{"id":11572,"date":"2025-12-11T12:13:13","date_gmt":"2025-12-11T11:13:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=11572"},"modified":"2026-01-19T12:14:39","modified_gmt":"2026-01-19T11:14:39","slug":"zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\/","title":{"rendered":"Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego \u2013 rola fizjoterapii w leczeniu zespo\u0142\u00f3w posturalnych"},"content":{"rendered":"<p><strong>D\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie, korzystanie z urz\u0105dze\u0144 mobilnych przez d\u0142u\u017cszy czas, ograniczona aktywno\u015b\u0107 fizyczna i przewlek\u0142y stres wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z pogorszeniem postawy cia\u0142a i zaburzeniami w tym obszarze. Zespo\u0142y posturalne, zwi\u0105zane z zaburzeniami napi\u0119cia poszczeg\u00f3lnych mi\u0119\u015bni, stanowi\u0105 obecnie cz\u0119sty problem i przyczyn\u0119 pojawiania si\u0119 dyskomfortu, dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych oraz dysfunkcji w obr\u0119bie kr\u0119gos\u0142upa, miednicy czy obr\u0119czy barkowej. W artykule opisujemy dwa cz\u0119sto pojawiaj\u0105ce si\u0119 schorzenia \u2013 zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n\n<h2>Zespo\u0142y posturalne<\/h2>\n<p>Zespo\u0142y posturalne to nazwa grupy zaburze\u0144 postawy cia\u0142a, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 szereg nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci. Dok\u0142adniej m\u00f3wi\u0105c: <strong>s\u0105 to nieprawid\u0142owo\u015bci przede wszystkim w uk\u0142adzie mi\u0119\u015bniowym i powi\u0119ziowym, kt\u00f3re wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z os\u0142abieniem niekt\u00f3rych mi\u0119\u015bni i nadmiernym napi\u0119ciem innych<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Z czego wynikaj\u0105 zespo\u0142y posturalne?<\/strong> Postawa cia\u0142a to nawykowe ustawienie i utrzymanie poszczeg\u00f3lnych segment\u00f3w cia\u0142a \u2013 g\u0142owy, ramion, kr\u0119gos\u0142upa, miednicy, n\u00f3g, st\u00f3p &#8211; wzgl\u0119dem siebie. <strong>Polega na przyj\u0119ciu i utrzymaniu pozycji z jak najmniejszym wysi\u0142kiem mi\u0119\u015bniowym, ale bez przeci\u0105\u017ce\u0144<\/strong>. Ustawienie i pozostanie w pozycji pionowej to nie sztywne zablokowanie, tylko ci\u0105g\u0142a interakcja pomi\u0119dzy segmentami. W momencie, gdy utrwalamy z\u0142e nawyki, wprowadzamy <strong>dysbalanse mi\u0119\u015bniowe, kt\u00f3re skutkuj\u0105 ostatecznie problemami funkcjonalnymi i strukturalnymi<\/strong>.<\/p>\n<h2>Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego<\/h2>\n<p><strong>Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego (ang. <em>upper crossed syndrome<\/em>)<\/strong> to jeden z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych zespo\u0142\u00f3w posturalnych. <strong>Dotyczy obr\u0119czy ko\u0144czyny g\u00f3rnej i g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci klatki piersiowej<\/strong>.<\/p>\n<p>Ten zesp\u00f3\u0142 jest <strong>charakterystyczny dla os\u00f3b, kt\u00f3re sp\u0119dzaj\u0105 znaczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 czasu w pozycji siedz\u0105cej pochylonej, zw\u0142aszcza os\u00f3b pracuj\u0105cych przy biurku<\/strong>. Nieprawid\u0142ow\u0105 pozycj\u0119, kt\u00f3ra mo\u017ce predysponowa\u0107 do powstania tego zespo\u0142u, przybieramy r\u00f3wnie\u017c <strong>korzystaj\u0105c z urz\u0105dze\u0144 mobilnych<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11583\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zespoly-posturalne.jpeg\" alt=\"Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego \u2013 rola fizjoterapii w leczeniu zespo\u0142\u00f3w posturalnych\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zespoly-posturalne.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zespoly-posturalne-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zespoly-posturalne-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zespoly-posturalne-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zespoly-posturalne-189x126.jpeg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>Jak wygl\u0105da postawa cia\u0142a w zespole skrzy\u017cowania g\u00f3rnego?<\/strong> G\u0142owa jest wysuni\u0119ta do przodu, plecy zaokr\u0105glone (hiperkifoza piersiowa), barki uniesione i wysuni\u0119te do przodu, odstaj\u0105ce \u0142opatki (ustawiaj\u0105ce si\u0119 w charakterystyczne \u201cskrzyd\u0142a\u201d).<\/p>\n<p><strong>W tym przypadku s\u0142abe s\u0105:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">cz\u0119\u015b\u0107 wst\u0119puj\u0105ca mi\u0119\u015bnia czworobocznego,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">g\u0142\u0119bokie mi\u0119\u015bnie zginacze szyi,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">mi\u0119sie\u0144 z\u0119baty przedni.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Z kolei za bardzo napi\u0119te s\u0105:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">mi\u0119sie\u0144 czworoboczny cz\u0119\u015b\u0107 zst\u0119puj\u0105ca,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">mi\u0119\u015bnie podpotyliczne,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">mi\u0119sie\u0144 mostkowo-obojczykowo-sutkowy,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">mi\u0119\u015bnie piersiowe mniejsze i wi\u0119ksze,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">mi\u0119sie\u0144 d\u017awigacz \u0142opatki.