{"id":7518,"date":"2019-08-14T11:10:51","date_gmt":"2019-08-14T09:10:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=7518"},"modified":"2021-07-31T21:01:08","modified_gmt":"2021-07-31T19:01:08","slug":"kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\/","title":{"rendered":"Kolano biegacza &#8211; fizjoterapia i kinezyterapia"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kolano biegacza to jedna z najcz\u0119stszych kontuzji u os\u00f3b regularnie uprawiaj\u0105cych bieganie. Schorzenie pojawia si\u0119 nagle, nie daj\u0105c wcze\u015bniej \u017cadnych objaw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0142yby alarmowa\u0107 o rozwoju kontuzji. Jakie s\u0105 przyczyny urazu i jak go rozpozna\u0107? Jak leczy\u0107 kolano biegacza za pomoc\u0105 fizjoterapii i kinezyterapii? Wyja\u015bniamy w artykule.<\/strong><!--more--><\/p>\n<h2>Kolano biegacza &#8211; przyczyny powstawania urazu<\/h2>\n<p>Jak wspomniano &#8211; najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 powstania kontuzji, potocznie nazywanej \u201ekolano biegacza\u201d, jest <strong>przeci\u0105\u017cenie stawu kolanowego<\/strong>. Dzieje si\u0119 tak na skutek regularnej aktywno\u015bci fizycznej, zwi\u0105zanej z obci\u0105\u017ceniem stawu. Dochodzi do niej u os\u00f3b uprawiaj\u0105cych takie dyscypliny sportu, jak: <strong>bieganie, kolarstwo, narciarstwo, \u0142y\u017cwiarstwo, pi\u0142ka no\u017cna, fitness z podskokami<\/strong> itp.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-7519\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kolano-biegacza-1024x682.jpg\" alt=\"Kolano biegacza - przyczyny i leczenie\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kolano-biegacza-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kolano-biegacza-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kolano-biegacza-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kolano-biegacza-870x580.jpg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kolano-biegacza-670x447.jpg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kolano-biegacza-189x126.jpg 189w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kolano-biegacza.jpg 1688w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Istnieje jednak kilka innych czynnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 nadmierne obci\u0105\u017cenie stawu kolanowego. Do powstania urazu cz\u0119sto doprowadza <strong>zaburzenie produkcji mazi stawowej<\/strong>, wype\u0142niaj\u0105cej staw kolanowy, kt\u00f3ra odpowiada za zmniejszanie tarcia. Nierzadko mo\u017cemy spotka\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z <strong>rozmi\u0119kczeniem chrz\u0105stki rzepki, przykurczem mi\u0119\u015bniowym<\/strong> czy te\u017c <strong>wyst\u0105pieniem patologii morfologicznych rzepki<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Uwaga!<\/strong> Kolano biegacza mo\u017ce zosta\u0107 spowodowane regularnym poruszaniem si\u0119 na wysokich obcasach lub d\u0142ugotrwa\u0142ym siedzeniem w jednej pozycji ze zgi\u0119tym kolanem. Po\u015bredni\u0105 przyczyn\u0105 urazu mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c nadwaga i siedz\u0105cy tryb \u017cycia.<\/p>\n<h2>Jak rozpozna\u0107 kolano biegacza? Najcz\u0119stsze objawy<\/h2>\n<p>Najbardziej charakterystycznym objawem, z kt\u00f3rym mo\u017cemy spotka\u0107 si\u0119 w przypadku przeci\u0105\u017cenia stawu kolanowego, jest <strong>intensywny b\u00f3l<\/strong>. Objawy b\u00f3lowe najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105 si\u0119 nagle i <strong>obejmuj\u0105 przedni\u0105 lub boczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 kolana<\/strong>.<\/p>\n<p>Dolegliwo\u015bci mog\u0105 nasila\u0107 si\u0119 podczas aktywno\u015bci lub w trakcie przebywania w jednej pozycji, kiedy staw w kolanie jest zgi\u0119ty. W takiej sytuacji nale\u017cy niezw\u0142ocznie zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza w celu wykonania diagnostyki. Je\u015bli zaniedbamy t\u0119 kwesti\u0119, kontuzja mo\u017ce osi\u0105gn\u0105\u0107 stan zaawansowany z nasilaj\u0105cym si\u0119 b\u00f3lem i obrz\u0119kiem.<\/p>\n<h2>Diagnostyka kolana biegacza<\/h2>\n<p>Gdy zaobserwujemy d\u0142ugo utrzymuj\u0105cy si\u0119 b\u00f3l w obr\u0119bie stawu kolanowego, niezb\u0119dne jest wykonanie bada\u0144 diagnostycznych. Aby zweryfikowa\u0107, czy doskwiera nam kolano biegacza, przeprowadza si\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Rezonans magnetyczny<\/strong> &#8211; jedno z najcz\u0119\u015bciej stosowanych bezinwazyjnych bada\u0144 obrazowych. Rezonans umo\u017cliwia ocen\u0119 stanu wszystkich cz\u0119\u015bci stawu kolanowego;<\/li>\n<li><strong>Artroskopi\u0119<\/strong> &#8211; badanie, podczas kt\u00f3rego do wn\u0119trza stawu kolanowego zostaje wprowadzona kamera. Dzi\u0119ki temu lekarz posiada mo\u017cliwo\u015b\u0107 szczeg\u00f3\u0142owej oceny budowy stawu oraz wyst\u0119powania potencjalnych schorze\u0144.