{"id":8824,"date":"2020-08-21T13:42:47","date_gmt":"2020-08-21T11:42:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?p=8824"},"modified":"2022-04-06T07:20:41","modified_gmt":"2022-04-06T05:20:41","slug":"regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\/","title":{"rendered":"Regeneracja po wysi\u0142ku fizycznym \u2013 sprz\u0119t do fizjoterapii a regeneracja w sporcie"},"content":{"rendered":"<p><strong>Odczuwasz skutki przetrenowania? A mo\u017ce dopiero zaczynasz intensywniej \u0107wiczy\u0107 i zastanawiasz si\u0119, jak zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 regeneracj\u0119? Sport i ruch s\u0105 wspania\u0142e, a przede wszystkim bardzo zdrowe \u2013 warto jednak pozna\u0107 kilka zasad, \u017ceby unikn\u0105\u0107 kontuzji i osi\u0105ga\u0107 coraz lepsze wyniki. Tym razem pochylamy si\u0119 nad niepozornym, ale bardzo istotnym elementem, jakim jest odpoczynek i regeneracja organizmu po wysi\u0142ku fizycznym.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n\n<h2>Regeneracja tak samo wa\u017cna jak treningi<\/h2>\n<p>Coraz wi\u0119cej os\u00f3b ma \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce regeneracja w sporcie jest r\u00f3wnie wa\u017cna, co same treningi. Jej brak mo\u017ce bowiem prowadzi\u0107 do przetrenowania lub kontuzji. By jednak om\u00f3wi\u0107 ten temat odpowiednio, nale\u017cy zacz\u0105\u0107 od zrozumienia \u017ar\u00f3d\u0142a problemu, czyli zm\u0119czenia.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8827\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/masaz-po-wysilku-fizycznym.jpeg\" alt=\"Regeneracja po wysi\u0142ku fizycznym - masa\u017c\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/masaz-po-wysilku-fizycznym.jpeg 1024w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/masaz-po-wysilku-fizycznym-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/masaz-po-wysilku-fizycznym-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/masaz-po-wysilku-fizycznym-870x580.jpeg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/masaz-po-wysilku-fizycznym-670x447.jpeg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/masaz-po-wysilku-fizycznym-189x126.jpeg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 <strong>cztery rodzaje zm\u0119czenia<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>fizjologiczne (odpowiedzialne za utrat\u0119 wagi, ale te\u017c problemy \u017co\u0142\u0105dkowe),<\/li>\n<li>tkankowe (b\u00f3le nadwyr\u0119\u017conych mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w),<\/li>\n<li>nerwowe (utrata dynamiki i zdolno\u015bci osi\u0105gania maksymalnych mo\u017cliwo\u015bci),<\/li>\n<li>psychiczne (odpowiadaj\u0105ce za brak motywacji i znudzenie).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Regeneracja organizmu po wysi\u0142ku fizycznym oznacza <strong>zaopiekowanie si\u0119 wszystkimi tymi aspektami, przywr\u00f3cenie organizmowi r\u00f3wnowagi<\/strong>. Dzi\u0119ki niej unikniemy przetrenowania, objawiaj\u0105cego si\u0119 zm\u0119czeniem fizycznym i psychicznym, brakiem energii, a przez to gorszymi efektami; ograniczamy ryzyko kontuzji, daj\u0105c nadwyr\u0119\u017conym tkankom czas na odbudow\u0119; oraz pozwalamy organizmowi przygotowa\u0107 zapasy energetyczne, kt\u00f3re daj\u0105 nam mo\u017cliwo\u015b\u0107 poprawy wydolno\u015bci i wynik\u00f3w. W przyspieszeniu tego procesu mo\u017ce nam pom\u00f3c r\u00f3wnie\u017c fizjoterapia, ale o tym za chwil\u0119.<\/p>\n<p>Co wa\u017cne, regeneracja mi\u0119\u015bni po wysi\u0142ku mo\u017ce mie\u0107 zar\u00f3wno form\u0119 pasywn\u0105, jak i aktywn\u0105.<\/p>\n<h2>Aktywna regeneracja po wysi\u0142ku<\/h2>\n<p>Pierwszym bardzo wa\u017cnym punktem aktywnej regeneracji sportowca jest <strong>rozci\u0105ganie, kt\u00f3re najlepiej na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 w plan swojego treningu<\/strong>. W ten spos\u00f3b rozlu\u017aniamy napi\u0119te po wysi\u0142ku mi\u0119\u015bnie, poprawiamy ich ukrwienie i dostarczamy im substancji od\u017cywczych, co pozwala zmniejszy\u0107 skutki zm\u0119czenia zanim te w og\u00f3le si\u0119 pojawi\u0105.