{"id":11286,"date":"2025-01-21T12:09:12","date_gmt":"2025-01-21T11:09:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=11286"},"modified":"2025-02-06T12:09:35","modified_gmt":"2025-02-06T11:09:35","slug":"zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\/","title":{"rendered":"Zanik mi\u0119\u015bni po urazie i d\u0142ugim unieruchomieniu \u2013 ile trwa odbudowa mi\u0119\u015bni po zaniku?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Uraz i d\u0142ugotrwa\u0142e unieruchomienie wi\u0105\u017ce si\u0119 z wieloma powik\u0142aniami, a jednym z nich mog\u0105 by\u0107 zaniki mi\u0119\u015bniowe. Nawet kr\u00f3tkie unieruchomienie w gipsie czy szynie zmniejszy jego si\u0142\u0119 i mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 oraz zmniejszy obw\u00f3d mi\u0119\u015bnia. Prowadzi\u0107 to mo\u017ce do utraty funkcji, pogorszenia jako\u015bci \u017cycia i zwi\u0119kszenia ryzyka kontuzji. Jak sobie z tym poradzi\u0107 i ile taki proces mo\u017ce potrwa\u0107? Odpowiadamy w artykule.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n\n<h2>Kiedy mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 zanik mi\u0119\u015bni?<\/h2>\n<p>Przypadk\u00f3w wyst\u0119powania zanik\u00f3w mi\u0119\u015bniowych jest wiele. Zanik mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">w zwi\u0105zku z chorob\u0105 autoimmunologiczn\u0105, dystrofi\u0105 mi\u0119\u015bniow\u0105, rdzeniowym zanikiem mi\u0119\u015bni (SMA), stwardnieniem zanikowym bocznym, stwardnieniem rozsianym,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">po d\u0142ugotrwa\u0142ym unieruchomieniu np. w gipsie,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">po urazie,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">po przebytym udarze,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">w zwi\u0105zku z chorob\u0105 nowotworow\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Objawy zaniku mi\u0119\u015bni po urazie<\/h2>\n<p>Do najcz\u0119stszych objaw\u00f3w zaniku mi\u0119\u015bni nale\u017c\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">widoczne zmniejszenie mi\u0119\u015bni (im bardziej u\u017cywane na co dzie\u0144 mi\u0119\u015bnie, tym wi\u0119kszy wida\u0107 zanik),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zmniejszenie obwodu ko\u0144czyny w por\u00f3wnaniu z drug\u0105 stron\u0105,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">os\u0142abienie si\u0142y mi\u0119\u015bniowej,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">ograniczenie zakresu ruchu i sztywno\u015b\u0107,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">problemy z r\u00f3wnowag\u0105 i koordynacj\u0105,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">uczucie dyskomfortu,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">mniejsza wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i szybsze uczucie zm\u0119czenia,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zaburzenia propriocepcji.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11287\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/zanik-miesni.jpeg\" alt=\"Zanik mi\u0119\u015bni po urazie i d\u0142ugim unieruchomieniu \u2013 ile trwa odbudowa mi\u0119\u015bni po zaniku?\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/zanik-miesni.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/zanik-miesni-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/zanik-miesni-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/zanik-miesni-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/zanik-miesni-189x126.jpeg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>Jak wygl\u0105da rehabilitacja po zaniku mi\u0119\u015bni?<\/h2>\n<p>Rehabilitacja w zwi\u0105zku z zanikiem mi\u0119\u015bniowym b\u0119dzie r\u00f3\u017cna, w zale\u017cno\u015bci od urazu, wieku i stanu pacjenta oraz jego obecnych mo\u017cliwo\u015bci. <strong>Zabiegi dobiera si\u0119 wi\u0119c indywidualnie i modyfikuje w trakcie procesu terapeutycznego<\/strong>.<\/p>\n<p>W przypadku unieruchomienia w gipsie czy szynie, bardzo przydatne okazuj\u0105 si\u0119 <strong>\u0107wiczenia kontralateralne i ipsilateralne, kt\u00f3re maj\u0105 na celu zapobieganie zanikom mi\u0119\u015bniowym<\/strong>. S\u0105 to \u0107wiczenia wykonywane przeciwn\u0105 ko\u0144czyn\u0105 lub t\u0105 sam\u0105 ale w odcinku pozbawionym opatrunku gipsowego.<\/p>\n<p>W przypadku unieruchomienia zwi\u0105zanego z chorob\u0105 czy d\u0142ugotrwa\u0142ym przebywaniem w pozycji le\u017c\u0105cej, nale\u017cy jak najszybciej wprowadzi\u0107 <strong>\u0107wiczenia bierne, czynno-bierne i samowspomagane albo czynne, w zale\u017cno\u015bci od mo\u017cliwo\u015bci pacjenta<\/strong>.<\/p>\n<p>Dobre efekty przynosi skorzystanie z metod specjalnych jak np. <strong>PNF, czyli proprioceptywne nerwowo-mi\u0119\u015bniowe torowanie ruchu<\/strong>. To forma terapii, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na popraw\u0119 kontroli nerwowo-mi\u0119\u015bniowej, przyspieszenie odbudowy si\u0142y mi\u0119\u015bniowej, zwi\u0119kszenie zakresu ruchu i popraw\u0119 koordynacji oraz propriocepcji.