{"id":11620,"date":"2026-01-14T13:05:20","date_gmt":"2026-01-14T12:05:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=11620"},"modified":"2026-02-11T13:05:52","modified_gmt":"2026-02-11T12:05:52","slug":"uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\/","title":{"rendered":"Uszkodzenie sto\u017cka rotator\u00f3w \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i rehabilitacja"},"content":{"rendered":"<p><strong>Uszkodzenie sto\u017cka rotator\u00f3w jest jednym z najcz\u0119stszych uraz\u00f3w stawu ramiennego. Wynika to z faktu, \u017ce staw ramienny jest najmniej stabilnym stawem w ciele cz\u0142owieka, jednocze\u015bnie posiadaj\u0105c szeroki zakres ruchomo\u015bci, co niestety niesie za sob\u0105 wy\u017csze ryzyko wyst\u0105pienia kontuzji w obr\u0119bie jego struktur. Wyja\u015bniamy dok\u0142adnie, czym jest sto\u017cek rotator\u00f3w, jakie s\u0105 przyczyny oraz objawy jego uszkodzenia i jak wygl\u0105da leczenie oraz rehabilitacja w przypadku tego schorzenia.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n\n<h2>Czym jest sto\u017cek rotator\u00f3w?<\/h2>\n<p><strong>Sto\u017cek rotator\u00f3w<\/strong>, zwany r\u00f3wnie\u017c pier\u015bcieniem rotator\u00f3w, <strong>jest struktur\u0105 okalaj\u0105c\u0105 staw ramienny<\/strong>, w sk\u0142ad kt\u00f3rej wchodz\u0105 \u015bci\u0119gna mi\u0119\u015bni:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">nadgrzebieniowego,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">podgrzebieniowego,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">pod\u0142opatkowego,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">ob\u0142ego mniejszego.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Funkcj\u0105 sto\u017cka rotator\u00f3w jest stabilizacja g\u0142owy ko\u015bci ramiennej w panewce oraz zapewnienie wielop\u0142aszczyznowej ruchomo\u015bci w stawie<\/strong> m.in. ruch\u00f3w rotacyjnych, odwiedzenia czy zginania ramienia.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11627\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uszkodzenia-stozka-rotatorow.jpeg\" alt=\"Uszkodzenie sto\u017cka rotator\u00f3w \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i rehabilitacja\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uszkodzenia-stozka-rotatorow.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uszkodzenia-stozka-rotatorow-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uszkodzenia-stozka-rotatorow-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uszkodzenia-stozka-rotatorow-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uszkodzenia-stozka-rotatorow-189x126.jpeg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>Przyczyny uszkodzenia sto\u017cka rotator\u00f3w<\/h2>\n<p>Do uraz\u00f3w sto\u017cka rotator\u00f3w mo\u017ce dochodzi\u0107 na pod\u0142o\u017cu:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>nag\u0142ych uszkodze\u0144 mechanicznych, takich jak naderwanie \u015bci\u0119gna<\/strong>, poprzez przekroczenie zakresu ruchomo\u015bci w stawie lub nadmiernie dzia\u0142aj\u0105cej si\u0142y w obr\u0119bie jego struktur, np. upadek na bark czy niekontrolowane d\u017awigni\u0119cie,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>jak r\u00f3wnie\u017c przewlek\u0142ych mikrouszkodze\u0144<\/strong>, wynikaj\u0105cych z d\u0142ugotrwa\u0142ego wykonywania powtarzaj\u0105cych si\u0119 ruch\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Urazy na pod\u0142o\u017cu przewlek\u0142ym s\u0105 nierzadko wynikiem pojawiaj\u0105cego si\u0119 stanu zapalnego w obr\u0119bie \u015bci\u0119gien sto\u017cka rotator\u00f3w, tzw. tendinopatii<\/strong>. Wyst\u0119puj\u0105 one najcz\u0119\u015bciej <strong>u os\u00f3b wykonuj\u0105cych codzienn\u0105 prac\u0119, wymagaj\u0105c\u0105 sta\u0142ego unoszenia r\u0105k, np. malarzy czy te\u017c zawodowych koszykarzy, siatkarzy itp.<\/strong> Ponadto <strong>osoby w podesz\u0142ym wieku tj. powy\u017cej 60 r.\u017c.<\/strong> s\u0105 o wiele bardziej nara\u017cone na wyst\u0105pienie w\/w schorzenia ni\u017c osoby m\u0142ode, w zwi\u0105zku z cz\u0119stszym <strong>post\u0119puj\u0105cym procesem zwyrodnieniowym czy miejscowym zwapnieniem tkanek.