{"id":6653,"date":"2018-12-18T13:03:31","date_gmt":"2018-12-18T12:03:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=6653"},"modified":"2021-07-31T21:10:26","modified_gmt":"2021-07-31T19:10:26","slug":"halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\/","title":{"rendered":"Halluksy &#8211; jak poradzi\u0107 sobie z tym uci\u0105\u017cliwym schorzeniem?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Powszechnie znany nam halluks, haluks czy tez hallux to inaczej paluch ko\u015blawy (z \u0142aciny hallux valgus), kt\u00f3ry jest bolesn\u0105 deformacj\u0105 stopy, a dok\u0142adniej pierwszego stawu \u015br\u00f3dstopno-paliczkowego. Jest do\u015b\u0107 niewdzi\u0119czn\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105, poniewa\u017c\u00a0 wygl\u0105da nieestetycznie, a na dodatek daje o sobie zna\u0107 poprzez odczuwany b\u00f3l i dyskomfort.<\/strong><!--more--><\/p>\n<h2>Co\u015b wi\u0119cej o Halluksach&#8230;<\/h2>\n<p>Choroba ta polega na post\u0119puj\u0105cym <strong>odchylaniu si\u0119 palucha w stron\u0119 zewn\u0119trznej kraw\u0119dzi stopy (ko\u015blawieniu) i szpotawieniu (odchylaniu si\u0119 do wewn\u0119trznej kraw\u0119dzi stopy) pierwszej ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia<\/strong>. Takie ustawienie obu ko\u015bci wzgl\u0119dem siebie powoduje charakterystyczne uwypuklanie si\u0119 g\u0142owy pierwszej ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia po przy\u015brodkowej stronie stopy. W miejscu tego uwypuklenia tkanki mi\u0119kkie bywaj\u0105 podra\u017cnione i nadmiernie bolesne co prowadzi do tworzenia si\u0119 stanu zapalnego a nawet p\u0119cherzy.<\/p>\n<p>Czynnik\u00f3w powoduj\u0105cych halluksy jest sporo. Cz\u0119sto tej dolegliwo\u015bci towarzyszy p\u0142askostopie (nadmiernie obci\u0105\u017cana g\u0142owa pierwszej ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia, a w konsekwencji obni\u017cony \u0142uk poprzeczny stopy), kolana ko\u015blawe czyli tzw. kolana w \u201eX\u201d, skr\u0119tne ustawienie miednicy, niestabilno\u015b\u0107 stawu skokowego (r\u00f3wnie\u017c w wyniku przebytych\u00a0 uraz\u00f3w) i wiele innych dysfunkcji naszego organizmu, kt\u00f3re wsp\u00f3\u0142towarzysz\u0105, powoduj\u0105 lub s\u0105 efektem halluks\u00f3w.<\/p>\n<p>Wynika z tego, \u017ce maj\u0105c problem z halluksami nale\u017cy skupi\u0107 si\u0119 na ca\u0142ej ko\u0144czynie dolnej wraz z obr\u0119cz\u0105 miedniczn\u0105.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6655\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/halluksy-i-ich-leczenie.jpg\" alt=\"leczenie halluks\u00f3w \" width=\"700\" height=\"467\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/halluksy-i-ich-leczenie.jpg 800w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/halluksy-i-ich-leczenie-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/halluksy-i-ich-leczenie-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/halluksy-i-ich-leczenie-670x447.jpg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/halluksy-i-ich-leczenie-189x126.jpg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Wymienia si\u0119 nast\u0119puj\u0105ce przyczyny powstawania halluks\u00f3w takie jak:<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>przeci\u0105\u017cenia st\u00f3p (tak\u017ce p\u0142askostopie poprzeczne)<\/li>\n<li>nadwaga<\/li>\n<li>zaburzenia r\u00f3wnowagi mi\u0119\u015bniowej<\/li>\n<li>niestabilno\u015b\u0107 wi\u0119zad\u0142owa<\/li>\n<li>hipermobilno\u015b\u0107 staw\u00f3w stopy<\/li>\n<li>brak lub nieodpowiednia aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/li>\n<li>uwarunkowanie genetyczne (w bardzo wielu przypadkach jest to choroba dziedziczona)<\/li>\n<li>nieodpowiednie obuwie tzn. zbyt ciasne buty, za wysokie obcasy i zazwyczaj zbyt w\u0105skie noski szpilek, japonki<br \/>\n(wymuszaj\u0105 podkurczanie palc\u00f3w g\u0142\u00f3wnie palucha w celu utrzymania buta na stopie)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ostatni podpunkt jest jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn dlaczego halluksy <strong>9 razy cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105 u kobiet<\/strong> ni\u017c u m\u0119\u017cczyzn. Problem ten dotyczy coraz m\u0142odszych kobiet (wi\u0119kszo\u015b\u0107 zg\u0142asza pocz\u0105tek dolegliwo\u015bci ju\u017c przed 20 rokiem \u017cycia). Drug\u0105 istotn\u0105 przyczyn\u0105 jest budowa damskiej stopy a mianowicie s\u0142abszy uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-wi\u0119zad\u0142owy p\u0142ci pi\u0119knej. Dlatego drogie Panie wiedz\u0105c, i\u017c jeste\u015bcie du\u017co bardziej predysponowane do posiadania halluks\u00f3w warto wiedzie\u0107 jak sobie z nimi radzi\u0107, ale tak\u017ce prewencyjnie zachowa\u0107 zdrowy rozsadek podczas kupowania kolejnej pary szpilek.