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Leczenie kolana biegacza<\/h2>\n<p>Je\u015bli doskwiera nam kolano biegacza, niezb\u0119dne jest podj\u0119cie odpowiedniego leczenia. Jest to uraz stawu, kt\u00f3ry<strong> mo\u017cna wyleczy\u0107 ca\u0142kowicie i powr\u00f3ci\u0107 do pe\u0142nej aktywno\u015bci<\/strong>. Jednak w przypadku zaawansowanego stadium, cz\u0119sto zdarza si\u0119, i\u017c konieczna jest rezygnacja z intensywnego uprawiania sport\u00f3w obci\u0105\u017caj\u0105cych staw. Powr\u00f3t do aktywno\u015bci powinien przebiega\u0107 stopniowo i niezb\u0119dna jest w tym przypadku kontrola lekarska. Dzi\u0119ki temu kontuzjowany b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 unikn\u0105\u0107 powik\u0142a\u0144 oraz p\u00f3\u017aniejszych przeci\u0105\u017ce\u0144 stawu kolanowego. Jak leczy\u0107 kolano biegacza?<\/p>\n<h3>Fizjoterapia a kolano biegacza<\/h3>\n<p>W przypadku kolana biegacza nie bez znaczenia pozostaj\u0105 zabiegi fizjoterapeutyczne, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej przyjmuj\u0105 form\u0119 fizykoterapii. Lekarz mo\u017ce skierowa\u0107 pacjenta na zabiegi:<\/p>\n<ul>\n<li>leczenia ultrad\u017awi\u0119kami,<\/li>\n<li>laseroterapii wysokoenergetycznej,<\/li>\n<li>elektroterapii,<\/li>\n<li>magnetoterapii,<\/li>\n<li>krioterapii,<\/li>\n<li>jonoforezy.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tego typu leczenie ma na celu przede wszystkim <strong>z\u0142agodzenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych<\/strong> oraz przebudow\u0119 struktur stawu kolanowego, wzmocnienie ich, by zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia kolejnych kontuzji.<\/p>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/2\/6\/6\/266.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-fali-uderzeniowej\/56-aparat-do-terapii-fala-uderzeniowa-rosetta-eswt.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/266-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do terapii fal\u0105 uderzeniow\u0105 Rosetta ESWT\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/266-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/266-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/266-350x350.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">43900.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-fali-uderzeniowej\/56-aparat-do-terapii-fala-uderzeniowa-rosetta-eswt.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do terapii fal\u0105 uderzeniow\u0105 Rosetta ESWT<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-fali-uderzeniowej\/56-aparat-do-terapii-fala-uderzeniowa-rosetta-eswt.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/7\/7\/7\/5777.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1095-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-15-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 15 W, 810nm + 980nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">52000.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1095-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-15-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 15 W, 810nm + 980nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1095-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-15-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/2\/6\/5\/7\/2657.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-ultradzwiekow\/14-aparat-do-ultradzwiekow-bardomed-u1.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2657-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do ultrad\u017awi\u0119k\u00f3w BARDOMED U1\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2657-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2657-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2657-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2657-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">4370.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-ultradzwiekow\/14-aparat-do-ultradzwiekow-bardomed-u1.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do ultrad\u017awi\u0119k\u00f3w BARDOMED U1<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-ultradzwiekow\/14-aparat-do-ultradzwiekow-bardomed-u1.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<p>W leczeniu kolana biegacza bardzo dobre efekty przynosi <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/34-aparaty-do-fali-uderzeniowej\">fala uderzeniowa<\/a>. To zabieg maj\u0105cy szerokie zastosowanie w leczeniu kontuzji sportowych. Szczeg\u00f3\u0142owo opisali\u015bmy go przy okazji omawiania innego popularnego urazu kolana, czyli tzw. kolana skoczka: <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-sprzetowe\/zastosowanie-fali-uderzeniowej-kolano-skoczka\/\">Zastosowanie fali uderzeniowej &#8211; kolano skoczka<\/a>.