{"id":11279,"date":"2025-01-09T12:02:56","date_gmt":"2025-01-09T11:02:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=11279"},"modified":"2025-02-06T12:04:38","modified_gmt":"2025-02-06T11:04:38","slug":"uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\/","title":{"rendered":"Uraz kolana na nartach \u2013 diagnostyka i post\u0119powanie rehabilitacyjne"},"content":{"rendered":"<p><strong>Jazda na nartach to dynamiczny sport, kt\u00f3ry wymaga odpowiedniej techniki, si\u0142y i koordynacji. Ryzyko uraz\u00f3w jest nieod\u0142\u0105cznym elementem uprawiania tej dyscypliny sportu. Uraz\u00f3w doznaj\u0105 zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarze, jak i zawodowcy. Wyja\u015bniamy, jakie urazy wyst\u0119puj\u0105 najcz\u0119\u015bciej, w jaki spos\u00f3b s\u0105 leczone i jak wygl\u0105da rehabilitacja kolana po kontuzji narciarskiej.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n\n<h2>Najcz\u0119stsze urazy na nartach<\/h2>\n<p>Urazy zwi\u0105zane z jazd\u0105 na nartach mog\u0105 dotyczy\u0107:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>ko\u0144czyn dolnych<\/strong> \u2013 zazwyczaj skr\u0119cenia w obr\u0119bie staw\u00f3w kolanowych, z\u0142amania ko\u015bci podudzia lub ko\u015bci udowej, kontuzj\u0119 \u0142\u0105kotek i urazy mi\u0119\u015bniowe,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>ko\u0144czyn g\u00f3rnych<\/strong> \u2013 najcz\u0119\u015bciej <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/kciuk-narciarza-bramkarza-opis-urazu-i-przebieg-rehabilitacji\/\">kciuk narciarza<\/a>, zwichni\u0119cia barku czy z\u0142amania obojczyka lub ko\u015bci ramiennej,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>kr\u0119gos\u0142upa<\/strong> \u2013 najcz\u0119\u015bciej s\u0105 to z\u0142amania kompresyjne lub urazy rdzenia kr\u0119gowego,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>g\u0142owy<\/strong> \u2013 wstrz\u0105\u015bnienia m\u00f3zgu, uszkodzenia twarzy i szcz\u0119ki.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11281\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/urazy-na-nartach.jpeg\" alt=\"Uraz kolana na nartach \u2013 diagnostyka i post\u0119powanie rehabilitacyjne\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/urazy-na-nartach.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/urazy-na-nartach-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/urazy-na-nartach-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/urazy-na-nartach-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/urazy-na-nartach-189x126.jpeg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>Uraz kolana na nartach<\/h2>\n<p>Jednym z najcz\u0119stszych uraz\u00f3w jest <strong>uszkodzenie wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowego przedniego<\/strong>. Uszkodzeniu sprzyjaj\u0105 upadki z nieodpowiednim ustawieniem nart czy cz\u0119sta zmiana kierunku. <strong>Objawia si\u0119 nag\u0142ym b\u00f3lem w stawie kolanowym, uczuciem niestabilno\u015bci lub uciekania kolana<\/strong>. W tym przypadku mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pojawi\u0107 si\u0119 obrz\u0119k.<\/p>\n<p><strong>Uszkodzeniu mo\u017ce ulec r\u00f3wnie\u017c wi\u0119zad\u0142o poboczne przy\u015brodkowe<\/strong>. W tym przypadku objawy s\u0105 podobne do wcze\u015bniej omawianego urazu, czyli <strong>b\u00f3l tym razem po wewn\u0119trznej stronie kolana, trudno\u015b\u0107 z poruszaniem si\u0119, obrz\u0119ki i bolesno\u015b\u0107 przy dotykaniu stawu kolanowego po stronie wewn\u0119trznej<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Uszkodzeniu mog\u0105 ulec tak\u017ce \u0142\u0105kotki (przy\u015brodkowa i boczna)<\/strong>, a dochodzi do tego przy upadku lub zderzeniu ze zmian\u0105 kierunku jazdy. Ten uraz <strong>objawia si\u0119 b\u00f3lem kolana, szczeg\u00f3lnie przy rotacji, uczuciem blokowania si\u0119 kolana oraz obrz\u0119kiem<\/strong>.<\/p>\n<p>Narciarze nara\u017ceni s\u0105 tak\u017ce na <strong>z\u0142amania<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">ko\u015bci piszczelowej,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">udowej,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">awulsyjnych z\u0142ama\u0144 przyczepu wi\u0119zade\u0142.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dochodzi do nich przy zderzeniach i upadkach z du\u017c\u0105 pr\u0119dko\u015bci\u0105. <strong>Objawami s\u0105 nag\u0142y, intensywny b\u00f3l, trudno\u015bci z poruszaniem si\u0119 i obrz\u0119k<\/strong>.