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6656\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/schorzenie-halluksy.jpg\" alt=\"jak leczy\u0107 halluksy\" width=\"700\" height=\"467\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/schorzenie-halluksy.jpg 800w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/schorzenie-halluksy-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/schorzenie-halluksy-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/schorzenie-halluksy-670x447.jpg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/schorzenie-halluksy-189x126.jpg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<h2>Jak sobie radzi\u0107 z halluksami?<\/h2>\n<p>Przede wszystkim nale\u017cy zadba\u0107 o <strong>odpowiednie i wygodne obuwie<\/strong>. Po drugie wa\u017cna jest r\u00f3wnie\u017c <strong>aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong> i <strong>dbanie o prawid\u0142ow\u0105 wag\u0119 cia\u0142a<\/strong>. Po trzecie <strong>rehabilitacja<\/strong> \u2013 jest to jedna ze skuteczniejszych metod zachowawczych dotycz\u0105cych halluks\u00f3w. Warto uda\u0107 si\u0119 do fizjoterapeuty i skonsultowa\u0107 t\u0119 przypad\u0142o\u015b\u0107. Opr\u00f3cz terapii podczas wizyty zlecone mog\u0105 zosta\u0107 \u0107wiczenia w domu. Urozmaiceniem takich \u0107wicze\u0144 mo\u017ce by\u0107 u\u017cycie <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/55-tasmy-i-tubingi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ta\u015bm do rehabilitacji<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/61-trenery-rownowagi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">trener\u00f3w do \u0107wicze\u0144 st\u00f3p<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/57-produkty-sensomotoryczne\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">pi\u0142eczek, wa\u0142k\u00f3w i je\u017cy sensomotorycznych<\/a>, kt\u00f3re dobrze jest mie\u0107 do w\u0142asnej dyspozycji.<\/p>\n<p>Bardzo skuteczn\u0105 metod\u0105 wykorzystywan\u0105 w gabinetach fizjoterapeutycznych jest <strong>terapia za pomoc\u0105<\/strong> <strong>fal uderzeniowych <\/strong><a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-fali-uderzeniowej\/56-aparat-do-terapii-fala-uderzeniowa-rosetta-eswt.html\">aparatem Rosetta ESWT<\/a><strong>.<\/strong><\/p>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/2\/6\/6\/266.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-fali-uderzeniowej\/56-aparat-do-terapii-fala-uderzeniowa-rosetta-eswt.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/266-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do terapii fal\u0105 uderzeniow\u0105 Rosetta ESWT\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/266-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/266-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/266-350x350.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">43900.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-fali-uderzeniowej\/56-aparat-do-terapii-fala-uderzeniowa-rosetta-eswt.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do terapii fal\u0105 uderzeniow\u0105 Rosetta ESWT<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-fali-uderzeniowej\/56-aparat-do-terapii-fala-uderzeniowa-rosetta-eswt.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<p><strong>Efekty dzia\u0142ania takiego zabiegu jest:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe i przeciwzapalne,<\/li>\n<li>poprawa mikrokr\u0105\u017cenia w obszarze zabiegu,<\/li>\n<li>przyspieszenie metabolizmu i przebudowy tkanek poddanych zabiegowi.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zalecane jest 4-6 sesji terapeutycznych w odst\u0119pach 4-6 dni<\/strong>. Efekty mog\u0105 by\u0107 odczuwalne ju\u017c po pierwszym zabiegu.<\/p>\n<p>Dobrym sposobem na popraw\u0119 u\u0142o\u017cenia palc\u00f3w i odci\u0105\u017cenia stopy jest <strong>kinesiotaping<\/strong>. Opr\u00f3cz poprawy komfortu niejednokrotnie po zastosowaniu odpowiedniej aplikacji pacjenci odczuwaj\u0105 zdecydowanie mniejsza bolesno\u015b\u0107 w tym obszarze. <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/128-tasmy-do-kinesiotapingu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ta\u015bmy do kinesiotapingu<\/a> popularnie zwane tejpy s\u0105 dost\u0119pne praktycznie w ka\u017cdym gabinecie i warto zapyta\u0107 o nie fizjoterapeut\u0119.<\/p>\n<p>Dodatkowo, mo\u017cna skorzysta\u0107 z zabieg\u00f3w <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/35-aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\">laserem wysokoenergetycznym<\/a>, dzi\u0119ki kt\u00f3rym uzyskamy <strong>efekt biostymulacyjny<\/strong> powoduj\u0105cy szybsz\u0105 odbudow\u0119 tkanek, efekt przeciwb\u00f3lowy z u\u017cyciem trybu E2C, kt\u00f3ry nadaje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do stanu ostrego i dzia\u0142a na zasadzie blokowania bramki kontrolnej\u00a0 oraz efekt przeciwzapalny, modyfikuj\u0105cy prawid\u0142owy przebieg procesu zapalnego tocz\u0105cego si\u0119 w miejscu halluksa.<\/p>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/7\/6\/1\/5761.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1093-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-10-w-1064nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 10 W, 1064nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5761-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">35500.