\u0142a, dzi\u0119ki kt\u00f3remu mo\u017cliwe jest podnoszenie, pisanie czy u\u017cywanie sztu\u0107c\u00f3w. Prawid\u0142owo dzia\u0142aj\u0105cy staw daje baz\u0119 dla pracy d\u0142oni. Zaburzenia pracy w obr\u0119bie tego stawu mog\u0105 z kolei utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie. Wyja\u015bniamy, dlaczego powstaj\u0105 przykurcze stawu \u0142okciowego i jak je wyleczy\u0107.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n\n<h2>Przykurcz stawu \u0142okciowego \u2013 co to takiego?<\/h2>\n<p><strong>Przykurcz stawu \u0142okciowego to stan, w kt\u00f3rym dochodzi do ograniczenia zakresu ruchu<\/strong>. Zazwyczaj mamy do czynienia z przykurczem zgi\u0119ciowym, czyli ustawieniem stawu w k\u0105cie mniejszym ni\u017c 180 stopni. <strong>Niemo\u017cliwe jest w\u00f3wczas uzyskanie wyprostu i mamy wra\u017cenie jakby \u0142okie\u0107 by\u0142 sztywny<\/strong>.<\/p>\n<p>Przykurcz stawu \u0142okciowego mo\u017ce by\u0107 wynikiem wynikiem:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>urazu<\/strong> \u2013 z\u0142amania ko\u015bci, zwichni\u0119cia stawu, uszkodzenia wi\u0119zade\u0142 lub mi\u0119\u015bni,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>przeci\u0105\u017cenia<\/strong> \u2013 powtarzaj\u0105ce si\u0119 mikrourazy, zwi\u0105zane z prac\u0105 lub aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105, powoduj\u0105 u\u017cywanie tych samych struktur, co wp\u0142ywa na ich przeci\u0105\u017cenie,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>unieruchomienia<\/strong> \u2013 d\u0142ugotrwa\u0142e u\u0142o\u017cenie stawu w jednej pozycji np. poprzez noszenie gipsu czy szyny mo\u017ce prowadzi\u0107 do zesztywnienia,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>chor\u00f3b<\/strong> \u2013 choroba zwyrodnieniowa, udar i choroby neurologiczne, choroby reumatoidalne\u00a0 mog\u0105 powodowa\u0107 powstawanie przykurcz\u00f3w w stawach,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>bliznowacenia<\/strong> \u2013 zmiany zwi\u0105zane z tworzeniem si\u0119 blizn mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na ruchomo\u015b\u0107 tkanek i tym samym by\u0107 powodem powstania przykurczu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11259\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/przykurcz-stawu-lokciowego.jpeg\" alt=\"Przykurcz stawu \u0142okciowego \u2013 \u0107wiczenia, masa\u017c i nowoczesne zabiegi\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/przykurcz-stawu-lokciowego.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/przykurcz-stawu-lokciowego-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/przykurcz-stawu-lokciowego-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/przykurcz-stawu-lokciowego-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/przykurcz-stawu-lokciowego-189x126.jpeg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>Objawy i diagnoza przykurczu stawu \u0142okciowego<\/h2>\n<p>Najcz\u0119stszymi objawami przykurczu stawu \u0142okciowego s\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">brak pe\u0142nego zgi\u0119cia i wyprostu w \u0142okciu,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">b\u00f3l,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">obrz\u0119k,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">sztywno\u015b\u0107,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">os\u0142abienie si\u0142y mi\u0119\u015bniowej.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Przy d\u0142ugotrwa\u0142ym przykurczy <strong>mo\u017ce rozwija\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c neuropatia nerwu \u0142okciowego<\/strong>, kt\u00f3ra objawia si\u0119 dr\u0119twieniem i os\u0142abieniem niekt\u00f3rych mi\u0119\u015bni (z mo\u017cliwym zanikiem) w obr\u0119bie palca serdecznego i ma\u0142ego.<\/p>\n<p><strong>Diagnoz\u0119 przykurczu stawia si\u0119 zazwyczaj po wykonaniu test\u00f3w sprawdzaj\u0105cych zakres ruchu biernego i czynnego<\/strong>. Aby doprecyzowa\u0107 przyczyn\u0119, mo\u017cna posi\u0142kowa\u0107 si\u0119 badaniami obrazowymi jak: <strong>zdj\u0119cie RTG, badanie ultrasonograficzne lub tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny<\/strong> (w wybranych przypadkach).<\/p>\n<h2>Rehabilitacja w przypadku przykurczu stawu \u0142okciowego<\/h2>\n<p>W przypadku potwierdzenia w badaniu przykurczu w stawie \u0142okciowymi pacjent mo\u017ce <strong>skorzysta\u0107 z masa\u017cu, terapii manualnej, kinezyterapii i fizykoterapii<\/strong>. W zale\u017cno\u015bci od przyczyny, post\u0119powanie mo\u017ce si\u0119 nieznacznie r\u00f3\u017cni\u0107, gdy\u017c <strong>\u0107wiczenia czy praca manualna b\u0119dzie skupia\u0107 si\u0119 na tkankach i strukturach oko\u0142ostawowych, mi\u0119\u015bniach lub elementach kostnych<\/strong>.<\/p>\n<p>Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce <strong>leczeniem z wyboru jest fizjoterapia, ale w przypadkach ci\u0119\u017ckich<\/strong>, kt\u00f3re uniemo\u017cliwiaj\u0105 lub znacznie ograniczaj\u0105 samodzielne funkcjonowanie, <strong>mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c posi\u0142kowa\u0107 si\u0119 leczeniem operacyjnym<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11260\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zabieg-na-lokiec.jpeg\" alt=\"Zabieg fizykoterapeutyczny na \u0142okie\u0107\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zabieg-na-lokiec.