{"id":11301,"date":"2025-02-18T13:47:37","date_gmt":"2025-02-18T12:47:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=11301"},"modified":"2025-03-06T13:53:35","modified_gmt":"2025-03-06T12:53:35","slug":"torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\/","title":{"rendered":"Torebka stawowa i jej urazy \u2013 naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kni\u0119cie, zerwanie"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ka\u017cdy staw sk\u0142ada si\u0119 z ko\u015bci (po\u0142\u0105czonych powierzchniami stawowymi), jamy stawowej, torebki stawowej, wi\u0119zade\u0142 mi\u0119\u015bni i \u015bci\u0119gien oraz w niekt\u00f3rych przypadkach: \u0142\u0105kotek czy kr\u0105\u017ck\u00f3w stawowych. Wszystkie wy\u017cej wymienione elementy mog\u0105 ulec uszkodzeniu w zwi\u0105zku z urazem i w ka\u017cdym przypadku wa\u017cne jest wdro\u017cenie odpowiedniego post\u0119powania diagnostyczno-rehabilitacyjnego. W tym artykule przygl\u0105damy si\u0119 urazom torebki stawowej i metodom leczenia tych uszkodze\u0144.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n\n<h2>Czym jest torebka stawowa i gdzie wyst\u0119puje?<\/h2>\n<p><strong>Torebka stawowa to struktura, kt\u00f3ra otacza staw w celu ochrony i stabilizacji<\/strong>. Sk\u0142ada si\u0119 z b\u0142ony maziowej i warstwy w\u0142\u00f3knistej.<\/p>\n<p><strong>B\u0142ona maziowa<\/strong>, czyli wewn\u0119trzna warstwa torebki stawowej, produkuje ma\u017a stawow\u0105, kt\u00f3ra zmniejsza tarcie pomi\u0119dzy powierzchniami stawowymi i od\u017cywia chrz\u0105stk\u0119 stawow\u0105. Jest silnie unerwiona i unaczyniona, stanowi barier\u0119 mi\u0119dzy kr\u0105\u017ceniem a \u015brodowiskiem p\u0142ynu stawowego.<\/p>\n<p><strong>Warstwa w\u0142\u00f3knista torebki stawowej zapewnia stabilno\u015b\u0107 i ochron\u0119<\/strong>. Zbudowana jest z wytrzyma\u0142ych w\u0142\u00f3kien kolagenowych, dzi\u0119ki czemu stanowi mocn\u0105 ochronn\u0105 sie\u0107.<\/p>\n<p>Dzi\u0119ki torebce stawowej, mo\u017cliwe jest utrzymanie stawu w prawid\u0142owej pozycji i ograniczenie jego ruchomo\u015bci.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11302\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/uszkodzenie-torebki-stawowej.jpeg\" alt=\"Torebka stawowa i jej urazy \u2013 naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kni\u0119cie, zerwanie\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/uszkodzenie-torebki-stawowej.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/uszkodzenie-torebki-stawowej-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/uszkodzenie-torebki-stawowej-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/uszkodzenie-torebki-stawowej-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/uszkodzenie-torebki-stawowej-189x126.jpeg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>Najcz\u0119stsze urazy torebki stawowej<\/h2>\n<p>Torebka stawowa mo\u017ce ulec uszkodzeniu w bardzo wielu przypadkach. <strong>Najcz\u0119\u015bciej uszkodzenie jest wynikiem skr\u0119cenia czy zwichni\u0119cia stawu albo upadku. Przeci\u0105\u017cenia i mikrourazy mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 na uszkodzenie. Niekt\u00f3re choroby<\/strong>, jak reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w, choroba zwyrodnieniowa czy dna moczanowa, <strong>mog\u0105 prowadzi\u0107 do degeneracji torebki stawowej<\/strong>.<\/p>\n<p>Wyr\u00f3\u017cniamy zazwyczaj trzy rodzaje uszkodzenia:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">naci\u0105gni\u0119cie torebki stawowej,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">p\u0119kni\u0119cie torebki stawowej,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zerwanie torebki stawowej.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Naci\u0105gni\u0119cie torebki stawowej<\/h3>\n<p>Naci\u0105gni\u0119cie torebki stawowej to naj\u0142agodniejsza forma uszkodzenia. W tym przypadku <strong>nie dochodzi do przerwania ci\u0105g\u0142o\u015bci warstwy w\u0142\u00f3knistej (zewn\u0119trznej)<\/strong>. Pacjent odczuwa lekki b\u00f3l i dyskomfort podczas poruszania si\u0119, mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c obrz\u0119k.<\/p>\n<p><strong>Do naci\u0105gni\u0119cia torebki stawowej dochodzi zazwyczaj podczas nag\u0142ego skr\u0119cenia stawu np. podczas podskoku czy biegania<\/strong>.