{"id":8185,"date":"2020-03-30T08:05:54","date_gmt":"2020-03-30T06:05:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=8185"},"modified":"2024-01-22T11:21:49","modified_gmt":"2024-01-22T10:21:49","slug":"skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\/","title":{"rendered":"Skr\u0119cenie stawu skokowego a fizjoterapia"},"content":{"rendered":"<p><strong>Zwichni\u0119cie, skr\u0119cenie i naderwanie? Stawu skokowego takie kontuzje dotycz\u0105 szczeg\u00f3lnie cz\u0119sto, a z nim okolicznych tkanek. Dzi\u015b skupimy si\u0119 na skr\u0119ceniu stawu skokowego. Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 od zwichni\u0119cia, jakie s\u0105 jego objawy, stopnie urazu oraz metody leczenia? Na te pytania odpowiadamy w artykule.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Przyczyny i objawy skr\u0119cenia stawu skokowego<\/h2>\n<p>Skr\u0119cenie oznacza <strong>uszkodzenie torebki stawowej i wi\u0119zade\u0142<\/strong> przez przekroczenie zakresu ruchu danego stawu. Najcz\u0119\u015bciej uszkadzamy sobie w ten spos\u00f3b staw skokowy, na przyk\u0142ad <strong>biegaj\u0105c po nier\u00f3wnej powierzchni, spadaj\u0105c z kraw\u0119\u017cnika lub stopnia czy te\u017c krzywo stawiaj\u0105c stop\u0119 podczas l\u0105dowania po skoku<\/strong>. Temu urazowi sprzyjaj\u0105 mi\u0119dzy innymi sporty kontaktowe oraz noszenie wysokich obcas\u00f3w.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-8188 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/skrecenie-stawu-skokowego-podczas-biegania-1024x683.jpg\" alt=\"Skr\u0119cenie stawu skokowego podczas biegania\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/skrecenie-stawu-skokowego-podczas-biegania-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/skrecenie-stawu-skokowego-podczas-biegania-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/skrecenie-stawu-skokowego-podczas-biegania-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/skrecenie-stawu-skokowego-podczas-biegania-870x581.jpg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/skrecenie-stawu-skokowego-podczas-biegania-670x447.jpg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/skrecenie-stawu-skokowego-podczas-biegania-189x126.jpg 189w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/skrecenie-stawu-skokowego-podczas-biegania.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 trzy stopnie skr\u0119cenia stawu skokowego:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Skr\u0119cenie stawu skokowego 1 stopnia<\/strong> &#8211; uraz jest lekki, przy kostce pojawia si\u0119 niewielki obrz\u0119k i krwiak, ale jeste\u015bmy w stanie porusza\u0107 stop\u0105. Oznacza to, \u017ce wi\u0119zad\u0142a zosta\u0142y jedynie naci\u0105gni\u0119te &#8211; to przypadek, w kt\u00f3rym <strong>wystarcz\u0105 zimne ok\u0142ady i odpoczynek<\/strong>, dobrze te\u017c usztywni\u0107 kostk\u0119 banda\u017cem. Na kilka dni konieczne b\u0119dzie ograniczenie chodzenia do minimum.<\/li>\n<li><strong>Skr\u0119cenie stawu skokowego 2 stopnia<\/strong> &#8211; obrz\u0119k i krwiak s\u0105 wi\u0119ksze, miejsce urazu jest bardzo bolesne, a zakres ruchu jest nieco zmieniony (pojawiaj\u0105 si\u0119 ruchy patologiczne). W takiej sytuacji nale\u017cy ju\u017c uda\u0107 si\u0119 do lekarza, poniewa\u017c najprawdopodobniej wi\u0119zad\u0142a s\u0105 cz\u0119\u015bciowo naderwane. W leczeniu na pewno przydadz\u0105 si\u0119 <strong>ma\u015bci przeciwzapalne, przeciwb\u00f3lowe i przeciwobrz\u0119kowe<\/strong>, konieczne b\u0119dzie te\u017c <strong>u\u017cycie stabilizatora<\/strong> usztywniaj\u0105cego staw <strong>oraz rehabilitacja<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Skr\u0119cenie stawu skokowego 3 stopnia<\/strong> &#8211; poza silnym b\u00f3lem i obrz\u0119kiem w tym przypadku pojawia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c<strong> niestabilno\u015b\u0107 stawu<\/strong>. To znak, \u017ce wi\u0119zad\u0142a zosta\u0142y zerwane. Nieuniknione b\u0119dzie <strong>unieruchomienie stawu gipsem<\/strong>, kt\u00f3ry dopiero po kilku tygodniach zostanie zast\u0105piony stabilizatorem.