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8729\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/rozciaganie-po-bieganiu.jpg\" alt=\"Rozci\u0105ganie po treningu\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/rozciaganie-po-bieganiu.jpg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/rozciaganie-po-bieganiu-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/rozciaganie-po-bieganiu-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/rozciaganie-po-bieganiu-670x447.jpg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/rozciaganie-po-bieganiu-189x126.jpg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Do tego typu regeneracji nale\u017cy tak\u017ce tak zwany <strong>aktywny wypoczynek<\/strong>. Pami\u0119taj jednak, by postawi\u0107 na ruch o umiarkowanym nat\u0119\u017ceniu. Spacer, jazda na rowerze czy p\u0142ywanie \u015bwietnie si\u0119 sprawdz\u0105 pod warunkiem, \u017ce jest to inny rodzaj aktywno\u015bci ni\u017c podczas trening\u00f3w i nie b\u0119dziesz si\u0119 forsowa\u0107.<\/p>\n<h2>Pasywna regeneracja w sporcie<\/h2>\n<p>Na jako\u015b\u0107 naszej regeneracji maj\u0105 wp\u0142yw nie tylko intensywno\u015b\u0107 i elementy treningu oraz d\u0142ugo\u015b\u0107 przerwy przed kolejnym. Dla pe\u0142nej regeneracji organizmu po wysi\u0142ku fizycznym istotne s\u0105\u00a0 te\u017c takie czynniki, jak:<\/p>\n<ul>\n<li>odpowiednia ilo\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 snu,<\/li>\n<li>zdrowa, pe\u0142nowarto\u015bciowa dieta, dostarczaj\u0105ca wszystkie makroelementy (bia\u0142ka, w\u0119glowodany i t\u0142uszcze) oraz w\u0142a\u015bciwe ilo\u015bci witamin i mikroelement\u00f3w,<\/li>\n<li>nawadnianie organizmu (szczeg\u00f3lnie po treningu, ale nie tylko) i uzupe\u0142nienie elektrolit\u00f3w,<\/li>\n<li>unikanie u\u017cywek.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Efekty przyspiesz\u0105 te\u017c <strong>zabiegi fizykalne i masa\u017ce<\/strong>. Poza szerok\u0105 ofert\u0105 salon\u00f3w SPA czy gabinet\u00f3w fizjoterapeutycznych, mo\u017cemy skorzysta\u0107 te\u017c z domowych rozwi\u0105za\u0144.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-8829\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/roller-mambo-max-ergonomic-foam-ergonomiczny-z-wypustkami-moves-04-050201-1024x650.jpg\" alt=\"Rolowanie mi\u0119\u015bni w domu\" width=\"640\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/roller-mambo-max-ergonomic-foam-ergonomiczny-z-wypustkami-moves-04-050201-1024x650.jpg 1024w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/roller-mambo-max-ergonomic-foam-ergonomiczny-z-wypustkami-moves-04-050201-300x191.jpg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/roller-mambo-max-ergonomic-foam-ergonomiczny-z-wypustkami-moves-04-050201-768x488.jpg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/roller-mambo-max-ergonomic-foam-ergonomiczny-z-wypustkami-moves-04-050201-870x553.jpg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/roller-mambo-max-ergonomic-foam-ergonomiczny-z-wypustkami-moves-04-050201-670x426.jpg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/roller-mambo-max-ergonomic-foam-ergonomiczny-z-wypustkami-moves-04-050201-189x120.jpg 189w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/roller-mambo-max-ergonomic-foam-ergonomiczny-z-wypustkami-moves-04-050201.jpg 1198w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Do takich <strong>regeneracyjnych zabieg\u00f3w domowych<\/strong> nale\u017c\u0105 k\u0105piele aromatyczne, k\u0105piele solankowe, hydromasa\u017c, w kt\u00f3ry wyposa\u017conych jest coraz wi\u0119cej wanien i prysznic\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c zwyczajny prysznic, podczas kt\u00f3rego b\u0119dziemy polewa\u0107 si\u0119 wod\u0105 naprzemiennie zimn\u0105 (kr\u00f3cej) i ciep\u0142\u0105 (d\u0142u\u017cej).<\/p>\n<p><strong>Domowy masa\u017c regeneracyjny mi\u0119\u015bni po wysi\u0142ku mo\u017cemy wykona\u0107 tak\u017ce metod\u0105 rolowania<\/strong>. To coraz popularniejsza metoda, polegaj\u0105ca na automasa\u017cu zm\u0119czonych cz\u0119\u015bci cia\u0142a i punkt\u00f3w spustowych z pomoc\u0105 specjalnych pi\u0142ek oraz rolek. Bardzo dobrze dzia\u0142a na system mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowy, nawadniaj\u0105c i rozlu\u017aniaj\u0105c tkanki.<\/p>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/2\/4\/1\/5\/2415.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/przyrzady-do-masazu\/710-roller-mambo-max-hollow-foam-moves-33x14-cm-04-050101.