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Objawami charakterystycznymi s\u0105: b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa, zmniejszona ruchomo\u015b\u0107 szyi, b\u00f3le g\u0142owy, p\u0142ytszy oddech i wi\u0119ksza m\u0119czliwo\u015b\u0107.<\/strong><\/p>\n<h2>Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania dolnego<\/h2>\n<p><strong>Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania dolnego (ang. <em>lower crossed syndrome<\/em>)<\/strong> to kolejny zesp\u00f3\u0142 posturalny, ale tym razem <strong>dotyczy on dolnej po\u0142owy cia\u0142a, a dok\u0142adniej wi\u0105\u017ce si\u0119 z patologiami w obszarze l\u0119d\u017awiowo-krzy\u017cowo-miednicznym i ko\u0144czyny dolnej<\/strong>, g\u0142\u00f3wnie jej proksymalnej cz\u0119\u015bci.<\/p>\n<p><strong>Jak wygl\u0105da postawa cia\u0142a w zespole skrzy\u017cowania dolnego?<\/strong> Obserwuje si\u0119 charakterystyczne pog\u0142\u0119bienie lordozy l\u0119d\u017awiowej z przodopochyleniem miednicy, wystaj\u0105cy brzuch i rozci\u0105gni\u0119te po\u015bladki.<\/p>\n<p><strong>S\u0142abym napi\u0119ciem w tym przypadku charakteryzuj\u0105 si\u0119:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">mi\u0119\u015bnie brzucha,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">mi\u0119\u015bnie po\u015bladkowe,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">mi\u0119sie\u0144 wielodzielny,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">mi\u0119\u015bnie dna miednicy.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Nadmiernie napi\u0119te s\u0105 natomiast:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">mi\u0119\u015bnie biodrowo-l\u0119d\u017awiowe,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">mi\u0119\u015bnie proste uda,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">mi\u0119\u015bnie przywodziciele,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">prostownik grzbietu w odcinku l\u0119d\u017awiowym,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">napr\u0119\u017cacz powi\u0119zi szerokiej<\/li>\n<li aria-level=\"1\">mi\u0119sie\u0144 czworoboczny grzbietu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Objawami charakterystycznymi s\u0105 b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa, ograniczenia ruchomo\u015bci, objawy rzekomokorzeniowe, jak promieniowanie b\u00f3lu do ko\u0144czyny dolnej, oraz zaburzenia wzorc\u00f3w ruchowych.<\/strong><\/p>\n<h2>Fizjoterapia i \u0107wiczenia<\/h2>\n<p><strong>Leczenie zespo\u0142u skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego wygl\u0105da podobnie.<\/strong> W przypadku <strong>zespo\u0142u skrzy\u017cowania g\u00f3rnego<\/strong> nale\u017cy rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie nadmiernie napi\u0119te, zaktywizowa\u0107 te, kt\u00f3re do tej pory nie dzia\u0142a\u0142y oraz ustabilizowa\u0107 postaw\u0119 we w\u0142a\u015bciwej pozycji. <strong>\u0106wiczenia polegaj\u0105 na:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">otwarciu klatki piersiowej, czyli \u0107wiczeniach rozci\u0105gaj\u0105cych i mobilizuj\u0105cym mi\u0119\u015bnie piersiowe,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">rozlu\u017anieniu mi\u0119\u015bni podpotylicznych i mostkowo-obojczykowo-sutkowych, poprzez automasa\u017c lub \u0107wiczenia cofania g\u0142owy,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">aktywizacji mi\u0119\u015bni posturalnych, g\u0142\u00f3wnie mi\u0119\u015bnia z\u0119batego przedniego, aby ustabilizowa\u0107 ustawienie \u0142opatki.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Fizjoterapia w zespole skrzy\u017cowania dolnego<\/strong> r\u00f3wnie\u017c polega na wyr\u00f3wnaniu napi\u0119\u0107, czyli rozci\u0105gni\u0119ciu i rozlu\u017anieniu mi\u0119\u015bni nadmiernie napi\u0119tych i aktywizacji mi\u0119\u015bni os\u0142abionych, a nast\u0119pnie stabilizacji postawy. <strong>Dla zespo\u0142u skrzy\u017cowania dolnego wa\u017cn\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 takie \u0107wiczenia jak:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">deska (plank),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">unoszenie miednicy w le\u017ceniu na plecach,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">odrywanie od pod\u0142o\u017ca naprzemiennie r\u0119ki i nogi.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11585\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/plank-cwiczenie.jpeg\" alt=\"\u0106wiczenie plank\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/plank-cwiczenie.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/plank-cwiczenie-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/plank-cwiczenie-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/plank-cwiczenie-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/plank-cwiczenie-189x126.jpeg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0106wiczenia wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie os\u0142abione b\u0119d\u0105 wykorzystywa\u0107 ci\u0119\u017car swojego cia\u0142a lub obci\u0105\u017cenia zewn\u0119trzne np. ta\u015bmy oporowe, obci\u0105\u017cniki i urz\u0105dzenia generuj\u0105ce op\u00f3r.