<\/p>\n<p>Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c dochodzi\u0107 do uraz\u00f3w mi\u0119\u015bniowych i tkanek mi\u0119kkich, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 utrudnia\u0107 poruszanie si\u0119.<\/p>\n<h2>Diagnostyka uraz\u00f3w kolan<\/h2>\n<p>Po doznanym urazie i w przypadku wyst\u0119powania niepokoj\u0105cych dolegliwo\u015bci nale\u017cy niezw\u0142ocznie skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Po wywiadzie, wst\u0119pnym badaniu i przeprowadzeniu odpowiednich test\u00f3w, <strong>lekarz mo\u017ce zleci\u0107 dodatkowe badania obrazowe<\/strong>.<\/p>\n<p>Je\u015bli b\u0119dzie podejrzewa\u0142 z\u0142amanie lub uraz kostny, najcz\u0119\u015bciej zleci <strong>wykonanie zdj\u0119cia rentgenowskiego<\/strong>. W przypadku uraz\u00f3w tkanek mi\u0119kkich mo\u017ce to by\u0107 <strong>USG lub tomografia komputerowa czy rezonans<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11283\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/fizjoterapia-kolano.jpeg\" alt=\"Fizjoterapia po urazie kolana\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/fizjoterapia-kolano.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/fizjoterapia-kolano-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/fizjoterapia-kolano-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/fizjoterapia-kolano-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/fizjoterapia-kolano-189x126.jpeg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>Leczenie uraz\u00f3w kolana<\/h2>\n<p>Leczenie uraz\u00f3w to skomplikowana sprawa i zale\u017cy od rodzaju uszkodzonej struktury. <strong>Leczenie mo\u017cna podzieli\u0107 na operacyjne i nieoperacyjne (zachowawcze), w zale\u017cno\u015bci od wskaza\u0144 i decyzji lekarza prowadz\u0105cego<\/strong>.<\/p>\n<p>W przypadku leczenia zachowawczego stosuje si\u0119 odci\u0105\u017cenie ko\u0144czyny, farmakoterapi\u0119 i r\u00f3\u017cne formy rehabilitacji.<\/p>\n<h2>Rehabilitacja kolana po kontuzji narciarskiej<\/h2>\n<p>Rehabilitacja jest bardzo wa\u017cnym czynnikiem, umo\u017cliwiaj\u0105cym powr\u00f3t do pe\u0142nej sprawno\u015bci po urazie. Wyb\u00f3r poszczeg\u00f3lnych zabieg\u00f3w nale\u017cy do lekarza i fizjoterapeuty, kt\u00f3ry zajmuje si\u0119 terapi\u0105 pacjenta. Zazwyczaj stosuje si\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Krioterapi\u0119<\/strong>, w pocz\u0105tkowym etapie, aby zadzia\u0142a\u0107 przeciwb\u00f3lowo.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Laseroterapi\u0119<\/strong>, aby z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i stan zapalny, pobudzi\u0107 tkanki do regeneracji albo przyspieszy\u0107 zrost kostny. Mo\u017cna wykorzysta\u0107 zar\u00f3wno <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/35-aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\">laser wysokoenergetyczny<\/a>, jak i <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/18-aparaty-do-laseroterapii\">laser biostymulacyjny (niskoenergetyczny)<\/a>.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Magnetoterapi\u0119<\/strong>, szczeg\u00f3lnie cz\u0119sto wykorzystywan\u0105 przy z\u0142amaniach, bo mo\u017cna j\u0105 stosowa\u0107 nawet maj\u0105c za\u0142o\u017cony gips. Przyspiesza zrost kostny, dzia\u0142a przeciwb\u00f3lowo i biostymulacyjnie.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Elektroterapi\u0119<\/strong> o szerokim dzia\u0142aniu, w zale\u017cno\u015bci od wybranego zabiegu mo\u017ce wspiera\u0107 dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe, poprawia\u0107 ukrwienie i od\u017cywienie, przyspiesza\u0107 regeneracj\u0119 tkanek i zmniejsza\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe,<br \/>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/8\/5\/4\/5854.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1157-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-7-w-810nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 7 W, 810nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">33000.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1157-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-7-w-810nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 7 W, 810nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1157-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-7-w-810nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/4\/5\/2\/8\/4528.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1067-przenosny-aparat-zestaw-do-magnetoterapii-lamagneto-pro.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Przeno\u015bny aparat, zestaw do magnetoterapii LaMagneto PRO\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">3615.