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2415-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Roller Mambo Max Hollow Foam MoVes 33x14 cm - 04-050101\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2415-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/2415-116x116.jpg 116w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">70.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/przyrzady-do-masazu\/710-roller-mambo-max-hollow-foam-moves-33x14-cm-04-050101.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Roller Mambo Max Hollow Foam MoVes 33x14 cm - 04-050101<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/przyrzady-do-masazu\/710-roller-mambo-max-hollow-foam-moves-33x14-cm-04-050101.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/3\/4\/5\/6\/3456.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/przyrzady-do-masazu\/840-roller-mambo-max-ergonomic-foam-ergonomiczny-z-wypustkami-moves-04-050201.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3456-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Roller Mambo Max Ergonomic Foam, ergonomiczny, z wypustkami MoVes - 04-050102\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3456-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3456-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3456-350x350.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">93.80<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/przyrzady-do-masazu\/840-roller-mambo-max-ergonomic-foam-ergonomiczny-z-wypustkami-moves-04-050201.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Roller Mambo Max Ergonomic Foam, ergonomiczny, z wypustkami MoVes - 04-050102<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/przyrzady-do-masazu\/840-roller-mambo-max-ergonomic-foam-ergonomiczny-z-wypustkami-moves-04-050201.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/3\/4\/6\/1\/3461.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/przyrzady-do-masazu\/841-roller-mambo-max-3-w-1-foam-roller-3-czesciowy-moves-04-050301.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3461-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Roller Mambo Max 3 w 1 Foam, roller 3-cz\u0119\u015bciowy MoVes - 04-050301\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3461-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3461-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/3461-350x350.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">137.20<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/przyrzady-do-masazu\/841-roller-mambo-max-3-w-1-foam-roller-3-czesciowy-moves-04-050301.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Roller Mambo Max 3 w 1 Foam, roller 3-cz\u0119\u015bciowy MoVes - 04-050301<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/przyrzady-do-masazu\/841-roller-mambo-max-3-w-1-foam-roller-3-czesciowy-moves-04-050301.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<h2>Regeneracja sportowca \u2013 drena\u017c limfatyczny<\/h2>\n<p>Jedn\u0105 z najskuteczniejszych metod regeneracji po wysi\u0142ku jest drena\u017c limfatyczny. Tradycyjnie wykonywany jest przez masa\u017cyst\u0119 lub fizjoterapeut\u0119, ale dzi\u0119ki nowoczesnym metodom fizjoterapii powsta\u0142y narz\u0119dzia, z pomoc\u0105 kt\u00f3rych taki <strong>zabieg mo\u017cemy wykona\u0107 samodzielnie w domu<\/strong>. A warto, bo ten bezbolesny zabieg <strong>relaksuje, usprawnia kr\u0105\u017cenie limfy, a przy okazji poprawia kr\u0105\u017cenie krwi, wspiera metabolizm i zmniejsza obrz\u0119ki<\/strong>. To metoda, z kt\u00f3rej cz\u0119sto korzystaj\u0105 zawodowi sportowcy w czasie zgrupowa\u0144 czy mi\u0119dzy zawodami, kiedy przez d\u0142u\u017cszy czas musz\u0105 utrzyma\u0107 najwy\u017csz\u0105 mo\u017cliw\u0105 form\u0119.<\/p>\n<figure id=\"attachment_8830\" aria-describedby=\"caption-attachment-8830\" style=\"width: 625px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8830\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/care-pump-sebastian-kasprzyk.png\" alt=\"Drena\u017c limfatyczny w domu w regeneracji sportowc\u00f3w\" width=\"625\" height=\"618\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/care-pump-sebastian-kasprzyk.png 625w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/care-pump-sebastian-kasprzyk-300x297.png 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/care-pump-sebastian-kasprzyk-116x116.png 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/care-pump-sebastian-kasprzyk-189x187.png 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 625px) 100vw, 