<\/strong><\/p>\n<h2>Objawy uszkodzenia sto\u017cka rotator\u00f3w<\/h2>\n<p>Do najpopularniejszych objaw\u00f3w urazu sto\u017cka rotator\u00f3w nale\u017c\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">silny b\u00f3l podczas pr\u00f3by wykonania jakiegokolwiek ruchu w stawie, np. podczas codziennych czynno\u015bci czy aktywno\u015bci (b\u00f3l mo\u017ce pojawia\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w nocy),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">ograniczenie zakresu ruchomo\u015bci w stawie,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">os\u0142abienie funkcji lub zanik mi\u0119\u015bni,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">tkliwo\u015b\u0107, obrz\u0119k i zaczerwienienie w obr\u0119bie stawu.<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_7665\" aria-describedby=\"caption-attachment-7665\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-7665 size-full\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pierscien-rotatorow.png\" alt=\"Pier\u015bcie\u0144 rotator\u00f3w\" width=\"640\" height=\"385\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pierscien-rotatorow.png 640w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pierscien-rotatorow-300x180.png 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pierscien-rotatorow-189x114.png 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-7665\" class=\"wp-caption-text\">Mi\u0119\u015bnie wchodz\u0105ce w sk\u0142ad pier\u015bcienia rotator\u00f3w: 11. Nadgrzebieniowy, 12. Pod\u0142opatkowy, 13. Podgrzebieniowy, 14. Ob\u0142y mniejszy<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Leczenie uszkodzenia sto\u017cka rotator\u00f3w<\/h2>\n<p>Spos\u00f3b leczenia uszkodzenia sto\u017cka rotator\u00f3w dobiera si\u0119 <strong>w zale\u017cno\u015bci od stopnia zaawansowania schorzenia, pod\u0142o\u017ca jego wyst\u0105pienia oraz wieku i codziennej aktywno\u015bci pacjenta<\/strong>.<\/p>\n<p>W pierwszej kolejno\u015bci oraz w przypadku schorze\u0144 z niewielkim uszkodzeniem struktur i towarzysz\u0105cym mu stanem zapalnym, wynikaj\u0105cym z powtarzalno\u015bci wykonywanych ruch\u00f3w lub zmian zwyrodnieniowych, stosuje si\u0119 <strong>leczenie zachowawcze<\/strong>. Leczenie to <strong>ma na celu przede wszystkim zmniejszenie b\u00f3lu, stanu zapalnego, zwi\u0119kszenie ruchomo\u015bci w stawie<\/strong>, a przede wszystkim <strong>popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia pacjenta oraz mo\u017cliwo\u015b\u0107 powrotu do jego codziennych aktywno\u015bci<\/strong> (co jest szczeg\u00f3lnie istotne w przypadku pacjent\u00f3w aktywnych zawodowo).<\/p>\n<h3>Leczenie zachowawcze<\/h3>\n<p>Leczenie zachowawcze (nieinwazyjne) polega na:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">maksymalnym, czasowym <strong>ograniczeniu wykonywania ruch\u00f3w powoduj\u0105cych b\u00f3l i pog\u0142\u0119biaj\u0105cych stan zapalny<\/strong> (codzienne, powtarzaj\u0105ce si\u0119 ruchy w obr\u0119bie stawu barkowego),<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>zastosowaniu odpowiedniej farmakoterapii<\/strong> \u2013 leki przeciwb\u00f3lowe i przeciwzapalne, np. NLPZ,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>indywidualnym post\u0119powaniu fizjoterapeutycznym<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Leczenie operacyjne<\/h3>\n<p>W przypadku uszkodzenia sto\u017cka rotator\u00f3w, w kt\u00f3rym leczenie zachowawcze jest niewystarczaj\u0105ce, stosuje si\u0119 leczenie inwazyjne, tj. leczenie operacyjne.<\/p>\n<p>Najcz\u0119stszym post\u0119powaniem operacyjnym w przypadku urazu sto\u017cka rotator\u00f3w jest <strong>wykonanie zabiegu artroskopii, czyli drobnych naci\u0119\u0107 w obr\u0119bie stawu i rekonstrukcji uszkodzonych \u015bci\u0119gien<\/strong>. Po wykonaniu zabiegu artroskopii pacjentowi zaleca si\u0119 <strong>zastosowanie ortezy unieruchamiaj\u0105cej obr\u0119cz barkow\u0105<\/strong>. O okresie unieruchomienia stawu decyduje lekarz ortopeda i fizjoterapeuta.<\/p>\n<p><strong>W przypadku mocno zaawansowanego stadium urazu sto\u017cka rotator\u00f3w<\/strong>, w kt\u00f3rym naprawa uszkodzonych tkanek nie jest mo\u017cliwa, <strong>stosowana jest r\u00f3wnie\u017c pe\u0142na protezoplastyka stawu<\/strong>, czyli chirurgiczna &#8222;wymiana&#8221; zniszczonych powierzchni stawowych.