<\/p>\n<p>Pacjenci po zako\u0144czeniu sesji fizjoterapeutycznej cz\u0119sto decyduj\u0105 si\u0119 na przeprowadzanie zabieg\u00f3w samodzielnie w domu. Jest to mo\u017cliwe dzi\u0119ki <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/158-aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\">przeno\u015bnym aparatom do fizykoterapii<\/a>. Aby zabezpieczy\u0107 si\u0119 przed p\u00f3\u017aniejszym urazem, poleca si\u0119 stosowanie aparat\u00f3w typu:<\/p>\n<ul>\n<li>aparat do laseroterapii;<\/li>\n<li>urz\u0105dzenie do elektroterapii &#8211; generator fali TENS, MEMS;<\/li>\n<li>aparat medyczny do terapii ultrad\u017awi\u0119kowej.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/6\/9\/6\/1\/6961.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/774-handy-laser-przenosny-aparat-do-laseroterapii-595-mw-okulary-ochronne.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6961-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Handy Laser - przeno\u015bny aparat do laseroterapii 595 mW + okulary ochronne\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6961-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6961-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6961-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6961-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6961-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">3330.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/774-handy-laser-przenosny-aparat-do-laseroterapii-595-mw-okulary-ochronne.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Handy Laser - przeno\u015bny aparat do laseroterapii 595 mW + okulary ochronne<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/774-handy-laser-przenosny-aparat-do-laseroterapii-595-mw-okulary-ochronne.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/2\/3\/0\/5\/2305.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/680-przenosny-aparat-do-elektroterapii-t-one-medi-sport.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2305-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Przeno\u015bny aparat do elektroterapii T-ONE MEDI SPORT\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2305-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2305-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2305-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2305-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">1815.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/680-przenosny-aparat-do-elektroterapii-t-one-medi-sport.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Przeno\u015bny aparat do elektroterapii T-ONE MEDI SPORT<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/680-przenosny-aparat-do-elektroterapii-t-one-medi-sport.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/2\/3\/8\/0\/2380.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/693-przenosny-aparat-do-ultradzwiekow-mio-sonic.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2380-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Przeno\u015bny aparat do ultrad\u017awi\u0119k\u00f3w MIO-SONIC\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2380-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2380-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2380-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2380-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">1195.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/693-przenosny-aparat-do-ultradzwiekow-mio-sonic.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Przeno\u015bny aparat do ultrad\u017awi\u0119k\u00f3w MIO-SONIC<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-przenosne-do-fizykoterapii\/693-przenosny-aparat-do-ultradzwiekow-mio-sonic.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<p>Takie dzia\u0142ania profilaktyczne przynosz\u0105 bardzo dobre rezultaty i s\u0105 niezwykle istotne, zw\u0142aszcza w przypadku os\u00f3b, kt\u00f3re nie rezygnuj\u0105 ze sport\u00f3w obci\u0105\u017caj\u0105cych staw. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce odbyta kontuzja zawsze zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0119powania uraz\u00f3w. Z tego powodu istotn\u0105 rol\u0119 odgrywa regularna profilaktyka.