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bardzo wa\u017cne jest <strong>odr\u00f3\u017cnienie skr\u0119cenia stawu skokowego od jego zwichni\u0119cia<\/strong>. Druga z tych kontuzji, poza uszkodzeniem torebki stawowej i wi\u0119zade\u0142, wi\u0105\u017ce si\u0119 te\u017c z utrat\u0105 kontaktu mi\u0119dzy powierzchniami stawowymi ko\u015bci &#8211; w tym przypadku piszczelowej oraz skokowej &#8211; a przez to ze zniekszta\u0142ceniem stawu.<\/p>\n<h2>Skr\u0119cenie i naderwanie stawu skokowego &#8211; leczenie<\/h2>\n<p>Podczas badania w pierwszej kolejno\u015bci lekarz musi ustali\u0107 stopie\u0144 urazu. W tym celu sprawdza tkliwo\u015b\u0107 nogi, rozmiar obrz\u0119ku i ocenia prac\u0119 poszczeg\u00f3lnych wi\u0119zade\u0142. Zazwyczaj zleca te\u017c <strong>badanie RTG, a czasem dodatkowo USG<\/strong>.<\/p>\n<p>W \u0142agodnych przypadkach leczenie mo\u017ce ograniczy\u0107 si\u0119 do ch\u0142odzenia kostki ok\u0142adami i odpoczynku. Je\u015bli uraz jest powa\u017cniejszy, konieczne s\u0105 leki przeciwzapalne oraz przeciwb\u00f3lowe, a tak\u017ce usztywnienie stawu i rehabilitacja.<\/p>\n<p>Skr\u0119cenia stawu skokowego 3 stopnia mog\u0105 wymaga\u0107 operacji rekonstrukcji wi\u0119zade\u0142, ale s\u0105 to sytuacje szczeg\u00f3lne i sporadyczne. Powszechnie stosuje si\u0119 natomiast zabiegi fizykoterapeutyczne, cho\u0107 w zale\u017cno\u015bci od stopnia urazu inny b\u0119dzie moment, od kt\u00f3rego mo\u017cna je wdro\u017cy\u0107. Skr\u0119cenie stawu skokowego 2 stopnia (czyli gdy omin\u0119\u0142o nas noszenie gipsu) pozwala dzia\u0142a\u0107 od razu. Jakie metody rehabilitacji mamy do dyspozycji?<\/p>\n<h2>Skr\u0119cenie stawu skokowego a fizjoterapia<\/h2>\n<p>Im szybciej rozpoczniemy rehabilitacj\u0119, tym szybciej wr\u00f3cimy do pe\u0142ni zdrowia. Niestety na samym pocz\u0105tku choroby, kiedy uraz jest \u015bwie\u017cy i bolesny, a noga opuchni\u0119ta, tradycyjnymi metodami fizjoterapeuta nie zdzia\u0142a wiele. Na szcz\u0119\u015bcie wsp\u00f3\u0142czesna medycyna znalaz\u0142a ju\u017c na to kilka sposob\u00f3w.<\/p>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/8\/8\/2\/5882.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-terapii-tecar\/1100-aparat-do-terapii-tecar-doctor-tecar-plus.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5882-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do terapii TECAR - DOCTOR TECAR PLUS + stolik z k\u00f3\u0142kami\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5882-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5882-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5882-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5882-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5882-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">64000.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-terapii-tecar\/1100-aparat-do-terapii-tecar-doctor-tecar-plus.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do terapii TECAR - DOCTOR TECAR PLUS + stolik z k\u00f3\u0142kami<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-terapii-tecar\/1100-aparat-do-terapii-tecar-doctor-tecar-plus.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/7\/6\/7\/5767.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1094-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-10-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 10 W, 810nm + 980nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5767-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">48000.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1094-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-10-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 10 W, 810nm + 980nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1094-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-10-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/5\/7\/7\/7\/5777.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1095-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-15-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 15 W, 810nm + 980nm\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/5777-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">52000.