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni nadmiernie napi\u0119tych b\u0119dzie si\u0119 odbywa\u0107 poprzez \u0107wiczenia, ale r\u00f3wnie\u017c techniki specjalne:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowe,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">terapi\u0119 punkt\u00f3w spustowych,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">masa\u017c tkanek g\u0142\u0119bokich,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">poizometryczn\u0105 relaksacj\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dobrym uzupe\u0142nieniem s\u0105 r\u00f3wnie\u017c <strong>zabiegi fizykoterapeutyczne, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 rozlu\u017aniaj\u0105co<\/strong>, jak ultrad\u017awi\u0119ki, <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/35-aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\">laser wysokoenergetyczny<\/a>, na\u015bwietlanie <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/43-aparaty-do-swiatlolecznictwa\">lamp\u0105 Sollux<\/a> czy elektroterapia, np. pr\u0105dy TENS.<\/p>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/1\/2\/4\/124.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-ultradzwiekow\/38-aparat-do-ud-enraf-nonius-sonopuls-490-z-glowica-08-cm2-1498902.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/124-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do UD Enraf-Nonius Sonopuls 490 z g\u0142owic\u0105 0,8 cm2 - 1498902\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/124-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/124-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/124-350x350.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">9150.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-ultradzwiekow\/38-aparat-do-ud-enraf-nonius-sonopuls-490-z-glowica-08-cm2-1498902.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do UD Enraf-Nonius Sonopuls 490 z g\u0142owic\u0105 0,8 cm2 - 1498902<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-ultradzwiekow\/38-aparat-do-ud-enraf-nonius-sonopuls-490-z-glowica-08-cm2-1498902.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/8\/5\/4\/5854.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1157-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-7-w-810nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 7 W, 810nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">33000.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1157-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-7-w-810nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 7 W, 810nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1157-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-7-w-810nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/2\/1\/5\/2\/2152.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-swiatlolecznictwa\/640-lampa-solmed-uno.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2152-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Lampa Solmed UNO\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2152-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2152-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2152-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2152-670x670.jpg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2152-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2152-189x189.jpg 189w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2152-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2152.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">3677.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-swiatlolecznictwa\/640-lampa-solmed-uno.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Lampa Solmed UNO<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-swiatlolecznictwa\/640-lampa-solmed-uno.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<p><strong>Wszystkie zabiegi powinny by\u0107 uzupe\u0142nione edukacj\u0105 pacjenta w zakresie prawid\u0142owej postawy cia\u0142a i ergonomii pracy, aby zapobiega\u0107 ponownemu pogorszeniu si\u0119 postawy.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie, korzystanie z urz\u0105dze\u0144 mobilnych przez d\u0142u\u017cszy czas, ograniczona aktywno\u015b\u0107 fizyczna i przewlek\u0142y stres wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z pogorszeniem postawy cia\u0142a i zaburzeniami w tym obszarze. Zespo\u0142y posturalne, zwi\u0105zane z zaburzeniami napi\u0119cia poszczeg\u00f3lnych mi\u0119\u015bni, stanowi\u0105 obecnie cz\u0119sty problem i przyczyn\u0119 pojawiania si\u0119 dyskomfortu, dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych oraz dysfunkcji w obr\u0119bie kr\u0119gos\u0142upa, miednicy czy obr\u0119czy barkowej. W [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":11583,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-11572","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego \u2013 rola fizjoterapii w leczeniu zespo\u0142\u00f3w posturalnych - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym s\u0105 zespo\u0142y posturalne, czyli zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego? Dlaczego si\u0119 pojawiaj\u0105 i jak je leczy\u0107? Wyja\u015bnia fizjoterapeuta.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego \u2013 rola fizjoterapii w leczeniu zespo\u0142\u00f3w posturalnych - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym s\u0105 zespo\u0142y posturalne, czyli zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego? Dlaczego si\u0119 pojawiaj\u0105 i jak je leczy\u0107? Wyja\u015bnia fizjoterapeuta.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-11T11:13:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-19T11:14:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zespoly-posturalne.