<\/p>\n<h3>Fizjoterapia<\/h3>\n<p>Zar\u00f3wno w leczeniu zachowawczym, jak i w nast\u0119pstwie leczenia operacyjnego kluczow\u0105 rol\u0119 w powrocie do sprawno\u015bci pacjenta odgrywa odpowiednio dobrana fizjoterapia.<\/p>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/8\/8\/2\/5882.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-terapii-tecar\/1100-aparat-do-terapii-tecar-doctor-tecar-plus.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5882-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do terapii TECAR - DOCTOR TECAR PLUS + stolik z k\u00f3\u0142kami\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5882-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5882-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5882-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5882-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5882-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">64000.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-terapii-tecar\/1100-aparat-do-terapii-tecar-doctor-tecar-plus.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do terapii TECAR - DOCTOR TECAR PLUS + stolik z k\u00f3\u0142kami<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-terapii-tecar\/1100-aparat-do-terapii-tecar-doctor-tecar-plus.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/8\/5\/4\/5854.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1157-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-7-w-810nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 7 W, 810nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5854-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">33000.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1157-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-7-w-810nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 7 W, 810nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1157-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-7-w-810nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/3\/8\/7\/6\/3876.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-przezskornej-elektrolizy\/792-aparat-do-elektrolizy-przezskornej-epte.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3876-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do elektrolizy przezsk\u00f3rnej EPTE\u00ae\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3876-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3876-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3876-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3876-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3876-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">8200.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-przezskornej-elektrolizy\/792-aparat-do-elektrolizy-przezskornej-epte.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do elektrolizy przezsk\u00f3rnej EPTE\u00ae<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-przezskornej-elektrolizy\/792-aparat-do-elektrolizy-przezskornej-epte.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<p><strong>W sk\u0142ad post\u0119powania fizjoterapeutycznego wchodzi szereg metod rehabilitacyjnych<\/strong>, a s\u0105 to m.in.:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>terapia manualna<\/strong> (zmniejszenie b\u00f3lu oraz napi\u0119\u0107 w obr\u0119bie stawu barkowego),<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>kinezyterapia<\/strong> (zachowanie ruchomo\u015bci w stawie, wzmocnienie si\u0142y mi\u0119\u015bniowej),<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>fizykoterapia<\/strong> (dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe, przeciwzapalne, regeneracyjne) w formie podstawowej: <strong>krioterapia, elektroterapia, np. TENS, jonoforeza<\/strong>, oraz zaawansowanej: <strong>terapia TECAR, terapia laserem wysokoenergetycznym czy przezsk\u00f3rna elektroliza EPTE<\/strong>,<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>terapia blizn<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/aktywacja-miesni-po-urazie-stozka-rotatorow-za-pomoca-terapii-tecar\/\">Aktywacja mi\u0119\u015bni po urazie sto\u017cka rotator\u00f3w za pomoc\u0105 terapii TECAR<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uszkodzenie sto\u017cka rotator\u00f3w jest jednym z