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1095-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-15-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 15 W, 810nm + 980nm<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\/1095-laser-wysokoenergetyczny-ilux-plus-15-w-810nm-980nm.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<h3>Terapia TECAR<\/h3>\n<p>TECAR to terapia wykorzystuj\u0105ca fale radiowe wysokiej cz\u0119stotliwo\u015bci, kt\u00f3re wprowadzaj\u0105 du\u017ce dawki energii w miejsce urazu. W ten spos\u00f3b stymuluj\u0105 regeneracj\u0119 tkanek, poprawiaj\u0105 wch\u0142anianie krwiak\u00f3w i zmniejszaj\u0105 obrz\u0119k. O tym, jak dok\u0142adnie wygl\u0105da terapia TECAR w przypadku skr\u0119cenia stawu skokowego, mo\u017cna dowiedzie\u0107 si\u0119 z naszego tekstu: <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/przebieg-leczenia-skreconego-stawu-skokowego-aparatem-doctor-tecar\/\">Przebieg leczenia skr\u0119conego stawu skokowego aparatem Doctor TECAR<\/a>.<\/p>\n<p>Zach\u0119camy r\u00f3wnie\u017c do obejrzenia filmu prezentuj\u0105cego terapi\u0119:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"display: block; margin: auto;\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TR7jqdQRzZY\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3>Laseroterapia wysokoenergetyczna<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/35-aparaty-do-laseroterapii-wysokoenergetycznej\">Laser wysokoenergetyczny<\/a> to jeden z niewielu zabieg\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna wdro\u017cy\u0107 tu\u017c po kontuzji. Ma on <strong>dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe, przeciwzapalne i biostymulacyjne<\/strong>, a dzi\u0119ki zastosowaniu odpowiednich d\u0142ugo\u015bci fal dociera bezpo\u015brednio nawet do g\u0142\u0119bokich struktur w ciele. W ten spos\u00f3b mo\u017cna przy\u015bpieszy\u0107 pierwszy, najbardziej bolesny i problematyczny etap leczenia. Wi\u0119cej na temat tej terapii mo\u017cna przeczyta\u0107 w naszym artykule: <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/laser-wysokoenergetyczny-w-leczeniu-skreconego-stawu-skokowego\/\">Laser wysokoenergetyczny w leczeniu skr\u0119conego stawu skokowego<\/a>. Gor\u0105co zach\u0119camy do lektury, poniewa\u017c w tek\u015bcie pokazujemy tak\u017ce efekty zabieg\u00f3w w por\u00f3wnaniu do dnia pierwszego i czwartego.<\/p>\n<p>Terapi\u0119 prezentujemy tak\u017ce w filmiku:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"display: block; margin: auto;\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SM7gaXH3TJg\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Uwaga! Aparaty prezentowane w filmikach pochodz\u0105 z wcze\u015bniejszych serii Mectronic Medicale. W 2021 roku producent poszerzy\u0142 ofert\u0119, a tak\u017ce zmieni\u0142 design oraz parametry aparat\u00f3w, ale urz\u0105dzenia umo\u017cliwiaj\u0105 osi\u0105gni\u0119cie tych samych efekt\u00f3w terapeutycznych. W przypadku w\u0105tpliwo\u015bci, prosimy o <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/kontakt\/\">kontakt<\/a> z naszymi doradcami.<\/p>\n<h3>Krioterapia<\/h3>\n<p>Krioterapia miejscowa przy skr\u0119ceniu i naderwaniu stawu skokowego s\u0142u\u017cy przede wszystkim <strong>zmniejszeniu b\u00f3lu oraz opuchlizny<\/strong>. Terapia zimnem pomaga r\u00f3wnie\u017c w ograniczeniu stanu zapalnego. Dodatkowo dzia\u0142a r\u00f3wnocze\u015bnie <strong>rozlu\u017aniaj\u0105co na mi\u0119\u015bnie, a pobudzaj\u0105co na uk\u0142ad krwiono\u015bny<\/strong>.<\/p>\n<h3>Leczenie ultrad\u017awi\u0119kami<\/h3>\n<p>Sonoterapia (zabiegi wykorzystuj\u0105ce ultrad\u017awi\u0119ki), stosowana w p\u00f3\u017aniejszym etapie leczenia skr\u0119cenia stawu skokowego, wspiera organizm przez <strong>stymulacj\u0119 proces\u00f3w naprawy kom\u00f3rek i popraw\u0119 kr\u0105\u017cenia. Dzi\u0119ki temu redukuje r\u00f3wnie\u017c obrz\u0119k<\/strong>. Poza dzia\u0142aniem termicznym, fale ultrad\u017awi\u0119kowe maj\u0105 tak\u017ce efekt mechaniczny, kt\u00f3ry dzia\u0142a jak mikromasa\u017c, w ten spos\u00f3b rozlu\u017aniaj\u0105c mi\u0119\u015bnie w okolicy chorego obszaru.