{"id":7734,"date":"2020-01-22T08:34:06","date_gmt":"2020-01-22T07:34:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=7734"},"modified":"2021-07-31T20:56:37","modified_gmt":"2021-07-31T18:56:37","slug":"zespol-miesnia-gruszkowatego-przyczyny-objawy-i-leczenie-fizjoterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zespol-miesnia-gruszkowatego-przyczyny-objawy-i-leczenie-fizjoterapia\/","title":{"rendered":"Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego – przyczyny, objawy i leczenie (fizjoterapia)"},"content":{"rendered":"

B\u00f3l w po\u015bladku promieniuj\u0105cy w d\u00f3\u0142 nogi? To niekoniecznie rwa kulszowa – po d\u0142ugim siedzeniu lub bieganiu mo\u017ce to by\u0107 syndrom mi\u0119\u015bnia gruszkowatego. Ze wzgl\u0119du na z\u0142o\u017cono\u015b\u0107 tych okolic naszego cia\u0142a, konieczna b\u0119dzie wizyta u specjalisty, kt\u00f3ry ostatecznie zdiagnozuje kontuzj\u0119. Je\u015bli faktycznie dotkn\u0105\u0142 nas zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego, leczenie mo\u017ce obj\u0105\u0107 bardzo r\u00f3\u017cne metody fizjoterapii. Przeczytacie o nich w naszym artykule.<\/strong><\/p>\n

\"Zesp\u00f3\u0142<\/p>\n

Znajduj\u0105cy si\u0119 w po\u015bladku mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty to niewielki mi\u0119sie\u0144 szkieletowy, kt\u00f3rego g\u0142\u00f3wnym zadaniem jest stabilizacja stawu biodrowego. To z jego pomoc\u0105 m.in. rotujemy, odwodzimy i prostujemy udo. Bezpo\u015brednio pod – a czasem przez niego – przebiega nerw kulszowy, dlatego uraz tego mi\u0119\u015bnia mo\u017ce przypomina\u0107 rw\u0119 kulszow\u0105. Jednak dobry lekarz, diagnozuj\u0105c zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego, objawy te potraktuje jako punkt wyj\u015bcia do pog\u0142\u0119bionego wywiadu. Mo\u017ce tak\u017ce zleci\u0107 dodatkowe badania, kt\u00f3re potwierdz\u0105 jego przypuszczenia.<\/p>\n

\"Mi\u0119\u015bnie
Mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty zaznaczony kolorem czerwonym<\/figcaption><\/figure>\n

Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego – objawy i przyczyny<\/h2>\n

Syndrom mi\u0119\u015bnia gruszkowatego objawia si\u0119 b\u00f3lem, kt\u00f3remu nieraz towarzyszy uczucie mrowienia, pieczenia lub dr\u0119twienia po\u015bladka<\/strong>. Bolesno\u015b\u0107 mo\u017ce zaczyna\u0107 si\u0119 w okolicy dolnego odcinka kr\u0119gos\u0142upa i promieniowa\u0107 a\u017c do \u0142ydki. Co charakterystyczne, nasila si\u0119 ona podczas unoszenia nogi, rotowania jej lub pochylania si\u0119 do przodu<\/strong>.<\/p>\n

A czym mogli\u015bmy spowodowa\u0107 uraz? Najcz\u0119\u015bciej przeci\u0105\u017ceniem lub permanentnym naciskiem na mi\u0119sie\u0144<\/strong> – d\u0142ugodystansowym biegiem, wchodzeniem po schodach, siedzeniem w samochodzie lub przy biurku przez d\u0142ugi czas. Mog\u0105 go prowokowa\u0107 tak\u017ce: niew\u0142a\u015bciwa postawa cia\u0142a, hiperlordoza, dyskopatia albo ci\u0105\u017ca.<\/p>\n

Co szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla sportowc\u00f3w, do zespo\u0142u mi\u0119\u015bnia gruszkowatego przyczyniaj\u0105 si\u0119: z\u0142a technika biegu oraz nier\u00f3\u017cnicowanie treningu, dlatego podczas regularnych \u0107wicze\u0144 nale\u017cy uwzgl\u0119dnia\u0107 tak\u017ce rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bnia gruszkowatego, by zapobiec kontuzji.<\/p>\n

Leczenie zespo\u0142u mi\u0119\u015bnia gruszkowatego<\/h2>\n

By wr\u00f3ci\u0107 do zdrowia, musimy pozby\u0107 si\u0119 stanu zapalnego i b\u00f3lu, dlatego lekarz zapewne przepisze odpowiednie leki. W tym czasie trzeba d\u0105\u017cy\u0107 do odci\u0105\u017cania dolnego kr\u0119gos\u0142upa i bioder oraz unika\u0107 dzia\u0142a\u0144 nasilaj\u0105cych b\u00f3l, a przyjmowa\u0107 pozycje, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 sprzyja\u0107 rozlu\u017anianiu tych okolic. Bardzo istotn\u0105 rol\u0119 maj\u0105 \u0107wiczenia i odpowiednia stymulacja tkanek.<\/p>\n

Rehabilitacja zespo\u0142u mi\u0119\u015bnia gruszkowatego<\/h3>\n

W przypadku takich schorze\u0144, jak zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego, fizjoterapia ma do zaoferowania bardzo wiele rozwi\u0105za\u0144. Specjalista indywidualnie dobierze najlepsze terapie dla ka\u017cdego pacjenta.<\/p>\n

Podstawowe metody leczenia zespo\u0142u mi\u0119\u015bnia gruszkowatego to:<\/p>\n