Rehabilitacja osób starszych i polecany sprzęt do aktywizacji ciała
Wiele osób w podeszłym wieku rezygnuje z różnych działań i stopniowo odsuwa się w cień, kiedy zauważa u siebie skutki procesu starzenia się. Tymczasem to właśnie odpowiedni moment na aktywizację lub rehabilitację. W geriatrii jest ona szczególnie ważna, ponieważ aktywność fizyczna seniorów znacznie poprawia jakość ich życia, wspiera profilaktykę wielu chorób i umożliwia im cieszenie się pełną sprawnością dłużej.
Rehabilitacja geriatryczna – wyzwania
Rehabilitacja osób starszych wymaga dużej czujności, wrażliwości i zrozumienia. Z wiekiem bowiem nie tylko zmniejsza się sprawność fizyczna, ale także mogą pojawiać się problemy poznawcze, emocjonalne i społeczne. Organizm jest bardziej podatny na kontuzje i wolniej się regeneruje, dlatego powrót do stanu sprzed urazu nie zawsze jest możliwy.
Priorytetem w rehabilitacji geriatrycznej jest więc aktywizacja seniora w takim zakresie, w jakim to możliwe – utrzymanie jak najlepszej sprawności i samodzielności w możliwie dużym stopniu. Dokładne cele zależą jednak od stanu konkretnego pacjenta.
Powrotowi do pełni sił nie sprzyjają zmiany fizjologiczne typowe dla tego okresu, między innymi:
- zaburzenia krążenia,
- mniejsza siła mięśni,
- ograniczona ruchomość stawów,
- dłuższy czas reakcji,
- mniejsza zręczność,
- słabsza kondycja,
- mniejsza wydolność oddechowa,
- osłabiona równowaga.
Dlatego rehabilitacja w geriatrii może mieć na różne cele: osiągnięcie pełnego zdrowia, powrót do samodzielnego funkcjonowania, maksymalne usprawnienie, a czasem jedynie zmniejszenie dyskomfortu w chorobie.
Osobom starszym czasem zaleca się dodatkowe zabiegi fizykalne, ale to ćwiczenia mają kluczowe znaczenie. W rehabilitacji geriatrycznej szczególnie istotna jest praca nad tymi elementami, które pomogą seniorowi sprawnie wstawać, siadać, podnosić się z pozycji leżącej lub po upadku, a także poprawią zmiany tempa i kierunku chodu.
Aktywność i ćwiczenia dla osób starszych
Sprawni seniorzy mogą utrzymać lub poprawić swoją kondycję i wydolność krążeniowo-oddechową przez uprawianie niektórych sportów, takich jak:
- piesze wycieczki,
- nordic walking,
- pływanie,
- jazda na rowerze (zwykłym lub stacjonarnym),
- aerobik.
Jednak osoby, które są mniej sprawne, nie muszą się obawiać o trudność treningów – fizjoterapeuta dostosuje ich zakres i intensywność do możliwości pacjenta. Specjaliści zajmujący się rehabilitacją geriatryczną znają wiele bardzo prostych ćwiczeń, często w pozycji siedzącej (np. skręty tułowia, prostowanie nóg) lub stojącej z podparciem o krzesło (np. unoszenie do góry kolana i odwodzenie nogi do tyłu). Na pewno dobiorą program tak, by uwzględnić przeciwwskazania, indywidualne potrzeby oraz preferencje danej osoby.
Zazwyczaj taki prosty zestaw zaplanowany jest na 30-40 minut, ale może być podzielony na kilka serii. Najlepiej wykonywać go codziennie, a co najmniej trzy razy w tygodniu. W takiej serii znajdą się lekkie ćwiczenia rozciągające, poprawiające równowagę i siłę mięśniową oraz oporowe. A czy będą do tego potrzebne jakieś sprzęty?
Rehabilitacja osób starszych – sprzęty do aktywizacji ciała
W rehabilitacji geriatrycznej nie zawsze używa się sprzętów, ale bywają one pomocne. Mogą zwiększać opór, a więc zmuszać do intensywniejszej pracy, lub odciążać niektóre partie ciała, umożliwiając trenowanie innych w bezpieczny sposób, co jest bardzo ważne podczas aktywizacji osób starszych.
Popularnym urządzeniem do treningu jest rower stacjonarny. Nie jest on jednak wskazany przy problemach ze stawami kolanowymi – w takiej sytuacji bardziej odpowiednia będzie praca na rotorach rehabilitacyjnych lub urządzeniu do treningu funkcjonalnego NuStep: NuStep T4r lub NuStep T5xr. Maszyny NuStep umożliwiają kompleksowy trening, ponieważ w równym stopniu aktywizują górne i dolne partie ciała, jednocześnie odciążając stawy. Więcej piszemy o nich w artykule: NuStep jako nowoczesny sprzęt do rehabilitacji seniorów i osób z problemami kardiologicznymi.
-
44000.00 złUrządzenie do treningu funkcjonalnego i aktywacji całego ciała NuStep T4r -
56700.00 złUrządzenie do treningu funkcjonalnego i aktywacji całego ciała NuStep T5xr -
21700.00 złUrządzenie inercyjne do treningu ekscentrycznego EPTE® Inertial System
Podczas rehabilitacji osób starszych ćwiczenia powinny być równocześnie łagodne i skuteczne, dlatego przy tego typu pracy świetnie sprawdza się też urządzenie do inercyjnego treningu EPTE Intertial Concept. To maszyna, która pozwala na zastosowanie oporu nie tylko w fazie koncentrycznej, ale i ekscentrycznej, dzięki czemu osiąga się lepsze efekty. Co więcej, służy ona do treningu wszystkich partii ciała.
W trakcie treningu seniora przydają się również drobniejsze akcesoria, takie jak taśmy do ćwiczeń, piłki, półkule i wałki sensoryczne. Bogaty wybór tych akcesoriów znajduje się w naszym sklepie w kategorii Sprzęt sportowy i fitness.
-
46.00 złTaśma rehabilitacyjna MoVes FIT Band 5,5 m (pastelowe kolory) -
40.00 złPółkula sensoryczna (Jeż) Mambo Stepping Stones MoVes 16 cm 04-030141 -
36.00 złWałek terapeutyczny (sensoryczny) Mambo Massage Roll MoVes niebieski 16 x 5 cm 04-030121
Zalety aktywizacji osób starszych
Badania dowodzą, że regularna, odpowiednio dobrana aktywność fizyczna zbawiennie wpływa na zdrowie i samopoczucie seniorów. Lepiej funkcjonujący układ krążenia, rozluźnienie, poprawa kondycji i równowagi czy mniejsze ryzyko otyłości oraz cukrzycy to jedynie kilka z długiej listy korzyści. Dlatego właściwa rehabilitacja osób starszych jest tak istotna.