<\/p>\n<h2>Czas na pe\u0142n\u0105 regeneracj\u0119<\/h2>\n<p>Staw skokowy to delikatne, a r\u00f3wnocze\u015bnie bardzo wa\u017cne miejsce w naszym ciele. Nie warto bagatelizowa\u0107 jego kontuzji, bo zaniedbane urazy mog\u0105 prowadzi\u0107 do trwa\u0142ych zwyrodnie\u0144. Dajmy wi\u0119c organizmowi czas na pe\u0142n\u0105 regeneracj\u0119, zanim wr\u00f3cimy do normalnego funkcjonowania i trening\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zwichni\u0119cie, skr\u0119cenie i naderwanie? Stawu skokowego takie kontuzje dotycz\u0105 szczeg\u00f3lnie cz\u0119sto, a z nim okolicznych tkanek. Dzi\u015b skupimy si\u0119 na skr\u0119ceniu stawu skokowego. Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 od zwichni\u0119cia, jakie s\u0105 jego objawy, stopnie urazu oraz metody leczenia? Na te pytania odpowiadamy w artykule.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8188,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-8185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Skr\u0119cenie stawu skokowego a fizjoterapia - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Skr\u0119cenie stawu skokowego: czym r\u00f3\u017cni si\u0119 od zwichni\u0119cia, jakie s\u0105 jego objawy, stopnie urazu oraz metody leczenia? Na te pytania odpowiadamy w artykule.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Skr\u0119cenie stawu skokowego a fizjoterapia - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Skr\u0119cenie stawu skokowego: czym r\u00f3\u017cni si\u0119 od zwichni\u0119cia, jakie s\u0105 jego objawy, stopnie urazu oraz metody leczenia? Na te pytania odpowiadamy w artykule.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-30T06:05:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-22T10:21:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/skrecenie-stawu-skokowego-podczas-biegania.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1001\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ekspert BardoMed\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/BardoMed\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ekspert BardoMed\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ekspert BardoMed\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21\"},\"headline\":\"Skr\u0119cenie stawu skokowego a fizjoterapia\",\"datePublished\":\"2020-03-30T06:05:54+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-22T10:21:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\\\/\"},\"wordCount\":1007,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/skrecenie-stawu-skokowego-podczas-biegania.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\\\/\",\"name\":\"Skr\u0119cenie stawu skokowego a fizjoterapia - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/skrecenie-stawu-skokowego-podczas-biegania.jpg\",\"datePublished\":\"2020-03-30T06:05:54+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-22T10:21:49+00:00\",\"description\":\"Skr\u0119cenie stawu skokowego: czym r\u00f3\u017cni si\u0119 od zwichni\u0119cia, jakie s\u0105 jego objawy, stopnie urazu oraz metody leczenia? Na te pytania odpowiadamy w artykule.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/skrecenie-stawu-skokowego-podczas-biegania.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/skrecenie-stawu-skokowego-podczas-biegania.jpg\",\"width\":1500,\"height\":1001,\"caption\":\"Skr\u0119cenie stawu skokowego podczas biegania\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Skr\u0119cenie stawu skokowego a fizjoterapia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21\",\"name\":\"Ekspert BardoMed\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ekspert BardoMed\"},\"description\":\"Firma BardoMed Sp. z o.o. dzia\u0142a na polskim rynku sprz\u0119tu rehabilitacyjnego ju\u017c od 13 lat. Przez ten czas zdobyli\u015bmy du\u017ce do\u015bwiadczenie na temat nowoczesnych rozwi\u0105za\u0144 do gabinetu rehabilitacji i fizykoterapii. Jeste\u015bmy czo\u0142owym dostawc\u0105 takich aparat\u00f3w jak: fala uderzeniowa, lasery wysokoenergetyczne, terapia Tecar, urz\u0105dzenia do fizykoterapii: elektroterapia, ultrad\u017awi\u0119ki, laseroterapia oraz magnetoterapia. Nasz zesp\u00f3\u0142 sk\u0142ada si\u0119 z fizjoterapeut\u00f3w - praktyk\u00f3w, dlatego ch\u0119tnie doradzamy naszym klientom w wyborze najlepszego sprz\u0119tu.