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1093-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-10-w-1064nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX SMART 10 W, 1064nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1093-laser-wysokoenergetyczny-ilux-smart-10-w-1064nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/7\/6\/7\/5767.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1094-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-10-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 10 W, 810nm + 980nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">48000.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1094-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-10-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 10 W, 810nm + 980nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1094-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-10-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/7\/7\/7\/5777.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1095-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-15-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 15 W, 810nm + 980nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">52000.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1095-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-15-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 15 W, 810nm + 980nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1095-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-15-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<p>Bardzo istotne jest to aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce wy\u017cej wymienione sposoby radzenia sobie z hallukasami nale\u017cy stosowa\u0107 zar\u00f3wno jako profilaktyk\u0119 pog\u0142\u0119biania\u00a0 si\u0119 schorzenia, jak r\u00f3wnie\u017c jako przygotowanie do operacji (je\u015bli zaistnieje taka konieczno\u015b\u0107) i jako rehabilitacj\u0119 pooperacyjn\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Powszechnie znany nam halluks, haluks czy tez hallux to inaczej paluch ko\u015blawy (z \u0142aciny hallux valgus), kt\u00f3ry jest bolesn\u0105 deformacj\u0105 stopy, a dok\u0142adniej pierwszego stawu \u015br\u00f3dstopno-paliczkowego. Jest do\u015b\u0107 niewdzi\u0119czn\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105, poniewa\u017c\u00a0 wygl\u0105da nieestetycznie, a na dodatek daje o sobie zna\u0107 poprzez odczuwany b\u00f3l i dyskomfort.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":6654,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[731,728],"class_list":["post-6653","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta","terapie-i-zabiegi-laseroterapia-wysokoenergetyczna","terapie-i-zabiegi-terapia-fala-uderzeniowa"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Halluksy - jak poradzi\u0107 sobie z tym uci\u0105\u017cliwym schorzeniem? - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Halluksy to uci\u0105\u017cliwe schorzenie dotykaj\u0105ce przede wszystkim kobiety. W artykule przedstawiamy sposoby radzenia sobie z t\u0105 nieprzyjemn\u0105 chorob\u0105.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Halluksy - jak poradzi\u0107 sobie z tym uci\u0105\u017cliwym schorzeniem? - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Halluksy to uci\u0105\u017cliwe schorzenie dotykaj\u0105ce przede wszystkim kobiety. W artykule przedstawiamy sposoby radzenia sobie z t\u0105 nieprzyjemn\u0105 chorob\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-12-18T12:03:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-31T19:10:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/hellux_paluch_koslawy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulina Kilian\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulina Kilian\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Paulina Kilian\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ee668c45e3027c15e7e35e8b525f206b\"},\"headline\":\"Halluksy &#8211; jak poradzi\u0107 sobie z tym uci\u0105\u017cliwym schorzeniem?\",\"datePublished\":\"2018-12-18T12:03:31+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-31T19:10:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\\\/\"},\"wordCount\":765,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/hellux_paluch_koslawy.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\\\/\",\"name\":\"Halluksy - jak poradzi\u0107 sobie z tym uci\u0105\u017cliwym schorzeniem? - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/hellux_paluch_koslawy.jpg\",\"datePublished\":\"2018-12-18T12:03:31+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-31T19:10:26+00:00\",\"description\":\"Halluksy to uci\u0105\u017cliwe schorzenie dotykaj\u0105ce przede wszystkim kobiety. W artykule przedstawiamy sposoby radzenia sobie z t\u0105 nieprzyjemn\u0105 chorob\u0105.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/hellux_paluch_koslawy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/hellux_paluch_koslawy.jpg\",\"width\":800,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Halluksy &#8211; jak poradzi\u0107 sobie z tym uci\u0105\u017cliwym schorzeniem?