<\/p>\n<p><strong>Kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywa r\u00f3wnie\u017c fizykoterapia<\/strong>. Numerem jeden w tym przypadku jest <strong>elektrostymulacja<\/strong>, kt\u00f3ra za pomoc\u0105 impuls\u00f3w elektrycznych wywo\u0142uje skurcz mi\u0119\u015bni. Na pocz\u0105tku korzystne b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c zastosowanie <strong>magnetoterapii<\/strong>, co przyspieszy regeneracj\u0119 i zmniejszy stan zapalny. Dodatkowo mo\u017cna zastosowa\u0107 <strong>ultrad\u017awi\u0119ki<\/strong>, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 zmniejsza\u0107 napi\u0119cie i stymulowa\u0107 regeneracj\u0119. Przy b\u00f3lach mi\u0119\u015bniowych i stanach zapalnych dobrze sprawdzi si\u0119 te\u017c laseroterapia (<a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/35-aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\">laser wysokoenergetyczny<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/18-aparaty-do-laseroterapii\">laser biostymulacyjny<\/a>).<\/p>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/2\/2\/9\/4\/2294.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/677-przenosny-aparat-do-elektroterapii-t-one-rehab.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Przeno\u015bny aparat do elektroterapii T-ONE REHAB\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">3115.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/677-przenosny-aparat-do-elektroterapii-t-one-rehab.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Przeno\u015bny aparat do elektroterapii T-ONE REHAB<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/677-przenosny-aparat-do-elektroterapii-t-one-rehab.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/4\/5\/2\/8\/4528.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1067-przenosny-aparat-zestaw-do-magnetoterapii-lamagneto-pro.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Przeno\u015bny aparat, zestaw do magnetoterapii LaMagneto PRO\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/4528-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">3615.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1067-przenosny-aparat-zestaw-do-magnetoterapii-lamagneto-pro.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Przeno\u015bny aparat, zestaw do magnetoterapii LaMagneto PRO<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/1067-przenosny-aparat-zestaw-do-magnetoterapii-lamagneto-pro.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/7\/6\/1\/5761.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1093-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-10-w-1064nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 10 W, 1064nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">35500.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1093-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-10-w-1064nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 10 W, 1064nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1093-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-10-w-1064nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<h2>Ile trwa odbudowa mi\u0119\u015bni po zaniku?<\/h2>\n<p>Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Czas potrzebny na odbudow\u0119 mi\u0119\u015bni zale\u017cny jest od wielu czynnik\u00f3w m.in.:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>czasu unieruchomienia i ci\u0119\u017cko\u015bci urazu<\/strong> \u2013 im d\u0142u\u017cej mi\u0119sie\u0144 b\u0119dzie nieu\u017cywany, tym wi\u0119kszy zanik i d\u0142u\u017cszy proces odbudowy,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>stanu pacjenta sprzed urazu czy unieruchomienia<\/strong> \u2013 je\u015bli unieruchomiona zostanie osoba intensywnie trenuj\u0105ca, to proces regeneracji i odbudowy b\u0119dzie nast\u0119powa\u0142 szybciej ni\u017c u osoby prowadz\u0105cej ma\u0142o aktywny tryb \u017cycia,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>wieku i stanu zdrowia<\/strong> \u2013 m\u0142odsze osoby zazwyczaj b\u0119d\u0105 potrzebowa\u0107 mniej czasu, poniewa\u017c szybciej b\u0119dzie przebiega\u0142 proces odzyskiwania masy mi\u0119\u015bniowej oraz proces regeneracji,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>intensywno\u015bci prowadzonej rehabilitacji<\/strong> \u2013 odpowiednio zaprogramowany proces rehabilitacji i dobrane zabiegi zdecydowanie przyspiesz\u0105 odbudow\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<p>W zale\u017cno\u015bci od wy\u017cej wymienionych czynnik\u00f3w <strong>rehabilitacja mo\u017ce trwa\u0107 od 2-3 miesi\u0119cy do roku, a nawet d\u0142u\u017cej<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uraz i d\u0142ugotrwa\u0142e unieruchomienie wi\u0105\u017ce si\u0119 z wieloma powik\u0142aniami, a jednym z nich mog\u0105 by\u0107 zaniki mi\u0119\u015bniowe. Nawet kr\u00f3tkie unieruchomienie w gipsie czy szynie zmniejszy jego si\u0142\u0119 i mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 oraz zmniejszy obw\u00f3d mi\u0119\u015bnia. Prowadzi\u0107 to mo\u017ce do utraty funkcji, pogorszenia jako\u015bci \u017cycia i zwi\u0119kszenia ryzyka kontuzji. Jak sobie z tym poradzi\u0107 i ile taki [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":11287,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-11286","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zanik mi\u0119\u015bni po urazie i d\u0142ugim unieruchomieniu \u2013 ile trwa odbudowa mi\u0119\u015bni po zaniku? - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kiedy mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 zanik mi\u0119\u015bni? Jakie s\u0105 jego objawy? Jak wygl\u0105da rehabilitacja po zaniku mi\u0119\u015bni? Odpowiada fizjoterapeuta.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zanik mi\u0119\u015bni po urazie i d\u0142ugim unieruchomieniu \u2013 ile trwa odbudowa mi\u0119\u015bni po zaniku? - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kiedy mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 zanik mi\u0119\u015bni? Jakie s\u0105 jego objawy? Jak wygl\u0105da rehabilitacja po zaniku mi\u0119\u015bni? Odpowiada fizjoterapeuta.