<\/p>\n<h3>P\u0119kni\u0119cie torebki stawowej<\/h3>\n<p><strong>P\u0119kni\u0119cie torebki stawowej to stan, w kt\u00f3rym dochodzi do uszkodzenia w\u0142\u00f3kien warstwy w\u0142\u00f3knistej<\/strong>. Objawia si\u0119 silnym b\u00f3lem i du\u017cym dyskomfortem podczas poruszania stawem, pojawia si\u0119 obrz\u0119k i czasem krwiak.<\/p>\n<p>Do tego typu uszkodze\u0144 dochodzi podczas skr\u0119ce\u0144 czy uraz\u00f3w zwi\u0105zanych z przeci\u0105\u017ceniem.<\/p>\n<h3>Zerwanie torebki stawowej<\/h3>\n<p>Zerwanie torebki stawowej to najpowa\u017cniejsza forma uszkodzenia torebki, poniewa\u017c mamy do czynienia z jej ca\u0142kowitym przerwaniem. Dochodzi w\u00f3wczas do powa\u017cnej niestabilno\u015bci, pojawia si\u0119 silny b\u00f3l, problemy z poruszaniem i obrz\u0119k.<\/p>\n<p><strong>Do zerwania torebki stawowej dochodzi podczas zwichni\u0119cia staw\u00f3w i silnych uraz\u00f3w (np. upadki z wysoko\u015bci czy wypadki komunikacyjne)<\/strong>. Tego typu uraz wymaga zwykle unieruchomienia i podj\u0119cia rehabilitacji. Nie jest mo\u017cliwe samoistne wygojenie bez powik\u0142a\u0144.<\/p>\n<h2>Leczenie uraz\u00f3w torebki stawowej<\/h2>\n<p>Leczenie urazu zaczynamy od dobrej diagnostyki. <strong>Po urazie nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, kt\u00f3ry przeprowadzi dok\u0142adny wywiad i badanie fizykalne oraz zleci dodatkowe badania obrazowe<\/strong>. Aby okre\u015bli\u0107 rozleg\u0142o\u015b\u0107 uszkodzenia, stosuje si\u0119 <strong>badanie ultrasonograficzne lub rezonans magnetyczny<\/strong>.<\/p>\n<p>Po okre\u015bleniu stopnia uszkodzenia, planuje si\u0119 rehabilitacj\u0119 i ewentualne leczenie ortopedyczne. <strong>Fizjoterapia w tym przypadku ma za zadanie:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">zmniejszy\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">przyspieszy\u0107 regeneracj\u0119,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">przywr\u00f3ci\u0107 pe\u0142n\u0105 sprawno\u015b\u0107 stawu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>W pocz\u0105tkowej fazie nale\u017cy wprowadzi\u0107 unieruchomienie lub znaczne ograniczenie aktywno\u015bci fizycznej, zastosowa\u0107 \u0142agodne \u0107wiczenia oraz zabiegi dzia\u0142aj\u0105ce przeciwb\u00f3lowo, przeciwzapalnie i przeciwobrz\u0119kowo. Na tym etapie wa\u017cna b\u0119dzie:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">krioterapia,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">ultrad\u017awi\u0119ki lub fonoforeza z lekiem przeciwb\u00f3lowym i przeciwzapalnym,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">laseroterapia, dzia\u0142aj\u0105ca przeciwb\u00f3lowo i przyspieszaj\u0105ca gojenie, z wykorzystaniem <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/35-aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\">lasera wysokoenergetycznego<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/18-aparaty-do-laseroterapii\">lasera biostymulacyjnego<\/a>,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">elektroterapia, zw\u0142aszcza TENS czy pr\u0105dy diadynamiczne.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/1\/2\/4\/124.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-ultradzwiekow\/38-aparat-do-ud-enraf-nonius-sonopuls-490-z-glowica-08-cm2-1498902.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/124-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do UD Enraf-Nonius Sonopuls 490 z g\u0142owic\u0105 0,8 cm2 - 1498902\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/124-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/124-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/124-350x350.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">9150.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-ultradzwiekow\/38-aparat-do-ud-enraf-nonius-sonopuls-490-z-glowica-08-cm2-1498902.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do UD Enraf-Nonius Sonopuls 490 z g\u0142owic\u0105 0,8 cm2 - 1498902<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-ultradzwiekow\/38-aparat-do-ud-enraf-nonius-sonopuls-490-z-glowica-08-cm2-1498902.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/8\/5\/4\/5854.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1157-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-7-w-810nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 7 W, 810nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">33000.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1157-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-7-w-810nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 7 W, 810nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1157-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-7-w-810nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/2\/2\/9\/4\/2294.