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zabieg-na-lokiec-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zabieg-na-lokiec-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zabieg-na-lokiec-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zabieg-na-lokiec-189x126.jpeg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h3>\u0106wiczenia na przykurcz stawu \u0142okciowego<\/h3>\n<p><strong>\u0106wiczenia z przykurczem rozpoczyna si\u0119 od pasywnego zwi\u0119kszania zakresu ruchu<\/strong>. Terapeuta wprowadza:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\u0107wiczenia bierne (poruszanie ko\u0144czyn\u0105 za pacjenta),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0107wiczenia czynno-bierne (prowadzenie ruchu przez terapeut\u0119 z pomoc\u0105 pacjenta),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0107wiczenia samowspomagane (\u0107wiczenia przykurczonego stawu za pomoc\u0105 zdrowej drugiej ko\u0144czyny pacjenta).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Nast\u0119pnie wprowadza si\u0119 \u0107wiczenia aktywne, kt\u00f3re maj\u0105 wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie stabilizuj\u0105ce i aktywizowa\u0107 do pracy w pe\u0142nym uzyskanym zakresie<\/strong>. W p\u00f3\u017aniejszych okresach mo\u017cna doda\u0107 r\u00f3wnie\u017c <strong>obci\u0105\u017cenie w postaci gum oporowych lub hantli<\/strong>.<\/p>\n<p>Przez ca\u0142y okres trwania rehabilitacji wa\u017cne b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c <strong>wprowadzenie \u0107wicze\u0144 rozci\u0105gaj\u0105cych<\/strong>, kt\u00f3re rozlu\u017aniaj\u0105 przykurczone mi\u0119\u015bnie oraz poprawiaj\u0105 ich elastyczno\u015b\u0107.<\/p>\n<h3>Zabiegi fizykalne w przypadku przykurczu stawu \u0142okciowego<\/h3>\n<p>W\u015br\u00f3d zabieg\u00f3w fizykalnych w przypadku przykurczu stawu \u0142okciowego najcz\u0119\u015bciej stosuje si\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">ultrad\u017awi\u0119ki,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">laseroterapi\u0119,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">elektroterapi\u0119,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">hydroterapi\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zabiegi te maj\u0105 dzia\u0142a\u0107 przeciwb\u00f3lowo, obni\u017ca\u0107 napi\u0119cie i zmniejsza\u0107 sztywno\u015b\u0107 stawu oraz przyspiesza\u0107 regeneracj\u0119.<\/p>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/8\/3\/7\/5837.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1153-przenosny-aparat-do-ultradzwiekow-powersonic.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Przeno\u015bny aparat do ultrad\u017awiek\u00f3w PowerSonic\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5837-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">1780.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1153-przenosny-aparat-do-ultradzwiekow-powersonic.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Przeno\u015bny aparat do ultrad\u017awiek\u00f3w PowerSonic<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1153-przenosny-aparat-do-ultradzwiekow-powersonic.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/7\/6\/1\/5761.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1093-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-10-w-1064nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 10 W, 1064nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">35500.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1093-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-10-w-1064nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 10 W, 1064nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1093-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-10-w-1064nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/2\/2\/9\/4\/2294.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/677-przenosny-aparat-do-elektroterapii-t-one-rehab.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Przeno\u015bny aparat do elektroterapii T-ONE REHAB\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">3115.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/677-przenosny-aparat-do-elektroterapii-t-one-rehab.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Przeno\u015bny aparat do elektroterapii T-ONE REHAB<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/677-przenosny-aparat-do-elektroterapii-t-one-rehab.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<p>Zabiegi fizykoterapii cz\u0119sto s\u0105 wykonywane na pocz\u0105tku, jako przygotowanie tkanek przed \u0107wiczeniami, masa\u017cem czy terapi\u0105 manualn\u0105.<\/p>\n<p><strong>Terapia manualna obejmuje zazwyczaj mobilizacje \u015blizg\u00f3w stawowych i manipulacje w celu zwi\u0119kszenia zakresu ruchu i zmniejszenia napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego<\/strong>. Wspomaganiem tych wszystkich dzia\u0142a\u0144 mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c <strong>kinesiotaping<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Staw \u0142okciowy to jeden z kluczowych staw\u00f3w ludzkiego cia\u0142a, dzi\u0119ki kt\u00f3remu mo\u017cliwe jest podnoszenie, pisanie czy u\u017cywanie sztu\u0107c\u00f3w. Prawid\u0142owo dzia\u0142aj\u0105cy staw daje baz\u0119 dla pracy d\u0142oni. Zaburzenia pracy w obr\u0119bie tego stawu mog\u0105 z kolei utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie. Wyja\u015bniamy, dlaczego powstaj\u0105 przykurcze stawu \u0142okciowego i jak je wyleczy\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":11259,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-11258","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Przykurcz stawu \u0142okciowego \u2013 \u0107wiczenia, masa\u017c i nowoczesne zabiegi - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest przykurcz stawu \u0142okciowego i jak si\u0119 objawia? Jak rozpozna\u0107 i leczy\u0107 przykurcz stawu \u0142okciowego? Odpowiada fizjoterapeuta.