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-21T11:09:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-06T11:09:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/zanik-miesni.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"870\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"580\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\"},\"headline\":\"Zanik mi\u0119\u015bni po urazie i d\u0142ugim unieruchomieniu \u2013 ile trwa odbudowa mi\u0119\u015bni po zaniku?\",\"datePublished\":\"2025-01-21T11:09:12+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-06T11:09:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\\\/\"},\"wordCount\":635,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/zanik-miesni.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\\\/\",\"name\":\"Zanik mi\u0119\u015bni po urazie i d\u0142ugim unieruchomieniu \u2013 ile trwa odbudowa mi\u0119\u015bni po zaniku? - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/zanik-miesni.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-01-21T11:09:12+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-06T11:09:35+00:00\",\"description\":\"Kiedy mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 zanik mi\u0119\u015bni? Jakie s\u0105 jego objawy? Jak wygl\u0105da rehabilitacja po zaniku mi\u0119\u015bni? Odpowiada fizjoterapeuta.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/zanik-miesni.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/zanik-miesni.jpeg\",\"width\":870,\"height\":580,\"caption\":\"Zanik mi\u0119\u015bni po urazie i d\u0142ugim unieruchomieniu \u2013 ile trwa odbudowa mi\u0119\u015bni po zaniku?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zanik mi\u0119\u015bni po urazie i d\u0142ugim unieruchomieniu \u2013 ile trwa odbudowa mi\u0119\u015bni po zaniku?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\",\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\"},\"description\":\"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/angelika-sosulska-zielezinska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zanik mi\u0119\u015bni po urazie i d\u0142ugim unieruchomieniu \u2013 ile trwa odbudowa mi\u0119\u015bni po zaniku? - BardoMed","description":"Kiedy mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 zanik mi\u0119\u015bni? Jakie s\u0105 jego objawy? Jak wygl\u0105da rehabilitacja po zaniku mi\u0119\u015bni? Odpowiada fizjoterapeuta.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zanik mi\u0119\u015bni po urazie i d\u0142ugim unieruchomieniu \u2013 ile trwa odbudowa mi\u0119\u015bni po zaniku? - BardoMed","og_description":"Kiedy mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 zanik mi\u0119\u015bni? Jakie s\u0105 jego objawy? Jak wygl\u0105da rehabilitacja po zaniku mi\u0119\u015bni? Odpowiada fizjoterapeuta.","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\/","og_site_name":"BardoMed","article_published_time":"2025-01-21T11:09:12+00:00","article_modified_time":"2025-02-06T11:09:35+00:00","og_image":[{"width":870,"height":580,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/zanik-miesni.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\/"},"author":{"name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e"},"headline":"Zanik mi\u0119\u015bni po urazie i d\u0142ugim unieruchomieniu \u2013 ile trwa odbudowa mi\u0119\u015bni po zaniku?","datePublished":"2025-01-21T11:09:12+00:00","dateModified":"2025-02-06T11:09:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\/"},"wordCount":635,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/zanik-miesni.jpeg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\/","name":"Zanik mi\u0119\u015bni po urazie i d\u0142ugim unieruchomieniu \u2013 ile trwa odbudowa mi\u0119\u015bni po zaniku? - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/zanik-miesni.jpeg","datePublished":"2025-01-21T11:09:12+00:00","dateModified":"2025-02-06T11:09:35+00:00","description":"Kiedy mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 zanik mi\u0119\u015bni? Jakie s\u0105 jego objawy? Jak wygl\u0105da rehabilitacja po zaniku mi\u0119\u015bni? Odpowiada fizjoterapeuta.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/zanik-miesni.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/zanik-miesni.jpeg","width":870,"height":580,"caption":"Zanik mi\u0119\u015bni po urazie i d\u0142ugim unieruchomieniu \u2013 ile trwa odbudowa mi\u0119\u015bni po zaniku?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zanik-miesni-po-urazie-i-dlugim-unieruchomieniu-ile-trwa-odbudowa-miesni-po-zaniku\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zanik mi\u0119\u015bni po urazie i d\u0142ugim unieruchomieniu \u2013 ile trwa odbudowa mi\u0119\u015bni po zaniku?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e","name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska"},"description":"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/angelika-sosulska-zielezinska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11286"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11288,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11286\/revisions\/11288"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11287"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11286"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=11286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}