<\/p>\n<h3>Kinezyterapia a kolano biegacza<\/h3>\n<p>Leczenie kolana biegacza obejmuje r\u00f3wnie\u017c kinezyterapi\u0119, kt\u00f3ra polega na wykonywaniu odpowiednich \u0107wicze\u0144 rehabilitacyjnych. W pierwszym etapie terapeuta k\u0142adzie nacisk na <strong>\u0107wiczenia bez obci\u0105\u017cania stawu kolanowego<\/strong>, zw\u0142aszcza rozci\u0105ganie oraz aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3rej celem jest wzmocnienie mi\u0119\u015bni. Mog\u0105 to by\u0107 \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce mi\u0119sie\u0144 czworog\u0142owy uda, izometryczne, czy te\u017c \u0107wiczenia stymuluj\u0105ce nerwy i mi\u0119\u015bnie w obr\u0119bie stawu.<\/p>\n<p>Nast\u0119pnie przechodzi si\u0119 do stopniowego wprowadzenia <strong>\u0107wicze\u0144 na kolano biegacza<\/strong>, czego celem jest poprawa stabilizacji stawu, zwi\u0119kszenie elastyczno\u015bci tkanek mi\u0119kkich oraz czucia stawu w przestrzeni.<\/p>\n<p>Ostatni etap kinezyterapii polega na wykonywaniu <span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><b>\u0107wicze\u0144 ca\u0142ej ko\u0144czyny dolnej<\/b>, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cliwe jest zwi\u0119kszenie si\u0142y i poprawa kontroli ruchu oraz pracy. Dzi\u0119ki tego typu \u0107wiczeniom poprawia si\u0119 zakres ruch\u00f3w oraz dynamika. Cz\u0119sto stosuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c <strong>trening funkcjonalny<\/strong>, kt\u00f3ry obejmuje \u0107wiczenia intensywne i dynamiczne o pe\u0142nym obci\u0105\u017ceniu. Mo\u017ce to by\u0107 p\u0142ywanie, bieganie, przysiady.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kolano biegacza to jedna z najcz\u0119stszych kontuzji u os\u00f3b regularnie uprawiaj\u0105cych bieganie. Schorzenie pojawia si\u0119 nagle, nie daj\u0105c wcze\u015bniej \u017cadnych objaw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0142yby alarmowa\u0107 o rozwoju kontuzji. Jakie s\u0105 przyczyny urazu i jak go rozpozna\u0107? Jak leczy\u0107 kolano biegacza za pomoc\u0105 fizjoterapii i kinezyterapii? Wyja\u015bniamy w artykule.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7519,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-7518","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kolano biegacza - fizjoterapia i kinezyterapia - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie s\u0105 przyczyny urazu nazywanego kolanem biegacza i jak leczy\u0107 t\u0119 kontuzj\u0119? Przedstawiamy przegl\u0105d metod z zakresu fizjoterapii i kinezyterapii.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kolano biegacza - fizjoterapia i kinezyterapia - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie s\u0105 przyczyny urazu nazywanego kolanem biegacza i jak leczy\u0107 t\u0119 kontuzj\u0119? Przedstawiamy przegl\u0105d metod z zakresu fizjoterapii i kinezyterapii.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-14T09:10:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-31T19:01:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kolano-biegacza.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1688\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1125\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ekspert BardoMed\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/BardoMed\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ekspert BardoMed\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ekspert BardoMed\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21\"},\"headline\":\"Kolano biegacza &#8211; fizjoterapia i kinezyterapia\",\"datePublished\":\"2019-08-14T09:10:51+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-31T19:01:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\\\/\"},\"wordCount\":916,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/08\\\/kolano-biegacza.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\\\/\",\"name\":\"Kolano biegacza - fizjoterapia i kinezyterapia - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/08\\\/kolano-biegacza.jpg\",\"datePublished\":\"2019-08-14T09:10:51+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-31T19:01:08+00:00\",\"description\":\"Jakie s\u0105 przyczyny urazu nazywanego kolanem biegacza i jak leczy\u0107 t\u0119 kontuzj\u0119? Przedstawiamy przegl\u0105d metod z zakresu fizjoterapii i kinezyterapii.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/08\\\/kolano-biegacza.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/08\\\/kolano-biegacza.jpg\",\"width\":1688,\"height\":1125,\"caption\":\"Kolano biegacza - przyczyny i leczenie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kolano biegacza &#8211; fizjoterapia i kinezyterapia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21\",\"name\":\"Ekspert BardoMed\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ekspert BardoMed\"},\"description\":\"Firma BardoMed Sp. z o.o. dzia\u0142a na polskim rynku sprz\u0119tu rehabilitacyjnego ju\u017c od 13 lat. Przez ten czas zdobyli\u015bmy du\u017ce do\u015bwiadczenie na temat nowoczesnych rozwi\u0105za\u0144 do gabinetu rehabilitacji i fizykoterapii. Jeste\u015bmy czo\u0142owym dostawc\u0105 takich aparat\u00f3w jak: fala uderzeniowa, lasery wysokoenergetyczne, terapia Tecar, urz\u0105dzenia do fizykoterapii: elektroterapia, ultrad\u017awi\u0119ki, laseroterapia oraz magnetoterapia. Nasz zesp\u00f3\u0142 sk\u0142ada si\u0119 z fizjoterapeut\u00f3w - praktyk\u00f3w, dlatego ch\u0119tnie doradzamy naszym klientom w wyborze najlepszego sprz\u0119tu.