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przykurcz stawu \u0142okciowego \u2013 \u0107wiczenia, masa\u017c i nowoczesne zabiegi - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest przykurcz stawu \u0142okciowego i jak si\u0119 objawia? Jak rozpozna\u0107 i leczy\u0107 przykurcz stawu \u0142okciowego? Odpowiada fizjoterapeuta.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-12T12:34:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-07T12:35:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/przykurcz-stawu-lokciowego.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"870\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"580\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\"},\"headline\":\"Przykurcz stawu \u0142okciowego \u2013 \u0107wiczenia, masa\u017c i nowoczesne zabiegi\",\"datePublished\":\"2024-12-12T12:34:33+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-07T12:35:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\\\/\"},\"wordCount\":661,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/przykurcz-stawu-lokciowego.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\\\/\",\"name\":\"Przykurcz stawu \u0142okciowego \u2013 \u0107wiczenia, masa\u017c i nowoczesne zabiegi - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/przykurcz-stawu-lokciowego.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-12-12T12:34:33+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-07T12:35:11+00:00\",\"description\":\"Czym jest przykurcz stawu \u0142okciowego i jak si\u0119 objawia? Jak rozpozna\u0107 i leczy\u0107 przykurcz stawu \u0142okciowego? Odpowiada fizjoterapeuta.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/przykurcz-stawu-lokciowego.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/przykurcz-stawu-lokciowego.jpeg\",\"width\":870,\"height\":580,\"caption\":\"Przykurcz stawu \u0142okciowego \u2013 \u0107wiczenia, masa\u017c i nowoczesne zabiegi\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przykurcz stawu \u0142okciowego \u2013 \u0107wiczenia, masa\u017c i nowoczesne zabiegi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\",\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\"},\"description\":\"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/angelika-sosulska-zielezinska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przykurcz stawu \u0142okciowego \u2013 \u0107wiczenia, masa\u017c i nowoczesne zabiegi - BardoMed","description":"Czym jest przykurcz stawu \u0142okciowego i jak si\u0119 objawia? Jak rozpozna\u0107 i leczy\u0107 przykurcz stawu \u0142okciowego? Odpowiada fizjoterapeuta.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przykurcz stawu \u0142okciowego \u2013 \u0107wiczenia, masa\u017c i nowoczesne zabiegi - BardoMed","og_description":"Czym jest przykurcz stawu \u0142okciowego i jak si\u0119 objawia? Jak rozpozna\u0107 i leczy\u0107 przykurcz stawu \u0142okciowego? Odpowiada fizjoterapeuta.","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\/","og_site_name":"BardoMed","article_published_time":"2024-12-12T12:34:33+00:00","article_modified_time":"2025-01-07T12:35:11+00:00","og_image":[{"width":870,"height":580,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/przykurcz-stawu-lokciowego.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\/"},"author":{"name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e"},"headline":"Przykurcz stawu \u0142okciowego \u2013 \u0107wiczenia, masa\u017c i nowoczesne zabiegi","datePublished":"2024-12-12T12:34:33+00:00","dateModified":"2025-01-07T12:35:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\/"},"wordCount":661,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/przykurcz-stawu-lokciowego.jpeg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\/","name":"Przykurcz stawu \u0142okciowego \u2013 \u0107wiczenia, masa\u017c i nowoczesne zabiegi - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/przykurcz-stawu-lokciowego.jpeg","datePublished":"2024-12-12T12:34:33+00:00","dateModified":"2025-01-07T12:35:11+00:00","description":"Czym jest przykurcz stawu \u0142okciowego i jak si\u0119 objawia? Jak rozpozna\u0107 i leczy\u0107 przykurcz stawu \u0142okciowego? Odpowiada fizjoterapeuta.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/przykurcz-stawu-lokciowego.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/przykurcz-stawu-lokciowego.jpeg","width":870,"height":580,"caption":"Przykurcz stawu \u0142okciowego \u2013 \u0107wiczenia, masa\u017c i nowoczesne zabiegi"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/przykurcz-stawu-lokciowego-cwiczenia-masaz-i-nowoczesne-zabiegi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przykurcz stawu \u0142okciowego \u2013 \u0107wiczenia, masa\u017c i nowoczesne zabiegi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e","name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska"},"description":"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/angelika-sosulska-zielezinska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11258"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11258\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11263,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11258\/revisions\/11263"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11258"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=11258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}