625px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-8830\" class=\"wp-caption-text\">Z drena\u017cu limfatycznego regularnie korzysta m.in. Sebastian Kasprzyk &#8211; z\u0142oty medalista Mistrzostw Europy w biegach OCR<\/figcaption><\/figure>\n<p>Warto stosowa\u0107 r\u00f3\u017cne tryby pracy, \u017ceby nie przyzwyczai\u0107 organizmu do jednej formy masa\u017cu, i zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, by aparat generowa\u0142 wysokie ci\u015bnienie, dzi\u0119ki czemu b\u0119dzie skuteczniejszy. Takie wymogi spe\u0142niaj\u0105 nowoczesne <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/39-aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\">aparaty do drena\u017cu limfatycznego<\/a>, zw\u0142aszcza seria polecana dla sportowc\u00f3w, czyli <strong>aparaty marki CarePump<\/strong>.<\/p>\n<ul class=\"lt-container lt-list\">\n            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/6\/8\/9\/9\/6899.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\/1047-aparat-do-drenazu-limfatycznego-masazu-uciskowego-8-komorowy-carepump-move8.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6899-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do drena\u017cu limfatycznego (masa\u017cu uciskowego) 8-komorowy CarePump Move8\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6899-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6899-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6899-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6899-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6899-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">6070.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\/1047-aparat-do-drenazu-limfatycznego-masazu-uciskowego-8-komorowy-carepump-move8.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do drena\u017cu limfatycznego (masa\u017cu uciskowego) 8-komorowy CarePump Move8<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\/1047-aparat-do-drenazu-limfatycznego-masazu-uciskowego-8-komorowy-carepump-move8.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/6\/8\/9\/8\/6898.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\/927-aparat-do-drenazu-limfatycznego-masazu-uciskowego-6-komorowy-carepump-move6.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6898-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do drena\u017cu limfatycznego (masa\u017cu uciskowego) 6-komorowy CarePump Move6\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6898-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6898-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6898-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6898-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6898-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">5130.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\/927-aparat-do-drenazu-limfatycznego-masazu-uciskowego-6-komorowy-carepump-move6.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do drena\u017cu limfatycznego (masa\u017cu uciskowego) 6-komorowy CarePump Move6<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\/927-aparat-do-drenazu-limfatycznego-masazu-uciskowego-6-komorowy-carepump-move6.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>            <li class=\"lt-box\"  style=\"box-shadow: 0px 0px 10px 0px #71768a\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Product\">\n    <meta itemprop=\"image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/img\/p\/6\/8\/9\/7\/6897.jpg\" \/>\n    <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\/926-aparat-do-drenazu-limfatycznego-masazu-uciskowego-4-komorowy-carepump-move4.html\" target=\"_blank\" itemprop=\"url\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6897-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Aparat do drena\u017cu limfatycznego (masa\u017cu uciskowego) 4-komorowy CarePump Move4\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6897-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6897-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6897-116x116.jpg 116w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6897-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/lt-product\/6897-800x800.