najcz\u0119stszych uraz\u00f3w stawu ramiennego. Wynika to z faktu, \u017ce staw ramienny jest najmniej stabilnym stawem w ciele cz\u0142owieka, jednocze\u015bnie posiadaj\u0105c szeroki zakres ruchomo\u015bci, co niestety niesie za sob\u0105 wy\u017csze ryzyko wyst\u0105pienia kontuzji w obr\u0119bie jego struktur. Wyja\u015bniamy dok\u0142adnie, czym jest sto\u017cek rotator\u00f3w, jakie s\u0105 przyczyny oraz objawy jego uszkodzenia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":11627,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-11620","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Uszkodzenie sto\u017cka rotator\u00f3w \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i rehabilitacja - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest sto\u017cek rotator\u00f3w? Jakie s\u0105 przyczyny oraz objawy jego uszkodzenia? Jak wygl\u0105da leczenie oraz rehabilitacja? Sprawd\u017a.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Uszkodzenie sto\u017cka rotator\u00f3w \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i rehabilitacja - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest sto\u017cek rotator\u00f3w? Jakie s\u0105 przyczyny oraz objawy jego uszkodzenia? Jak wygl\u0105da leczenie oraz rehabilitacja? Sprawd\u017a.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-14T12:05:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-11T12:05:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uszkodzenia-stozka-rotatorow.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"870\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"580\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aleksandra Olszak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aleksandra Olszak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Aleksandra Olszak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8993657b10c17cc3a7aec4628ca527b2\"},\"headline\":\"Uszkodzenie sto\u017cka rotator\u00f3w \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i rehabilitacja\",\"datePublished\":\"2026-01-14T12:05:20+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-11T12:05:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\\\/\"},\"wordCount\":814,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/uszkodzenia-stozka-rotatorow.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\\\/\",\"name\":\"Uszkodzenie sto\u017cka rotator\u00f3w \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i rehabilitacja - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/uszkodzenia-stozka-rotatorow.jpeg\",\"datePublished\":\"2026-01-14T12:05:20+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-11T12:05:52+00:00\",\"description\":\"Czym jest sto\u017cek rotator\u00f3w? Jakie s\u0105 przyczyny oraz objawy jego uszkodzenia? Jak wygl\u0105da leczenie oraz rehabilitacja? Sprawd\u017a.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/uszkodzenia-stozka-rotatorow.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/uszkodzenia-stozka-rotatorow.jpeg\",\"width\":870,\"height\":580,\"caption\":\"Uszkodzenie sto\u017cka rotator\u00f3w \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i rehabilitacja\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Uszkodzenie sto\u017cka rotator\u00f3w \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i rehabilitacja\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8993657b10c17cc3a7aec4628ca527b2\",\"name\":\"Aleksandra Olszak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a57a83f545f701ad8ae8adf9961b5088cb3e5d3e0aff83b5ba277c6428feca99?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a57a83f545f701ad8ae8adf9961b5088cb3e5d3e0aff83b5ba277c6428feca99?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a57a83f545f701ad8ae8adf9961b5088cb3e5d3e0aff83b5ba277c6428feca99?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aleksandra Olszak\"},\"description\":\"Aleksandra Olszak jest fizjoterapeutk\u0105, Doradc\u0105 sprz\u0119towym w firmie BardoMed. Uko\u0144czy\u0142a 5-letnie studia na kierunku fizjoterapia na Uniwersytecie Jagiello\u0144skim w Krakowie. Jej specjalizacj\u0105 jest praca z nowoczesnymi i innowacyjnymi urz\u0105dzeniami do fizykoterapii takimi jak: laser wysokoenergetyczny oraz terapia Tecar.