Najczęstsze kontuzje sportowe cz. 2 – urazy w stanie przewlekłym

W poprzedniej części opowiadaliśmy Wam o najczęstszych urazach sportowych, które określa się jako ostre. Tym razem przedstawiamy zestawienie powszechnych kontuzji sportowych w stanie przewlekłym, czyli takich, które powstają wskutek gromadzenia się mikrourazów. Jak leczyć te kontuzje? Odpowiedź znajdziecie poniżej. 

Jak już zostało powiedziane, urazy przewlekłe powstają przez dłuższy czas. Najpierw powstaje mikrouraz, na przykład z powodu niewielkiego przesilenia mięśnia lub niedopracowanej rozgrzewki. Organizm mógłby zregenerować chore miejsce, ale jeśli ćwiczyliśmy na tyle często i intensywnie, że nie zdążył, to doszło do kolejnego mikrourazu. Uszkodzony obszar dawał o sobie znać, ale to tylko delikatny ból. Często nie traktujemy go jako sygnału ostrzegawczego i nie robimy przerw w treningach. W ten sposób można doprowadzić do poważnej kontuzji sportowej.

Zapalenie ścięgien lub przyczepów ścięgien

Jedną z takich przypadłości jest zapalenie ścięgien. Stan zapalny objawia się bólem, zaczerwienieniem, obrzękiem i nieprzyjemnym odczuciem podczas ruchu. Szczególnie często obejmuje on największą tego typu tkankę w naszym ciele, czyli ścięgno Achillesa. Ta kontuzja najczęściej dotyczy sportowców, którzy dużo biegają.

Inny popularny tego rodzaju uraz w sporcie to tak zwany łokieć tenisisty, czyli zapalenie nadkłykcia bocznego, które przytrafia się amatorom tenisa, squasha, badmintona i wioślarstwa, ale może być też efektem długiej pracy przy komputerze lub przeciążania jednej ręki.

W przypadku takich kontuzji sportowych, jak zapalenia ścięgien i entezopatie, fizjoterapeuci zalecają różne zabiegi.

• 
  8200.00 zł
  Aparat do elektrolizy przezskórnej EPTE®
  Zobacz w sklepie
• 
  52000.00 zł
  Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 15 W, 810nm + 980nm
  Zobacz w sklepie
• 
  66000.00 zł
  Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 20 W, 810nm + 980nm
  Zobacz w sklepie

Przezskórna elektroliza EPTE jest niezwykle skuteczna dzięki temu, że mobilizuje chore przewlekle komórki do takiej pracy, jakby uraz był ostry. To szczególnie istotne w słabo ukrwionych tkankach, jakimi są ścięgna. W ten sposób już po pierwszych zabiegach czuć wyraźną poprawę. Więcej o leczeniu entezopatii za pomocą aparatów do przezskórnej elektrolizy EPTE pisaliśmy w artykule: Przezskórna elektroliza Epte® łokcia tenisisty.

Laseroterapia wysokoenergetyczna ceniona jest za możliwość przekazania dużej ilości energii bezpośrednio do głębokich tkanek w ciele. Jest przy tym bezbolesna, a działa wielowymiarowo: przeciwbólowo, przeciwzapalnie i stymulująco. Szczegółowy opis leczenia przedstawiliśmy w artykule: Laser wysokoenergetyczny w leczeniu zapalenia ścięgna Achillesa.

Dodatkowo przy zapaleniu ścięgna można także stosować: leczenie ultradźwiękami, terapię falą uderzeniową, terapię TECAR.

• 
  43900.00 zł
  Aparat do terapii falą uderzeniową Rosetta ESWT
  Zobacz w sklepie
• 
  44000.00 zł
  Aparat do terapii TECAR - DOCTOR TECAR SMART AVx
  Zobacz w sklepie
• 
  64000.00 zł
  Aparat do terapii TECAR - DOCTOR TECAR PLUS + stolik z kółkami
  Zobacz w sklepie

Kolano skoczka

Oficjalna nazwa tego urazu sportowego to entezopatia więzadła rzepki, czyli przewlekłe zmiany zwyrodnieniowe w okolicy wierzchołka rzepki, spowodowane przeciążeniami. Jak sama nazwa wskazuje, kontuzja dotyka amatorów sportów, które wymagają częstych podskoków, jak koszykówka, siatkówka czy piłka ręczna. Objawy kolana skoczka to ból dolnej części rzepki, obrzęk i uczucie sztywności w stawie kolanowym.

Jeśli dotknie nas ta kontuzja, to będziemy musieli zrobić sobie dłuższą przerwę w treningach, ponieważ leczenie może być skomplikowane. Na szczęście proces mogą wspierać zabiegi fizykoterapeutyczne, takie jak sonoterapia, laseroterapia czy fala uderzeniowa.

Na początku leczenia szczególnie skuteczny w redukowaniu ostrego bólu jest laser wysokoenergetyczny (zobacz więcej w artykule: Kolano skoczka – przyczyny, objawy i leczenie z wykorzystaniem lasera wysokoenergetycznego).

Uraz stożka rotatorów

Częstym przewlekłym urazem w sporcie jest również uszkodzenie stożka rotatorów. To zmiany zwyrodnieniowe ścięgien i mięśni w obrębie barku, które pojawiają się u osób wykonujących powtarzalne ruchy podnoszenia ramion. Często dotyka więc m.in. siatkarzy, tenisistów i pływaków. Jak rozpoznać kontuzję? Po bólu w stawie, zwłaszcza podczas unoszenia rąk i ograniczonym zakresie jego ruchu.

Rehabilitacja może obejmować takie zabiegi jak:

• krioterapia i laseroterapia, by zmniejszyć ból oraz stymulować proces leczenia stanu zapalnego,
• ultradźwięki o właściwościach rozluźniających,
• terapię TECAR, która wspiera aktywację mięśni.

O tych ostatnich zabiegach pisaliśmy w artykule: Aktywacja mięśni po urazie stożka rotatorów za pomocą terapii TECAR.

Jak uniknąć kontuzji w sporcie?

Na zakończenie warto przypomnieć kilka podstawowych zasad, których stosowanie pozwoli nam zapobiec wielu urazom sportowym. Zawsze należy dbać o zróżnicowanie treningu, by pracować nad różnymi partiami ciała i w zmienny sposób, zwracając uwagę na poprawne wykonywanie ćwiczeń. Nieodłącznym elementem każdego treningu powinna też być rozgrzewka, a jeśli dopiero zaczynasz przygodę ze sportem, pamiętaj o stopniowym zwiększaniu intensywności pracy.

Uwaga! Aparaty do terapii TECAR i lasery iLUX prezentowane w filmikach pochodzą z wcześniejszych serii Mectronic Medicale. W 2021 roku producent poszerzył ofertę, a także zmienił design oraz parametry aparatów, ale urządzenia umożliwiają osiągnięcie tych samych efektów terapeutycznych. W przypadku wątpliwości, prosimy o kontakt z naszymi doradcami.