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/BardomedPL\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/https:\\\/\\\/twitter.com\\\/BardoMed\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kolano biegacza - fizjoterapia i kinezyterapia - BardoMed","description":"Jakie s\u0105 przyczyny urazu nazywanego kolanem biegacza i jak leczy\u0107 t\u0119 kontuzj\u0119? Przedstawiamy przegl\u0105d metod z zakresu fizjoterapii i kinezyterapii.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kolano biegacza - fizjoterapia i kinezyterapia - BardoMed","og_description":"Jakie s\u0105 przyczyny urazu nazywanego kolanem biegacza i jak leczy\u0107 t\u0119 kontuzj\u0119? Przedstawiamy przegl\u0105d metod z zakresu fizjoterapii i kinezyterapii.","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\/","og_site_name":"BardoMed","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/","article_published_time":"2019-08-14T09:10:51+00:00","article_modified_time":"2021-07-31T19:01:08+00:00","og_image":[{"width":1688,"height":1125,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kolano-biegacza.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ekspert BardoMed","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/BardoMed","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ekspert BardoMed","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\/"},"author":{"name":"Ekspert BardoMed","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21"},"headline":"Kolano biegacza &#8211; fizjoterapia i kinezyterapia","datePublished":"2019-08-14T09:10:51+00:00","dateModified":"2021-07-31T19:01:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\/"},"wordCount":916,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kolano-biegacza.jpg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\/","name":"Kolano biegacza - fizjoterapia i kinezyterapia - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kolano-biegacza.jpg","datePublished":"2019-08-14T09:10:51+00:00","dateModified":"2021-07-31T19:01:08+00:00","description":"Jakie s\u0105 przyczyny urazu nazywanego kolanem biegacza i jak leczy\u0107 t\u0119 kontuzj\u0119? Przedstawiamy przegl\u0105d metod z zakresu fizjoterapii i kinezyterapii.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kolano-biegacza.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/kolano-biegacza.jpg","width":1688,"height":1125,"caption":"Kolano biegacza - przyczyny i leczenie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/kolano-biegacza-fizjoterapia-i-kinezyterapia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kolano biegacza &#8211; fizjoterapia i kinezyterapia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21","name":"Ekspert BardoMed","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ekspert BardoMed"},"description":"Firma BardoMed Sp. z o.o. dzia\u0142a na polskim rynku sprz\u0119tu rehabilitacyjnego ju\u017c od 13 lat. Przez ten czas zdobyli\u015bmy du\u017ce do\u015bwiadczenie na temat nowoczesnych rozwi\u0105za\u0144 do gabinetu rehabilitacji i fizykoterapii. Jeste\u015bmy czo\u0142owym dostawc\u0105 takich aparat\u00f3w jak: fala uderzeniowa, lasery wysokoenergetyczne, terapia Tecar, urz\u0105dzenia do fizykoterapii: elektroterapia, ultrad\u017awi\u0119ki, laseroterapia oraz magnetoterapia. Nasz zesp\u00f3\u0142 sk\u0142ada si\u0119 z fizjoterapeut\u00f3w - praktyk\u00f3w, dlatego ch\u0119tnie doradzamy naszym klientom w wyborze najlepszego sprz\u0119tu.","sameAs":["https:\/\/www.bardomed.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/BardoMed"],"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7518","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7518"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7518\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10175,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7518\/revisions\/10175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7519"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7518"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7518"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7518"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=7518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}