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"870\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"580\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\"},\"headline\":\"Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego \u2013 rola fizjoterapii w leczeniu zespo\u0142\u00f3w posturalnych\",\"datePublished\":\"2025-12-11T11:13:13+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-19T11:14:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\\\/\"},\"wordCount\":921,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/zespoly-posturalne.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\\\/\",\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego \u2013 rola fizjoterapii w leczeniu zespo\u0142\u00f3w posturalnych - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/zespoly-posturalne.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-12-11T11:13:13+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-19T11:14:39+00:00\",\"description\":\"Czym s\u0105 zespo\u0142y posturalne, czyli zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego? Dlaczego si\u0119 pojawiaj\u0105 i jak je leczy\u0107? Wyja\u015bnia fizjoterapeuta.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/zespoly-posturalne.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/zespoly-posturalne.jpeg\",\"width\":870,\"height\":580,\"caption\":\"Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego \u2013 rola fizjoterapii w leczeniu zespo\u0142\u00f3w posturalnych\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego \u2013 rola fizjoterapii w leczeniu zespo\u0142\u00f3w posturalnych\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e\",\"name\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska\"},\"description\":\"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/angelika-sosulska-zielezinska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego \u2013 rola fizjoterapii w leczeniu zespo\u0142\u00f3w posturalnych - BardoMed","description":"Czym s\u0105 zespo\u0142y posturalne, czyli zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego? Dlaczego si\u0119 pojawiaj\u0105 i jak je leczy\u0107? Wyja\u015bnia fizjoterapeuta.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego \u2013 rola fizjoterapii w leczeniu zespo\u0142\u00f3w posturalnych - BardoMed","og_description":"Czym s\u0105 zespo\u0142y posturalne, czyli zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego? Dlaczego si\u0119 pojawiaj\u0105 i jak je leczy\u0107? Wyja\u015bnia fizjoterapeuta.","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\/","og_site_name":"BardoMed","article_published_time":"2025-12-11T11:13:13+00:00","article_modified_time":"2026-01-19T11:14:39+00:00","og_image":[{"width":870,"height":580,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zespoly-posturalne.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\/"},"author":{"name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e"},"headline":"Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego \u2013 rola fizjoterapii w leczeniu zespo\u0142\u00f3w posturalnych","datePublished":"2025-12-11T11:13:13+00:00","dateModified":"2026-01-19T11:14:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\/"},"wordCount":921,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zespoly-posturalne.jpeg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\/","name":"Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego \u2013 rola fizjoterapii w leczeniu zespo\u0142\u00f3w posturalnych - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zespoly-posturalne.jpeg","datePublished":"2025-12-11T11:13:13+00:00","dateModified":"2026-01-19T11:14:39+00:00","description":"Czym s\u0105 zespo\u0142y posturalne, czyli zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego? Dlaczego si\u0119 pojawiaj\u0105 i jak je leczy\u0107? Wyja\u015bnia fizjoterapeuta.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zespoly-posturalne.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zespoly-posturalne.jpeg","width":870,"height":580,"caption":"Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego \u2013 rola fizjoterapii w leczeniu zespo\u0142\u00f3w posturalnych"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zespol-skrzyzowania-gornego-i-dolnego-rola-fizjoterapii-w-leczeniu-zespolow-posturalnych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego i dolnego \u2013 rola fizjoterapii w leczeniu zespo\u0142\u00f3w posturalnych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/82134cdc3bbb44fa01061831b19c858e","name":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45e94ab537e2c48dd141c3f9b8e9d44cdf70503ee48fb22f7d4d6f274ae0927f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Angelika Sosulska-Zielezi\u0144ska"},"description":"Fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie. Jej g\u0142\u00f3wnym zainteresowaniem jest fizjoterapia pediatryczna, w szczeg\u00f3lno\u015bci praca z niemowl\u0119tami. Zajmuje si\u0119 prac\u0105 dydaktyczn\u0105 i edukacj\u0105 na \u017cywo i w internecie.","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/angelika-sosulska-zielezinska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11572"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11572\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11584,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11572\/revisions\/11584"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11572"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=11572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}