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>    <\/a>\n            <div class=\"lt-price\" itemprop=\"offers\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Offer\">\n            <meta itemprop=\"priceCurrency\" content=\"PLN\" \/>\n            <span style=\"color: #609e0a\"><span itemprop=\"price\">3750.00<\/span> z\u0142<\/span>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\/926-aparat-do-drenazu-limfatycznego-masazu-uciskowego-4-komorowy-carepump-move4.html\" target=\"_blank\" style=\"color: #669624\"><div class=\"lt-description\">\n            <strong itemprop=\"name\">Aparat do drena\u017cu limfatycznego (masa\u017cu uciskowego) 4-komorowy CarePump Move4<\/strong>\n        <\/div><\/a>\n            <div class=\"lt-cta\">\n            <strong>\n                <a class=\"lt-cta\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/aparaty-do-drenazu-limfatycznego-masaz-uciskowy\/926-aparat-do-drenazu-limfatycznego-masazu-uciskowego-4-komorowy-carepump-move4.html\" target=\"_blank\">\n                    Zobacz w sklepie                <\/a>\n            <\/strong>\n        <\/div>\n    <\/li>    <\/ul>\n\n\n<p>Maj\u0105 one szerok\u0105 gam\u0119 program\u00f3w do wyboru, a przy tym stosunkowo niewielki rozmiar. Ponadto s\u0105 zasilane bateriami, co u\u0142atwia korzystanie ze sprz\u0119tu w r\u00f3\u017cnych miejscach. Je\u015bli zainteresowa\u0142 Was temat drena\u017cu limfatycznego, zach\u0119camy do lektury\u00a0 naszego artyku\u0142u na ten temat: <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/zastosowania-drenazu-limfatycznego-w-regeneracji-sportowej\/\">Zastosowania drena\u017cu limfatycznego w regeneracji sportowej<\/a>.<\/p>\n<h2>Regeneracja w sporcie z pomoc\u0105 fizjoterapeuty<\/h2>\n<p>Zawodowi sportowcy korzystaj\u0105 z pomocy do\u015bwiadczonych fizjoterapeut\u00f3w \u2013 wtedy gama dost\u0119pnych metod jest nieco szersza. Specjali\u015bci tak\u017ce doceniaj\u0105 drena\u017c limfatyczny \u2013 wraz z urz\u0105dzeniami, kt\u00f3re odci\u0105\u017caj\u0105 ich w pracy i pozwalaj\u0105 pom\u00f3c wi\u0119kszej liczbie os\u00f3b w tym samym czasie. Poza tym korzystaj\u0105 mi\u0119dzy innymi z laseroterapii wysokoenergetycznej do szybkiego wyeliminowania punkt\u00f3w spustowych oraz krioterapii miejscowej w przypadku kontuzji. Wi\u0119cej na temat tych metod dowiesz si\u0119 z artyku\u0142u <a href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/fizjoterapeuta-na-zawodach-sportowych-nasze-strefy-regeneracji\/\">Fizjoterapeuta na zawodach sportowych \u2013 nasze strefy regeneracji<\/a>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_8094\" aria-describedby=\"caption-attachment-8094\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-8094\" src=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/bardomed-na-triathlon-strykow.jpg\" alt=\"BardoMed na Triathlon Stryk\u00f3w\" width=\"640\" height=\"472\" srcset=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/bardomed-na-triathlon-strykow.jpg 960w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/bardomed-na-triathlon-strykow-300x221.jpg 300w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/bardomed-na-triathlon-strykow-768x566.jpg 768w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/bardomed-na-triathlon-strykow-870x642.jpg 870w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/bardomed-na-triathlon-strykow-670x494.jpg 670w, https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/bardomed-na-triathlon-strykow-189x139.jpg 189w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-8094\" class=\"wp-caption-text\">Strefa regeneracji BardoMed z drena\u017cem limfatycznym na zawodach Triathlon Stryk\u00f3w<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odczuwasz skutki przetrenowania? A mo\u017ce dopiero zaczynasz intensywniej \u0107wiczy\u0107 i zastanawiasz si\u0119, jak zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 regeneracj\u0119? Sport i ruch s\u0105 wspania\u0142e, a przede wszystkim bardzo zdrowe \u2013 warto jednak pozna\u0107 kilka zasad, \u017ceby unikn\u0105\u0107 kontuzji i osi\u0105ga\u0107 coraz lepsze wyniki. Tym razem pochylamy si\u0119 nad niepozornym, ale bardzo istotnym elementem, jakim jest odpoczynek i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8827,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"terapie-i-zabiegi":[],"class_list":["post-8824","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-eksperta"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Regeneracja po wysi\u0142ku fizycznym \u2013 sprz\u0119t do fizjoterapii a regeneracja w sporcie - BardoMed<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Regeneracja pasywna i aktywna, domowe zabiegi polecane po wysi\u0142ku fizycznym (rolowanie, drena\u017c limfatyczny) - sprawd\u017a, co fizjoterapia oferuje sportowcom.