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/677-przenosny-aparat-do-elektroterapii-t-one-rehab.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Przeno\u015bny aparat do elektroterapii T-ONE REHAB\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2294-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">3115.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/677-przenosny-aparat-do-elektroterapii-t-one-rehab.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Przeno\u015bny aparat do elektroterapii T-ONE REHAB<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/677-przenosny-aparat-do-elektroterapii-t-one-rehab.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<p>Nast\u0119pnie nale\u017cy wdro\u017cy\u0107 terapi\u0119 manualn\u0105 i \u0107wiczenia, kt\u00f3re poprawi\u0105 zakres ruchu, zwi\u0119ksz\u0105 elastyczno\u015b\u0107, odbuduj\u0105 si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych staw oraz poprawi\u0105 stabilno\u015b\u0107 i kontrol\u0119 motoryczn\u0105. Dodatkowo dobrze sprawdzi si\u0119 <strong>magnetoterapia, aby wspom\u00f3c procesy naprawcze tkanek oraz kinesiotaping, kt\u00f3ry wspomo\u017ce na ka\u017cdym etapie leczenia<\/strong>.<\/p>\n<h2>Czy torebka stawowa mo\u017ce si\u0119 zregenerowa\u0107 bez leczenia?<\/h2>\n<p><strong>Torebka stawowa posiada zdolno\u015b\u0107 regeneracji<\/strong>. W przypadku lekkiego uszkodzenia zazwyczaj wystarczy zastosowa\u0107 odpowiednie leczenie zachowawcze i w\u00f3wczas powr\u00f3t do pe\u0142nej sprawno\u015bci jest mo\u017cliwy.<\/p>\n<p>W przypadku zerwania torebki stawowej, do kt\u00f3rego dochodzi w wyniku rozleg\u0142ego urazu, <strong>mo\u017ce by\u0107 konieczne przeprowadzenie interwencji lekarskiej czy zabiegu chirurgicznego<\/strong>.<\/p>\n<p>Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cdy uraz jest inny, zdolno\u015bci regeneracyjne pacjent\u00f3w r\u00f3wnie\u017c, dlatego ka\u017cd\u0105 kontuzj\u0119 nale\u017cy skonsultowa\u0107 i podda\u0107 leczeniu oraz rehabilitacji, aby nie zmaga\u0107 si\u0119 z komplikacjami i powik\u0142aniami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ka\u017cdy staw sk\u0142ada si\u0119 z ko\u015bci (po\u0142\u0105czonych powierzchniami stawowymi), jamy stawowej, torebki stawowej, wi\u0119zade\u0142 mi\u0119\u015bni i \u015bci\u0119gien oraz w niekt\u00f3rych przypadkach: \u0142\u0105kotek czy kr\u0105\u017ck\u00f3w stawowych. Wszystkie wy\u017cej wymienione elementy mog\u0105 ulec uszkodzeniu w zwi\u0105zku z urazem i w ka\u017cdym przypadku wa\u017cne jest wdro\u017cenie odpowiedniego post\u0119powania diagnostyczno-rehabilitacyjnego. W tym artykule przygl\u0105damy si\u0119 urazom torebki stawowej i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":11302,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-11301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Torebka stawowa i jej urazy \u2013 naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kni\u0119cie, zerwanie - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kniecie czy zerwanie torebki stawowej \u2013 jak rozpozna\u0107 te urazy po objawach? Wyja\u015bnia fizjoterapeuta.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Torebka stawowa i jej urazy \u2013 naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kni\u0119cie, zerwanie - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kniecie czy zerwanie torebki stawowej \u2013 jak rozpozna\u0107 te urazy po objawach? Wyja\u015bnia fizjoterapeuta.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-18T12:47:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-06T12:53:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/uszkodzenie-torebki-stawowej.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"870\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"580\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\"},\"headline\":\"Torebka stawowa i jej urazy \u2013 naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kni\u0119cie, zerwanie\",\"datePublished\":\"2025-02-18T12:47:37+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-06T12:53:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\\\/\"},\"wordCount\":803,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/uszkodzenie-torebki-stawowej.