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ee668c45e3027c15e7e35e8b525f206b\",\"name\":\"Paulina Kilian\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/73c2c41b44968c27f3d3ead05eec954da785d704d696cd2f51f3664d7c0b3855?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/73c2c41b44968c27f3d3ead05eec954da785d704d696cd2f51f3664d7c0b3855?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/73c2c41b44968c27f3d3ead05eec954da785d704d696cd2f51f3664d7c0b3855?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Paulina Kilian\"},\"description\":\"Paulina Kilian jest fizjoterapeutk\u0105, doradc\u0105 sprz\u0119towym Zespo\u0142u BardoMed. Uko\u0144czy\u0142a 5-letnie studia magisterskie na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. W zawodzie pracuje ju\u017c od 5 lat. Jej specjalizacj\u0105 jest terapia zwi\u0105zana z drena\u017cem limfatycznym. Odby\u0142a r\u00f3wnie\u017c szereg praktyk z osobami starszymi.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/paulinakilian\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Halluksy - jak poradzi\u0107 sobie z tym uci\u0105\u017cliwym schorzeniem? - BardoMed","description":"Halluksy to uci\u0105\u017cliwe schorzenie dotykaj\u0105ce przede wszystkim kobiety. W artykule przedstawiamy sposoby radzenia sobie z t\u0105 nieprzyjemn\u0105 chorob\u0105.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Halluksy - jak poradzi\u0107 sobie z tym uci\u0105\u017cliwym schorzeniem? - BardoMed","og_description":"Halluksy to uci\u0105\u017cliwe schorzenie dotykaj\u0105ce przede wszystkim kobiety. W artykule przedstawiamy sposoby radzenia sobie z t\u0105 nieprzyjemn\u0105 chorob\u0105.","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\/","og_site_name":"BardoMed","article_published_time":"2018-12-18T12:03:31+00:00","article_modified_time":"2021-07-31T19:10:26+00:00","og_image":[{"width":800,"height":600,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/hellux_paluch_koslawy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulina Kilian","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Paulina Kilian","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\/"},"author":{"name":"Paulina Kilian","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ee668c45e3027c15e7e35e8b525f206b"},"headline":"Halluksy &#8211; jak poradzi\u0107 sobie z tym uci\u0105\u017cliwym schorzeniem?","datePublished":"2018-12-18T12:03:31+00:00","dateModified":"2021-07-31T19:10:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\/"},"wordCount":765,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/hellux_paluch_koslawy.jpg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\/","name":"Halluksy - jak poradzi\u0107 sobie z tym uci\u0105\u017cliwym schorzeniem? - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/hellux_paluch_koslawy.jpg","datePublished":"2018-12-18T12:03:31+00:00","dateModified":"2021-07-31T19:10:26+00:00","description":"Halluksy to uci\u0105\u017cliwe schorzenie dotykaj\u0105ce przede wszystkim kobiety. W artykule przedstawiamy sposoby radzenia sobie z t\u0105 nieprzyjemn\u0105 chorob\u0105.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/hellux_paluch_koslawy.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/hellux_paluch_koslawy.jpg","width":800,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/halluksy-jak-poradzic-sobie-z-tym-uciazliwym-schorzeniem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Halluksy &#8211; jak poradzi\u0107 sobie z tym uci\u0105\u017cliwym schorzeniem?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ee668c45e3027c15e7e35e8b525f206b","name":"Paulina Kilian","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/73c2c41b44968c27f3d3ead05eec954da785d704d696cd2f51f3664d7c0b3855?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/73c2c41b44968c27f3d3ead05eec954da785d704d696cd2f51f3664d7c0b3855?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/73c2c41b44968c27f3d3ead05eec954da785d704d696cd2f51f3664d7c0b3855?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paulina Kilian"},"description":"Paulina Kilian jest fizjoterapeutk\u0105, doradc\u0105 sprz\u0119towym Zespo\u0142u BardoMed. Uko\u0144czy\u0142a 5-letnie studia magisterskie na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. W zawodzie pracuje ju\u017c od 5 lat. Jej specjalizacj\u0105 jest terapia zwi\u0105zana z drena\u017cem limfatycznym. Odby\u0142a r\u00f3wnie\u017c szereg praktyk z osobami starszymi.","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/paulinakilian\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6653","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6653"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6653\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10180,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6653\/revisions\/10180"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6654"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6653"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=6653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}