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1067-przenosny-aparat-zestaw-do-magnetoterapii-lamagneto-pro.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Przeno\u015bny aparat, zestaw do magnetoterapii LaMagneto PRO<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1067-przenosny-aparat-zestaw-do-magnetoterapii-lamagneto-pro.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/2\/2\/9\/4\/2294.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/677-przenosny-aparat-do-elektroterapii-t-one-rehab.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Przeno\u015bny aparat do elektroterapii T-ONE REHAB\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">3115.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/677-przenosny-aparat-do-elektroterapii-t-one-rehab.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Przeno\u015bny aparat do elektroterapii T-ONE REHAB<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/677-przenosny-aparat-do-elektroterapii-t-one-rehab.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Hydroterapi\u0119<\/strong>, kt\u00f3ra poprawia zakres ruchu i zmniejsza napi\u0119cie.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>\u0106wiczenia zwi\u0119kszaj\u0105ce zakres ruchu w stawach i zwi\u0119kszaj\u0105ce mobilno\u015b\u0107<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do powrotu do pe\u0142nej sprawno\u015bci, szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest uzyskanie pe\u0142nego wyprostu.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>\u0106wiczenia wzmacniaj\u0105ce<\/strong> to kolejny etap rehabilitacji nastawiony na popraw\u0119 si\u0142y mi\u0119\u015bniowej i zapobieganie kolejnym kontuzjom.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>\u0106wiczenia r\u00f3wnowa\u017cne<\/strong>, kt\u00f3re maj\u0105 poprawi\u0107 koordynacj\u0119 i propriocepcj\u0119 w celu zapobiegania kontuzjom.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Terapi\u0119 manualn\u0105<\/strong>, aby zmobilizowa\u0107 stawy i mi\u0119\u015bnie, zazwyczaj dobrze sprawdza si\u0119 do zwi\u0119kszenia zakresu ruchu w stawach.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Kinesiotaping<\/strong> jako wspomaganie do terapii na ka\u017cdym etapie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jak wspomnieli\u015bmy \u2013 zakres zabieg\u00f3w i post\u0119powania fizjoterapeutycznego zale\u017cy przede wszystkim od rodzaju urazu, stanu zdrowia pacjenta i decyzji lekarza oraz fizjoterapeuty.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jazda na nartach to dynamiczny sport, kt\u00f3ry wymaga odpowiedniej techniki, si\u0142y i koordynacji. Ryzyko uraz\u00f3w jest nieod\u0142\u0105cznym elementem uprawiania tej dyscypliny sportu. Uraz\u00f3w doznaj\u0105 zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarze, jak i zawodowcy. Wyja\u015bniamy, jakie urazy wyst\u0119puj\u0105 najcz\u0119\u015bciej, w jaki spos\u00f3b s\u0105 leczone i jak wygl\u0105da rehabilitacja kolana po kontuzji narciarskiej.<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":11281,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-11279","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Uraz kolana na nartach \u2013 diagnostyka i post\u0119powanie rehabilitacyjne - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie urazy najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105 u narciarzy? Jak je rozpozna\u0107 po objawach? Jak wygl\u0105da leczenie i rehabilitacja w przypadku uraz\u00f3w narciarskich?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Uraz kolana na nartach \u2013 diagnostyka i post\u0119powanie rehabilitacyjne - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie urazy najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105 u narciarzy? Jak je rozpozna\u0107 po objawach? Jak wygl\u0105da leczenie i rehabilitacja w przypadku uraz\u00f3w narciarskich?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-09T11:02:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-06T11:04:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/urazy-na-nartach.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"870\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"580\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\"},\"headline\":\"Uraz kolana na nartach \u2013 diagnostyka i post\u0119powanie rehabilitacyjne\",\"datePublished\":\"2025-01-09T11:02:56+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-06T11:04:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\\\/\"},\"wordCount\":784,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/urazy-na-nartach.