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\\\/\",\"name\":\"Torebka stawowa i jej urazy \u2013 naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kni\u0119cie, zerwanie - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/uszkodzenie-torebki-stawowej.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-02-18T12:47:37+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-06T12:53:35+00:00\",\"description\":\"Naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kniecie czy zerwanie torebki stawowej \u2013 jak rozpozna\u0107 te urazy po objawach? Wyja\u015bnia fizjoterapeuta.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/uszkodzenie-torebki-stawowej.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/uszkodzenie-torebki-stawowej.jpeg\",\"width\":870,\"height\":580,\"caption\":\"Torebka stawowa i jej urazy \u2013 naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kni\u0119cie, zerwanie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Torebka stawowa i jej urazy \u2013 naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kni\u0119cie, zerwanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\",\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\"},\"description\":\"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/angelika-sosulska-zielezinska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Torebka stawowa i jej urazy \u2013 naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kni\u0119cie, zerwanie - BardoMed","description":"Naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kniecie czy zerwanie torebki stawowej \u2013 jak rozpozna\u0107 te urazy po objawach? Wyja\u015bnia fizjoterapeuta.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Torebka stawowa i jej urazy \u2013 naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kni\u0119cie, zerwanie - BardoMed","og_description":"Naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kniecie czy zerwanie torebki stawowej \u2013 jak rozpozna\u0107 te urazy po objawach? Wyja\u015bnia fizjoterapeuta.","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\/","og_site_name":"BardoMed","article_published_time":"2025-02-18T12:47:37+00:00","article_modified_time":"2025-03-06T12:53:35+00:00","og_image":[{"width":870,"height":580,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/uszkodzenie-torebki-stawowej.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\/"},"author":{"name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e"},"headline":"Torebka stawowa i jej urazy \u2013 naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kni\u0119cie, zerwanie","datePublished":"2025-02-18T12:47:37+00:00","dateModified":"2025-03-06T12:53:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\/"},"wordCount":803,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/uszkodzenie-torebki-stawowej.jpeg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\/","name":"Torebka stawowa i jej urazy \u2013 naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kni\u0119cie, zerwanie - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/uszkodzenie-torebki-stawowej.jpeg","datePublished":"2025-02-18T12:47:37+00:00","dateModified":"2025-03-06T12:53:35+00:00","description":"Naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kniecie czy zerwanie torebki stawowej \u2013 jak rozpozna\u0107 te urazy po objawach? Wyja\u015bnia fizjoterapeuta.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/uszkodzenie-torebki-stawowej.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/uszkodzenie-torebki-stawowej.jpeg","width":870,"height":580,"caption":"Torebka stawowa i jej urazy \u2013 naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kni\u0119cie, zerwanie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/torebka-stawowa-i-jej-urazy-naciagniecie-pekniecie-zerwanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Torebka stawowa i jej urazy \u2013 naci\u0105gni\u0119cie, p\u0119kni\u0119cie, zerwanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e","name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska"},"description":"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/angelika-sosulska-zielezinska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11301"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11301\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11303,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11301\/revisions\/11303"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11301"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=11301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}