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Regeneracja po wysi\u0142ku fizycznym \u2013 sprz\u0119t do fizjoterapii a regeneracja w sporcie - BardoMed\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Regeneracja pasywna i aktywna, domowe zabiegi polecane po wysi\u0142ku fizycznym (rolowanie, drena\u017c limfatyczny) - sprawd\u017a, co fizjoterapia oferuje sportowcom.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BardoMed\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-21T11:42:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-06T05:20:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/masaz-po-wysilku-fizycznym.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ekspert BardoMed\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/BardoMed\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ekspert BardoMed\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ekspert BardoMed\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21\"},\"headline\":\"Regeneracja po wysi\u0142ku fizycznym \u2013 sprz\u0119t do fizjoterapii a regeneracja w sporcie\",\"datePublished\":\"2020-08-21T11:42:47+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-06T05:20:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\\\/\"},\"wordCount\":983,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/masaz-po-wysilku-fizycznym.jpeg\",\"articleSection\":[\"Porady eksperta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\\\/\",\"name\":\"Regeneracja po wysi\u0142ku fizycznym \u2013 sprz\u0119t do fizjoterapii a regeneracja w sporcie - BardoMed\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/masaz-po-wysilku-fizycznym.jpeg\",\"datePublished\":\"2020-08-21T11:42:47+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-06T05:20:41+00:00\",\"description\":\"Regeneracja pasywna i aktywna, domowe zabiegi polecane po wysi\u0142ku fizycznym (rolowanie, drena\u017c limfatyczny) - sprawd\u017a, co fizjoterapia oferuje sportowcom.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/masaz-po-wysilku-fizycznym.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/masaz-po-wysilku-fizycznym.jpeg\",\"width\":1024,\"height\":683,\"caption\":\"Regeneracja po wysi\u0142ku fizycznym - masa\u017c\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/porady-eksperta\\\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Regeneracja po wysi\u0142ku fizycznym \u2013 sprz\u0119t do fizjoterapii a regeneracja w sporcie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"BardoMed\",\"description\":\"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"BardoMed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/10\\\/BardoMed-logo.png\",\"width\":589,\"height\":423,\"caption\":\"BardoMed\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21\",\"name\":\"Ekspert BardoMed\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ekspert BardoMed\"},\"description\":\"Firma BardoMed Sp. z o.o. dzia\u0142a na polskim rynku sprz\u0119tu rehabilitacyjnego ju\u017c od 13 lat. Przez ten czas zdobyli\u015bmy du\u017ce do\u015bwiadczenie na temat nowoczesnych rozwi\u0105za\u0144 do gabinetu rehabilitacji i fizykoterapii. Jeste\u015bmy czo\u0142owym dostawc\u0105 takich aparat\u00f3w jak: fala uderzeniowa, lasery wysokoenergetyczne, terapia Tecar, urz\u0105dzenia do fizykoterapii: elektroterapia, ultrad\u017awi\u0119ki, laseroterapia oraz magnetoterapia. Nasz zesp\u00f3\u0142 sk\u0142ada si\u0119 z fizjoterapeut\u00f3w - praktyk\u00f3w, dlatego ch\u0119tnie doradzamy naszym klientom w wyborze najlepszego sprz\u0119tu.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/BardomedPL\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/https:\\\/\\\/twitter.com\\\/BardoMed\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bardomed.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Regeneracja po wysi\u0142ku fizycznym \u2013 sprz\u0119t do fizjoterapii a regeneracja w sporcie - BardoMed","description":"Regeneracja pasywna i aktywna, domowe zabiegi polecane po wysi\u0142ku fizycznym (rolowanie, drena\u017c limfatyczny) - sprawd\u017a, co fizjoterapia oferuje sportowcom.