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\\\/\",\"name\":\"Uraz kolana na nartach \u2013 diagnostyka i post\u0119powanie rehabilitacyjne - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/urazy-na-nartach.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-01-09T11:02:56+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-06T11:04:38+00:00\",\"description\":\"Jakie urazy najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105 u narciarzy? Jak je rozpozna\u0107 po objawach? Jak wygl\u0105da leczenie i rehabilitacja w przypadku uraz\u00f3w narciarskich?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/urazy-na-nartach.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/urazy-na-nartach.jpeg\",\"width\":870,\"height\":580,\"caption\":\"Uraz kolana na nartach \u2013 diagnostyka i post\u0119powanie rehabilitacyjne\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Uraz kolana na nartach \u2013 diagnostyka i post\u0119powanie rehabilitacyjne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\",\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\"},\"description\":\"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/angelika-sosulska-zielezinska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Uraz kolana na nartach \u2013 diagnostyka i post\u0119powanie rehabilitacyjne - BardoMed","description":"Jakie urazy najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105 u narciarzy? Jak je rozpozna\u0107 po objawach? Jak wygl\u0105da leczenie i rehabilitacja w przypadku uraz\u00f3w narciarskich?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Uraz kolana na nartach \u2013 diagnostyka i post\u0119powanie rehabilitacyjne - BardoMed","og_description":"Jakie urazy najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105 u narciarzy? Jak je rozpozna\u0107 po objawach? Jak wygl\u0105da leczenie i rehabilitacja w przypadku uraz\u00f3w narciarskich?","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\/","og_site_name":"BardoMed","article_published_time":"2025-01-09T11:02:56+00:00","article_modified_time":"2025-02-06T11:04:38+00:00","og_image":[{"width":870,"height":580,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/urazy-na-nartach.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\/"},"author":{"name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e"},"headline":"Uraz kolana na nartach \u2013 diagnostyka i post\u0119powanie rehabilitacyjne","datePublished":"2025-01-09T11:02:56+00:00","dateModified":"2025-02-06T11:04:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\/"},"wordCount":784,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/urazy-na-nartach.jpeg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\/","name":"Uraz kolana na nartach \u2013 diagnostyka i post\u0119powanie rehabilitacyjne - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/urazy-na-nartach.jpeg","datePublished":"2025-01-09T11:02:56+00:00","dateModified":"2025-02-06T11:04:38+00:00","description":"Jakie urazy najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105 u narciarzy? Jak je rozpozna\u0107 po objawach? Jak wygl\u0105da leczenie i rehabilitacja w przypadku uraz\u00f3w narciarskich?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/urazy-na-nartach.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/urazy-na-nartach.jpeg","width":870,"height":580,"caption":"Uraz kolana na nartach \u2013 diagnostyka i post\u0119powanie rehabilitacyjne"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uraz-kolana-na-nartach-diagnostyka-i-postepowanie-rehabilitacyjne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Uraz kolana na nartach \u2013 diagnostyka i post\u0119powanie rehabilitacyjne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e","name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska"},"description":"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/angelika-sosulska-zielezinska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11279","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11279"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11279\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11285,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11279\/revisions\/11285"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11281"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11279"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=11279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}