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/aleksandraolszak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Uszkodzenie sto\u017cka rotator\u00f3w \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i rehabilitacja - BardoMed","description":"Czym jest sto\u017cek rotator\u00f3w? Jakie s\u0105 przyczyny oraz objawy jego uszkodzenia? Jak wygl\u0105da leczenie oraz rehabilitacja? Sprawd\u017a.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Uszkodzenie sto\u017cka rotator\u00f3w \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i rehabilitacja - BardoMed","og_description":"Czym jest sto\u017cek rotator\u00f3w? Jakie s\u0105 przyczyny oraz objawy jego uszkodzenia? Jak wygl\u0105da leczenie oraz rehabilitacja? Sprawd\u017a.","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\/","og_site_name":"BardoMed","article_published_time":"2026-01-14T12:05:20+00:00","article_modified_time":"2026-02-11T12:05:52+00:00","og_image":[{"width":870,"height":580,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uszkodzenia-stozka-rotatorow.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Aleksandra Olszak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Aleksandra Olszak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\/"},"author":{"name":"Aleksandra Olszak","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8993657b10c17cc3a7aec4628ca527b2"},"headline":"Uszkodzenie sto\u017cka rotator\u00f3w \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i rehabilitacja","datePublished":"2026-01-14T12:05:20+00:00","dateModified":"2026-02-11T12:05:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\/"},"wordCount":814,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uszkodzenia-stozka-rotatorow.jpeg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\/","name":"Uszkodzenie sto\u017cka rotator\u00f3w \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i rehabilitacja - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uszkodzenia-stozka-rotatorow.jpeg","datePublished":"2026-01-14T12:05:20+00:00","dateModified":"2026-02-11T12:05:52+00:00","description":"Czym jest sto\u017cek rotator\u00f3w? Jakie s\u0105 przyczyny oraz objawy jego uszkodzenia? Jak wygl\u0105da leczenie oraz rehabilitacja? Sprawd\u017a.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uszkodzenia-stozka-rotatorow.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uszkodzenia-stozka-rotatorow.jpeg","width":870,"height":580,"caption":"Uszkodzenie sto\u017cka rotator\u00f3w \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i rehabilitacja"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/uszkodzenie-stozka-rotatorow-przyczyny-objawy-leczenie-i-rehabilitacja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Uszkodzenie sto\u017cka rotator\u00f3w \u2013 przyczyny, objawy, leczenie i rehabilitacja"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8993657b10c17cc3a7aec4628ca527b2","name":"Aleksandra Olszak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a57a83f545f701ad8ae8adf9961b5088cb3e5d3e0aff83b5ba277c6428feca99?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a57a83f545f701ad8ae8adf9961b5088cb3e5d3e0aff83b5ba277c6428feca99?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a57a83f545f701ad8ae8adf9961b5088cb3e5d3e0aff83b5ba277c6428feca99?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aleksandra Olszak"},"description":"Aleksandra Olszak jest fizjoterapeutk\u0105, Doradc\u0105 sprz\u0119towym w firmie BardoMed. Uko\u0144czy\u0142a 5-letnie studia na kierunku fizjoterapia na Uniwersytecie Jagiello\u0144skim w Krakowie. Jej specjalizacj\u0105 jest praca z nowoczesnymi i innowacyjnymi urz\u0105dzeniami do fizykoterapii takimi jak: laser wysokoenergetyczny oraz terapia Tecar.","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/aleksandraolszak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11620"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11620\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11629,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11620\/revisions\/11629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11627"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11620"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=11620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}