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/BardomedPL\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/https:\\\/\\\/twitter.com\\\/BardoMed\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Skr\u0119cenie stawu skokowego a fizjoterapia - BardoMed","description":"Skr\u0119cenie stawu skokowego: czym r\u00f3\u017cni si\u0119 od zwichni\u0119cia, jakie s\u0105 jego objawy, stopnie urazu oraz metody leczenia? Na te pytania odpowiadamy w artykule.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Skr\u0119cenie stawu skokowego a fizjoterapia - BardoMed","og_description":"Skr\u0119cenie stawu skokowego: czym r\u00f3\u017cni si\u0119 od zwichni\u0119cia, jakie s\u0105 jego objawy, stopnie urazu oraz metody leczenia? Na te pytania odpowiadamy w artykule.","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\/","og_site_name":"BardoMed","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/","article_published_time":"2020-03-30T06:05:54+00:00","article_modified_time":"2024-01-22T10:21:49+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":1001,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/skrecenie-stawu-skokowego-podczas-biegania.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ekspert BardoMed","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/BardoMed","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ekspert BardoMed","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\/"},"author":{"name":"Ekspert BardoMed","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21"},"headline":"Skr\u0119cenie stawu skokowego a fizjoterapia","datePublished":"2020-03-30T06:05:54+00:00","dateModified":"2024-01-22T10:21:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\/"},"wordCount":1007,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/skrecenie-stawu-skokowego-podczas-biegania.jpg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\/","name":"Skr\u0119cenie stawu skokowego a fizjoterapia - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/skrecenie-stawu-skokowego-podczas-biegania.jpg","datePublished":"2020-03-30T06:05:54+00:00","dateModified":"2024-01-22T10:21:49+00:00","description":"Skr\u0119cenie stawu skokowego: czym r\u00f3\u017cni si\u0119 od zwichni\u0119cia, jakie s\u0105 jego objawy, stopnie urazu oraz metody leczenia? Na te pytania odpowiadamy w artykule.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/skrecenie-stawu-skokowego-podczas-biegania.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/skrecenie-stawu-skokowego-podczas-biegania.jpg","width":1500,"height":1001,"caption":"Skr\u0119cenie stawu skokowego podczas biegania"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/skrecenie-stawu-skokowego-a-fizjoterapia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Skr\u0119cenie stawu skokowego a fizjoterapia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21","name":"Ekspert BardoMed","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ekspert BardoMed"},"description":"Firma BardoMed Sp. z o.o. dzia\u0142a na polskim rynku sprz\u0119tu rehabilitacyjnego ju\u017c od 13 lat. Przez ten czas zdobyli\u015bmy du\u017ce do\u015bwiadczenie na temat nowoczesnych rozwi\u0105za\u0144 do gabinetu rehabilitacji i fizykoterapii. Jeste\u015bmy czo\u0142owym dostawc\u0105 takich aparat\u00f3w jak: fala uderzeniowa, lasery wysokoenergetyczne, terapia Tecar, urz\u0105dzenia do fizykoterapii: elektroterapia, ultrad\u017awi\u0119ki, laseroterapia oraz magnetoterapia. Nasz zesp\u00f3\u0142 sk\u0142ada si\u0119 z fizjoterapeut\u00f3w - praktyk\u00f3w, dlatego ch\u0119tnie doradzamy naszym klientom w wyborze najlepszego sprz\u0119tu.","sameAs":["https:\/\/www.bardomed.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/BardoMed"],"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8185"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10998,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8185\/revisions\/10998"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8185"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=8185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}