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Regeneracja po wysi\u0142ku fizycznym \u2013 sprz\u0119t do fizjoterapii a regeneracja w sporcie - BardoMed","og_description":"Regeneracja pasywna i aktywna, domowe zabiegi polecane po wysi\u0142ku fizycznym (rolowanie, drena\u017c limfatyczny) - sprawd\u017a, co fizjoterapia oferuje sportowcom.","og_url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\/","og_site_name":"BardoMed","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/","article_published_time":"2020-08-21T11:42:47+00:00","article_modified_time":"2022-04-06T05:20:41+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/masaz-po-wysilku-fizycznym.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ekspert BardoMed","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/BardoMed","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ekspert BardoMed","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\/"},"author":{"name":"Ekspert BardoMed","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21"},"headline":"Regeneracja po wysi\u0142ku fizycznym \u2013 sprz\u0119t do fizjoterapii a regeneracja w sporcie","datePublished":"2020-08-21T11:42:47+00:00","dateModified":"2022-04-06T05:20:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\/"},"wordCount":983,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/masaz-po-wysilku-fizycznym.jpeg","articleSection":["Porady eksperta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\/","name":"Regeneracja po wysi\u0142ku fizycznym \u2013 sprz\u0119t do fizjoterapii a regeneracja w sporcie - BardoMed","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/masaz-po-wysilku-fizycznym.jpeg","datePublished":"2020-08-21T11:42:47+00:00","dateModified":"2022-04-06T05:20:41+00:00","description":"Regeneracja pasywna i aktywna, domowe zabiegi polecane po wysi\u0142ku fizycznym (rolowanie, drena\u017c limfatyczny) - sprawd\u017a, co fizjoterapia oferuje sportowcom.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/masaz-po-wysilku-fizycznym.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/masaz-po-wysilku-fizycznym.jpeg","width":1024,"height":683,"caption":"Regeneracja po wysi\u0142ku fizycznym - masa\u017c"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/porady-eksperta\/regeneracja-po-wysilku-fizycznym-sprzet-do-fizjoterapii-a-regeneracja-w-sporcie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Regeneracja po wysi\u0142ku fizycznym \u2013 sprz\u0119t do fizjoterapii a regeneracja w sporcie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","name":"BardoMed","description":"Sprz\u0119t rehabilitacyjny BardoMed Krak\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#organization","name":"BardoMed","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/BardoMed-logo.png","width":589,"height":423,"caption":"BardoMed"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/780e195c7c24eb686d6eefd95dc6af21","name":"Ekspert BardoMed","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/724ea026796e3c0be536716cef5c3e19044d6676b1add7a1c4a4c03430144e56?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ekspert BardoMed"},"description":"Firma BardoMed Sp. z o.o. dzia\u0142a na polskim rynku sprz\u0119tu rehabilitacyjnego ju\u017c od 13 lat. Przez ten czas zdobyli\u015bmy du\u017ce do\u015bwiadczenie na temat nowoczesnych rozwi\u0105za\u0144 do gabinetu rehabilitacji i fizykoterapii. Jeste\u015bmy czo\u0142owym dostawc\u0105 takich aparat\u00f3w jak: fala uderzeniowa, lasery wysokoenergetyczne, terapia Tecar, urz\u0105dzenia do fizykoterapii: elektroterapia, ultrad\u017awi\u0119ki, laseroterapia oraz magnetoterapia. Nasz zesp\u00f3\u0142 sk\u0142ada si\u0119 z fizjoterapeut\u00f3w - praktyk\u00f3w, dlatego ch\u0119tnie doradzamy naszym klientom w wyborze najlepszego sprz\u0119tu.","sameAs":["https:\/\/www.bardomed.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BardomedPL\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/BardoMed"],"url":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8824"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8824\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10413,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8824\/revisions\/10413"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8824"},{"taxonomy":"terapie-i-zabiegi","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bardomed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/terapie-i-zabiegi?post=8824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}